Masaje facial Zogan Asahi en imágenes (Español)

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Lunes 16 de mayo de 2016 15:53 + para cotizar libro

Masaje rejuvenecedor japonés Asahi (ZOGAN) para el rostro en imágenes

Masaje rejuvenecedor Asahi (ZOGAN) para el rostro en imágenes. Traducción al ruso por Tatyana Chekalova, Laine Butter

Muy bueno, ¡aconsejo a todos que lo prueben! Adjunto un videoclip del masaje rejuvenecedor de Asahi como referencia visual, y a continuación se describen todos los ejercicios.

El masaje se realiza sobre la piel generosamente lubricada con crema o aceite. La crema debe estar en cantidad suficiente para no dañar la piel y no provocar arrugas. El masaje se puede realizar todos los días.

El masaje Asahi se realiza ejerciendo una ligera presión. Junte los dedos; deben formar un todo. No debe haber sensaciones dolorosas en la cara, pero en aquellos lugares donde hay exceso de grasa, puede aparecer un ligero dolor por la presión.

Antes de iniciar un masaje se debe limpiar a fondo la piel del rostro. Este es un requisito obligatorio, pues antes de iniciar el masaje es necesario limpiar los conductos por donde fluye la linfa.

Las CONTRAINDICACIONES del masaje son: enfermedades del sistema linfático, enfermedades otorrinolaringológicas (especialmente amígdalas inflamadas), enfermedades de la piel del rostro. Tampoco se recomienda realizar un masaje si se siente mal (incluso durante una secreción nasal normal), ya que la inflamación ingresa al cuerpo con el flujo linfático.

El masaje original se realiza de pie o sentado, y durante todo el masaje es necesario mantener una postura ideal. Según las instrucciones, no está permitido apoyar la cabeza contra la pared ni sobre el reposacabezas de una silla. Sin embargo, la práctica europea ha introducido algunas flexibilizaciones en este requisito. En particular, existe una experiencia muy positiva al realizar un masaje en posición acostada. Al mismo tiempo, los músculos faciales parecen extenderse y se potencia incluso el efecto de alisar los tejidos (que en esta posición se relajan mucho más fuertemente). Por tanto, la elección de la posición para el masaje es suya.

El verdadero nombre de este masaje japonés es masaje ZOGAN (Creación de rostro). En Japón, esta antigua técnica de masaje Tsogan, transmitida de generación en generación, fue resucitada por el cosmetólogo Hiroshi Hisashi, a quien su abuela le enseñó esta técnica. Esta es una técnica inusualmente efectiva, después de la cual la cara se endereza ante nuestros ojos, literalmente florece. Como resultado del masaje, la estructura del tejido conectivo mejora notablemente y el estado de la piel "vuelve" al de hace varios años. El rostro adquiere un aspecto juvenil.

1-1. MOVIMIENTO BÁSICO.

También es la posición final de cada movimiento de masaje. Pase los dedos por ambos lados de las mejillas cerca de las orejas y luego por los lados del cuello hasta la clavícula. Repita tres veces.

1-2. EJERCICIO PARA ALISAR LA FRENTE

Presione los dedos índice, medio y anular de ambas palmas contra el centro de su frente. Cuente hasta 3 y aplique presión en las sienes. Gire las palmas de las manos 90 grados hacia abajo y, reduciendo la fuerza del impacto, muévalas a lo largo de los lados de la cara hasta las orejas, luego, desde las orejas, realice el movimiento final hasta las axilas de las clavículas. Repite el ejercicio 3 veces.

1-3. UN EJERCICIO QUE AUMENTA LOS OJOS Y ELIMINA LA HINCHACIÓN CERCA DE LOS OJOS.

Apriete un poco las sienes.

A. Levante las manos hacia la cara. Coloque las yemas de los dedos medios en las esquinas exteriores de los ojos y, ligeramente, sin presión, llévelas a las esquinas interiores de los ojos, rodeando las esquinas (tanto internas como externas; los japoneses las llaman la "cabeza" y “cola” de los ojos). Deténgase en los “lugares bellos” cerca de las esquinas internas de sus ojos. A partir de ellos, con suficiente presión, "describe" un hemisferio a lo largo del borde superior del hueso orbital hasta las esquinas exteriores de los ojos y se detiene durante 3 segundos en las sienes. Luego, tocando nuevamente ligeramente la piel, "completa" el círculo debajo del párpado inferior nuevamente hasta las esquinas internas de los ojos, hasta los puntos de belleza.

B. Desde ellos, nuevamente, con un poco de esfuerzo, muévase a lo largo del hueso infraorbitario (a lo largo del borde que conecta la mejilla y el área de la zona infraorbitaria) en la dirección desde la esquina interna hacia la externa de la cavidad orbitaria. Manténgalo cerca de la esquina exterior del ojo durante 3 segundos, aplicando una presión suave en los puntos debajo de los dedos índice y medio.

