Şəkillərdə Zogan Asahi üz masajı (Azərbaycan)

—Kateqoriyalar

bağ evi (628)
ustad dərsləri (147)
uşaqlar (121)
işlərim (22)
dekupaj (2259)
ruh üçün (233)
sağlamlıq(2888)
oyunlar (17)
maraqlı (135)
daxili (407)
kosmetologiya(1038)
yemək (3845)
moda (324)
musiqi (94)
ehtiyac (1647)
Açıqcalar (286)
gündəlik dizaynı (199)
qəzet toxuculuğu (1709)
Hədiyyələr (51)
Yastıqlar (245)
Bayramlar (176)
Saç düzümü (76)
rituallar (282)
şüşə rəsm (46)
Əl işləri (15260)
xidmət (47)
qablaşdırma (135)
oxuyur (1182)
filmlər (115)
tikmək (574)

—Musiqi

—Həmişə əlində

—Gündəliyə görə axtarın

—E-poçt vasitəsilə abunə

—Statistika

Bazar ertəsi, 16 May 2016 15:53 + kitabdan sitat gətirmək üçün

Şəkillərdə üz üçün cavanlaşdırıcı Yapon Asahi Masajı (ZOGAN).

Şəkillərdə üz üçün cavanlaşdırıcı Asahi Masajı (ZOGAN). Tatyana Chekalova, Laine Butter tərəfindən rus dilinə tərcümə

Çox gözəl, hər kəsə sınamağı məsləhət görürəm! Vizual istinad üçün Asahinin cavanlaşdırıcı masajının video klipini əlavə edirəm və aşağıda bütün məşqlər təsvir edilmişdir.

Masaj krem və ya yağla səxavətlə yağlanmış dəri üzərində aparılır. Krem dərini zədələməmək və qırışlara səbəb olmamaq üçün kifayət qədər miqdarda olmalıdır. Masaj hər gün edilə bilər.

Asahi masajı yüngül təzyiqlə həyata keçirilir. Barmaqlarınızı bir yerə qoyun - onlar bir bütöv təşkil etməlidirlər. Üzdə ağrılı hisslər olmamalıdır, ancaq artıq yağ yataqlarının olduğu yerlərdə təzyiqdən yüngül ağrı görünə bilər.

Masaj etməyə başlamazdan əvvəl üzün dərisi hərtərəfli təmizlənməlidir. Bu məcburi bir tələbdir, çünki masaja başlamazdan əvvəl limfanın axdığı kanalları təmizləmək lazımdır.

Masaj üçün ƏKS GÖSTƏRİŞLƏR: limfa sisteminin xəstəlikləri, LOR xəstəlikləri (xüsusilə iltihablı badamcıqlar), üz dərisinin xəstəlikləri. Xəstəlik hiss edirsinizsə (hətta normal axan burun zamanı da) masaj etmək tövsiyə edilmir, çünki iltihab limfa axını ilə bədənə daxil olur.

Orijinal masaj ayaq üstə və ya oturmuş vəziyyətdə həyata keçirilir və bütün masaj boyunca ideal duruşunuzu saxlamaq lazımdır. Təlimatlara əsasən, başınızı divara və ya stulun baş dayağına söykəmək olmaz. Bununla belə, Avropa praktikası bu tələbə müəyyən güzəştlər tətbiq etmişdir. Xüsusilə, yalançı vəziyyətdə masajın aparılmasının çox müsbət təcrübəsi var. Eyni zamanda, üz əzələləri sanki yayılır və toxumaların hamarlanması (bu vəziyyətdə daha güclü şəkildə istirahət edən) təsiri daha da güclənir. Beləliklə, masaj üçün mövqe seçimi sizindir.

Bu Yapon masajının əsl adı ZOGAN-masajıdır (Üz Yaratma). Yaponiyada nəsildən-nəslə keçən bu qədim Tsoqan masajı texnikasını kosmetoloq Hiroşi Hisaşi həyata qaytarıb, ona bu texnikanı nənəsi verib. Bu, qeyri-adi təsirli bir texnikadır, bundan sonra üz gözümüzün qarşısında düzəlir, sanki çiçək açır. Masaj nəticəsində birləşdirici toxumanın strukturu nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşır və dərinin vəziyyəti bir neçə il əvvələ "qaytarılır". Üz gənc görünüş alır.

