Masáž obličeje Zogan Asahi na obrázcích (Čeština)

—Kategorie

dacha (628)
mistrovské kurzy (147)
děti (121)
moje tvorba (22)
decoupage (2259)
pro duši (233)
zdraví (2888)
hry (17)
zajímavé (135)
interiér (407)
kosmetologie (1038)
vaření (3845)
móda (324)
hudba (94)
potřeba (1647)
pohlednice (286)
design diáře (199)
tkaní novin (1709)
dárky (51)
polštáře (245)
prázdniny (176)
Účesy (76)
rituály (282)
malba na sklo (46)
Ruční práce (15260)
porce (47)
balení (135)
studovat (1182)
filmy (115)
šít (574)

—Hudba

—Vždy po ruce

—Hledání podle deníku

—Předplatné e-mailem

—Statistika

Pondělí 16. května 2016 15:53 + citovat knihu

Omlazující japonská masáž Asahi (ZOGAN) na obličej na obrázcích

Omlazující masáž Asahi (ZOGAN) na obličej na obrázcích. Překlad do ruštiny Tatyana Chekalova, Laine Butter

Skvělé, doporučuji všem vyzkoušet! Pro vizuální orientaci přikládám videoklip omlazující masáže Asahi a níže jsou popsána všechna cvičení.

Masáž se provádí na pokožce bohatě namazané krémem nebo olejem. Krém by měl být v dostatečném množství, aby neporanil pokožku a nezpůsoboval vrásky. Masáž lze provádět každý den.

Masáž Asahi se provádí lehkým tlakem. Přiložte prsty k sobě – měly by tvořit jeden celek. V obličeji by neměly být žádné bolestivé pocity, ale v místech, kde jsou přebytečné tukové usazeniny, se může objevit mírná bolestivost z tlaku.

Před zahájením masáže je třeba pleť obličeje důkladně očistit. To je povinný požadavek, protože před zahájením masáže je nutné vyčistit kanály, kterými proudí lymfa.

KONTRAINDIKACE k masáži jsou: onemocnění lymfatického systému, onemocnění ORL (zejména zanícené mandle), onemocnění kůže obličeje. Nedoporučuje se provádět masáž ani při nevolnosti (ani při běžné rýmě), protože zánět se dostává do těla prouděním lymfy.

Originální masáž se provádí ve stoje nebo vsedě a po celou dobu masáže je potřeba udržovat ideální držení těla. Podle návodu není dovoleno opírat hlavu o zeď nebo o opěrku hlavy židle. Evropská praxe však tento požadavek částečně zmírnila. Zejména velmi pozitivní zkušenost je s prováděním masáže vleže. Obličejové svaly se přitom jakoby rozprostřely a efekt vyhlazení tkání (které se v této poloze uvolňují mnohem silněji) je ještě zesílen. Výběr polohy pro masáž je tedy na vás.

Skutečný název této japonské masáže je ZOGAN-massage (Tvoření tváře). V Japonsku tuto starodávnou masážní techniku Tsogan, předávanou z generace na generaci, přivedla zpět k životu kosmetička Hiroshi Hisashi, které tuto techniku dala její babička. Jedná se o nebývale účinnou techniku, po které se obličej před očima narovná, doslova rozkvete. V důsledku masáže se znatelně zlepšuje struktura pojivové tkáně a stav pokožky se „vrací“ do stavu před několika lety. Obličej získává mladistvý vzhled.

1-1. ZÁKLADNÍ POHYB.

Je to také konečná poloha každého masážního pohybu. Přejeďte prsty po obou stranách tváří u uší a poté po stranách krku až ke klíční kosti. Opakujte třikrát.

1-2. VYHLAZOVÁNÍ ČELA

Přitiskněte ukazováček, prostředníček a prsteník obou dlaní naplocho na střed čela. Počítejte do 3 a zatlačte na spánky. Otočte dlaně o 90 stupňů dolů a snižte sílu nárazu, přesuňte je po stranách obličeje k uším, poté od uší proveďte závěrečný pohyb k jamkám na klíčních kostech. Cvičení opakujte 3x.

