Sådan masseres til slankende lår

I kampen mod overvægt og cellulite er lårslankende massage en af ​​de mest effektive metoder. Denne metode er meget populær. Takket være hoftemassage forbedres lymfestrømmen i kroppen, hvilket fører til aktivering af metaboliske processer i kroppen. Som et resultat kan vi se, hvordan ekstra kilo forsvinder foran vores øjne.

For at opnå det ønskede resultat har du brug for mindst 10 massagesessioner. Og for at konsolidere det opnåede resultat er det nødvendigt at gentage proceduren en gang hver tredje måned.

Du kan selvfølgelig bruge hjælp fra professionelle massageterapeuter. Men du skal bruge en masse tid og mange penge på dette. Vi inviterer dig til at gøre dig bekendt med en massageteknik til at tabe vægt på dine lår derhjemme, som ikke mindre giver dig mulighed for at opnå imponerende resultater.

Selvmassage af lårene vil slippe af med overskydende fedt og cellulite

Lårmassageteknik til vægttab

Bare rolig, at du derhjemme ikke vil være i stand til at opnå de resultater, som vi kan se fra fagfolk. Systematisk og regelmæssig massage vil føre dig til dit mål.

Massageteknikken består af et sæt standard massageteknikker:

1. stryge;
2. triturering;
3. æltning;
4. vibration.

For større effektivitet, tænd for din yndlingsmusik og start massagen.

1. Placer dit ben på en lille bakke (stol, lænestol), bøj ​​det i knæet. Vi starter massagen med strøg. Du skal bevæge dig mod knæet. Start med lettere strøg, og flyt gradvist til mere intense. Huden skal være godt opvarmet og forberedt til næste aftale.
2. Lad os gå videre til æltning. For at gøre dette skal du samle en fold på låret og begynde at ælte den mod den indre overflade. Sørg for at bruge massageolie eller -creme for at forhindre blå mærker på din krop.
3. Så begynder vi at gnide. For at gøre dette skal du knytte din hånd ind i en knytnæve og begynde at udføre cirkulære bevægelser over hele lårets overflade.
4. Efter at have udført teknikkerne på det ene ben, gentag dem på det andet.
5. Sæt dig derefter ned på en stol, så dine fødder er samlet, og dine knæ er spredt fra hinanden. Vi begynder at massere inderlåret. For at gøre dette udfører vi let strøg, derefter mere intens gnidning og æltning. Afslut med et beroligende strøg. Gentag det samme med yderlåret.
6. Sid på en stol som følger: dine balder skal være på stolen, dine hofter skal ikke være det. De samme teknikker (strygning, gnidning og æltning) skal udføres på bagsiden af ​​låret (fra glutealfolden til popliteal fordybning).

Hele processen tager cirka 20 minutter (10 minutter for hver hofte). Udfør dette sæt øvelser hver dag, og efter 10-15 procedurer vil du se fantastiske resultater.