1-1. ƏSAS HƏRƏKƏT.

Həm də hər masaj hərəkətinin son mövqeyidir. Barmaqlarınızı yanağınızın hər iki tərəfində qulaqlarınızın yanında, sonra isə boynunuzun yanlarından körpücük sümüyünə qədər keçirin. Üç dəfə təkrarlayın.

1-2. ALININ HAMLANMASI MƏŞQİ

Hər iki ovucunuzun şəhadət, orta və adsız barmaqlarını alnınızın mərkəzinə düz basın. 3-ə qədər sayın və məbədlərinizə təzyiq edin. Avuçlarınızı 90 dərəcə aşağı çevirin və təsir gücünü azaldaraq, onları üzün yanları boyunca qulaqlara doğru hərəkət etdirin, sonra qulaqlardan körpücük sümüklərindəki çuxurlara qədər son hərəkəti edin. Məşqi 3 dəfə təkrarlayın.

1-3. GÖZLƏRİ ARTIRAN VƏ GÖZ YAXININDAKİ ŞİŞİŞLƏRİ ARADAN EDƏN MƏŞQ.

Məbədlərinizi bir az sıxın.

A. Əllərinizi üzünüzə qaldırın. Orta barmaqlarınızın yastıqlarını gözlərin xarici künclərinə qoyun və yüngülcə, təzyiq etmədən, küncləri özləri dolanaraq (həm daxili, həm də xarici - yaponlar onlara "baş" deyirlər və gözlərin daxili künclərinə gətirin. gözlərin "quyruğu"). Gözlərinizin daxili künclərinə yaxın "gözəllik nöqtələri"ndə dayanın. Onlardan kifayət qədər təzyiqlə, orbital sümüyün yuxarı kənarı boyunca gözlərin xarici künclərinə qədər bir yarımkürəni "təsvir edin" və məbədlərdə 3 saniyə dayanın. Sonra yenidən dəriyə yüngülcə toxunaraq, alt göz qapağının altındakı dairəni yenidən gözlərin daxili künclərinə, gözəllik nöqtələrinə qədər "tamamlayın".

B. Onlardan yenə bir az səylə infraorbital sümük boyunca (yanağı və infraorbital zonanın sahəsini birləşdirən sərhəd boyunca) orbital boşluğun daxili küncündən xarici küncünə doğru hərəkət edin. Şəhadət və orta barmaqlarınızın altındakı nöqtələrə yumşaq təzyiq tətbiq edərək, gözünüzün xarici küncünə yaxın yerdə 3 saniyə saxlayın.

Sonra əllərinizi məbədlərinizə doğru hərəkət etdirməyə davam edin. Məbədlərdəki nöqtələri 3 saniyəyə sabitlədikdən sonra, basmadan, qulağın tragusuna çatın, oradan son texnikanı yerinə yetirin, körpücük sümüklərinə hərəkəti davam etdirin, 1-1-ə baxın.

Məşqi 3 dəfə təkrarlayın. Qeyd. Bu məşqdə göz almalarına təzyiq yoxdur.

1-4. AĞIZ VƏ ÇƏNƏ BÖLGƏSİNİ MÜKƏMMƏLƏMƏK, DODALARIN KÜŞƏLƏRİNİ QALDIRMAK ÜÇÜN MƏŞQ EDİN.

Hər əlin orta və üzük barmaqlarını çənənizin ortasındakı boşluğa qoyun. 3 saniyə ərzində nöqtəni barmaqlarınızla saxlayın, bir az güclə üzərinə basın. Sonra, təzyiqi qoruyaraq, barmaqlarınızı hər iki tərəfdən dodaqlarınızın künclərinə bükün və barmaqlarınızı yuxarı dodağın üstündəki mərkəz nöqtəsində birləşdirin. Bu nöqtələri barmaqlarınızla yenidən basın, üzük barmaqlarınızla burun septumunu qaldırmağa çalışın. Bu nöqtələrə 3 saniyə təzyiq edin.