1-3. CVIČENÍ, KTERÉ ZVYŠUJE OČI A ODSTRAŇUJE OTOKY U OČÍ.

Spánky jen trochu napněte.

A. Zvedněte ruce k obličeji. Polštářky prostředníčků přiložte k vnějším očním koutkům a lehce, bez tlaku, je přisuňte k vnitřním koutkům očí, obejděte samotné koutky (vnitřní i vnější - Japonci jim říkají „hlava“ a „ocas“ očí). Zastavte se na „místech krásy“ poblíž vnitřních koutků vašich očí. Z nich dostatečným tlakem „popište“ polokouli podél horního okraje očnice k vnějším koutkům očí a zastavte se na 3 sekundy u spánků. Poté opět lehkým dotykem pokožky „dokončete“ kruh pod spodním víčkem opět k vnitřním koutkům očí, k bodům krásy.

B. Od nich se opět s určitým úsilím pohybujte podél infraorbitální kosti (po hranici spojující tvář a oblast infraorbitální zóny) ve směru od vnitřního k vnějšímu rohu očnicové dutiny. Podržte blízko vnějšího koutku oka po dobu 3 sekund a jemně zatlačte na body pod ukazováčkem a prostředníčkem.

Poté pokračujte v pohybu rukou směrem ke spánkům. Po upevnění bodů na spáncích po dobu 3 sekund, bez tlaku, dosáhněte tragus ucha, odtud proveďte závěrečnou techniku a pokračujte v pohybu ke klíčním kostem, viz 1-1.

Cvičení opakujte 3x. Poznámka. Při tomto cvičení není žádný tlak na oční bulvy.

1-4. CVIČENÍ NA POSÍLENÍ OBLASTI ÚST A BRADY, ZVEDÁNÍ KOUTŮ RETŮ.

Umístěte prostředníček a prsteník každé ruky do prohlubně uprostřed brady. Po dobu 3 sekund držte bod prsty a tlačte na něj určitou silou. Poté za stálého tlaku stočte prsty kolem koutků rtů na obou stranách a spojte prsty ve středu nad horním rtem. Znovu stiskněte tyto body prsty a prsteníčky se snažte zvednout nosní přepážku. Udržujte tlak na tyto body po dobu 3 sekund.

Cvičení opakujte 3x.

1-5. CVIČENÍ NA VYHLAZENÍ LÍCÍ A NASOLABIÁLNÍCH ZÁHYB.

1) Ihned po dokončení předchozího cviku plynule přesuňte prsty do horních prohlubní křídel nosu a proveďte 5 lisovacích pohybů dolů a nahoru, jako byste kreslili malé oblouky na obě strany přímo kolem křídel nosu.

2) Poté uvolněte tlak, ale aniž byste sundali prsty z kůže, plynule přesuňte prostředníček a prsteníček k horní části hřbetu nosu a proveďte 2-3 protahovací pohyby od centrální osy nosu k nosu. nosní řasa a zpět (od očí k tvářím silou, zpět k nosu - zmírnění tlaku).

3) Po dokončení cviku přitiskněte ruce k tragusu uší a proveďte závěrečný pohyb dolů ke klíčním kostem (viz 1-1)

Cvičení opakujte 3x.

Poznámka. Prsty musí být složené k sobě.

2-1. CVIČENÍ NA ZVEDNUTÍ KOUTŮ ÚSTNÍ, HORNÍ ČELISTI, KUŘÁKU A PROTI PROBLÉMÁM TVÁŘŮM.

Zatlačte tři prostřední prsty do prohlubně uprostřed brady, jako u cvičení 1-4. Zcela pevně zatlačte na kůži, svaly a kosti, obejděte koutky úst na obou stranách a bez uvolnění tlaku pokračujte v pohybu nahoru, podél nosu, lícní kosti, směrem k očím. Zdá se, že prsty tlačí tváře nahoru. Poté roztáhněte prsty ke spánkům, odtud uvolněte tlak, dosáhněte tragus uší a proveďte závěrečný pohyb dolů ke klíčním kostem (viz 1-1).

