Massaggio facciale Zogan Asahi in immagini (Italiano)

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Lunedì 16 maggio 2016 15:53 + per citare il libro

Massaggio giapponese Asahi ringiovanente (ZOGAN) per il viso in immagini

Massaggio Asahi ringiovanente (ZOGAN) per il viso in foto. Traduzione in russo di Tatyana Chekalova, Laine Butter

Molto bello, consiglio a tutti di provarlo! Allego un video clip del massaggio ringiovanente di Asahi come riferimento visivo e di seguito sono descritti tutti gli esercizi.

Il massaggio viene eseguito sulla pelle generosamente lubrificata con crema o olio. La crema dovrebbe essere in quantità sufficiente per non ferire la pelle e non causare rughe. Il massaggio può essere eseguito tutti i giorni.

Il massaggio Asahi viene eseguito utilizzando una leggera pressione. Unisci le dita: dovrebbero formare un tutt'uno. Non dovrebbero esserci sensazioni dolorose sul viso, ma in quei luoghi dove ci sono depositi di grasso in eccesso, può comparire un leggero dolore dovuto alla pressione.

Prima di iniziare un massaggio, la pelle del viso deve essere accuratamente pulita. Questo è un requisito obbligatorio, perché prima di iniziare il massaggio è necessario pulire i condotti attraverso i quali scorre la linfa.

CONTROINDICAZIONI al massaggio sono: malattie del sistema linfatico, malattie otorinolaringoiatriche (soprattutto tonsille infiammate), malattie della pelle del viso. Inoltre, non è consigliabile eseguire un massaggio se ci si sente male (anche durante un normale naso che cola), poiché l'infiammazione entra nel corpo con il flusso linfatico.

Il massaggio originale viene eseguito in posizione eretta o seduta e durante l'intero massaggio è necessario mantenere una postura ideale. Secondo le istruzioni non è consentito appoggiare la testa contro il muro o sul poggiatesta di una sedia. Tuttavia, la pratica europea ha introdotto alcuni allentamenti a questo requisito. In particolare, c'è un'esperienza molto positiva nell'eseguire il massaggio in posizione sdraiata. Allo stesso tempo i muscoli facciali sembrano distendersi e l'effetto levigante dei tessuti (che in questa posizione si rilassano molto più fortemente) viene addirittura rafforzato. Pertanto, la scelta della posizione per il massaggio è tua.

Il vero nome di questo massaggio giapponese è massaggio ZOGAN (creazione del viso). In Giappone, questa antica tecnica di massaggio Tsogan, tramandata di generazione in generazione, è stata riportata in vita dal cosmetologo Hiroshi Hisashi, a cui è stata trasmessa questa tecnica da sua nonna. Questa è una tecnica insolitamente efficace, dopo la quale il viso si raddrizza davanti ai nostri occhi, sboccia letteralmente. Come risultato del massaggio, la struttura del tessuto connettivo migliora notevolmente e le condizioni della pelle “ritornano” a diversi anni fa. Il viso assume un aspetto giovanile.

1-1. MOVIMENTO BASE.

È anche la posizione finale di ogni movimento di massaggio. Fai scorrere le dita lungo entrambi i lati delle guance vicino alle orecchie, quindi lungo i lati del collo fino alla clavicola. Ripeti tre volte.

1-2. ESERCIZIO PER LISCIARE LA FRONTE

Premi l'indice, il medio e l'anulare di entrambi i palmi contro il centro della fronte. Conta fino a 3 ed esercita una pressione sulle tempie. Ruota i palmi delle mani di 90 gradi verso il basso e, riducendo la forza dell'impatto, spostali lungo i lati del viso fino alle orecchie, quindi, dalle orecchie, esegui il movimento finale fino alle fosse delle clavicole. Ripeti l'esercizio 3 volte.

1-3. UN ESERCIZIO CHE AUMENTA GLI OCCHI ED ELIMINA IL GONFIORE VICINO AGLI OCCHI.

