太ももを細くするマッサージ方法

過剰な体重やセルライトとの戦いにおいて、太もも痩身マッサージは最も効果的な方法の 1 つです。この方法は非常に人気があります。 ヒップマッサージのおかげで体内のリンパの流れが改善され、体内の代謝プロセスの活性化につながります。。その結果、余分な体重が目の前でどのように消えていくかを観察することができます。

望ましい結果を達成するには、少なくとも10回のマッサージセッションが必要です。そして、得られた結果を統合するには、3か月に1回この手順を繰り返す必要があります。

もちろん、プロのマッサージセラピストの助けを借りることもできます。しかし、これには多くの時間と多額の費用を費やす必要があります。自宅で太ももの体重を減らすためのマッサージテクニックをよく理解してください。これにより、同様に印象的な結果を達成することができます。

太もものセルフマッサージで余分な脂肪やセルライトを取り除きます

減量のための太ももマッサージテクニック

自宅ではプロのような結果が得られないことを心配する必要はありません。体系的かつ定期的なマッサージがあなたを目標に導きます。

マッサージテクニックは、一連の標準的なマッサージテクニックで構成されています。

1. なでる;
2. 粉砕;
3. 捏ねる。
4. 振動。

より効率的にするには、お気に入りの音楽をオンにしてマッサージを開始してください。

1. 足を小さな丘（椅子、肘掛け椅子）に置き、膝のところで曲げます。マッサージは撫でることから始まります。膝に向かって移動する必要があります。軽いストロークから始めて、徐々により激しいストロークに移行します。皮膚を十分に温め、次の診察に備える必要があります。
2. 捏ねに移りましょう。これを行うには、太もものひだを集めて、内面に向かってこね始めます。身体のあざを防ぐために、必ずマッサージオイルやクリームを使用してください。
3. それからこすり始めます。これを行うには、手を握りこぶしにし、太ももの表面全体で円を描くように動かし始めます。
4. 片足でテクニックを実行した後、もう一方の足でも繰り返します。
5. 次に、両足を揃え、膝を広げるように椅子に座ります。太ももの内側からマッサージを始めます。これを行うには、軽く撫でてから、より激しくこすり、捏ねます。心地よいストロークで仕上げます。太ももの外側でも同じことを繰り返します。
6. 次のように椅子に座ります。お尻は椅子の上にあるべきであり、腰は置かないでください。同じテクニック（なでる、こする、こねる）を太ももの裏側（臀部のひだから膝窩のくぼみまで）にも実行する必要があります。

プロセス全体には約 20 分かかります (各股関節に 10 分)。この一連のエクササイズを毎日実行すると、10〜15回の手順の後、驚くべき結果が得られます。