Zogan Asahi gezichtsmassage in foto's (Nederlands)

—Categorieën

datsja (628)
masterclasses (147)
kinderen (121)
mijn werken (22)
decoupage (2259)
voor de ziel (233)
gezondheid (2888)
spellen (17)
interessant (135)
interieur (407)
cosmetologie (1038)
koken (3845)
mode (324)
muziek (94)
behoefte (1647)
ansichtkaarten (286)
dagboekontwerp (199)
krantenweven (1709)
geschenken (51)
kussens (245)
feestdagen (176)
Kapsels (76)
rituelen (282)
glasschilderij (46)
Ambachten (15260)
portie (47)
verpakking (135)
studeren (1182)
films (115)
naaien (574)

—Muziek

—Altijd bij de hand

—Zoek op dagboek

—Abonnement per e-mail

—Statistieken

Maandag 16 mei 2016 15:53 + naar boek citeren

Verjongende Japanse Asahi-massage (ZOGAN) voor het gezicht in foto's

Verjongende Asahi-massage (ZOGAN) voor het gezicht in foto's. Vertaling in het Russisch door Tatjana Chekalova, Laine Butter

Heel gaaf, ik raad iedereen aan om het te proberen! Ik voeg een videoclip van Asahi's verjongende massage toe ter visuele referentie, en hieronder worden alle oefeningen beschreven.

De massage wordt uitgevoerd op een huid die royaal is ingesmeerd met crème of olie. De crème moet in voldoende hoeveelheid aanwezig zijn om de huid niet te beschadigen en geen rimpels te veroorzaken. Massage kan elke dag worden uitgevoerd.

Asahi-massage wordt uitgevoerd met lichte druk. Plaats uw vingers bij elkaar - ze moeten één geheel vormen. Er mogen geen pijnlijke gevoelens in het gezicht zijn, maar op die plaatsen waar sprake is van overtollige vetophopingen kan lichte pijn optreden door druk.

Voordat u met een massage begint, moet de huid van het gezicht grondig worden gereinigd. Dit is een verplichte vereiste, omdat het vóór het starten van de massage noodzakelijk is om de kanalen waardoor de lymfe stroomt te reinigen.

CONTRA-INDICATIES voor massage zijn: ziekten van het lymfestelsel, KNO-ziekten (vooral ontstoken amandelen), ziekten van de gezichtshuid. Het wordt ook niet aanbevolen om een massage uit te voeren als u zich ziek voelt (zelfs tijdens een normale loopneus), omdat de ontsteking via de lymfestroom het lichaam binnendringt.

De originele massage wordt uitgevoerd in een staande of zittende positie, en tijdens de massage moet u een ideale houding aanhouden. Volgens de instructies is het niet toegestaan om je hoofd tegen een muur of op de hoofdsteun van een stoel te laten rusten. De Europese praktijk heeft echter enkele versoepelingen op deze vereiste ingevoerd. In het bijzonder is er een zeer positieve ervaring met het uitvoeren van massage in liggende positie. Tegelijkertijd lijken de gezichtsspieren zich te verspreiden en wordt het effect van het gladmaken van de weefsels (die in deze positie veel sterker ontspannen) zelfs versterkt. De keuze van de positie voor de massage is dus aan u.

De echte naam van deze Japanse massage is ZOGAN-massage (Face Creation). In Japan werd deze eeuwenoude Tsogan-massagetechniek, die van generatie op generatie werd doorgegeven, weer tot leven gebracht door schoonheidsspecialiste Hiroshi Hisashi, die deze techniek van haar grootmoeder had gekregen. Dit is een buitengewoon effectieve techniek, waarna het gezicht voor onze ogen rechttrekt en letterlijk bloeit. Als gevolg van de massage verbetert de structuur van het bindweefsel merkbaar en keert de conditie van de huid terug naar enkele jaren geleden. Het gezicht krijgt een jeugdige uitstraling.

1-1. BASISBEWEGING.

Het is ook de eindpositie van elke massagebeweging. Ga met je vingers langs beide kanten van je wangen, vlakbij je oren, en dan langs de zijkanten van je nek naar je sleutelbeen. Herhaal drie keer.

