Zogan Asahi ansigtsmassage i billeder (Dansk)

—Kategorier

dacha (628)
mesterklasser (147)
børn (121)
mine værker (22)
decoupage (2259)
for sjælen (233)
sundhed (2888)
spil (17)
interessant (135)
interiør (407)
kosmetologi (1038)
madlavning (3845)
mode (324)
musik (94)
behov (1647)
postkort (286)
dagbogsdesign (199)
avisvævning (1709)
gaver (51)
puder (245)
helligdage (176)
Frisurer (76)
ritualer (282)
glasmaleri (46)
Håndværk (15260)
servering (47)
emballage (135)
studerer (1182)
film (115)
sy (574)

—musik

—Altid lige ved hånden

—Søg efter dagbog

—Abonnement via e-mail

—Statistikker

Mandag den 16. maj 2016 kl. 15:53+ for at citere bogen

Foryngende japansk Asahi Massage (ZOGAN) til ansigtet i billeder

Foryngende Asahi Massage (ZOGAN) til ansigtet i billeder. Oversættelse til russisk af Tatyana Chekalova, Laine Butter

Meget cool, jeg råder alle til at prøve det! Jeg vedhæfter et videoklip af Asahis foryngende massage til visuel reference, og herunder er alle øvelserne beskrevet.

Massagen udføres på hud, der er generøst smurt med creme eller olie. Cremen skal være i tilstrækkelig mængde for ikke at skade huden og ikke forårsage rynker. Massage kan udføres hver dag.

Asahi massage udføres ved hjælp af let tryk. Læg fingrene sammen - de skal danne en helhed. Der bør ikke være smertefulde fornemmelser i ansigtet, men på de steder, hvor der er overskydende fedtaflejringer, kan der opstå let ømhed fra tryk.

Inden du starter en massage, skal huden i ansigtet renses grundigt. Dette er et obligatorisk krav, fordi før du starter massagen, er det nødvendigt at rense kanalerne, gennem hvilke lymfen strømmer.

KONTRAINDIKATIONER til massage er: sygdomme i lymfesystemet, ØNH-sygdomme (især betændte mandler), sygdomme i ansigtets hud. Det anbefales heller ikke at udføre en massage, hvis du føler dig syg (selv under en normal løbende næse), da betændelse kommer ind i kroppen med lymfeflow.

Den originale massage udføres i stående eller siddende stilling, og gennem hele massagen skal du bevare en ideel kropsholdning. Ifølge vejledningen er det ikke tilladt at hvile hovedet mod en væg eller på en stols nakkestøtte. Men europæisk praksis har indført nogle lempelser af dette krav. Især er der en meget positiv oplevelse af at udføre massage i liggende stilling. Samtidig ser ansigtsmusklerne ud til at sprede sig, og effekten af at udglatte vævene (som slapper meget stærkere af i denne stilling) forstærkes endda. Således er valget af stilling til massagen dit.

Det rigtige navn på denne japanske massage er ZOGAN-massage (Face Creation). I Japan blev denne ældgamle Tsogan-massageteknik, der blev overført fra generation til generation, bragt til live igen af kosmetolog Hiroshi Hisashi, som fik denne teknik af sin bedstemor. Dette er en usædvanlig effektiv teknik, hvorefter ansigtet retter sig foran vores øjne, bogstaveligt talt blomstrer. Som et resultat af massagen forbedres strukturen af bindevævet mærkbart, og hudens tilstand "vender tilbage" til flere år siden. Ansigtet får et ungdommeligt udseende.

1-1. GRUNDBEVÆGELSE.

Det er også den endelige position for hver massagebevægelse. Kør fingrene ned på begge sider af dine kinder nær dine ører, og derefter ned langs siderne af din hals til dit kraveben. Gentag tre gange.