Luego continúa moviendo tus manos hacia tus sienes. Habiendo fijado los puntos en las sienes durante 3 segundos, sin presionar, llegar al trago de la oreja, desde allí realizar la técnica final, continuando el movimiento hasta las clavículas, ver 1-1.

Repite el ejercicio 3 veces. Nota. En este ejercicio no se ejerce presión sobre los globos oculares.

1-4. EJERCICIO PARA FORTALECER LA ZONA DE LA BOCA Y MENTÓN, ELEVANDO LAS COMUNIDADES DE LOS LABIOS.

Coloque los dedos medio y anular de cada mano en el hueco del centro de su barbilla. Durante 3 segundos, sujeta la punta con los dedos, presionándola con algo de fuerza. Luego, manteniendo la presión, enrolle los dedos alrededor de las comisuras de los labios en ambos lados y conecte los dedos en el punto central sobre el labio superior. Presione nuevamente estos puntos con los dedos, intentando levantar el tabique nasal con los dedos anulares. Mantenga presión sobre estos puntos durante 3 segundos.

Repite el ejercicio 3 veces.

1-5. EJERCICIO PARA ALISAR LAS MEJILLAS Y PLIEGUES NASOLABIALES.

1) Inmediatamente después de terminar el ejercicio anterior, mueva suavemente los dedos hacia los huecos superiores de las alas de la nariz y realice 5 movimientos de presión hacia abajo y hacia arriba, como si estuviera dibujando pequeños arcos en ambos lados directamente alrededor de las alas de la nariz.

2) Luego, quitando la presión, pero sin quitar los dedos de la piel, mueva suavemente los dedos medio y anular hacia la parte superior del puente de la nariz y realice 2-3 movimientos de estiramiento desde el eje central de la nariz hasta el pliegue naso-mejilla y atrás (desde los ojos hasta las mejillas con fuerza, de regreso a la nariz, aliviando la presión).

3) Una vez completado el ejercicio, presione las manos hacia el trago de las orejas y realice el movimiento final hasta las clavículas (ver 1-1).

Repite el ejercicio 3 veces.

Nota. Los dedos deben estar juntos.

2-1. EJERCICIO PARA LEVANTAR LAS COMISURAS DE LA BOCA, MANDÍBULA SUPERIOR, POLLO Y CONTRA LAS MEJILLAS CAÍDAS.

Presione sus tres dedos medios en el hueco en el centro de su barbilla, como en los ejercicios 1-4. Presionando con bastante firmeza sobre la piel, los músculos y los huesos, recorre las comisuras de la boca por ambos lados y, sin aliviar la presión, continúa avanzando hacia arriba, a lo largo de la nariz, los pómulos, hacia los ojos. Los dedos parecen empujar las mejillas hacia arriba. Luego, extiende los dedos hasta las sienes, desde allí, aflojando la presión, llega al trago de las orejas y realiza el movimiento final hasta las clavículas (ver 1-1).

Repite el ejercicio 3 veces.

2-2. EJERCICIO PARA LEVANTAR LA CARA INFERIOR Y LAS MEJILLAS.

El ejercicio se realiza por separado para cada lado de la cara.

Fija un lado de tu cara colocando el centro de tu palma en el área de la barbilla de un lado. En el otro lado de la cara, aplicando fuerza, mueva los dedos, como si “empujara” la mejilla a lo largo del músculo masticatorio, conduciendo hacia la zona interna de debajo del ojo.

Permanezca frente a sus ojos durante 3 segundos, luego, liberando la presión, mueva los dedos hacia el trago de las orejas y realice el movimiento final (ver 1-1).

Repite el ejercicio 3 veces para cada lado de la cara.

2-3. UN EJERCICIO QUE FORTALECE LA PARTE MEDIA DE LAS MEJILLAS Y TAMBIÉN QUITA LAS MEJILLAS.

Separe los codos hacia los lados y coloque los dedos horizontalmente sobre las mejillas para que "agarren" el pómulo.

Apriete suavemente las mejillas y, con una ligera presión, extienda los dedos desde la nariz hasta el trago de las orejas. Luego realice el movimiento final, ver 1-1.

Repita 3 veces.

3-1. LIFTING FACIAL.

Coloca las heces de tus palmas (la parte más carnosa que bordea la mano) debajo del mentón y presiona ligeramente durante 3 segundos. Luego, haciendo un poco de esfuerzo, avance a lo largo de las mejillas hasta los pómulos, como si “empujara” las mejillas hacia arriba con sillas. Permanezca en los pómulos durante 3 segundos. Luego extiende los brazos hacia los lados, hacia el trago de la oreja y realiza el movimiento final hasta la clavícula, ver 1-1.