1-2. VOORHOOFD GLADMAKEN OEFENING

Druk de wijs-, middel- en ringvinger van beide handpalmen plat tegen het midden van uw voorhoofd. Tel tot 3 en oefen druk uit op uw slapen. Draai uw handpalmen 90 graden naar beneden en verminder de kracht van de impact, beweeg ze langs de zijkanten van het gezicht naar de oren en voer vervolgens vanuit de oren de laatste beweging uit naar de putten op de sleutelbeenderen. Herhaal de oefening 3 keer.

1-3. EEN OEFENING DIE DE OGEN VERHOOGT EN DE ZWELLING IN DE BUURT VAN DE OGEN ELIMINEERT.

Span je slapen een beetje aan.

A. Breng uw handen naar uw gezicht. Plaats de kussentjes van je middelvingers op de buitenste hoeken van de ogen en breng ze lichtjes, zonder druk, naar de binnenhoeken van de ogen, waarbij je zelf om de hoeken gaat (zowel binnen als buiten - de Japanners noemen ze het 'hoofd' en “staart” van de ogen). Stop bij de “schoonheidsplekken” nabij de binnenhoeken van je ogen. Van hen, met voldoende druk, "beschrijf" een halve bol langs de bovenrand van het orbitale bot naar de buitenste ooghoeken en stop gedurende 3 seconden bij de slapen. Vervolgens, door de huid opnieuw licht aan te raken, de cirkel onder het onderste ooglid opnieuw te "voltooien" tot aan de binnenhoeken van de ogen, tot aan de schoonheidspunten.

B. Beweeg van daaruit opnieuw, met enige moeite, langs het infraorbitale bot (langs de grens die de wang verbindt met het gebied van de infraorbitale zone) in de richting van de binnenste naar de buitenste hoek van de orbitale holte. Houd dit 3 seconden bij de buitenste ooghoek vast en oefen lichte druk uit op de punten onder uw wijs- en middelvinger.

Blijf vervolgens uw handen naar uw slapen bewegen. Nadat u de punten op de slapen gedurende 3 seconden hebt vastgezet, zonder te drukken, bereikt u de tragus van het oor en voert u van daaruit de laatste techniek uit, waarbij u de beweging voortzet naar de sleutelbeenderen, zie 1-1.

Herhaal de oefening 3 keer. Opmerking. Bij deze oefening wordt er geen druk uitgeoefend op de oogbollen.

1-4. OEFENING OM HET MOND- EN KINGEBIED TE VERSTERKEN, DOOR DE HOEKEN VAN DE LIPPEN OP TE LEVEN.

Plaats de middel- en ringvinger van elke hand in de holte in het midden van uw kin. Houd het punt gedurende 3 seconden met uw vingers vast en druk er met enige kracht op. Terwijl u druk blijft uitoefenen, krult u uw vingers aan beide kanten rond de hoeken van uw lippen en verbindt u uw vingers met het middelpunt boven de bovenlip. Druk nogmaals met uw vingers op deze punten en probeer met uw ringvingers het neustussenschot op te tillen. Houd druk op deze punten gedurende 3 seconden.

Herhaal de oefening 3 keer.

1-5. OEFENING VOOR HET GLADMAKEN VAN WANGEN EN NASOLABIAL POUWEN.

1) Beweeg onmiddellijk na het voltooien van de vorige oefening uw vingers soepel in de bovenste verdiepingen van de neusvleugels en maak 5 drukkende bewegingen naar beneden en naar boven, alsof u aan beide kanten kleine bogen tekent, direct rond de neusvleugels.

2) Verwijder vervolgens de druk, maar zonder uw vingers van de huid te halen, beweeg uw middel- en ringvinger soepel naar het bovenste deel van de neusbrug en maak 2-3 strekbewegingen van de centrale as van de neus naar de neuswangplooi en naar achteren (met kracht van de ogen naar de wangen, terug naar de neus - de druk verlichten).

3) Nadat u de oefening hebt voltooid, drukt u uw handen richting de tragus van uw oren en voert u de laatste beweging uit tot aan uw sleutelbeenderen (zie 1-1)

Herhaal de oefening 3 keer.

Opmerking. De vingers moeten samengevouwen zijn.

2-1. OEFENING OM DE HOEKEN VAN DE MOND, DE BOVENKAAK, DE CHICKNOON EN TEGEN DOORHANGENDE WANGEN OP TE LEVEN.