1-2. PANNEUDGLÆTNINGSØVELSE

Tryk pegefingeren, midter- og ringfingrene på begge håndflader fladt mod midten af din pande. Tæl til 3 og tryk på dine tindinger. Drej dine håndflader 90 grader ned, og reducer kraften fra stødet, flyt dem langs siderne af ansigtet til ørerne, og udfør derefter den sidste bevægelse fra ørerne til hullerne på kravebenene. Gentag øvelsen 3 gange.

1-3. EN ØVELSE, DER ØGER ØJNENE OG ELIMINERER HÆVELSEN NÆR ØJNENE.

Stram tindingerne lidt.

A. Løft dine hænder til dit ansigt. Placer puderne på dine langfinger i de ydre hjørner af øjnene og bring dem let uden tryk til de indre hjørner af øjnene, gå rundt om hjørnerne selv (både indre og ydre - japanerne kalder dem "hovedet" og "hale" af øjnene). Stop ved "skønhedspletterne" nær de indre øjenkroge. Fra dem, med tilstrækkeligt tryk, "beskriv" en halvkugle langs den øvre kant af orbitalbenet til de ydre hjørner af øjnene og stop i 3 sekunder ved tindingerne. Derefter, igen let ved at røre huden, "fuldend" cirklen under det nederste øjenlåg igen til de indre hjørner af øjnene, til skønhedspunkterne.

B. Fra dem, igen, med en vis indsats, bevæg dig langs den infraorbitale knogle (langs grænsen, der forbinder kinden og området af den infraorbitale zone) i retning fra det indre til det ydre hjørne af orbitalhulen. Hold tæt på den ydre øjenkrog i 3 sekunder, og tryk forsigtigt på punkterne under din pege- og langfinger.

Fortsæt derefter med at bevæge dine hænder mod dine tindinger. Efter at have fastgjort punkterne ved tindingerne i 3 sekunder, uden at trykke, nå ørets tragus, derfra udfør den sidste teknik, fortsæt bevægelsen til kravebenene, se 1-1.

Gentag øvelsen 3 gange. Bemærk. Der er intet pres på øjeæblerne i denne øvelse.

1-4. TRÆNING FOR AT STYRKE MUDEN OG HAGEOMRÅDET, LØFT LÆBEHJØRENE.

Placer lang- og ringfingeren på hver hånd i hulrummet i midten af din hage. Hold punktet med fingrene i 3 sekunder, og tryk på det med en vis kraft. Hold derefter trykket ved at krølle dine fingre rundt om hjørnerne af dine læber på begge sider og forbind dine fingre i midtpunktet over overlæben. Tryk på disse punkter igen med dine fingre, og prøv at løfte næseskillevæggen med dine ringfingre. Hold tryk på disse punkter i 3 sekunder.

Gentag øvelsen 3 gange.

1-5. TRÆNING FOR UDGLØDNING AF KINDER OG NASOLABIAL fold.

1) Umiddelbart efter at have afsluttet den forrige øvelse, bevæger du jævnt fingrene ind i de øverste fordybninger af næsevingerne og laver 5 trykbevægelser ned og op, som om du tegnede små buer på begge sider direkte rundt om næsevingerne.

2) Fjern derefter trykket, men uden at fjerne fingrene fra huden, flyt jævnt mellem- og ringfingeren til den øverste del af næseryggen og lav 2-3 strækbevægelser fra næsens centrale akse til næseryggen. naso-kind fold og tilbage (fra øjnene til kinderne med kraft, tilbage til næsen - lette trykket).

3) Når du har gennemført øvelsen, skal du trykke dine hænder mod tragus i dine ører og udføre den sidste bevægelse ned til dine kraveben (se 1-1)

Gentag øvelsen 3 gange.

Bemærk. Fingrene skal foldes sammen.

2-1. TRÆNING FOR AT LØFTE MUNDHJØRENE, OVERKÆVE, CHICKNOON OG MOD SAGGE KINDE.