Məşqi 3 dəfə təkrarlayın.

1-5. YANAQLARIN VƏ NAZOLABİYAL QIRMALARIN HAMLANMASI ÜÇÜN MƏŞQ.

1) Əvvəlki məşqi bitirdikdən dərhal sonra barmaqlarınızı burun qanadlarının yuxarı boşluqlarına rəvan şəkildə köçürün və burnun qanadlarının ətrafında hər iki tərəfdən kiçik qövslər çəkirmiş kimi 5 dəfə aşağı və yuxarı basma hərəkətləri edin.

2) Sonra təzyiqi götürərək, lakin barmaqlarınızı dəridən ayırmadan, orta və üzük barmaqlarınızı rəvan şəkildə burun körpüsünün yuxarı hissəsinə keçirin və burnun mərkəzi oxundan yuxarıya doğru 2-3 dartma hərəkəti edin. burun-yanaq qatı və arxası (gözlərdən yanaqlara güclə, geri buruna - təzyiqi azaltmaq).

3) Məşqi tamamladıqdan sonra əllərinizi qulaqlarınızın tragusuna doğru basın və son hərəkəti körpücük sümüklərinizə qədər yerinə yetirin (bax 1-1)

Məşqi 3 dəfə təkrarlayın.

Qeyd. Barmaqlar bir-birinə qatlanmalıdır.

2-1. AĞIZ KÜŞƏLƏRİNİ, YUXARİ ÇƏNƏNİ, TƏYYÜZÜNÜ QALDIRMAQ VƏ ƏLKƏN YANAQLARA QARŞI MƏŞQ EDİN.

1-4-cü məşqdə olduğu kimi orta üç barmağınızı çənənizin mərkəzindəki boşluğa basın. Dəriyə, əzələlərə və sümüklərə kifayət qədər möhkəm basaraq, hər iki tərəfdən ağızın künclərini gəzin və təzyiqi azaltmadan yuxarı, burun, yanaq sümüyü boyunca, gözlərə doğru hərəkət etməyə davam edin. Barmaqlar sanki yanaqları yuxarı itələyir. Sonra barmaqlarınızı məbədlərə yayın, oradan təzyiqi gevşetin, qulaqların tragusuna çatın və son hərəkəti körpücük sümüklərinə qədər yerinə yetirin (bax 1-1).

Məşqi 3 dəfə təkrarlayın.

2-2. ÜZÜN AŞAĞI VƏ YANAQLARI QALDIRMAQ ÜÇÜN MƏŞQ EDİN.

Məşq üzün hər tərəfi üçün ayrıca həyata keçirilir.

Avuç ortasını bir tərəfdən çənə bölgəsinə qoyaraq üzünüzün bir tərəfini düzəldin. Üzün digər tərəfində, güc tətbiq edərək, barmaqlarınızı hərəkət etdirin, sanki yanağı çeynənən əzələ boyunca "itələyərək" gözün daxili hissəsinə aparın.

3 saniyə gözlərinizdə qalın, sonra təzyiqi buraxın, barmaqlarınızı qulaqlarınızın tragusuna aparın və son hərəkəti yerinə yetirin (1-1-ə baxın).

Üzün hər tərəfi üçün məşqi 3 dəfə təkrarlayın.

2-3. YANAQLARIN ORTA HİSSƏSİNİ MÜKƏMMƏTLƏNDİRDƏN VƏ SEÇİLMİŞ YANAQLARI HƏMÇİN KEÇİRƏN MƏŞQ.

Dirsəklərinizi yanlara yayın və barmaqlarınızı yanaqlarınıza üfüqi şəkildə qoyun ki, yanaq sümüyünü “tutsun”.

Yanaqlarınızı yumşaq bir şəkildə sıxın və yüngül təzyiqlə barmaqlarınızı burundan qulaqların tragusuna qədər yayın. Sonra bitirmə hərəkətini yerinə yetirin, 1-1-ə baxın.

3 dəfə təkrarlayın.

3-1. ÜZ LIFT.

