Resimlerle Zogan Asahi yüz masajı

—Kategoriler

1. yazlık (628)
2. ana sınıflar (147)
3. çocuklar (121)
4. çalışmalarım (22)
5. dekupaj (2259)
6. ruh için (233)
7. sağlık (2888)
8. oyunlar (17)
9. ilginç (135)
10. iç mekan (407)
11. kozmetoloji (1038)
12. yemek pişirme (3845)
13. moda (324)
14. müzik (94)
15. ihtiyaç (1647)
16. kartpostallar (286)
17. günlük tasarımı (199)
18. Gazete dokuma (1709)
19. hediyeler (51)
20. yastıklar (245)
21. tatiller (176)
22. Saç Modelleri (76)
23. ritüeller (282)
24. cam boyama (46)
25. El Sanatları (15260)
26. servis (47)
27. paketleme (135)
28. ders çalışıyor (1182)
29. filmler (115)
30. dikmek (574)

—Müzik

—Her zaman elinizin altında

—Günlüğe göre ara

—E-postayla abonelik

—İstatistik

16 Mayıs 2016 Pazartesi 15:53+kitaptan alıntı yapmak

Resimlerle yüz için gençleştirici Japon Asahi Masajı (ZOGAN)

Resimlerde yüz için Gençleştirici Asahi Masajı (ZOGAN). Tatyana Chekalova, Laine Butter tarafından Rusçaya çeviri

Çok güzel, herkese denemesini tavsiye ederim! Asahi'nin gençleştirici masajının video klibini görsel referans olarak ekliyorum ve aşağıda tüm egzersizler anlatılıyor.

Masaj, krem ​​veya yağ ile cömertçe yağlanmış cilt üzerinde yapılır. Kremin cilde zarar vermemesi ve kırışıklığa neden olmaması için yeterli miktarda olması gerekmektedir. Masaj her gün yapılabilir.

Asahi masajı hafif basınç kullanılarak yapılır. Parmaklarınızı bir araya getirin; bir bütün oluşturmaları gerekir. Yüzde acı verici bir his olmamalıdır ancak aşırı yağ birikintilerinin olduğu yerlerde baskıdan dolayı hafif ağrılar ortaya çıkabilir.

Masaja başlamadan önce yüz derisi iyice temizlenmelidir. Bu zorunlu bir gerekliliktir çünkü masaja başlamadan önce lenflerin aktığı kanalları temizlemek gerekir.

Masaj için KONTRENDİKASYONLAR şunlardır: lenfatik sistem hastalıkları, KBB hastalıkları (özellikle iltihaplı bademcikler), yüz derisi hastalıkları. İltihap vücuda lenf akışıyla girdiğinden, kendinizi hasta hissediyorsanız (normal bir burun akıntısı sırasında bile) masaj yapmanız önerilmez.

Orijinal masaj ayakta veya oturarak yapılır ve masaj boyunca ideal duruşu korumanız gerekir. Talimatlara göre başınızı duvara ya da sandalyenin başlığına dayamanıza izin verilmiyor. Ancak Avrupa uygulaması bu gerekliliğe bazı gevşemeler getirmiştir. Özellikle yatar pozisyonda masaj yapmanın çok olumlu bir deneyimi var. Aynı zamanda, yüz kasları yayılmış gibi görünür ve (bu pozisyonda çok daha güçlü bir şekilde gevşeyen) dokuların yumuşatılmasının etkisi daha da artar. Bu nedenle masaj için pozisyon seçimi size aittir.

Bu Japon masajının asıl adı ZOGAN-masajıdır (Yüz Oluşturma). Japonya'da nesilden nesile aktarılan bu eski Tsogan masaj tekniği, büyükannesi tarafından bu tekniğin verildiği güzellik uzmanı Hiroshi Hisashi tarafından hayata döndürüldü. Bu alışılmadık derecede etkili bir tekniktir, ardından yüz gözlerimizin önünde düzelir, kelimenin tam anlamıyla çiçek açar. Masaj sonucunda bağ dokusunun yapısı gözle görülür şekilde iyileşir ve cildin durumu birkaç yıl öncesine "geri döner". Yüz genç bir görünüme kavuşur.

1-1. TEMEL HAREKET.

