Zogan Asahi Gesichtsmassage in Bildern (Deutsch)

—Kategorien

Datscha (628)
Meisterkurse (147)
Kinder (121)
meine Werke (22)
Decoupage (2259)
für die Seele (233)
Gesundheit (2888)
Spiele (17)
interessant (135)
Innenraum (407)
Kosmetologie (1038)
Kochen (3845)
Mode (324)
Musik (94)
Bedürfnis (1647)
Postkarten (286)
Tagebuchdesign (199)
Zeitungsweberei (1709)
Geschenke (51)
Kissen (245)
Feiertage (176)
Frisuren (76)
Rituale (282)
Glasmalerei (46)
Kunsthandwerk (15260)
Portion (47)
Verpackung (135)
studieren (1182)
Filme (115)
nähen (574)

—Musik

—Immer zur Hand

—Suche nach Tagebuch

—Abonnement per E-Mail

—Statistiken

Montag, 16. Mai 2016, 15:53 Uhr + Buch zitieren

Verjüngende japanische Asahi-Massage (ZOGAN) für das Gesicht in Bildern

Verjüngende Asahi-Massage (ZOGAN) für das Gesicht in Bildern. Übersetzung ins Russische von Tatyana Chekalova, Laine Butter

Sehr cool, ich rate jedem, es auszuprobieren! Als visuelle Referenz füge ich einen Videoclip von Asahis verjüngender Massage bei. Im Folgenden werden alle Übungen beschrieben.

Die Massage wird auf großzügig mit Creme oder Öl eingefetteter Haut durchgeführt. Die Creme sollte in ausreichender Menge vorhanden sein, um die Haut nicht zu verletzen und keine Falten zu verursachen. Die Massage kann jeden Tag durchgeführt werden.

Die Asahi-Massage wird mit leichtem Druck durchgeführt. Legen Sie Ihre Finger zusammen – sie sollten ein Ganzes bilden. Es sollten keine schmerzhaften Empfindungen im Gesicht auftreten, aber an den Stellen, an denen überschüssiges Fett vorhanden ist, kann es zu leichten Druckschmerzen kommen.

Vor Beginn einer Massage muss die Gesichtshaut gründlich gereinigt werden. Dies ist eine zwingende Voraussetzung, da vor Beginn der Massage die Kanäle, durch die die Lymphe fließt, gereinigt werden müssen.

KONTRAINDIKATIONEN für die Massage sind: Erkrankungen des Lymphsystems, HNO-Erkrankungen (insbesondere entzündete Mandeln), Erkrankungen der Gesichtshaut. Auch bei Unwohlsein (auch bei normalem Schnupfen) ist von einer Massage abzuraten, da Entzündungen mit dem Lymphfluss in den Körper gelangen.

Die ursprüngliche Massage wird im Stehen oder Sitzen durchgeführt. Während der gesamten Massage müssen Sie eine ideale Körperhaltung beibehalten. Laut Anleitung ist es nicht erlaubt, den Kopf an einer Wand oder auf der Kopfstütze eines Stuhls abzustützen. Die europäische Praxis hat jedoch einige Lockerungen dieser Anforderung eingeführt. Besonders positiv ist die Massage im Liegen. Gleichzeitig scheint sich die Gesichtsmuskulatur zu spreizen und der Glättungseffekt des Gewebes (das sich in dieser Position deutlich stärker entspannt) wird noch verstärkt. Somit liegt die Wahl der Position für die Massage bei Ihnen.

Der eigentliche Name dieser japanischen Massage ist ZOGAN-Massage (Gesichtsgestaltung). In Japan wurde diese alte Tsogan-Massagetechnik, die von Generation zu Generation weitergegeben wurde, von der Kosmetikerin Hiroshi Hisashi wieder zum Leben erweckt, die diese Technik von ihrer Großmutter geschenkt bekam. Dies ist eine ungewöhnlich wirksame Technik, nach der sich das Gesicht vor unseren Augen aufrichtet und buchstäblich aufblüht. Durch die Massage verbessert sich die Struktur des Bindegewebes spürbar und der Hautzustand „kehrt“ in den Zustand von vor einigen Jahren zurück. Das Gesicht erhält ein jugendliches Aussehen.