Stringi leggermente le tempie.

A. Alza le mani al viso. Posiziona i polpastrelli del medio sugli angoli esterni degli occhi e delicatamente, senza pressione, portali verso gli angoli interni degli occhi, aggirando gli angoli stessi (sia interni che esterni - i giapponesi li chiamano "testa" e “coda” degli occhi). Fermati ai "punti di bellezza" vicino agli angoli interni dei tuoi occhi. Da loro, con una pressione sufficiente, “descrivi” un emisfero lungo il bordo superiore dell'osso orbitale fino agli angoli esterni degli occhi e fermati per 3 secondi alle tempie. Quindi, toccando nuovamente leggermente la pelle, “completare” nuovamente il cerchio sotto la palpebra inferiore fino agli angoli interni degli occhi, fino ai punti bellezza.

B. Da loro, ancora una volta, con un certo sforzo, spostarsi lungo l'osso infraorbitario (lungo il confine che collega la guancia e l'area della zona infraorbitaria) nella direzione dall'angolo interno a quello esterno della cavità orbitale. Tienilo vicino all'angolo esterno dell'occhio per 3 secondi, esercitando una leggera pressione sui punti sotto l'indice e il medio.

Quindi continua a muovere le mani verso le tempie. Dopo aver fissato i punti alle tempie per 3 secondi, senza premere, raggiungere il trago dell'orecchio, da lì eseguire la tecnica finale, continuando il movimento fino alle clavicole, vedi 1-1.

Ripeti l'esercizio 3 volte. Nota. In questo esercizio non c'è pressione sui bulbi oculari.

1-4. ESERCIZIO PER RAFFORZARE LA ZONA DELLA BOCCA E DEL MENTO, SOLLEVANDO GLI ANGOLI DELLE LABBRA.

Posiziona il medio e l'anulare di ciascuna mano nell'incavo al centro del mento. Per 3 secondi, tieni il punto con le dita, premendolo con una certa forza. Quindi, mantenendo la pressione, arriccia le dita attorno agli angoli delle labbra su entrambi i lati e collega le dita al punto centrale sopra il labbro superiore. Premi nuovamente questi punti con le dita, cercando di sollevare il setto nasale con l'anulare. Mantieni la pressione su questi punti per 3 secondi.

Ripeti l'esercizio 3 volte.

1-5. ESERCIZIO PER LEVIGARE LE GUANCE E LE PIEGHE NASOLABIALI.

1) Immediatamente dopo aver terminato l'esercizio precedente, muovi dolcemente le dita nelle cavità superiori delle ali del naso ed esegui 5 movimenti di pressione verso il basso e verso l'alto, come se stessi disegnando piccoli archi su entrambi i lati direttamente attorno alle ali del naso.

2) Quindi, rimuovendo la pressione, ma senza staccare le dita dalla pelle, spostare delicatamente il medio e l'anulare sulla parte superiore del ponte del naso ed eseguire 2-3 movimenti di allungamento dall'asse centrale del naso all'asse piega naso-guancia e indietro (dagli occhi alle guance con forza, di nuovo al naso - allentando la pressione).

3) Una volta completato l'esercizio, premere le mani verso il trago delle orecchie ed eseguire il movimento finale fino alle clavicole (vedi 1-1)

Ripeti l'esercizio 3 volte.

Nota. Le dita devono essere piegate insieme.

2-1. ESERCIZIO PER SOLLEVARE GLI ANGOLI DELLA BOCCA, DELLA MANSARDA SUPERIORE, DEL POLLO E CONTRO LE GUANCE CADENTI.

Premi le tre dita centrali nell'incavo al centro del mento, come negli esercizi 1-4. Premendo con decisione sulla pelle, sui muscoli e sulle ossa, aggirare gli angoli della bocca su entrambi i lati e, senza allentare la pressione, continuare a muoversi verso l'alto, lungo il naso, lo zigomo, verso gli occhi. Le dita sembrano spingere le guance verso l'alto. Poi, allarga le dita fino alle tempie, da lì, allentando la pressione, raggiungi il trago delle orecchie ed esegui il movimento finale fino alle clavicole (vedi 1-1).