Aynı zamanda her masaj hareketinin son pozisyonudur. Parmaklarınızı yanaklarınızın her iki yanından kulaklarınıza doğru, ardından boynunuzun yanlarından köprücük kemiğinize doğru gezdirin. Üç kez tekrarlayın.

1-2. ALIN DÜZELTME EGZERSİZİ

Her iki avucunuzun işaret, orta ve yüzük parmaklarını alnınızın ortasına doğru düz bir şekilde bastırın. 3'e kadar sayın ve şakaklarınıza baskı uygulayın. Avuç içlerinizi 90 derece aşağı çevirin ve darbenin kuvvetini azaltarak, onları yüzün yanları boyunca kulaklara doğru hareket ettirin, ardından kulaklardan köprücük kemikleri üzerindeki çukurlara doğru son hareketi yapın. Egzersizi 3 kez tekrarlayın.

1-3. GÖZLERİ GELİŞTİREN VE GÖZ ÇEVRESİNDEKİ ŞİŞMELERİ GİDEREN BİR EGZERSİZ.

Şakaklarınızı biraz sıkın.

A. Ellerinizi yüzünüze kaldırın. Orta parmaklarınızın pedlerini gözlerin dış köşelerine yerleştirin ve hafifçe, baskı yapmadan, onları gözlerin iç köşelerine getirin, köşelerin etrafından dolaşın (hem iç hem de dış - Japonlar onlara "kafa" diyor ve gözlerin “kuyruğu”). Gözlerinizin iç köşelerine yakın “güzellik noktalarında” durun. Bunlardan, yeterli basınçla, yörünge kemiğinin üst kenarı boyunca gözlerin dış köşelerine kadar bir yarımküreyi "tanımlayın" ve şakaklarda 3 saniye durun. Daha sonra yine cilde hafifçe dokunarak alt göz kapağının altındaki daireyi yine gözlerin iç köşelerine, güzellik noktalarına kadar “tamamlayın”.

B. Onlardan, yine biraz çaba göstererek, infraorbital kemik boyunca (yanağı ve infraorbital bölgenin alanını birleştiren sınır boyunca), yörünge boşluğunun iç kısmından dış köşesine doğru hareket edin. İşaret ve orta parmaklarınızın altındaki noktalara hafif bir baskı uygulayarak gözünüzün dış köşesine yakın bir yerde 3 saniye tutun.

Daha sonra ellerinizi şakaklarınıza doğru hareket ettirmeye devam edin. Şakaklardaki noktaları 3 saniye boyunca bastırmadan sabitledikten sonra kulağın tragusuna ulaşın, oradan son tekniği uygulayın, köprücük kemiklerine doğru harekete devam edin, bkz. 1-1.

Egzersizi 3 kez tekrarlayın. Not. Bu egzersizde gözbebeklerine baskı uygulanmaz.

1-4. AĞIZ VE ÇENE BÖLGESİNİ GÜÇLENDİRME, DUDAK KÖŞELERİNİ KALDIRMA EGZERSİZİ.

Her elinizin orta ve yüzük parmaklarını çenenizin ortasındaki boşluğa yerleştirin. 3 saniye boyunca parmaklarınızla noktayı tutun ve üzerine biraz kuvvetle bastırın. Daha sonra baskıyı koruyarak parmaklarınızı her iki taraftaki dudaklarınızın köşeleri etrafında kıvırın ve parmaklarınızı üst dudağın üzerindeki orta noktaya birleştirin. Yüzük parmaklarınızla nazal septumu kaldırmaya çalışarak bu noktalara tekrar parmaklarınızla bastırın. Bu noktalara 3 saniye boyunca baskı uygulayın.

Egzersizi 3 kez tekrarlayın.

1-5. YANAKLARI VE NAZOLABİAL KIRIŞIKLARI DÜZELTME EGZERSİZİ.

1) Önceki egzersizi bitirdikten hemen sonra, parmaklarınızı burun kanatlarının üst girintilerine doğru düzgün bir şekilde hareket ettirin ve sanki her iki tarafta doğrudan burun kanatlarının çevresine küçük yaylar çiziyormuşsunuz gibi aşağı ve yukarı 5 baskı hareketi yapın.

2) Daha sonra baskıyı kaldırarak ancak parmaklarınızı deriden çıkarmadan orta ve yüzük parmaklarınızı burun köprüsünün üst kısmına doğru yumuşak bir şekilde hareket ettirin ve burnun orta ekseninden burun kemiğine doğru 2-3 esneme hareketi yapın. nazo-yanak kıvrımı ve geriye doğru (kuvvetle gözlerden yanaklara, buruna doğru - basıncı hafifletmek).