1-1. GRUNDBEWEGUNG.

Es ist auch die Endposition jeder Massagebewegung. Führen Sie Ihre Finger über beide Seiten Ihrer Wangen in der Nähe Ihrer Ohren und dann über die Seiten Ihres Halses bis zu Ihrem Schlüsselbein. Dreimal wiederholen.

1-2. ÜBUNG ZUM GLATTEN DER STIRN

Drücken Sie den Zeige-, Mittel- und Ringfinger beider Handflächen flach gegen die Mitte Ihrer Stirn. Zählen Sie bis 3 und üben Sie Druck auf Ihre Schläfen aus. Drehen Sie Ihre Handflächen um 90 Grad nach unten und bewegen Sie sie, um die Kraft des Aufpralls zu verringern, an den Seiten des Gesichts entlang zu den Ohren. Führen Sie dann von den Ohren aus die letzte Bewegung zu den Schlüsselbeingruben aus. Wiederholen Sie die Übung dreimal.

1-3. Eine Übung, die die Augen stärkt und Schwellungen in der Nähe der Augen beseitigt.

Spannen Sie Ihre Schläfen ein wenig an.

A. Heben Sie Ihre Hände an Ihr Gesicht. Platzieren Sie die Kuppen Ihrer Mittelfinger an den äußeren Augenwinkeln und führen Sie sie leicht und ohne Druck zu den inneren Augenwinkeln, wobei Sie um die Ecken selbst herumgehen (sowohl innere als auch äußere – die Japaner nennen sie „Kopf“ und). „Schwanz“ der Augen). Stoppen Sie an den „Schönheitsflecken“ in der Nähe der inneren Augenwinkel. Von ihnen aus „beschreiben“ Sie mit ausreichendem Druck eine Halbkugel entlang der Oberkante des Augenhöhlenknochens bis zu den äußeren Augenwinkeln und halten Sie 3 Sekunden lang an den Schläfen an. Dann „vervollständigen“ Sie den Kreis unter dem unteren Augenlid erneut durch leichtes Berühren der Haut bis zu den inneren Augenwinkeln, bis zu den Schönheitspunkten.

B. Bewegen Sie sich von ihnen aus wiederum mit einiger Anstrengung entlang des Infraorbitalknochens (entlang der Grenze, die die Wange und den Bereich der Infraorbitalzone verbindet) in Richtung von der inneren zur äußeren Ecke der Augenhöhle. Halten Sie den Finger 3 Sekunden lang in der Nähe des äußeren Augenwinkels und üben Sie dabei sanften Druck auf die Punkte unter Ihrem Zeige- und Mittelfinger aus.

Bewegen Sie dann Ihre Hände weiter in Richtung Ihrer Schläfen. Nachdem Sie die Punkte an den Schläfen 3 Sekunden lang ohne Druck fixiert haben, erreichen Sie den Tragus des Ohrs, führen von dort aus die letzte Technik durch und setzen die Bewegung bis zu den Schlüsselbeinen fort, siehe 1-1.

Wiederholen Sie die Übung dreimal. Notiz. Bei dieser Übung entsteht kein Druck auf die Augäpfel.

1-4. ÜBUNG ZUR STÄRKUNG DES MUND- UND KINNBEREICHS UND ANHEBEN DER LIPPENECKEN.

Legen Sie den Mittel- und Ringfinger jeder Hand in die Mulde in der Mitte Ihres Kinns. Halten Sie den Punkt 3 Sekunden lang mit Ihren Fingern fest und drücken Sie mit etwas Kraft darauf. Halten Sie dann den Druck aufrecht, legen Sie Ihre Finger auf beiden Seiten um die Lippenwinkel und verbinden Sie Ihre Finger im Mittelpunkt über der Oberlippe. Drücken Sie erneut mit den Fingern auf diese Punkte und versuchen Sie, mit den Ringfingern die Nasenscheidewand anzuheben. Halten Sie 3 Sekunden lang Druck auf diese Punkte.

Wiederholen Sie die Übung dreimal.

1-5. ÜBUNG ZUR GLATTUNG DER WANGEN UND NASOLABIALFALTEN.

