Zogan Asahi масаж на лице в снимки (Български)

—Категории

дача (628)
майсторски класове (147)
деца (121)
моите творби (22)
декупаж (2259)
за душата (233)
здраве (2888)
игри (17)
интересно (135)
интериор (407)
козметология (1038)
готвене (3845)
мода (324)
музика (94)
нужда (1647)
пощенски картички (286)
дизайн на дневник (199)
тъкачество на вестници (1709)
подаръци (51)
възглавници (245)
празници (176)
Прически (76)
ритуали (282)
картина на стъкло (46)
Занаяти (15260)
сервиране (47)
опаковка (135)
уча (1182)
филми (115)
шия (574)

—Музика

—Винаги под ръка

—Търсене по дневник

—Абонамент по имейл

—Статистика

Понеделник, 16 май 2016 г. 15:53 + за цитиране на книгата

Подмладяващ японски асахи масаж (ZOGAN) за лице в снимки

Подмладяващ Асахи масаж (ZOGAN) за лице в снимки. Превод на руски Татяна Чекалова, Лейн Бътър

Много яко, съветвам всички да опитат! Прилагам видео клип на подмладяващия масаж на Асахи за нагледна справка, а по-долу са описани всички упражнения.

Масажът се извършва върху кожа, обилно намазана с крем или масло. Кремът трябва да е в достатъчно количество, за да не наранява кожата и да не причинява бръчки. Масажът може да се извършва всеки ден.

Масажът Асахи се извършва с лек натиск. Поставете пръстите си заедно - те трябва да образуват едно цяло. Не трябва да има болезнени усещания по лицето, но на местата, където има излишни мастни натрупвания, може да се появи лека болезненост от натиск.

Преди да започнете масаж, кожата на лицето трябва да бъде добре почистена. Това е задължително изискване, тъй като преди започване на масажа е необходимо да се почистят каналите, по които тече лимфата.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ за масаж са: заболявания на лимфната система, УНГ заболявания (особено възпалени сливици), заболявания на кожата на лицето. Също така не се препоръчва да правите масаж, ако се чувствате зле (дори при нормален хрема), тъй като възпалението навлиза в тялото с лимфен поток.

Оригиналният масаж се извършва в изправено или седнало положение, като по време на целия масаж трябва да поддържате идеална поза. Според инструкциите не е позволено да опирате главата си в стена или в облегалката за глава на стол. Европейската практика обаче въведе някои облекчения на това изискване. По-специално, има много положителен опит от извършване на масаж в легнало положение. В същото време лицевите мускули сякаш се разтягат и дори се засилва ефектът на изглаждане на тъканите (които се отпускат много по-силно в тази поза). Така изборът на позиция за масажа е ваш.

Истинското име на този японски масаж е ZOGAN-masage (Създаване на лице). В Япония тази древна масажна техника Цоган, предавана от поколение на поколение, е върната към живот от козметика Хироши Хисаши, на която е дадена тази техника от нейната баба. Това е необичайно ефективна техника, след която лицето се изправя пред очите ни, буквално цъфти. В резултат на масажа структурата на съединителната тъкан значително се подобрява и състоянието на кожата се „връща“ преди няколко години. Лицето придобива младежки вид.

1-1. ОСНОВНО ДВИЖЕНИЕ.

Това е и крайната позиция на всяко масажно движение. Прокарайте пръсти надолу от двете страни на бузите близо до ушите и след това надолу по страните на врата до ключицата. Повторете три пъти.

1-2. УПРАЖНЕНИЕ ЗА ИЗГЛАЖДАНЕ НА ЧЕЛОТО

Притиснете показалеца, средния и безименния пръст на двете длани към центъра на челото си. Пребройте до 3 и притиснете слепоочията си. Обърнете дланите си на 90 градуса надолу и, като намалите силата на удара, ги преместете по страните на лицето до ушите, след което от ушите извършете последното движение до ямките на ключиците. Повторете упражнението 3 пъти.

1-3. УПРАЖНЕНИЕ, КОЕТО УВЕЛИЧАВА ОЧИТЕ И ПРЕМАХВА ОТОКИТЕ ДО ОЧИТЕ.

Стегнете малко слепоочията си.

А. Вдигнете ръцете си към лицето си. Поставете възглавничките на средните си пръсти във външните ъгли на очите и леко, без натиск ги доближете до вътрешните ъгли на очите, обикаляйки самите ъгли (както вътрешни, така и външни - японците ги наричат "глава" и „опашка“ на очите). Спрете на „петната за красота“ близо до вътрешните ъгли на очите си. От тях с достатъчен натиск „опишете“ полукълбо по горния ръб на орбиталната кост до външните ъгли на очите и спрете за 3 секунди на слепоочията. След това, отново леко докосвайки кожата, „завършете“ кръга под долния клепач отново до вътрешните ъгли на очите, до точките за красота.