Cvičení opakujte 3x.

2-2. CVIČENÍ NA ZVEDNUTÍ SPODNÍ OBLIČEJE A LÍCÍ.

Cvičení se provádí samostatně pro každou stranu obličeje.

Fixujte jednu stranu obličeje tak, že střed dlaně položíte na oblast brady na jedné straně. Na druhé straně obličeje za použití síly pohybujte prsty, jako byste „tlačili“ tvář podél žvýkacího svalu, což vede k vnitřní oblasti pod očima.

Zůstaňte u očí po dobu 3 sekund, poté uvolněte tlak, přesuňte prsty na tragus vašich uší a proveďte závěrečný pohyb (viz 1-1).

Cvičení opakujte 3x pro každou stranu obličeje.

2-3. CVIČENÍ, KTERÉ POSILUJE STŘEDNÍ ČÁST LÍCÍ A TAKÉ ODSTRANÍ CHOOF LÍCE.

Roztáhněte lokty do stran a prsty položte vodorovně na tváře tak, aby „uchopily“ lícní kost.

Jemně napněte tváře a mírným tlakem roztáhněte prsty od nosu k tragusu uší. Poté proveďte dokončovací pohyb, viz 1-1.

Opakujte 3x.

3-1. FACE LIFT.

Stoličky dlaní (nejmasitější část lemující ruku) umístěte pod bradu a na 3 sekundy lehce zatlačte. Poté s trochou úsilí přejděte po tvářích k lícním kostem, jako byste „tlačili“ tváře nahoru židlemi. Zůstaňte na lícních kostech po dobu 3 sekund. Poté rozpažte ruce do stran, směrem k tragu ucha a proveďte závěrečný pohyb dolů ke klíční kosti, viz 1-1.

Opakujte 3x.

3-2. CVIČENÍ NA TVORBU RTY A VYHLAZENÍ STŘEDNÍ ČÁSTI LÍC.

Položte si stoličky dlaní na tváře v blízkosti koutků rtů a poté lehkým přitlačením „nakreslete“ úsměv rukama až k tragusům uší, aniž byste se zastavili, proveďte závěrečnou techniku, pohyb prodlužte na klíční kosti, viz 1-1.

Opakujte 3x

3-3. CVIČENÍ NA ODSTRANĚNÍ DRUHÉ BRADY.

Umístěte dlaně (nejmasitější část) rukou pod bradu s prsty směrem k uchu. Důležité je zachytit nejen čelistní kost, ale i svaly umístěné přímo pod bradou. S patrným tlakem zvedněte dlaně k tragu ucha, ze kterého proveďte závěrečný pohyb, viz 1-1.

Cvičení opakujte 3x.

4-1. CVIČENÍ, KTERÉ DOKONALE VYHLAZUJE VAŠE TVÁŘE A ODSTRAŇUJE NASOBIÁLNÍ ZÁHYBKY.

Prsty si udělejte stříšku na nose. Špičky ukazováčků leží na obou stranách hřbetu nosu, palce pohybujte směrem ke krku pod úhlem 90 stupňů od zbytku prstů. Pevně zatlačte prsty na celý povrch pokožky po dobu 3-4 sekund, poté tlak uvolněte a roztáhněte ruce od nosu po strany tváří. V tomto případě se dotýkáte obličeje celou plochou dlaně. Dosáhněte tragus uší a proveďte závěrečný pohyb směrem dolů ke klíčním kostem, viz 1-1.

Opakujte 3x.

4-2. CVIČENÍ NA ODSTRANĚNÍ VRÁSEK NA ČELU.

Pomocí prstů jedné ruky jemně uhlaďte čelo klikatým pohybem, pohybujte se od jednoho spánku ke druhému a poté v opačném směru. Poté opakujte cvik 1-2 a zakončete závěrečným pohybem dolů ke klíčním kostem, viz 1-1.