Druk je middelste drie vingers in de holte in het midden van je kin, zoals in oefeningen 1-4. Druk stevig op de huid, spieren en botten, ga aan beide kanten rond de mondhoeken en blijf, zonder de druk te verminderen, omhoog bewegen, langs de neus, het jukbeen, richting de ogen. Het lijkt alsof de vingers de wangen omhoog duwen. Spreid vervolgens uw vingers naar de slapen, van daaruit laat u de druk los, bereikt u de tragus van de oren en voert u de laatste beweging uit tot aan de sleutelbeenderen (zie 1-1).

Herhaal de oefening 3 keer.

2-2. OEFENING OM HET ONDERGEZICHT EN DE WANGEN OP TE LEVEN.

De oefening wordt voor elke kant van het gezicht afzonderlijk uitgevoerd.

Fixeer één kant van uw gezicht door het midden van uw handpalm op het kingebied aan één kant te plaatsen. Aan de andere kant van het gezicht, oefen kracht uit, beweeg je vingers, alsof je de wang langs de kauwspier "duwt", leidend naar het binnenste gedeelte van het onderoog.

Blijf 3 seconden bij uw ogen, laat vervolgens de druk los, beweeg uw vingers naar de tragus van uw oren en voer de laatste beweging uit (zie 1-1).

Herhaal de oefening 3 keer voor elke kant van het gezicht.

2-3. EEN OEFENING DIE HET MIDDELSTE DEEL VAN DE WANGEN VERSTERKT EN OOK KHOEFWANGEN VERWIJDERT.

Spreid uw ellebogen naar de zijkanten en plaats uw vingers horizontaal op uw wangen zodat ze het jukbeen “grijpen”.

Span uw wangen zachtjes aan en spreid met lichte druk uw vingers van de neus naar de tragus van de oren. Voer vervolgens de afwerkingsbeweging uit, zie 1-1.

Herhaal 3 keer.

3-1. GEZICHTSLIFT.

Plaats de ontlasting van uw handpalmen (het vlezigste deel dat grenst aan de hand) onder de kin en druk gedurende 3 seconden lichtjes aan. Beweeg vervolgens met een beetje inspanning langs de wangen naar de jukbeenderen, alsof u de wangen met stoelen "omhoog duwt". Blijf 3 seconden op de jukbeenderen. Spreid vervolgens uw armen zijwaarts, richting de tragus van het oor en voer de laatste beweging uit tot aan het sleutelbeen, zie 1-1.

Herhaal 3 keer.

3-2. OEFENING VOOR HET VORMEN VAN DE LIP-LIJN EN HET GLADMAKEN VAN HET MIDDELSTE DEEL VAN DE WANGEN.

Plaats de ontlasting van uw handpalmen op uw wangen, vlakbij de hoeken van uw lippen, en 'teken' vervolgens, terwijl u lichtjes drukt, een glimlach met uw handen naar de tragus van uw oren, zonder te stoppen, voer de laatste techniek uit en breid de beweging uit naar de sleutelbeenderen, zie 1-1.

Herhaal 3 keer

3-3. OEFENING OM DE TWEEDE KIN TE ELIMINEREN.

Plaats de handpalmen (het vlezigste deel) van uw handen onder uw kin, met uw vingers richting uw oor. Het is belangrijk om niet alleen het kaakbot vast te leggen, maar ook de spieren die zich direct onder de kin bevinden. Breng met merkbare druk uw handpalmen omhoog naar de tragus van het oor, van waaruit u de laatste beweging uitvoert, zie 1-1.

Herhaal de oefening 3 keer.

4-1. EEN OEFENING DIE JE WANGEN PERFECT VERZACHT EN NASOLABIAL POUWEN VERWIJDERT.

Maak met je vingers een dak op je neus. De toppen van de wijsvingers liggen aan beide zijden van de neusbrug, beweeg de duimen richting de nek in een hoek van 90 graden ten opzichte van de rest van de vingers. Druk uw vingers stevig tegen het gehele huidoppervlak gedurende 3-4 seconden, laat vervolgens de druk los en spreid uw handen van uw neus naar de zijkanten van uw wangen. In dit geval raak je je gezicht aan met het hele oppervlak van je handpalm. Bereik de tragus van de oren en voer de laatste beweging uit, omlaag naar de sleutelbeenderen, zie 1-1.

Herhaal 3 keer.