Pres dine tre midterste fingre ind i fordybningen i midten af hagen, som i øvelse 1-4. Tryk ganske fast på huden, musklerne og knoglerne, gå rundt om mundvigene på begge sider og, uden at lette trykket, fortsæt med at bevæge dig opad, langs næsen, kindbenet, mod øjnene. Fingrene ser ud til at skubbe kinderne op. Spred derefter fingrene til tindingerne, derfra, løsn trykket, nå tragus af ørerne og udfør den sidste bevægelse ned til kravebenene (se 1-1).

Gentag øvelsen 3 gange.

2-2. TRÆNING FOR AT LØFTE UNDERANSIGT OG KINDER.

Øvelsen udføres separat for hver side af ansigtet.

Fix den ene side af dit ansigt ved at placere midten af din håndflade på hageområdet på den ene side. På den anden side af ansigtet, påfør kraft, bevæg dine fingre, som om du "skubber" kinden langs tyggemusklen, hvilket fører til det indre område af under øjnene.

Bliv ved dine øjne i 3 sekunder, og slip derefter trykket, bevæg fingrene til dine ørers tragus og udfør den sidste bevægelse (se 1-1).

Gentag øvelsen 3 gange for hver side af ansigtet.

2-3. EN ØVELSE, DER STYRKER DEN MIDTERSTE DEL AF KINDERNE OG OGSÅ FJERNER KINDER.

Spred dine albuer ud til siderne og placer dine fingre vandret på dine kinder, så de "griber" kindbenet.

Spænd forsigtigt dine kinder, og spred fingrene med et let tryk fra næsen til ørernes tragus. Udfør derefter den afsluttende bevægelse, se 1-1.

Gentag 3 gange.

3-1. ANSIGTSLIFT.

Placer afføringen af dine håndflader (den kødfuldeste del, der grænser op til hånden) under hagen og tryk let i 3 sekunder. Derefter, med en lille indsats, bevæg dig langs kinderne til kindbenene, som om du "skubber" kinderne op med stole. Bliv på kindbenene i 3 sekunder. Spred derefter armene ud til siderne, mod ørets tragus og udfør den sidste bevægelse ned til kravebenet, se 1-1.

Gentag 3 gange.

3-2. TRÆNING TIL AT FORMNE LÆBEKINDEN OG UDGLÆTNING AF DEN MIDTERSTE DEL AF KINDERNE.

Placer afføringen af dine håndflader på dine kinder nær hjørnerne af dine læber, og tryk derefter let, "træk" et smil med hænderne op til tragus af dine ører, uden at stoppe, udfør den sidste teknik, og forlænge bevægelsen til kravebenene, se 1-1.

Gentag 3 gange

3-3. TRÆNING FOR AT ELIMINERE DEN ANDEN HAGE.

Placer håndfladerne (den kødfuldeste del) af dine hænder under din hage, med fingrene mod øret. Det er vigtigt at fange ikke kun kæbeknoglen, men også musklerne placeret direkte under hagen. Med mærkbart tryk, hæv dine håndflader til ørets tragus, hvorfra du udfører den sidste bevægelse, se 1-1.

Gentag øvelsen 3 gange.

4-1. EN ØVELSE, DER PERFEKT GLATTER DINE kinder OG FJERNER NASOLABIALE Folder.

Lav et tag på næsen med fingrene. Pegefingrenes spidser ligger på begge sider af næseryggen, bevæg tommelfingrene mod nakken i en vinkel på 90 grader fra resten af fingrene. Tryk fingrene fast mod hele hudens overflade i 3-4 sekunder, slip derefter trykket og spred hænderne fra næsen til siderne af kinderne. I dette tilfælde rører du dit ansigt med hele overfladen af din håndflade. Nå tragus af ørerne og udføre den sidste bevægelse, gå ned til kravebenene, se 1-1.

Gentag 3 gange.

4-2. MOTION FOR AT ELIMINERE RYNKER PÅ PANDEN.