Cvičení opakujte 3x.

Tip: pro zesílení účinku masáže je potřeba při hlavním pohybu mírně napnout svaly pod pažemi a při závěrečném pohybu uvolnit.

Asahi masáž nebo Zogan, jak se tomu správněji říká, je jednoduchý soubor cvičení, který pomáhá obnovit mládí obličeje. Life hacker podrobně hovoří o této technice a základních pravidlech, která je nutné dodržovat, aby byl efekt extrémně pozitivní.

Co je masáž Asahi

Masáž Asahi neboli Zogan, což znamená „vytvoření obličeje“, se proslavila díky expertce na krásu Yukuko Tanaka. Studovala staré japonské techniky masáže obličeje a na jejich základě vytvořila vlastní jednoduchou techniku.

Hlavní rozdíly mezi touto masáží a ostatními jsou silnější fyzické působení na pokožku a částečná odchylka od tradičních masážních linií. Tento proces také ovlivňuje nejen povrchové obličejové svaly, ale také hluboko uložené svaly a dokonce i kosti. Kromě toho je velká pozornost věnována lymfatickým cévám, což zlepšuje výživu všech tkání obličeje a urychluje odstraňování toxinů a přebytečné tekutiny.

Kdo může a nemůže mít masáž?

Protože asahi ovlivňuje různé tkáně, zlepšuje odtok lymfy a krevní oběh, umožňuje vám dosáhnout několika účinků najednou:

vyhlazuje vrásky a zpomaluje stárnutí;
zvýšit elasticitu a hladkost pokožky a celkově zlepšit její stav;
utáhněte ovál obličeje;
zmírnit otoky.

Mohou ji tedy provádět nejen ti, u kterých došlo k závažným změnám souvisejícím s věkem, ale i dvacátníci.

Existují však kontraindikace:

kožní onemocnění, včetně zánětu;
onemocnění ORL;
patologie lymfatického systému;
maligní novotvary;
špatný pocit.

Asahi se také nedoporučuje při růžovce. V každém případě je lepší se o tom poradit s lékařem a necvičit cvičení s tlakem v oblasti tváří a dalších míst, kde jsou vidět rozšířené cévy.

Věci k zapamatování

1. Před a po masáži je nutné pokožku obličeje očistit.

2. Během procedury je třeba používat masážní přípravky. Vhodné jsou přírodní oleje, ovesné mléko, kosmetické krémy.

3. Masážní pohyby se provádějí tlakem, ale neměly by způsobovat bolest. V místech, kde se nacházejí lymfatické uzliny, postačí lehké hlazení.

stanmolod.ru

4. Masáž se provádí vsedě nebo ve stoje, s rovným držením těla.

5. Téměř všechna cvičení končí závěrečným pohybem po konturách obličeje a podél krku, od příušních lymfatických uzlin až po klíční kosti. To je to, co podporuje odtok lymfy.

Masáž začíná stejným způsobem. Pohyb je nutné opakovat třikrát.

6. Pro dosažení viditelných výsledků se masáž provádí denně. Jeho průměrná doba trvání je asi 10 minut.

Jak udělat Asahi masáž

Všechna cvičení se opakují třikrát. Celý video návod je na konci článku.

1. Zpevnění čela

Ukazováček, prostředníček a prsteníček obou rukou pevně zatlačte doprostřed čela tak, aby dlaně zaujaly vodorovnou polohu. Po třech sekundách je tlakem přesuňte na spánky. Poté otočte dlaně o 90 stupňů a snižte tlak a přejděte k uším. Proveďte závěrečný pohyb.

2. Zvednutí oblasti kolem očí

Pomocí polštářků prostředních prstů se dotkněte kůže ve vnějších koutcích očí. Bez použití síly a pohybu směrem k vnitřním koutkům si oči linkujte zespodu. Dále aplikujte tlak podél horního orbitálního okraje. Zastavte se na tři sekundy ve spáncích.