1) Unmittelbar nach Abschluss der vorherigen Übung führen Sie Ihre Finger sanft in die oberen Vertiefungen der Nasenflügel und führen Sie 5 Druckbewegungen nach unten und oben aus, als würden Sie auf beiden Seiten kleine Bögen direkt um die Nasenflügel zeichnen.

2) Entfernen Sie dann den Druck, aber ohne Ihre Finger von der Haut zu entfernen, bewegen Sie Ihren Mittel- und Ringfinger sanft zum oberen Teil des Nasenrückens und machen Sie 2-3 Dehnbewegungen von der Mittelachse der Nase bis zum Nasenrücken Naso-Wangenfalte und nach hinten (von den Augen zu den Wangen mit Kraft, zurück zur Nase – Druckverringerung).

3) Drücken Sie nach Abschluss der Übung Ihre Hände in Richtung Tragus Ihrer Ohren und führen Sie die letzte Bewegung bis zu Ihren Schlüsselbeinen aus (siehe 1-1).

Wiederholen Sie die Übung dreimal.

Notiz. Die Finger müssen zusammengefaltet sein.

2-1. ÜBUNG ZUM ANHEBEN DER MUNDECKEN, DES OBERKIEFERS, DES CHICKNOON UND GEGEN schlaffe Wangen.

Drücken Sie Ihre mittleren drei Finger in die Vertiefung in der Mitte Ihres Kinns, wie in den Übungen 1–4. Drücken Sie ganz fest auf Haut, Muskeln und Knochen, gehen Sie auf beiden Seiten um die Mundwinkel herum und bewegen Sie sich, ohne den Druck nachzulassen, weiter nach oben, entlang der Nase, des Wangenknochens und in Richtung der Augen. Die Finger scheinen die Wangen nach oben zu drücken. Dann spreizen Sie Ihre Finger bis zu den Schläfen, von dort aus lösen Sie den Druck, erreichen den Tragus der Ohren und führen die letzte Bewegung bis zu den Schlüsselbeinen aus (siehe 1-1).

Wiederholen Sie die Übung dreimal.

2-2. ÜBUNG ZUM ANHEBEN DES UNTERGESICHTS UND DER WANGEN.

Die Übung wird für jede Gesichtshälfte separat durchgeführt.

Fixieren Sie eine Seite Ihres Gesichts, indem Sie die Mitte Ihrer Handfläche auf den Kinnbereich einer Seite legen. Bewegen Sie auf der anderen Seite des Gesichts mit Kraft Ihre Finger, als würden Sie die Wange entlang des Kaumuskels „schieben“, bis Sie zum inneren Bereich unter dem Auge gelangen.

Bleiben Sie 3 Sekunden lang bei Ihren Augen, lassen Sie dann den Druck nach, bewegen Sie Ihre Finger zum Tragus Ihrer Ohren und führen Sie die letzte Bewegung aus (siehe 1-1).

Wiederholen Sie die Übung dreimal für jede Gesichtshälfte.

2-3. EINE ÜBUNG, DIE DEN MITTLEREN TEIL DER WANGEN STÄRKT UND AUCH HACKENWANGEN ENTFERNT.

Spreizen Sie Ihre Ellbogen zur Seite und legen Sie Ihre Finger horizontal auf Ihre Wangen, sodass sie den Wangenknochen „greifen“.

Ziehen Sie Ihre Wangen sanft an und spreizen Sie mit leichtem Druck Ihre Finger von der Nase bis zum Tragus der Ohren. Führen Sie dann die Endbewegung aus, siehe 1-1.

3 Mal wiederholen.

3-1. FACELIFT.

Legen Sie den Stuhl Ihrer Handflächen (der fleischigste Teil, der an die Hand grenzt) unter das Kinn und drücken Sie 3 Sekunden lang leicht darauf. Bewegen Sie sich dann mit etwas Kraftaufwand über die Wangen bis zu den Wangenknochen, als würden Sie die Wangen mit Stühlen „nach oben drücken“. Bleiben Sie 3 Sekunden lang auf den Wangenknochen. Spreizen Sie dann Ihre Arme seitlich in Richtung Tragus des Ohrs und führen Sie die letzte Bewegung bis zum Schlüsselbein aus, siehe 1-1.