Brug fingrene på den ene hånd, glat forsigtigt din pande i en zigzag-bevægelse, bevæg dig fra det ene tempel til det andet og derefter i den modsatte retning. Gentag herefter øvelse 1-2 og afslut med en sidste bevægelse ned til kravebenene, se 1-1.

Gentag øvelsen 3 gange.

Tip: for at forstærke effekten af massagen skal du let spænde musklerne under dine arme under hovedbevægelsen og slappe af under den sidste bevægelse.

Asahi massage, eller Zogan, som det mere korrekt kaldes, er et simpelt sæt øvelser, der hjælper med at genoprette ungdommen i ansigtet. Lifehackeren fortæller detaljeret om denne teknik og de grundlæggende regler, der skal følges, for at effekten skal være yderst positiv.

Hvad er Asahi massage

Asahi massage, eller Zogan, som betyder "ansigtsskabelse", blev berømt takket være skønhedseksperten Yukuko Tanaka. Hun studerede ældgamle japanske ansigtsmassageteknikker og ud fra dem skabte hun sin egen enkle teknik.

De væsentligste forskelle mellem denne massage og andre er en stærkere fysisk effekt på huden og en delvis afvigelse fra traditionelle massagelinjer. Processen påvirker også ikke kun overfladiske ansigtsmuskler, men også dybt beliggende muskler og endda knogler. Derudover er der meget opmærksomhed på lymfekarrene, hvilket forbedrer ernæringen af alt ansigtsvæv og fremskynder fjernelse af toksiner og overskydende væske.

Hvem kan og kan ikke få massage?

Da asahi påvirker forskellige væv, forbedrer lymfeudstrømning og blodcirkulation, giver det dig mulighed for at opnå flere effekter på én gang:

udglatter rynker og bremse aldring;
øge hudens elasticitet og glathed og generelt forbedre dens tilstand;
stram den ovale af ansigtet;
lindre hævelse.

Derfor kan det udføres ikke kun af dem, der har udviklet alvorlige aldersrelaterede ændringer, men også af dem i tyverne.

Der er dog kontraindikationer:

hudsygdomme, herunder betændelse;
ØNH-sygdomme;
patologier i lymfesystemet;
ondartede neoplasmer;
dårlig fornemmelse.

Asahi anbefales heller ikke til rosacea. Under alle omstændigheder er det bedre at konsultere en læge om dette og ikke at lave øvelser med tryk i kindområdet og andre steder, hvor udvidede blodkar er synlige.

Ting at huske

1. Før og efter massagen skal ansigtshuden renses.

2. Under proceduren skal du bruge massageprodukter. Naturlige olier, havremælk og kosmetiske cremer er velegnede.

3. Massagebevægelser udføres med tryk, men bør ikke give smerter. På de steder, hvor lymfeknuderne er placeret, er let strøg tilstrækkeligt.

stanmolod.ru

4. Massagen udføres siddende eller stående, med en lige holdning.

5. Næsten alle øvelser afsluttes med en sidste bevægelse langs ansigtets konturer og langs halsen, fra parotis lymfeknuder til kravebenene. Det er det, der fremmer udstrømningen af lymfe.

Massagen begynder på samme måde. Bevægelsen skal gentages tre gange.

6. For at opnå synlige resultater udføres massage dagligt. Dens gennemsnitlige varighed er omkring 10 minutter.

Sådan laver du en Asahi-massage

Alle øvelser gentages tre gange. Fuld videoinstruktioner findes i slutningen af artiklen.

1. Styrkelse af panden

Pres begge hænders pege-, lang- og ringfinger tæt mod midten af panden, så håndfladerne indtager en vandret position. Efter tre sekunder, flyt dem med tryk til dine tindinger. Drej derefter dine håndflader 90 grader, og reducer trykket, bevæg dig mod dine ører. Foretag det afsluttende træk.

2. Løft af området omkring øjnene

Brug mellemfingrenes puder til at røre ved huden i de ydre hjørner af dine øjne. Uden at bruge kraft og bevæge dig mod de indre hjørner, linje dine øjne nedefra. Påfør derefter tryk langs den øvre orbitalkant. Hold pause i tre sekunder ved dine tindinger.