Ripeti l'esercizio 3 volte.

2-2. ESERCIZIO PER SOLLEVARE LA PARTE INFERIORE DEL VISO E LE GUANCE.

L'esercizio viene eseguito separatamente per ciascun lato del viso.

Correggi un lato del viso posizionando il centro del palmo della mano sulla zona del mento su un lato. Dall'altro lato del viso, applicando forza, muovere le dita, come se “spingessero” la guancia lungo il muscolo masticatorio, conducendo alla zona interna del sottoocchio.

Rimani sugli occhi per 3 secondi, quindi, rilasciando la pressione, sposta le dita sul trago delle orecchie ed esegui il movimento finale (vedi 1-1).

Ripeti l'esercizio 3 volte per ciascun lato del viso.

2-3. UN ESERCIZIO CHE RAFFORZA LA PARTE CENTRALE DELLE GUANCE E RIMUOVE ANCHE LE GUANCE CUFFE.

Allarga i gomiti ai lati e posiziona le dita orizzontalmente sulle guance in modo che “afferrino” lo zigomo.

Stringere delicatamente le guance e, con una leggera pressione, allargare le dita dal naso al trago delle orecchie. Poi eseguire il movimento finale, vedere 1-1.

Ripeti 3 volte.

3-1. LIFTING VISO.

Posizionare le feci dei palmi delle mani (la parte più carnosa che confina con la mano) sotto il mento e premere leggermente per 3 secondi. Quindi, facendo un piccolo sforzo, muoviti lungo le guance fino agli zigomi, come se "spingessi" le guance con le sedie. Rimani sugli zigomi per 3 secondi. Poi allargare le braccia ai lati, verso il trago dell'orecchio ed eseguire il movimento finale fino alla clavicola, vedere 1-1.

Ripeti 3 volte.

3-2. ESERCIZIO PER FORMARE LA LINEA DELLE LABBRA E LEVIGARE LA PARTE CENTRALE DELLE GUANCE.

Posiziona le feci dei palmi delle mani sulle guance vicino agli angoli delle labbra, quindi, esercitando una leggera pressione, "disegna" un sorriso con le mani fino al trago delle orecchie, senza fermarti, esegui la tecnica finale, estendendo il movimento a le clavicole, vedere 1-1.

Ripeti 3 volte

3-3. ESERCIZIO PER ELIMINARE IL SECONDO MENTO.

Posiziona i palmi (la parte più carnosa) delle mani sotto il mento, con le dita verso l'orecchio. È importante catturare non solo l'osso mascellare, ma anche i muscoli situati direttamente sotto il mento. Con una pressione notevole, sollevare i palmi delle mani fino al trago dell'orecchio, da dove eseguire il movimento finale, vedere 1-1.

Ripeti l'esercizio 3 volte.

4-1. UN ESERCIZIO CHE LEVIGA PERFETTAMENTE LE GUANCE ED ELIMINA LE PIEGHE NASOLABIALI.

Crea un tetto sul naso con le dita. Le punte degli indici si trovano su entrambi i lati del ponte del naso, i pollici muovono verso il collo con un angolo di 90 gradi rispetto al resto delle dita. Premi con decisione le dita contro tutta la superficie della pelle per 3-4 secondi, quindi rilascia la pressione e allarga le mani dal naso ai lati delle guance. In questo caso, ti tocchi il viso con l'intera superficie del palmo. Raggiungere il trago delle orecchie ed eseguire il movimento finale, scendendo fino alle clavicole, vedi 1-1.

Ripeti 3 volte.

4-2. ESERCIZIO PER ELIMINARE LE RUGHE SULLA FRONTE.