Avuçlarınızın nəcisini (əlin sərhədində olan ən ətli hissəsi) çənənin altına qoyun və 3 saniyə yüngülcə basın. Sonra bir az səy göstərərək yanaqlar boyunca yanaq sümüklərinə doğru hərəkət edin, sanki yanaqları stullarla "itələyin". 3 saniyə yanaq sümüklərində qalın. Sonra qollarınızı yanlara, qulağın tragusuna doğru yayın və son hərəkəti körpücük sümüyünə qədər yerinə yetirin, 1-1-ə baxın.

3 dəfə təkrarlayın.

3-2. DODAQ XƏTƏRİNİN YAPILMASI VƏ YANAQLARIN ORTA HİSSƏSİNİN HAMLANMASI ÜÇÜN MƏŞQ.

Avuçlarınızın nəcisini yanaqlarınıza dodaqlarınızın künclərinə yaxın qoyun və sonra yüngülcə basaraq əllərinizlə qulaqlarınızın tragusuna qədər təbəssüm "çəkin", dayanmadan son texnikanı yerinə yetirin, hərəkəti uzatın. körpücük sümükləri, 1-1-ə baxın.

3 dəfə təkrarlayın

3-3. İKİNCİ ÇƏNƏNİ ARTARMAQ ÜÇÜN MƏŞQ EDİN.

Əllərinizin ovuclarını (ən ətli hissəsi) çənənizin altına qoyun, barmaqlarınızı qulağınıza doğru tutun. Yalnız çənə sümüyünü deyil, həm də birbaşa çənə altında yerləşən əzələləri tutmaq vacibdir. Gözə çarpan təzyiqlə, ovuclarınızı son hərəkəti yerinə yetirən qulağın tragusuna qaldırın, 1-1-ə baxın.

Məşqi 3 dəfə təkrarlayın.

4-1. YANAQLARIMIZI MÜKSƏMMƏL HAMLADAN VƏ NASOLABIAL QIRMALARI APARAN MƏŞQ.

Barmaqlarınızla burnunuza bir dam düzəldin. Göstərici barmaqlarının ucları burun körpüsünün hər iki tərəfində yatır, baş barmaqları barmaqların qalan hissəsindən 90 dərəcə bucaq altında boyuna doğru hərəkət etdirin. Barmaqlarınızı dərinin bütün səthinə 3-4 saniyə möhkəm basıb saxlayın, sonra təzyiqi buraxın və əllərinizi burnunuzdan yanaqlarınızın yanlarına yayın. Bu vəziyyətdə, ovucunuzun bütün səthi ilə üzünüzə toxunursunuz. Qulaqların tragusuna çatın və körpücük sümüklərinə enərək son hərəkəti yerinə yetirin, 1-1-ə baxın.

3 dəfə təkrarlayın.

4-2. ALINDAKİ QIRISIQLARI ARTARMAQ ÜÇÜN MƏŞQ EDİN.

Bir əlin barmaqlarını istifadə edərək, bir məbəddən digərinə, sonra isə əks istiqamətdə hərəkət edərək, alnınızı ziqzaq hərəkətində yumşaq bir şəkildə hamarlayın. Bundan sonra, 1-2 məşqi təkrarlayın və körpücük sümüklərinə qədər son hərəkətlə bitirin, 1-1-ə baxın.

Məşqi 3 dəfə təkrarlayın.

İpucu: masajın təsirini artırmaq üçün əsas hərəkət zamanı qollarınızın altındakı əzələləri bir az gərginləşdirməli və son hərəkət zamanı rahatlamalısınız.

Asahi masajı və ya Zogan, daha doğrusu, gəncliyi üzə bərpa etməyə kömək edən sadə məşqlər toplusudur. Life haker bu texnika və effektin son dərəcə müsbət olması üçün əməl edilməli olan əsas qaydalar haqqında ətraflı danışır.

Asahi masajı nədir

Asahi masajı və ya "üz yaratmaq" mənasını verən Zogan gözəllik mütəxəssisi Yukuko Tanaka sayəsində məşhurlaşdı. O, qədim yapon üz masajı üsullarını öyrəndi və onların əsasında öz sadə texnikasını yaratdı.