Repita 3 veces.

3-2. EJERCICIO PARA FORMAR LA LÍNEA DE LOS LABIOS Y ALISAR LA PARTE MEDIA DE LAS MEJILLAS.

Coloque las heces de las palmas de las manos en las mejillas cerca de las comisuras de los labios y luego, presionando ligeramente, “dibuje” una sonrisa con las manos hasta el trago de las orejas, sin detenerse, realice la técnica final, extendiendo el movimiento hasta las clavículas, ver 1-1.

Repetir 3 veces

3-3. EJERCICIO PARA ELIMINAR EL SEGUNDO MENTÓN.

Coloca las palmas (la parte más carnosa) de tus manos debajo de tu barbilla, con los dedos hacia tu oreja. Es importante capturar no solo el hueso de la mandíbula, sino también los músculos ubicados directamente debajo del mentón. Con una presión notable, levante las palmas hacia el trago de la oreja, desde donde realice el movimiento final, ver 1-1.

Repite el ejercicio 3 veces.

4-1. UN EJERCICIO QUE ALISA PERFECTAMENTE TUS MEJILLAS Y ELIMINA LOS PLIEGUES NASOLABIALES.

Haz un techo sobre tu nariz con los dedos. Las puntas de los dedos índices se encuentran a ambos lados del puente de la nariz, mueva los pulgares hacia el cuello en un ángulo de 90 grados con respecto al resto de los dedos. Presione sus dedos firmemente contra toda la superficie de la piel durante 3-4 segundos, luego libere la presión y separe las manos desde la nariz hasta los lados de las mejillas. En este caso, te tocas la cara con toda la superficie de la palma. Llega al trago de las orejas y realiza el movimiento final, bajando hasta las clavículas, ver 1-1.

Repita 3 veces.

4-2. EJERCICIO PARA ELIMINAR ARRUGAS EN LA FRENTE.

Con los dedos de una mano, alise suavemente la frente con un movimiento en zigzag, moviéndose de una sien a la otra y luego en la dirección opuesta. Después de esto, repite el ejercicio 1-2 y termina con un movimiento final hasta la clavícula, ver 1-1.

Repite el ejercicio 3 veces.

Consejo: para potenciar el efecto del masaje, es necesario tensar ligeramente los músculos debajo de los brazos durante el movimiento principal y relajarlos durante el movimiento final.

El masaje Asahi, o Zogan, como se le llama más correctamente, es un sencillo conjunto de ejercicios que ayudan a devolver la juventud al rostro. El life hacker habla en detalle sobre esta técnica y las reglas básicas que se deben seguir para que el efecto sea sumamente positivo.

¿Qué es el masaje Asahi?

El masaje Asahi, o Zogan, que significa “creación de rostro”, se hizo famoso gracias a la experta en belleza Yukuko Tanaka. Estudió antiguas técnicas japonesas de masaje facial y basándose en ellas creó su propia y sencilla técnica.

Las principales diferencias entre este masaje y otros son un efecto físico más fuerte sobre la piel y una desviación parcial de las líneas de masaje tradicionales. Además, el proceso afecta no solo a los músculos faciales superficiales, sino también a los músculos profundamente ubicados e incluso a los huesos. Además, se presta mucha atención a los vasos linfáticos, lo que mejora la nutrición de todos los tejidos faciales y acelera la eliminación de toxinas y exceso de líquido.

¿Quién puede y quién no puede recibir un masaje?

Dado que Asahi afecta diferentes tejidos, mejora el flujo linfático y la circulación sanguínea, le permite lograr varios efectos a la vez:

suaviza las arrugas y ralentiza el envejecimiento;
aumentar la elasticidad y tersura de la piel y mejorar en general su condición;
aprieta el óvalo de la cara;
aliviar la hinchazón.

Por lo tanto, pueden realizarlo no sólo quienes han desarrollado cambios graves relacionados con la edad, sino también quienes tienen veintitantos años.

Sin embargo, existen contraindicaciones:

enfermedades de la piel, incluida la inflamación;
enfermedades otorrinolaringológicas;
patologías del sistema linfático;
neoplasmas malignos;
mal presentimiento.

Asahi tampoco se recomienda para la rosácea. En cualquier caso, es mejor consultar a un médico al respecto y no hacer ejercicios con presión en la zona de las mejillas y otros lugares donde se ven los vasos sanguíneos dilatados.

Cosas para recordar

1. Antes y después del masaje se debe limpiar la piel del rostro.

2. Durante el procedimiento, es necesario utilizar productos de masaje. Son adecuados los aceites naturales, la leche de avena y las cremas cosméticas.

3. Los movimientos de masaje se realizan con presión, pero no deben causar dolor. En los lugares donde se encuentran los ganglios linfáticos, basta con acariciar ligeramente.