3 Mal wiederholen.

3-2. ÜBUNG ZUM FORMEN DER LIPPENLINIE UND GLATTEN DES MITTELTEILS DER WANGEN.

Platzieren Sie den Stuhl Ihrer Handflächen auf Ihren Wangen in der Nähe der Lippenwinkel und „zeichnen“ Sie dann mit leichtem Druck mit Ihren Händen ein Lächeln bis zum Tragus Ihrer Ohren, ohne anzuhalten, führen Sie die letzte Technik aus und erweitern Sie die Bewegung auf die Schlüsselbeine, siehe 1-1.

3 Mal wiederholen

3-3. ÜBUNG ZUR BESEITIGUNG DES ZWEITEN KINNS.

Legen Sie die Handflächen (den fleischigsten Teil) Ihrer Hände unter Ihr Kinn, mit den Fingern in Richtung Ohr. Es ist wichtig, nicht nur den Kieferknochen, sondern auch die Muskeln direkt unter dem Kinn zu erfassen. Heben Sie mit spürbarem Druck Ihre Handflächen zum Tragus des Ohrs und führen Sie von dort aus die letzte Bewegung aus, siehe 1-1.

Wiederholen Sie die Übung dreimal.

4-1. Eine Übung, die Ihre Wangen perfekt glättet und Nasolabialfalten beseitigt.

Machen Sie mit Ihren Fingern ein Dach auf Ihrer Nase. Die Spitzen der Zeigefinger liegen auf beiden Seiten des Nasenrückens, die Daumen bewegen sich in einem Winkel von 90 Grad zum Rest der Finger in Richtung Hals. Drücken Sie Ihre Finger 3-4 Sekunden lang fest auf die gesamte Hautoberfläche, lassen Sie dann den Druck nach und spreizen Sie Ihre Hände von der Nase bis zu den Seiten Ihrer Wangen. In diesem Fall berühren Sie Ihr Gesicht mit der gesamten Handfläche. Erreichen Sie den Tragus der Ohren und führen Sie die letzte Bewegung aus, indem Sie bis zu den Schlüsselbeinen hinuntergehen, siehe 1-1.

3 Mal wiederholen.

4-2. ÜBUNG ZUR BESEITIGUNG VON FALTEN AUF DER STIRN.

Glätten Sie Ihre Stirn mit den Fingern einer Hand sanft in einer Zick-Zack-Bewegung, von einer Schläfe zur anderen und dann in die entgegengesetzte Richtung. Wiederholen Sie anschließend die Übung 1-2 und schließen Sie mit einer letzten Bewegung bis zum Schlüsselbein ab, siehe 1-1.

Wiederholen Sie die Übung dreimal.

Tipp: Um die Wirkung der Massage zu verstärken, müssen Sie die Muskeln unter Ihren Armen während der Hauptbewegung leicht anspannen und während der Schlussbewegung entspannen.

Die Asahi-Massage oder Zogan, wie sie richtiger genannt wird, ist eine einfache Reihe von Übungen, die dabei helfen, die Jugendlichkeit des Gesichts wiederherzustellen. Der Lifehacker spricht ausführlich über diese Technik und die Grundregeln, die befolgt werden müssen, damit die Wirkung äußerst positiv ist.

Was ist Asahi-Massage?

Die Asahi-Massage oder Zogan, was „Gesichtsgestaltung“ bedeutet, wurde durch die Schönheitsexpertin Yukuko Tanaka berühmt. Sie studierte alte japanische Gesichtsmassagetechniken und entwickelte darauf basierend ihre eigene einfache Technik.

Die Hauptunterschiede zwischen dieser Massage und anderen bestehen in einer stärkeren physikalischen Wirkung auf die Haut und einer teilweisen Abweichung von herkömmlichen Massagelinien. Außerdem betrifft der Prozess nicht nur oberflächliche Gesichtsmuskeln, sondern auch tiefliegende Muskeln und sogar Knochen. Darüber hinaus wird den Lymphgefäßen große Aufmerksamkeit geschenkt, was die Ernährung aller Gesichtsgewebe verbessert und den Abtransport von Giftstoffen und überschüssiger Flüssigkeit beschleunigt.