Б. От тях отново с известно усилие се движите по инфраорбиталната кост (по границата, свързваща бузата и областта на инфраорбиталната зона) в посока от вътрешния към външния ъгъл на орбиталната кухина. Задръжте близо до външния ъгъл на окото си за 3 секунди, като прилагате лек натиск върху точките под показалеца и средния пръст.

След това продължете да движите ръцете си към слепоочията. След като фиксирате точките в слепоочията за 3 секунди, без да натискате, стигнете до трагуса на ухото, оттам изпълнете последната техника, продължавайки движението към ключиците, вижте 1-1.

Повторете упражнението 3 пъти. Забележка. В това упражнение няма натиск върху очните ябълки.

1-4. УПРАЖНЕНИЕ ЗА УКРЕПВАНЕ НА ОБЛАСТТА НА УСТАТА И БРАДИЧКАТА, ПОВДИГАНЕ НА ЪГЪЛЧИТЕ НА УСТНИТЕ.

Поставете средния и безименния пръст на всяка ръка във вдлъбнатината в центъра на брадичката. За 3 секунди задръжте точката с пръсти, като я натискате с известна сила. След това, поддържайки натиск, свийте пръсти около ъглите на устните от двете страни и съединете пръстите си в централната точка над горната устна. Натиснете тези точки отново с пръсти, опитвайки се да повдигнете носната преграда с безименните си пръсти. Поддържайте натиск върху тези точки за 3 секунди.

Повторете упражнението 3 пъти.

1-5. УПРАЖНЕНИЕ ЗА ИЗГЛАЖДАНЕ НА БУЗИ И НАЗОЛАБИАЛНИ БЪРКИ.

1) Веднага след като завършите предишното упражнение, плавно преместете пръстите си в горните кухини на крилата на носа и направете 5 натискащи движения надолу и нагоре, сякаш рисувате малки дъги от двете страни директно около крилата на носа.

2) След това, като премахнете натиска, но без да отделяте пръстите си от кожата, плавно преместете средния и безименния пръст към горната част на моста на носа и направете 2-3 разтягащи движения от централната ос на носа към назо-бузна гънка и назад (от очите към бузите със сила, обратно към носа - облекчаване на натиска).

3) След като завършите упражнението, натиснете ръцете си към трагуса на ушите си и изпълнете последното движение надолу към ключиците (вижте 1-1)

Повторете упражнението 3 пъти.

Забележка. Пръстите трябва да са свити заедно.

2-1. УПРАЖНЕНИЕ ЗА ПОВДИГАНЕ НА ЪГЪЛЧИТЕ НА УСТАТА, ГОРНАТА ЧЕЛЮСТ, ПАЛЕНЧЕТО И СРЕЩУ ОТВЕСНАЛИ БУЗИ.

Натиснете средните си три пръста във вдлъбнатината в центъра на брадичката, както в упражнения 1-4. Притискайки доста силно кожата, мускулите и костите, обиколете ъглите на устата от двете страни и без да отслабвате натиска, продължете да се движите нагоре, покрай носа, скулите, към очите. Пръстите сякаш избутват бузите нагоре. След това разтворете пръстите си към слепоочията, оттам, отслабвайки натиска, достигнете трагуса на ушите и извършете последното движение надолу към ключиците (вижте 1-1).

Повторете упражнението 3 пъти.

2-2. УПРАЖНЕНИЕ ЗА ПОВДИГАНЕ НА ДОЛНАТА ЧАСТ НА ЛИЦЕТО И БУЗИТЕ.

Упражнението се изпълнява отделно за всяка страна на лицето.

Фиксирайте едната страна на лицето си, като поставите центъра на дланта си върху областта на брадичката от едната страна. От другата страна на лицето, като прилагате сила, преместете пръстите си, сякаш „бутате“ бузата по дъвкателния мускул, водещ към вътрешната област на подоките.

Останете в очите си за 3 секунди, след това, отслабвайки натиска, преместете пръстите си до трагуса на ушите си и изпълнете последното движение (вижте 1-1).

Повторете упражнението 3 пъти за всяка страна на лицето.

2-3. УПРАЖНЕНИЕ, КОЕТО УКРЕПВА СРЕДНАТА ЧАСТ НА БУЗИТЕ И СЪЩО ТО ПРЕМАХВА КУФ БУЗИТЕ.

Разтворете лактите си настрани и поставете пръстите си хоризонтално върху бузите, така че да „хванете“ скулата.

Внимателно стегнете бузите си и с лек натиск разтворете пръстите си от носа към трагуса на ушите. След това изпълнете завършващото движение, вижте 1-1.

Повторете 3 пъти.