Poté znovu přejeďte prsty po spodním okraji očí, od vnějších koutků k vnitřním. Poté se vraťte s tlakem. Zastavte se u vnějších koutků očí na tři sekundy a přejděte k uším. Proveďte závěrečný pohyb.

3. Zpevnění oblasti kolem úst a brady

Zatlačte prsten a prostředníček obou rukou do prohlubně brady. Po třech sekundách zatlačte kolem úst a spojte prsty v prohlubni nad horním rtem. Zatlačte na tento bod další tři sekundy a snažte se zvednout nosní přepážku. Poté ostře vyjměte prsty a přesuňte je do výchozí polohy.

Toto je jediné cvičení, po kterém se neprovádí dokončovací pohyb.

4. Eliminace nasolabiálních rýh

Ihned po předchozím cvičení se přesuňte ke křídlům nosu a masírujte je tlakem a poté samotné strany nosu. Dále přesuňte prsty tlakem podél lícních kostí k uším a proveďte závěrečnou akci.

5. Lift lift

Umístěte ukazováček, prostředníček a prsteníček do prohlubně brady. Maximálním tlakem je přesuňte kolem rtů k nosním dírkám a čelistní kosti. Poté se přesuňte výše k vnitřním koutkům očí. Zůstaňte tam tři sekundy a přejděte ke spánkům. Snižte tlak, přejděte k uším a proveďte dokončovací pohyb.

6. Zpevnění spodní části obličeje

Jednou dlaní fixujte spodní čelist, druhou tlakem se pohybujte po tváři od místa, kde začíná žvýkací sval až k vnitřnímu koutku oka. Vydržte tři sekundy a pohybujte se směrem k uším. Proveďte poslední akci. Proveďte stejné cvičení na druhé straně obličeje.

7. Zpevnění střední části obličeje

Umístěte ukazováček, prostředníček a prsteníček vodorovně na lícní kosti. Silně zatlačte prsty na nosní dírky, poté je posuňte směrem k uším a proveďte závěrečný pohyb.

8. Face lift

Spojte ruce před sebou na úrovni hrudníku a otevřete dlaně v úhlu 90 stupňů. Přitlačte paty dlaní k bradě a vydržte v této poloze tři sekundy. Dále posuňte dlaně nahoru k nosu, poté podél lícních kostí ke spánkům a poté k uším. Proveďte závěrečný pohyb.

9. Korekce obličejového oválu

Položte bradu na základnu dlaně s prsty směřujícími k uchu. Silou posuňte dlaň směrem k uchu a proveďte poslední pohyb. Opakujte cvičení na druhé straně obličeje.

10. Odstranění dvojité brady

Spojte dlaně do trojúhelníku tak, aby brada spočívala na palcích a ukazováčky se dotýkaly kořene nosu. Zafixujte palce a silou posuňte zbytek směrem ke spánkům (ukazováky by se měly pohybovat podél spodního orbitálního okraje). Poté se přesuňte k uším a proveďte dokončovací akci.

11. Cikcak vyhlazení čela

Přitiskněte ukazováček, prostředníček a prsteníček na čelo (měly by ležet vodorovně). Poté se začněte pohybovat jemnými klikatými pohyby od spánku ke spánku a zpět. Na konci opakujte první cvičení.

A zde je videonávod na masáž.

Populární publikace

nejnovější komentáře

Omlazující masáž Asahi (ZOGAN) na obličej na obrázcích. Překlad do ruštiny Tatyana Chekalova, Laine Butter

Skvělé, doporučuji všem vyzkoušet! Pro vizuální orientaci přikládám videoklip omlazující masáže Asahi a níže jsou popsána všechna cvičení.

Masáž se provádí na pokožce bohatě namazané krémem nebo olejem.

Před zahájením masáže je třeba pleť obličeje důkladně očistit. To je povinný požadavek, protože před zahájením masáže je nutné vyčistit kanály, kterými proudí lymfa.