4-2. OEFENING OM RIMPELS OP HET VOORHOOFD TE ELIMINEREN.

Maak met de vingers van één hand uw voorhoofd zachtjes glad in een zigzagbeweging, waarbij u van de ene slaap naar de andere beweegt en vervolgens in de tegenovergestelde richting. Herhaal hierna oefening 1-2 en eindig met een laatste beweging naar de sleutelbeenderen, zie 1-1.

Herhaal de oefening 3 keer.

Tip: om het effect van de massage te vergroten, moet u tijdens de hoofdbeweging de spieren onder uw armen lichtjes aanspannen en tijdens de laatste beweging ontspannen.

Asahi-massage, of Zogan, zoals het correcter wordt genoemd, is een eenvoudige reeks oefeningen die de jeugd van het gezicht helpen herstellen. De lifehacker vertelt uitgebreid over deze techniek en de basisregels die moeten worden gevolgd om het effect uiterst positief te laten zijn.

Wat is Asahi-massage

Asahi-massage, of Zogan, wat 'gezichtscreatie' betekent, werd beroemd dankzij schoonheidsexpert Yukuko Tanaka. Ze bestudeerde oude Japanse gezichtsmassagetechnieken en op basis daarvan creëerde ze haar eigen eenvoudige techniek.

De belangrijkste verschillen tussen deze massage en andere zijn een sterker fysiek effect op de huid en een gedeeltelijke afwijking van traditionele massagelijnen. Bovendien beïnvloedt het proces niet alleen oppervlakkige gezichtsspieren, maar ook diepgelegen spieren en zelfs botten. Daarnaast wordt er veel aandacht besteed aan de lymfevaten, wat de voeding van alle gezichtsweefsels verbetert en de verwijdering van gifstoffen en overtollig vocht versnelt.

Wie kan wel en niet masseren?

Omdat asahi verschillende weefsels beïnvloedt, de lymfestroom en de bloedcirculatie verbetert, kunt u verschillende effecten tegelijk bereiken:

maakt rimpels glad en vertraagt veroudering;
de elasticiteit en gladheid van de huid vergroten en in het algemeen de toestand ervan verbeteren;
draai het ovaal van het gezicht vast;
zwelling verlichten.

Daarom kan het niet alleen worden uitgevoerd door degenen die ernstige leeftijdsgebonden veranderingen hebben ontwikkeld, maar ook door twintigers.

Er zijn echter contra-indicaties:

huidziekten, waaronder ontstekingen;
KNO-ziekten;
pathologieën van het lymfestelsel;
Kwaadaardige neoplasma's;
slecht gevoel.

Asahi wordt ook niet aanbevolen voor rosacea. Het is in ieder geval beter om hierover een arts te raadplegen en geen oefeningen te doen met druk in het wanggebied en andere plaatsen waar verwijde bloedvaten zichtbaar zijn.

Dingen om te onthouden

1. Voor en na de massage moet de gezichtshuid worden gereinigd.

2. Tijdens de procedure moet u massageproducten gebruiken. Natuurlijke oliën, havermelk en cosmetische crèmes zijn geschikt.

3. Massagebewegingen worden met druk uitgevoerd, maar mogen geen pijn veroorzaken. Op de plaatsen waar de lymfeklieren zich bevinden is een lichte streling voldoende.

stanmolod.ru

4. De massage wordt zittend of staand uitgevoerd, met een rechte houding.

5. Bijna alle oefeningen eindigen met een laatste beweging langs de contouren van het gezicht en langs de nek, van de oorspeekselklieren tot aan de sleutelbeenderen. Het is wat de uitstroom van lymfe bevordert.

De massage begint op dezelfde manier. De beweging moet drie keer worden herhaald.

6. Om zichtbare resultaten te bereiken, wordt er dagelijks gemasseerd. De gemiddelde duur is ongeveer 10 minuten.

Hoe een Asahi-massage te doen

Alle oefeningen worden drie keer herhaald. Volledige video-instructies vindt u aan het einde van het artikel.

1. Versterking van het voorhoofd

Druk de wijs-, middel- en ringvinger van beide handen stevig tegen het midden van het voorhoofd, zodat de handpalmen een horizontale positie innemen. Verplaats ze na drie seconden met druk naar uw slapen. Draai vervolgens uw handpalmen 90 graden en beweeg, terwijl u de druk vermindert, richting uw oren. Maak de laatste zet.