3-1. ФЕЙСЛИФТ.

Поставете изпражненията на дланите си (най-месестата част, граничеща с ръката) под брадичката и натиснете леко за 3 секунди. След това, прилагайки малко усилие, се придвижете по бузите до скулите, сякаш „бутате“ бузите нагоре със столове. Останете върху скулите за 3 секунди. След това разтворете ръцете си настрани, към трагуса на ухото и изпълнете последното движение надолу към ключицата, вижте 1-1.

Повторете 3 пъти.

3-2. УПРАЖНЕНИЕ ЗА ОФОРМЯНЕ НА ЛИНИЯТА НА УСТНИТЕ И ИЗГЛАЖДАНЕ НА СРЕДНАТА ЧАСТ НА БУЗИТЕ.

Поставете изпражненията на дланите си върху бузите близо до ъглите на устните си и след това, леко натискайки, „нарисувайте“ усмивка с ръце до трагуса на ушите си, без да спирате, изпълнете последната техника, разширявайки движението до ключиците, вижте 1-1.

Повторете 3 пъти

3-3. УПРАЖНЕНИЕ ЗА ЕЛИМИНИРАНЕ НА ВТОРАТА БРАДИЧКА.

Поставете дланите (най-месестата част) на ръцете си под брадичката, с пръсти към ухото. Важно е да се улови не само челюстната кост, но и мускулите, разположени директно под брадичката. С осезаем натиск вдигнете дланите си до трагуса на ухото, откъдето изпълнете последното движение, вижте 1-1.

Повторете упражнението 3 пъти.

4-1. УПРАЖНЕНИЕ, КОЕТО ИЗГЛАЖДА ПЕРФЕКТНО БУЗИТЕ ВИ И ПРЕМАХВА НАЗОЛАБИАЛНИТЕ БЪРКИ.

Направете покрив на носа си с пръсти. Върховете на показалците лежат от двете страни на моста на носа, преместете палците към врата под ъгъл от 90 градуса спрямо останалите пръсти. Натиснете здраво пръстите си върху цялата повърхност на кожата за 3-4 секунди, след това отпуснете натиска и разтворете ръцете си от носа към страните на бузите. В този случай докосвате лицето си с цялата повърхност на дланта си. Достигнете трагуса на ушите и изпълнете последното движение, слизайки до ключиците, вижте 1-1.

Повторете 3 пъти.

4-2. УПРАЖНЕНИЕ ЗА ПРЕЛИЧАВАНЕ НА БРЪЧКИ ПО ЧЕЛОТО.

С пръстите на едната си ръка внимателно изгладете челото си със зигзагообразни движения, движейки се от едното слепоочие към другото, а след това в обратната посока. След това повторете упражнение 1-2 и завършете с последно движение надолу към ключиците, вижте 1-1.

Повторете упражнението 3 пъти.

Съвет: за да подобрите ефекта от масажа, трябва леко да напрегнете мускулите под мишниците по време на основното движение и да се отпуснете по време на последното движение.

Масажът Асахи или Зоган, както е по-правилно да се нарича, е прост набор от упражнения, който помага да се върне младостта на лицето. Лайфхакерът разказва подробно за тази техника и основните правила, които трябва да се спазват, за да бъде ефектът изключително положителен.

Какво е Асахи масаж

Масажът Асахи или Зоган, което означава „създаване на лице“, стана известен благодарение на експерта по красота Юкуко Танака. Тя изучава древни японски техники за масаж на лицето и въз основа на тях създава своя собствена проста техника.

Основните разлики между този масаж и другите са по-силното физическо въздействие върху кожата и частичното отклонение от традиционните масажни линии. Също така процесът засяга не само повърхностните мускули на лицето, но и дълбоко разположените мускули и дори костите. Освен това се обръща голямо внимание на лимфните съдове, което подобрява храненето на всички тъкани на лицето и ускорява отстраняването на токсините и излишната течност.

Кой може и не може да прави масаж?

Тъй като асахи засяга различни тъкани, подобрява оттока на лимфата и кръвообращението, ви позволява да постигнете няколко ефекта наведнъж:

изглажда бръчките и забавя стареенето;
повишават еластичността и гладкостта на кожата и като цяло подобряват нейното състояние;
стегнете овала на лицето;
облекчаване на подуване.

Поради това може да се извършва не само от тези, които са развили сериозни възрастови промени, но и от двадесет и няколко години.

Има обаче противопоказания:

кожни заболявания, включително възпаление;
УНГ заболявания;
патологии на лимфната система;
злокачествени новообразувания;
лошо чувство.

Асахи също не се препоръчва при розацея. Във всеки случай е по-добре да се консултирате с лекар за това и да не правите упражнения с натиск в областта на бузите и други места, където се виждат разширени кръвоносни съдове.