3) Egzersizi tamamladıktan sonra ellerinizi kulaklarınızın tragusuna doğru bastırın ve son hareketi köprücük kemiklerinize kadar yapın (bkz. 1-1)

Egzersizi 3 kez tekrarlayın.

Not. Parmaklar birlikte katlanmalıdır.

2-1. AĞIZ KÖŞELERİNİ, ÜST ÇENEYİ, TAVUK VE SARKMA YANAKLARA KARŞI KALDIRMA EGZERSİZİ.

Ortadaki üç parmağınızı, 1-4 numaralı alıştırmalarda olduğu gibi çenenizin ortasındaki boşluğa bastırın. Cilde, kaslara ve kemiklere oldukça sıkı bir şekilde bastırarak, her iki taraftaki ağzın köşelerinden dolaşın ve baskıyı hafifletmeden, burun, elmacık kemiği boyunca, gözlere doğru yukarı doğru hareket etmeye devam edin. Parmaklar yanakları yukarı doğru itiyor gibi görünüyor. Daha sonra parmaklarınızı şakaklara doğru açın, oradan basıncı gevşetin, kulak tragusuna ulaşın ve köprücük kemiklerine kadar son hareketi yapın (bkz. 1-1).

Egzersizi 3 kez tekrarlayın.

2-2. ALT YÜZ VE YANAKLARI KALDIRMA EGZERSİZİ.

Egzersiz yüzün her iki tarafı için ayrı ayrı yapılır.

Avucunuzun ortasını bir taraftaki çene bölgesine yerleştirerek yüzünüzün bir tarafını sabitleyin. Yüzün diğer tarafında, kuvvet uygulayarak parmaklarınızı sanki yanağı çiğneme kası boyunca "itiyormuş" gibi hareket ettirerek göz altının iç bölgesine doğru hareket ettirin.

3 saniye boyunca gözlerinizin önünde kalın, ardından baskıyı bırakarak parmaklarınızı kulaklarınızın tragusuna doğru hareket ettirin ve son hareketi yapın (bkz. 1-1).

Egzersizi yüzün her iki tarafı için 3 kez tekrarlayın.

2-3. YANAKLARIN ORTA KISMINI GÜÇLENDİREN VE AYNI ZAMANDA YANAKLARI GİDEREN BİR EGZERSİZ.

Dirseklerinizi yanlara doğru açın ve parmaklarınızı elmacık kemiğinizi "yakalayacak" şekilde yanaklarınızın üzerine yatay olarak yerleştirin.

Yanaklarınızı nazikçe sıkın ve hafif bir baskı uygulayarak parmaklarınızı burundan kulak tragusuna doğru dağıtın. Daha sonra bitirme hareketini gerçekleştirin, bkz. 1-1.

3 kez tekrarlayın.

3-1. YÜZ GERME.

Avuç içlerinizin dışkılarını (elinizi çevreleyen en etli kısım) çenenizin altına yerleştirin ve 3 saniye boyunca hafifçe bastırın. Daha sonra, biraz çaba sarf ederek, sanki yanakları sandalyelerle "yukarı itiyor" gibi, yanaklardan elmacık kemiklerine doğru ilerleyin. Elmacık kemikleri üzerinde 3 saniye kalın. Daha sonra kollarınızı kulak tragusuna doğru yanlara doğru açın ve köprücük kemiğine kadar son hareketi yapın, bkz. 1-1.

3 kez tekrarlayın.

3-2. DUDAK HATTINI OLUŞTURMA VE YANAKLARIN ORTA KISMINI DÜZELTME EGZERSİZİ.

Avuç içlerinizi dudaklarınızın köşelerine yakın yanaklarınıza yerleştirin ve ardından hafifçe bastırarak ellerinizle kulaklarınızın tragusuna kadar bir gülümseme "çizin", durmadan son tekniği uygulayın, hareketi uzatın köprücük kemikleri, bkz. 1-1.

3 kez tekrarlayın

3-3. İKİNCİ ÇENEYİ ORTADAN KALDIRMAK İÇİN EGZERSİZ.