Bu masajın digərlərindən əsas fərqləri dəri üzərində daha güclü fiziki təsir və ənənəvi masaj xətlərindən qismən kənarlaşmadır. Həmçinin, proses yalnız səthi üz əzələlərinə deyil, dərin yerləşmiş əzələlərə və hətta sümüklərə də təsir göstərir. Bundan əlavə, bütün üz toxumalarının qidalanmasını yaxşılaşdıran və toksinlərin və artıq mayenin çıxarılmasını sürətləndirən limfa damarlarına çox diqqət yetirilir.

Kim masaj edə bilər və edə bilməz?

Asahi müxtəlif toxumalara təsir göstərdiyindən, limfa axını və qan dövranını yaxşılaşdırdığı üçün bir anda bir neçə effekt əldə etməyə imkan verir:

qırışları hamarlayır və qocalmanı yavaşlatır;
dərinin elastikliyini və hamarlığını artırmaq və ümumiyyətlə vəziyyətini yaxşılaşdırmaq;
üzün ovalını sıxın;
şişkinliyi aradan qaldırmaq.

Buna görə də, bunu yalnız yaşla bağlı ciddi dəyişiklikləri inkişaf etdirənlər deyil, iyirmi yaşlarında olanlar da edə bilər.

Bununla birlikdə, əks göstərişlər var:

dəri xəstəlikləri, o cümlədən iltihab;
KBB xəstəlikləri;
limfa sisteminin patologiyaları;
bədxassəli neoplazmalar;
pis hiss.

Asahi də rosacea üçün tövsiyə edilmir. Hər halda, bu barədə həkimə müraciət etmək və yanaq nahiyəsində və genişlənmiş damarların göründüyü digər yerlərdə təzyiqlə məşqlər etməmək daha yaxşıdır.

Xatırlamaq lazım olanlar

1. Masajdan əvvəl və sonra üz dərisi təmizlənməlidir.

2. Prosedur zamanı masaj məhsullarından istifadə etmək lazımdır. Təbii yağlar, yulaf südü və kosmetik kremlər uyğun gəlir.

3. Masaj hərəkətləri təzyiqlə həyata keçirilir, lakin ağrıya səbəb olmamalıdır. Limfa düyünlərinin yerləşdiyi yerlərdə yüngül vuruşlar kifayətdir.

stanmolod.ru

4. Masaj oturaraq və ya ayaq üstə, düz duruşla həyata keçirilir.

5. Demək olar ki, bütün məşqlər üzün konturları boyunca və boyun boyunca, parotid limfa düyünlərindən körpücük sümüklərinə qədər son hərəkətlə başa çatır. Limfa axınına kömək edən budur.

Masaj eyni şəkildə başlayır. Hərəkət üç dəfə təkrarlanmalıdır.

6. Görünən nəticələr əldə etmək üçün hər gün masaj edilir. Onun orta müddəti təxminən 10 dəqiqədir.

Asahi masajını necə etmək olar

Bütün məşqlər üç dəfə təkrarlanır. Tam video təlimatlar məqalənin sonundadır.

1. Alnın gücləndirilməsi

Hər iki əlin şəhadət, orta və üzük barmaqlarını alnın ortasına möhkəm basın ki, ovuclarınız üfüqi mövqe tutsun. Üç saniyədən sonra onları məbədlərinizə təzyiqlə hərəkət etdirin. Sonra ovuclarınızı 90 dərəcə çevirin və təzyiqi azaldaraq qulaqlarınıza doğru hərəkət edin. Son hərəkəti edin.

2. Göz ətrafındakı bölgənin qaldırılması

Orta barmaqlarınızın yastıqlarından istifadə edərək, gözlərinizin xarici künclərindəki dəriyə toxunun. Güc tətbiq etmədən və daxili künclərə doğru hərəkət etmədən, gözlərinizi aşağıdan xəttə çəkin. Sonra, yuxarı orbital kənar boyunca təzyiq tətbiq edin. Məbədlərinizdə üç saniyə fasilə verin.

Sonra barmaqlarınızı yenidən gözlərinizin alt kənarı boyunca, xarici künclərdən daxili künclərə qədər gəzdirin. Bundan sonra təzyiqlə geri qayıdın. Gözlərinizin xarici künclərində üç saniyə ara verin və qulaqlarınıza doğru hərəkət edin. Son hərəkəti edin.