Неща, които трябва да запомните

1. Преди и след масаж кожата на лицето трябва да се почисти.

2. По време на процедурата трябва да използвате масажни продукти. Подходящи са натурални масла, овесено мляко, козметични кремове.

3. Масажните движения се извършват с натиск, но не трябва да причиняват болка. На местата, където се намират лимфните възли, е достатъчно леко поглаждане.

stanmolod.ru

4. Масажът се извършва седнал или изправен, с права стойка.

5. Почти всички упражнения завършват с финално движение по контурите на лицето и по шията, от паротидните лимфни възли до ключиците. Това е, което насърчава изтичането на лимфата.

Масажът започва по същия начин. Движението трябва да се повтори три пъти.

6. За постигане на видими резултати масажът се извършва ежедневно. Средната му продължителност е около 10 минути.

Как се прави масаж Асахи

Всички упражнения се повтарят три пъти. Пълните видео инструкции са в края на статията.

1. Укрепване на челото

Притиснете показалеца, средния и безименния пръст на двете ръце плътно към средата на челото, така че дланите да заемат хоризонтално положение. След три секунди ги преместете с натиск към слепоочията си. След това завъртете дланите си на 90 градуса и, като намалите натиска, се придвижете към ушите си. Направете завършващия ход.

2. Лифтинг на зоната около очите

С възглавничките на средните си пръсти докоснете кожата във външните ъгли на очите си. Без да използвате сила и се придвижвате към вътрешните ъгли, очертайте очите си отдолу. След това приложете натиск по горния орбитален ръб. Направете пауза за три секунди в слепоочията си.

След това отново прокарайте пръсти по долния край на очите си, от външните ъгли към вътрешните. След това се върнете с натиск. Направете пауза във външните ъгли на очите си за три секунди и се придвижете към ушите си. Направете завършващия ход.

3. Укрепване на зоната около устата и брадичката

Натиснете безименния и средния пръст на двете си ръце във вдлъбнатината на брадичката. След три секунди натиснете около устата си, свързвайки пръстите си във вдлъбнатината над горната устна. Натиснете тази точка за още три секунди, опитвайки се да повдигнете носната преграда. След това рязко махнете пръстите си и ги преместете в изходна позиция.

Това е единственото упражнение, след което не се изпълнява завършващото движение.

4. Елиминиране на назолабиалните гънки

Веднага след предишното упражнение преминете към крилата на носа и ги масажирайте с натиск, а след това и страните на самия нос. След това преместете пръстите си с натиск по скулите към ушите и изпълнете последното действие.

5. Повдигане на бузите

Поставете показалеца, средния и безименния пръст във вдлъбнатината на брадичката. С максимален натиск ги преместете около устните към ноздрите и челюстната кост. След това се придвижете по-високо до вътрешните ъгли на очите. Останете там за три секунди и се придвижете към слепоочията си. Намалявайки натиска, преминете към ушите и направете завършващото движение.

6. Укрепване на долната част на лицето

С едната длан фиксирайте долната челюст, с другата с натиск се движете по бузата от мястото, където започва дъвкателният мускул до вътрешния ъгъл на окото. Задръжте за три секунди и се придвижете към ушите си. Предприемете последното действие. Направете същото упражнение от другата страна на лицето си.

7. Укрепване на средната част на лицето

Поставете показалеца, средния и безименния пръст хоризонтално върху скулите. Притиснете силно пръстите си към ноздрите си, след това ги преместете към ушите си и направете финалното движение.

8. Лифтинг на лицето

Съберете ръцете си пред себе си на нивото на гърдите и разтворете дланите си под ъгъл от 90 градуса. Натиснете петите на дланите си към брадичката и задръжте в това положение за три секунди. След това преместете дланите си нагоре към носа, след това по протежение на скулите към слепоочията и след това към ушите. Направете завършващото движение.

9. Корекция на овала на лицето

Поставете брадичката си в основата на дланта си с пръсти, сочещи към ухото. Преместете със сила дланта си към ухото и направете последното движение. Повторете упражнението от другата страна на лицето си.

10. Премахване на двойна брадичка

Съединете дланите си в триъгълник, така че брадичката ви да лежи върху палците, а показалците да докосват моста на носа. Фиксирайте палците си, а останалите със сила преместете към слепоочията (показателите трябва да се движат по долния орбитален ръб). След това преминете към ушите и изпълнете завършващото действие.

11. Зигзагообразно изглаждане на челото

Натиснете показалеца, средния и безименния пръст на челото си (те трябва да лежат хоризонтално). След това започнете да се движите с меки зигзагообразни движения от слепоочие до слепоочие и обратно. Накрая повторете първото упражнение.

А ето и видео инструкция за масажа.