Usando le dita di una mano, liscia delicatamente la fronte con un movimento a zigzag, spostandoti da una tempia all'altra, poi nella direzione opposta. Successivamente, ripetere l'esercizio 1-2 e terminare con un movimento finale fino alle clavicole, vedere 1-1.

Ripeti l'esercizio 3 volte.

Consiglio: per potenziare l'effetto del massaggio, è necessario tendere leggermente i muscoli sotto le braccia durante il movimento principale e rilassarli durante il movimento finale.

Il massaggio Asahi, o Zogan, come è più correttamente chiamato, è un semplice insieme di esercizi che aiuta a ripristinare la giovinezza del viso. Il life hacker parla dettagliatamente di questa tecnica e delle regole fondamentali da seguire affinché l'effetto sia estremamente positivo.

Cos'è il massaggio Asahi

Il massaggio Asahi, o Zogan, che significa “creazione del viso”, è diventato famoso grazie all'esperta di bellezza Yukuko Tanaka. Ha studiato le antiche tecniche di massaggio facciale giapponese e sulla base di esse ha creato la sua semplice tecnica.

Le principali differenze tra questo massaggio e gli altri sono un effetto fisico più forte sulla pelle e una parziale deviazione dalle linee di massaggio tradizionali. Inoltre, il processo colpisce non solo i muscoli facciali superficiali, ma anche i muscoli profondi e persino le ossa. Inoltre, viene prestata molta attenzione ai vasi linfatici, che migliorano la nutrizione di tutti i tessuti facciali e accelerano l'eliminazione delle tossine e dei liquidi in eccesso.

Chi può e chi non può fare un massaggio?

Poiché asahi colpisce diversi tessuti, migliora il deflusso linfatico e la circolazione sanguigna, consente di ottenere diversi effetti contemporaneamente:

levigare le rughe e rallentare l'invecchiamento;
aumentare l'elasticità e la levigatezza della pelle e in generale migliorarne le condizioni;
stringere l'ovale del viso;
alleviare il gonfiore.

Pertanto può essere eseguito non solo da coloro che hanno sviluppato gravi cambiamenti legati all’età, ma anche dai ventenni.

Tuttavia, ci sono controindicazioni:

malattie della pelle, compresa l'infiammazione;
malattie otorinolaringoiatriche;
patologie del sistema linfatico;
neoplasie maligne;
brutta sensazione.

Asahi non è raccomandato anche per la rosacea. In ogni caso, è meglio consultare un medico a questo proposito e non fare esercizi con pressione nella zona delle guance e in altri punti in cui sono visibili vasi sanguigni dilatati.

Cose da ricordare

1. Prima e dopo il massaggio, la pelle del viso deve essere pulita.

2. Durante la procedura è necessario utilizzare prodotti per massaggi. Sono adatti oli naturali, latte d'avena e creme cosmetiche.

3. I movimenti del massaggio vengono eseguiti con pressione, ma non dovrebbero causare dolore. Nei luoghi in cui si trovano i linfonodi, è sufficiente una leggera carezza.

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4. Il massaggio si esegue seduti o in piedi, con la postura eretta.

5. Quasi tutti gli esercizi terminano con un movimento finale lungo i contorni del viso e lungo il collo, dai linfonodi parotidei alle clavicole. È ciò che favorisce il deflusso della linfa.

Il massaggio inizia allo stesso modo. Il movimento deve essere ripetuto tre volte.

6. Per ottenere risultati visibili, il massaggio viene eseguito quotidianamente. La sua durata media è di circa 10 minuti.

Come fare un massaggio Asahi

Tutti gli esercizi vengono ripetuti tre volte. Le istruzioni video complete si trovano alla fine dell'articolo.

1. Rafforzare la fronte

Premere saldamente l'indice, il medio e l'anulare di entrambe le mani al centro della fronte in modo che i palmi assumano una posizione orizzontale. Dopo tre secondi, spostali con pressione sulle tempie. Quindi gira i palmi delle mani di 90 gradi e, riducendo la pressione, spostati verso le orecchie. Fai la mossa finale.