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4. El masaje se realiza sentado o de pie, con postura erguida.

5. Casi todos los ejercicios finalizan con un movimiento final a lo largo del contorno del rostro y del cuello, desde los ganglios linfáticos parótidos hasta la clavícula. Es lo que promueve la salida de la linfa.

El masaje comienza de la misma forma. El movimiento debe repetirse tres veces.

6. Para lograr resultados visibles, el masaje se realiza diariamente. Su duración media es de unos 10 minutos.

Cómo hacer un masaje Asahi

Todos los ejercicios se repiten tres veces. Las instrucciones completas en video se encuentran al final del artículo.

1. Fortalecimiento de la frente

Presione firmemente los dedos índice, medio y anular de ambas manos en la mitad de la frente para que las palmas adopten una posición horizontal. Después de tres segundos, muévelos presionando hacia tus sienes. Luego gire las palmas de las manos 90 grados y, reduciendo la presión, acérquese a las orejas. Haz el movimiento final.

2. Levantar el área alrededor de los ojos.

Con las yemas de los dedos medios, toque la piel de las esquinas exteriores de los ojos. Sin usar fuerza y avanzando hacia las esquinas interiores, delinea tus ojos desde abajo. A continuación, aplique presión a lo largo del borde orbital superior. Haz una pausa de tres segundos en tus sienes.

Luego, vuelve a pasar los dedos por el borde inferior de los ojos, desde las esquinas exteriores hacia las interiores. Después de esto, vuelve con presión. Haz una pausa en las esquinas exteriores de tus ojos durante tres segundos y avanza hacia tus oídos. Haz el movimiento final.

3. Fortalecer la zona del contorno de la boca y el mentón.

Presione los dedos anular y medio de ambas manos en el hueco de la barbilla. Después de tres segundos, presiona alrededor de tu boca, conectando tus dedos en el hueco sobre tu labio superior. Presione este punto durante otros tres segundos, intentando levantar el tabique nasal. Luego retire bruscamente los dedos y muévalos a la posición inicial.

Este es el único ejercicio después del cual no se realiza el movimiento final.

4. Eliminación de pliegues nasolabiales.

Inmediatamente después del ejercicio anterior, pasa a las alas de la nariz y masajealas con presión, y luego a los lados de la nariz. A continuación, mueve los dedos presionando a lo largo de los pómulos hasta las orejas y realiza la acción final.

5. Levantamiento de mejillas

Coloque los dedos índice, medio y anular en el hueco de la barbilla. Con la máxima presión, muévalos alrededor de los labios hasta las fosas nasales y el hueso maxilar. Luego sube hacia las esquinas internas de los ojos. Quédate allí durante tres segundos y avanza hacia tus sienes. Reduciendo la presión, muévete hacia las orejas y haz el movimiento final.

6. Fortalecimiento de la parte inferior de la cara.

Con una palma fije la mandíbula inferior, con la otra, presionando, avance a lo largo de la mejilla desde el lugar donde comienza el músculo masticatorio hasta la esquina interna del ojo. Mantén la posición durante tres segundos y muévete hacia tus oídos. Toma la acción final. Haz el mismo ejercicio en el otro lado de tu cara.

7. Fortalecimiento de la parte media de la cara

Coloque los dedos índice, medio y anular horizontalmente sobre los pómulos. Presione con fuerza los dedos contra las fosas nasales, luego muévalos hacia las orejas y realice el movimiento final.

8. Estiramiento facial

Junte los brazos frente a usted a la altura del pecho y abra las palmas en un ángulo de 90 grados. Presione las palmas de las manos contra la barbilla y manténgala en esta posición durante tres segundos. Luego, mueva las palmas de las manos hasta la nariz, luego a lo largo de los pómulos hasta las sienes y luego hasta las orejas. Haz el movimiento final.

9. Corrección del óvalo facial.

Coloque su barbilla en la base de su palma con los dedos apuntando hacia su oreja. Mueve con fuerza tu palma hacia tu oreja y haz el movimiento final. Repite el ejercicio en el otro lado de tu cara.

10. Eliminación de la papada

Junte las palmas de las manos formando un triángulo de modo que la barbilla descanse sobre los pulgares y los dedos índices toquen el puente de la nariz. Fija los pulgares y mueve con fuerza el resto hacia las sienes (los dedos índices deben moverse a lo largo del borde orbital inferior). Luego pasa a las orejas y realiza la acción final.

11. Alisado de frente en zigzag

Presione sus dedos índice, medio y anular contra su frente (deben estar horizontales). Luego comience a moverse con suaves movimientos en zigzag de sien a sien y viceversa. Al final, repite el primer ejercicio.

Y aquí hay un video de instrucciones para el masaje.

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