Wer kann und wer nicht massieren lassen?

Da Asahi auf verschiedene Gewebe einwirkt, den Lymphabfluss und die Durchblutung verbessert, können Sie mehrere Effekte gleichzeitig erzielen:

glättet Falten und verlangsamt den Alterungsprozess;
die Elastizität und Glätte der Haut erhöhen und ihren Zustand allgemein verbessern;
straffen Sie das Oval des Gesichts;
Schwellungen lindern.

Daher kann es nicht nur von Personen durchgeführt werden, die schwerwiegende altersbedingte Veränderungen entwickelt haben, sondern auch von Personen in ihren Zwanzigern.

Es gibt jedoch Kontraindikationen:

Hautkrankheiten, einschließlich Entzündungen;
HNO-Erkrankungen;
Pathologien des Lymphsystems;
bösartige Neubildungen;
schlechtes Gefühl.

Asahi wird auch bei Rosacea nicht empfohlen. In jedem Fall ist es besser, diesbezüglich einen Arzt zu konsultieren und keine Übungen mit Druck im Wangenbereich und an anderen Stellen durchzuführen, an denen erweiterte Blutgefäße sichtbar sind.

Dinge, an die man sich erinnern sollte

1. Vor und nach der Massage muss die Gesichtshaut gereinigt werden.

2. Während des Eingriffs müssen Sie Massageprodukte verwenden. Geeignet sind natürliche Öle, Hafermilch und kosmetische Cremes.

3. Massagebewegungen werden mit Druck ausgeführt, sollten aber keine Schmerzen verursachen. An den Stellen, an denen sich die Lymphknoten befinden, genügt ein leichtes Streicheln.

stanmolod.ru

4. Die Massage wird im Sitzen oder Stehen in gerader Haltung durchgeführt.

5. Fast alle Übungen enden mit einer abschließenden Bewegung entlang der Gesichtskonturen und entlang des Halses, von den Ohrspeicheldrüsenlymphknoten bis zum Schlüsselbein. Es fördert den Abfluss der Lymphe.

Die Massage beginnt auf die gleiche Weise. Die Bewegung muss dreimal wiederholt werden.

6. Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, wird die Massage täglich durchgeführt. Die durchschnittliche Dauer beträgt etwa 10 Minuten.

So führen Sie eine Asahi-Massage durch

Alle Übungen werden dreimal wiederholt. Eine vollständige Videoanleitung finden Sie am Ende des Artikels.

1. Stärkung der Stirn

Drücken Sie Zeige-, Mittel- und Ringfinger beider Hände fest auf die Mitte der Stirn, sodass die Handflächen eine horizontale Position einnehmen. Bewegen Sie sie nach drei Sekunden mit Druck zu Ihren Schläfen. Drehen Sie dann Ihre Handflächen um 90 Grad und bewegen Sie sich, indem Sie den Druck verringern, in Richtung Ihrer Ohren. Machen Sie den letzten Schritt.

2. Anheben der Augenpartie

Berühren Sie mit den Kuppen Ihrer Mittelfinger die Haut an den äußeren Augenwinkeln. Ohne Gewalt anzuwenden und sich in Richtung der inneren Augenwinkel zu bewegen, umranden Sie Ihre Augen von unten. Üben Sie anschließend Druck entlang der oberen Augenhöhlenkante aus. Halten Sie drei Sekunden lang an Ihren Schläfen inne.

Fahren Sie dann mit den Fingern erneut am unteren Rand Ihrer Augen entlang, von den äußeren Augenwinkeln nach innen. Kommen Sie danach mit Druck zurück. Halten Sie drei Sekunden lang an den äußeren Augenwinkeln inne und bewegen Sie sich dann in Richtung Ihrer Ohren. Machen Sie den letzten Schritt.

3. Stärkung des Bereichs um Mund und Kinn

Drücken Sie den Ring- und Mittelfinger beider Hände in die Kinnmulde. Drücken Sie nach drei Sekunden um Ihren Mund herum und verbinden Sie Ihre Finger in der Mulde über Ihrer Oberlippe. Drücken Sie weitere drei Sekunden lang auf diesen Punkt und versuchen Sie, die Nasenscheidewand anzuheben. Ziehen Sie dann Ihre Finger scharf ab und bewegen Sie sie in die Ausgangsposition.