Avuç içlerinizi (en etli kısmı) çenenizin altına, parmaklarınız kulağınıza gelecek şekilde yerleştirin. Sadece çene kemiğini değil, çenenin hemen altında bulunan kasları da yakalamak önemlidir. Gözle görülür bir baskıyla avuçlarınızı kulağın tragusuna doğru kaldırın, buradan son hareketi gerçekleştirin, bkz. 1-1.

Egzersizi 3 kez tekrarlayın.

4-1. YANAKLARINIZI MÜKEMMEL BİR ŞEKİLDE DÜZELTTİREN VE NAZOLABiyal KIRIŞIKLARI GİDEREN BİR EGZERSİZ.

Parmaklarınızla burnunuzun üzerine bir çatı yapın. İşaret parmaklarının uçları burun köprüsünün her iki yanında bulunur, başparmakları diğer parmaklardan 90 derecelik bir açıyla boyna doğru hareket ettirir. Parmaklarınızı 3-4 saniye boyunca derinin tüm yüzeyine sıkıca bastırın, ardından baskıyı bırakın ve ellerinizi burnunuzdan yanaklarınızın yanlarına doğru yayın. Bu durumda avucunuzun tüm yüzeyiyle yüzünüze dokunursunuz. Kulakların tragusuna ulaşın ve köprücük kemiklerine kadar inerek son hareketi gerçekleştirin, bkz. 1-1.

3 kez tekrarlayın.

4-2. ALINDAKİ KIRIŞIKLIKLARI GİDERMEK İÇİN EGZERSİZ YAPIN.

Bir elinizin parmaklarını kullanarak alnınızı zikzak hareketlerle, bir şakaktan diğerine, sonra ters yönde hareket ettirerek yavaşça düzeltin. Bundan sonra, egzersiz 1-2'yi tekrarlayın ve köprücük kemiklerine doğru son bir hareketle bitirin, bkz. 1-1.

Egzersizi 3 kez tekrarlayın.

İpucu: Masajın etkisini arttırmak için, ana hareket sırasında kollarınızın altındaki kasları hafifçe germeniz, son harekette ise rahatlamanız gerekir.

Asahi masajı veya daha doğrusu Zogan, yüze gençliğin geri kazandırılmasına yardımcı olan basit bir egzersiz setidir. Hayat korsanı bu tekniği ve etkinin son derece olumlu olabilmesi için uyulması gereken temel kuralları detaylı bir şekilde anlatıyor.

Asahi masajı nedir

Asahi masajı veya "yüz yaratma" anlamına gelen Zogan, güzellik uzmanı Yukuko Tanaka sayesinde meşhur oldu. Eski Japon yüz masajı tekniklerini inceledi ve bunlara dayanarak kendi basit tekniğini yarattı.

Bu masajın diğerlerinden temel farkları, cilt üzerinde daha güçlü bir fiziksel etki sağlaması ve geleneksel masaj çizgilerinden kısmi bir sapmadır. Ayrıca süreç sadece yüzeysel yüz kaslarını değil aynı zamanda derin yerleşimli kasları ve hatta kemikleri de etkiler. Ayrıca tüm yüz dokularının beslenmesini iyileştiren, toksinlerin ve fazla sıvının atılmasını hızlandıran lenfatik damarlara da büyük önem verilmektedir.

Kimler masaj yaptırabilir ve yaptıramaz?

Asahi farklı dokuları etkilediğinden, lenf çıkışını ve kan dolaşımını iyileştirdiğinden aynı anda birkaç etki elde etmenizi sağlar:

1. kırışıklıkları yumuşatmak ve yaşlanmayı yavaşlatmak;
2. cildin elastikiyetini ve pürüzsüzlüğünü arttırmak ve genel olarak durumunu iyileştirmek;
3. yüzün ovalini sıkın;
4. şişliği hafifletmek.

Bu nedenle sadece yaşa bağlı olarak ciddi değişiklikler gelişen kişiler tarafından değil, aynı zamanda yirmili yaşlarındaki kişiler tarafından da yapılabilmektedir.

Ancak kontrendikasyonlar var:

1. iltihaplanma dahil cilt hastalıkları;
2. KBB hastalıkları;
3. lenfatik sistemin patolojileri;
4. malign neoplazmlar;
5. kötü bir his.