Kør derefter fingrene langs den nederste kant af dine øjne igen, fra de ydre hjørner til de indre. Efter dette, kom tilbage med pres. Hold pause i de yderste øjenkroge i tre sekunder, og bevæg dig mod dine ører. Foretag det afsluttende træk.

3. Styrkelse af området omkring mund og hage

Tryk begge hænders ring- og langfinger ind i hagen. Efter tre sekunder skal du trykke rundt om munden og forbinde dine fingre i hulningen over din overlæbe. Tryk på dette punkt i yderligere tre sekunder, og forsøg at løfte næseskillevæggen. Fjern derefter fingrene skarpt og flyt dem til startpositionen.

Dette er den eneste øvelse, hvorefter det afsluttende træk ikke udføres.

4. Elimination af nasolabiale folder

Umiddelbart efter den forrige øvelse skal du flytte til næsevingerne og massere dem med tryk og derefter siderne af selve næsen. Bevæg derefter dine fingre med tryk langs kindbenene til ørerne og udfør den sidste handling.

5. Kindløft

Placer din pege-, lang- og ringfinger i hagen. Med maksimalt tryk skal du flytte dem rundt om læberne til næseborene og overkæbeknoglen. Bevæg derefter højere til de indre hjørner af øjnene. Bliv der i tre sekunder, og bevæg dig mod dine tindinger. Reducer trykket, flyt til ørerne og gør det afsluttende træk.

6. Styrkelse af underansigtet

Med den ene håndflade skal du fastgøre underkæben, med den anden, med tryk, bevæg dig langs kinden fra det sted, hvor tyggemusklen begynder til det indre hjørne af øjet. Hold i tre sekunder, og bevæg dig mod dine ører. Tag den sidste handling. Lav den samme øvelse på den anden side af dit ansigt.

7. Midface Forstærkning

Placer din pege-, lang- og ringfinger vandret på dine kindben. Tryk dine fingre hårdt mod dine næsebor, flyt dem derefter mod dine ører og gør det afsluttende træk.

8. Ansigtsløftning

Bring dine arme sammen foran dig i brysthøjde og åbn dine håndflader i en 90-graders vinkel. Tryk hælene på dine håndflader til din hage og hold i denne position i tre sekunder. Flyt derefter håndfladerne op til næsen, derefter langs kindbenene til tindingerne og derefter til ørerne. Gør det afsluttende træk.

9. Korrektion af facial oval

Placer din hage på bunden af din håndflade med fingrene pegende mod øret. Flyt håndfladen kraftigt mod øret og lav den sidste bevægelse. Gentag øvelsen på den anden side af dit ansigt.

10. Fjernelse af dobbelthage

Saml dine håndflader i en trekant, så din hage hviler på dine tommelfingre, og dine pegefingre rører ved din næserygg. Fastgør dine tommelfingre, og flyt kraftigt resten mod dine tindinger (pegefingrene skal bevæge sig langs den nederste kant af orbital). Flyt derefter til ørerne og udfør den afsluttende handling.

11. Zigzag pandeudjævning

Tryk din pege-, lang- og ringfinger mod din pande (de skal ligge vandret). Begynd derefter at bevæge dig i bløde zigzag-bevægelser fra tinding til tinding og tilbage. Til sidst skal du gentage den første øvelse.

Og her er en videoinstruktion til massagen.

Populære publikationer

seneste kommentarer

Foryngende Asahi Massage (ZOGAN) til ansigtet i billeder. Oversættelse til russisk af Tatyana Chekalova, Laine Butter

Meget cool, jeg råder alle til at prøve det! Jeg vedhæfter et videoklip af Asahis foryngende massage til visuel reference, og herunder er alle øvelserne beskrevet.

Massagen udføres på hud, der er generøst smurt med creme eller olie.