3. Ağız və çənə ətrafının gücləndirilməsi

Hər iki əlin üzük və orta barmaqlarını çənənizin boşluğuna basın. Üç saniyədən sonra barmaqlarınızı yuxarı dodağınızın üstündəki boşluğa birləşdirərək ağzınızın ətrafına basın. Burun septumunu qaldırmağa çalışaraq, bu nöqtəni daha üç saniyə basın. Sonra barmaqlarınızı kəskin şəkildə çıxarın və başlanğıc vəziyyətinə keçirin.

Bu, son hərəkətin yerinə yetirilmədiyi yeganə məşqdir.

4. Nazolabial qıvrımların aradan qaldırılması

Əvvəlki məşqdən dərhal sonra burun qanadlarına keçin və onları təzyiqlə, sonra isə burnun yan tərəflərini masaj edin. Sonra barmaqlarınızı yanaq sümükləri boyunca təzyiqlə qulaqlara doğru hərəkət etdirin və son hərəkəti yerinə yetirin.

5. Yanaq qaldırma

Göstərici, orta və üzük barmaqlarınızı çənənizin boşluğuna qoyun. Maksimum təzyiqlə, onları dodaqların ətrafında burun dəliklərinə və çənə sümüyə doğru hərəkət etdirin. Sonra gözlərin daxili künclərinə qədər yuxarı qalxın. Üç saniyə orada qalın və məbədlərinizə doğru hərəkət edin. Təzyiqləri azaldın, qulaqlara keçin və son hərəkəti edin.

6. Aşağı üzün gücləndirilməsi

Bir xurma ilə alt çənəni düzəldin, digəri ilə təzyiqlə, çeynəmə əzələsinin başladığı yerdən gözün daxili küncünə qədər yanaq boyunca hərəkət edin. Üç saniyə saxlayın və qulaqlarınıza doğru hərəkət edin. Son hərəkəti edin. Eyni məşqi üzünüzün digər tərəfində edin.

7. Orta üzün gücləndirilməsi

Göstərici, orta və üzük barmaqlarınızı üfüqi olaraq yanaq sümüklərinizə qoyun. Barmaqlarınızı burun dəliklərinizə bərk sıxın, sonra onları qulaqlarınıza doğru hərəkət etdirin və son hərəkəti edin.

8. Üz qaldırma

Qollarınızı önünüzdə sinə səviyyəsində birləşdirin və ovuclarınızı 90 dərəcə bucaq altında açın. Avuçlarınızın dabanlarını çənənizə basın və üç saniyə bu vəziyyətdə saxlayın. Sonra ovuclarınızı burnunuza, sonra yanaq sümükləri boyunca məbədlərinizə, sonra qulaqlarınıza doğru hərəkət etdirin. Bitirmə hərəkətini edin.

9. Üz konturlarının korreksiyası

Barmaqlarınızla qulağınıza işarə edərək çənənizi ovucunuzun altına qoyun. Zorla ovucunuzu qulağınıza doğru hərəkət etdirin və son hərəkəti edin. Məşqi üzünüzün digər tərəfində təkrarlayın.

10. İkiqat çənənin çıxarılması

Avuçlarınızı üçbucaq şəklində birləşdirin ki, çənəniz baş barmaqlarınıza dayansın və işarət barmaqlarınız burun körpüsünə toxunsun. Baş barmaqlarınızı düzəldin və qalanını məbədlərinizə doğru zorla hərəkət etdirin (şəhadət barmaqları aşağı orbital kənar boyunca hərəkət etməlidir). Sonra qulaqlara keçin və bitirmə hərəkətini yerinə yetirin.

11. Ziqzaqlı alnın hamarlanması

Göstərici, orta və üzük barmaqlarınızı alnınıza basın (onlar üfüqi vəziyyətdə yatmalıdırlar). Sonra məbəddən məbədə və arxaya yumşaq ziqzaq hərəkətləri ilə hərəkət etməyə başlayın. Sonda ilk məşqi təkrarlayın.

Və burada masaj üçün video təlimat var.

Populyar nəşrlər