Dies ist die einzige Übung, nach der der Abschlusszug nicht ausgeführt wird.

4. Beseitigung von Nasolabialfalten

Gehen Sie unmittelbar nach der vorherigen Übung zu den Nasenflügeln und massieren Sie diese mit Druck, dann zu den Seiten der Nase selbst. Als nächstes bewegen Sie Ihre Finger mit Druck entlang der Wangenknochen zu den Ohren und führen die letzte Aktion aus.

5. Wangenlift

Legen Sie Ihren Zeige-, Mittel- und Ringfinger in die Kinnmulde. Bewegen Sie sie mit maximalem Druck um die Lippen herum bis zu den Nasenlöchern und dem Oberkieferknochen. Gehen Sie dann höher zu den inneren Augenwinkeln. Bleiben Sie dort drei Sekunden lang und bewegen Sie sich in Richtung Ihrer Schläfen. Reduzieren Sie den Druck, gehen Sie zu den Ohren und führen Sie den letzten Zug aus.

6. Stärkung der unteren Gesichtshälfte

Fixieren Sie mit einer Handfläche den Unterkiefer, mit der anderen bewegen Sie sich mit Druck entlang der Wange von der Stelle, an der der Kaumuskel beginnt, bis zum inneren Augenwinkel. Halten Sie die Taste drei Sekunden lang gedrückt und bewegen Sie sich in Richtung Ihrer Ohren. Ergreifen Sie die letzte Aktion. Machen Sie die gleiche Übung auf der anderen Seite Ihres Gesichts.

7. Stärkung des Mittelgesichts

Legen Sie Ihren Zeige-, Mittel- und Ringfinger horizontal auf Ihre Wangenknochen. Drücken Sie Ihre Finger fest gegen Ihre Nasenlöcher, bewegen Sie sie dann in Richtung Ihrer Ohren und führen Sie den letzten Schritt aus.

8. Facelift

Bringen Sie Ihre Arme auf Brusthöhe vor sich zusammen und öffnen Sie Ihre Handflächen im 90-Grad-Winkel. Drücken Sie die Handballen an Ihr Kinn und halten Sie diese Position drei Sekunden lang. Als nächstes bewegen Sie Ihre Handflächen nach oben zu Ihrer Nase, dann entlang Ihrer Wangenknochen zu Ihren Schläfen und dann zu Ihren Ohren. Machen Sie den letzten Schritt.

9. Korrektur des Gesichtsovals

Legen Sie Ihr Kinn auf die Basis Ihrer Handfläche, wobei Ihre Finger in Richtung Ihres Ohrs zeigen. Bewegen Sie Ihre Handfläche kräftig in Richtung Ihres Ohrs und führen Sie die letzte Bewegung aus. Wiederholen Sie die Übung auf der anderen Seite Ihres Gesichts.

10. Entfernung des Doppelkinns

Verbinden Sie Ihre Handflächen zu einem Dreieck, sodass Ihr Kinn auf Ihren Daumen ruht und Ihre Zeigefinger den Nasenrücken berühren. Fixieren Sie Ihre Daumen und bewegen Sie den Rest kräftig in Richtung Ihrer Schläfen (die Zeigefinger sollten sich entlang der unteren Augenhöhlenkante bewegen). Gehen Sie dann zu den Ohren und führen Sie den Abschlussvorgang durch.

11. Zickzack-Stirnglättung

Drücken Sie Ihren Zeige-, Mittel- und Ringfinger an Ihre Stirn (sie sollten horizontal liegen). Beginnen Sie dann, sich in sanften Zickzackbewegungen von Schläfe zu Schläfe und zurück zu bewegen. Wiederholen Sie am Ende die erste Übung.

Und hier ist eine Videoanleitung für die Massage.

Zogan Asahi Gesichtsmassage in Bildern

—Kategorien

—Musik

—Immer zur Hand

—Suche nach Tagebuch

—Abonnement per E-Mail