2. Sollevamento dell'area intorno agli occhi

Usando i polpastrelli del medio, tocca la pelle agli angoli esterni degli occhi. Senza usare forza e spostandosi verso gli angoli interni, allinea gli occhi dal basso. Successivamente, applica pressione lungo il bordo orbitale superiore. Fai una pausa per tre secondi sulle tempie.

Quindi fai scorrere nuovamente le dita lungo il bordo inferiore degli occhi, dagli angoli esterni a quelli interni. Dopodiché, torna con la pressione. Fai una pausa agli angoli esterni degli occhi per tre secondi e spostati verso le orecchie. Fai la mossa finale.

3. Rafforzare l'area intorno alla bocca e al mento

Premi l'anulare e il medio di entrambe le mani nell'incavo del mento. Dopo tre secondi, premi attorno alla bocca, collegando le dita nell'incavo sopra il labbro superiore. Premere su questo punto per altri tre secondi, cercando di sollevare il setto nasale. Quindi rimuovere bruscamente le dita e spostarle nella posizione iniziale.

Questo è l'unico esercizio dopo il quale non viene eseguita la mossa finale.

4. Eliminazione delle pieghe nasolabiali

Subito dopo l'esercizio precedente, spostati sulle ali del naso e massaggiale con pressione, quindi sui lati del naso stesso. Successivamente, muovi le dita con pressione lungo gli zigomi fino alle orecchie ed esegui l'azione finale.

5. Sollevamento delle guance

Posiziona l'indice, il medio e l'anulare nell'incavo del mento. Con la massima pressione, spostali attorno alle labbra fino alle narici e all'osso mascellare. Quindi spostati più in alto verso gli angoli interni degli occhi. Rimani lì per tre secondi e muoviti verso le tempie. Riducendo la pressione, spostati verso le orecchie ed esegui la mossa finale.

6. Rafforzare la parte inferiore del viso

Con un palmo, fissa la mascella inferiore, con l'altro, con la pressione, muoviti lungo la guancia dal punto in cui inizia il muscolo masticatorio fino all'angolo interno dell'occhio. Mantieni la posizione per tre secondi e muoviti verso le orecchie. Compi l'azione finale. Fai lo stesso esercizio sull'altro lato del viso.

7. Rafforzamento della parte centrale del viso

Posiziona l'indice, il medio e l'anulare orizzontalmente sugli zigomi. Premi con forza le dita contro le narici, quindi spostale verso le orecchie ed esegui il movimento finale.

8. Lifting del viso

Unisci le braccia davanti a te all'altezza del petto e apri i palmi delle mani con un angolo di 90 gradi. Premi i palmi delle mani sul mento e mantieni questa posizione per tre secondi. Successivamente, muovi i palmi delle mani verso il naso, poi lungo gli zigomi fino alle tempie, quindi alle orecchie. Esegui la mossa finale.

9. Correzione dell'ovale facciale

Posiziona il mento sulla base del palmo della mano con le dita rivolte verso l'orecchio. Muovi con forza il palmo della mano verso l'orecchio ed esegui il movimento finale. Ripeti l'esercizio sull'altro lato del viso.

10. Rimozione del doppio mento

Unisci i palmi delle mani in un triangolo in modo che il mento poggi sui pollici e gli indici tocchino il ponte del naso. Fissa i pollici e muovi con forza il resto verso le tempie (gli indici dovrebbero spostarsi lungo il bordo orbitale inferiore). Quindi spostati sulle orecchie ed esegui l'azione finale.

11. Levigatura della fronte a zigzag

Premi l'indice, il medio e l'anulare sulla fronte (dovrebbero trovarsi in posizione orizzontale). Quindi inizia a muoverti con morbidi movimenti a zigzag da tempia a tempia e ritorno. Alla fine ripeti il primo esercizio.

Ed ecco un'istruzione video per il massaggio.

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