2. Het gebied rond de ogen optillen

Raak met de kussentjes van uw middelvingers de huid aan de buitenste ooghoeken aan. Zonder kracht te gebruiken en naar de binnenhoeken te bewegen, lijnt u uw ogen van onderaf. Oefen vervolgens druk uit langs de bovenste orbitale rand. Pauzeer drie seconden bij je slapen.

Ga vervolgens opnieuw met uw vingers langs de onderkant van uw ogen, van de buitenste naar de binnenste ooghoeken. Hierna kom je terug met druk. Pauzeer drie seconden bij de buitenste ooghoeken en beweeg richting je oren. Maak de laatste zet.

3. Versterking van het gebied rond de mond en kin

Druk de ring- en middelvinger van beide handen in de holte van uw kin. Druk na drie seconden rond je mond en verbind je vingers in de holte boven je bovenlip. Druk nog drie seconden op dit punt en probeer het neustussenschot op te tillen. Verwijder vervolgens scherp uw vingers en beweeg ze naar de startpositie.

Dit is de enige oefening waarna de eindzet niet wordt uitgevoerd.

4. Eliminatie van nasolabiale plooien

Ga onmiddellijk na de vorige oefening naar de vleugels van de neus en masseer ze met druk, en vervolgens naar de zijkanten van de neus zelf. Beweeg vervolgens uw vingers met druk langs de jukbeenderen naar de oren en voer de laatste actie uit.

5. Wanglift

Plaats uw wijs-, middel- en ringvinger in de holte van uw kin. Beweeg ze met maximale druk rond de lippen naar de neusgaten en het kaakbeen. Ga dan hoger naar de binnenhoeken van de ogen. Blijf daar drie seconden en beweeg richting je slapen. Verminder de druk, ga naar de oren en voer de laatste beweging uit.

6. Versterking van het ondervlak

Fixeer met één hand de onderkaak, met de andere, beweeg met druk langs de wang vanaf de plaats waar de kauwspier begint naar de binnenhoek van het oog. Houd drie seconden vast en beweeg richting je oren. Voer de laatste actie uit. Doe dezelfde oefening aan de andere kant van je gezicht.

7. Versterking van het middengezicht

Plaats uw wijs-, middel- en ringvinger horizontaal op uw jukbeenderen. Druk uw vingers hard tegen uw neusgaten, beweeg ze vervolgens richting uw oren en voer de laatste beweging uit.

8. Facelift

Breng uw armen voor u samen op borsthoogte en open uw handpalmen in een hoek van 90 graden. Druk de hielen van je handpalmen tegen je kin en houd deze positie drie seconden vast. Beweeg vervolgens uw handpalmen naar uw neus, vervolgens langs uw jukbeenderen naar uw slapen en vervolgens naar uw oren. Doe de laatste zet.

9. Correctie van gezichtsovaal

Plaats uw kin op de basis van uw handpalm, met uw vingers naar uw oor gericht. Beweeg uw handpalm krachtig naar uw oor en maak de laatste beweging. Herhaal de oefening aan de andere kant van je gezicht.

10. Verwijdering van de dubbele kin

Plaats uw handpalmen in een driehoek, zodat uw kin op uw duimen rust en uw wijsvingers de brug van uw neus raken. Fixeer uw duimen en beweeg de rest krachtig richting uw slapen (de wijsvingers moeten langs de onderste oogkasrand bewegen). Ga vervolgens naar de oren en voer de afwerkingsactie uit.

11. Zigzag-voorhoofd gladstrijken

Druk uw wijs-, middel- en ringvinger tegen uw voorhoofd (ze moeten horizontaal liggen). Begin dan met zachte zigzagbewegingen van slaap naar slaap en terug te bewegen. Herhaal aan het einde de eerste oefening.

En hier is een video-instructie voor de massage.

Populaire publicaties

laatste Reacties

Verjongende Asahi-massage (ZOGAN) voor het gezicht in foto's. Vertaling in het Russisch door Tatjana Chekalova, Laine Butter

Heel gaaf, ik raad iedereen aan om het te proberen! Ik voeg een videoclip van Asahi's verjongende massage toe ter visuele referentie, en hieronder worden alle oefeningen beschreven.

De massage wordt uitgevoerd op een huid die royaal is ingesmeerd met crème of olie.