Asahi rosacea için de önerilmez. Her durumda, bu konuda bir doktora danışmak ve yanak bölgesinde ve genişlemiş kan damarlarının görülebildiği diğer yerlerde baskı egzersizleri yapmamak daha iyidir.

Hatırlanacak şeyler

1. Masajdan önce ve sonra yüz derisi temizlenmelidir.

2. İşlem sırasında masaj ürünlerini kullanmanız gerekir. Doğal yağlar, yulaf sütü ve kozmetik kremler uygundur.

3. Masaj hareketleri basınçla yapılır ancak ağrıya neden olmamalıdır. Lenf bezlerinin bulunduğu yerlere hafif vuruşlar yeterlidir.

stanmolod.ru

4. Masaj oturarak veya ayakta, düz bir duruşla yapılır.

5. Hemen hemen tüm egzersizler, parotis lenf düğümlerinden köprücük kemiklerine kadar yüz hatları boyunca ve boyun boyunca son bir hareketle sona erer. Lenf çıkışını teşvik eden şey budur.

Masaj da aynı şekilde başlar. Hareket üç kez tekrarlanmalıdır.

6. Görünür sonuçlar elde etmek için günlük olarak masaj yapılır. Ortalama süresi yaklaşık 10 dakikadır.

Asahi masajı nasıl yapılır?

Tüm egzersizler üç kez tekrarlanır. Tam video talimatları makalenin sonundadır.

1. Alnın güçlendirilmesi

Avuç içleri yatay bir pozisyon alacak şekilde her iki elinizin işaret, orta ve yüzük parmaklarını alnın ortasına sıkıca bastırın. Üç saniye sonra, onları baskıyla şakaklarınıza doğru hareket ettirin. Daha sonra avuçlarınızı 90 derece çevirin ve basıncı azaltarak kulaklarınıza doğru hareket edin. Bitirici hamleyi yapın.

2. Göz çevresinin kaldırılması

Orta parmaklarınızın iç kısımlarını kullanarak gözlerinizin dış köşelerindeki cilde dokunun. Güç kullanmadan ve iç köşelere doğru ilerlemeden gözlerinizi aşağıdan hizalayın. Daha sonra üst yörünge kenarı boyunca baskı uygulayın. Şakaklarınızda üç saniye duraklayın.

Daha sonra parmaklarınızı dış köşelerden iç köşelere doğru tekrar gözlerinizin alt kenarı boyunca gezdirin. Bundan sonra baskıyla geri dönün. Gözlerinizin dış köşelerinde üç saniye duraklayın ve kulaklarınıza doğru ilerleyin. Bitirici hamleyi yapın.

3. Ağız ve çene çevresinin güçlendirilmesi

Her iki elinizin yüzük ve orta parmaklarını çenenizin boşluğuna bastırın. Üç saniye sonra, parmaklarınızı üst dudağınızın üzerindeki oyukta birleştirerek ağzınızın çevresine bastırın. Nazal septumu kaldırmaya çalışırken bu noktaya üç saniye daha basın. Daha sonra parmaklarınızı keskin bir şekilde kaldırın ve başlangıç ​​​​pozisyonuna getirin.

Bu, bitirme hamlesinin yapılmadığı tek egzersizdir.

4. Nazolabial kıvrımların ortadan kaldırılması

Önceki egzersizden hemen sonra, burnun kanatlarına doğru hareket edin ve onlara ve ardından burnun yanlarına basınçla masaj yapın. Daha sonra parmaklarınızı elmacık kemikleri boyunca basınç uygulayarak kulaklara doğru hareket ettirin ve son eylemi gerçekleştirin.

5. Yanak kaldırma

İşaret, orta ve yüzük parmaklarınızı çenenizin boşluğuna yerleştirin. Maksimum basınçla dudakların etrafından burun deliklerine ve maksiller kemiğe doğru hareket ettirin. Daha sonra gözlerin iç köşelerine doğru yükselin. Üç saniye orada kalın ve şakaklarınıza doğru ilerleyin. Basıncı azaltarak kulaklara doğru ilerleyin ve son hamleyi yapın.

6. Alt yüzün güçlendirilmesi

Bir avuç içi ile alt çeneyi sabitleyin, diğer avuç içi ile basınçla çiğneme kasının başladığı yerden gözün iç köşesine kadar yanak boyunca hareket edin. Üç saniye basılı tutun ve kulaklarınıza doğru hareket edin. Son eylemi gerçekleştirin. Aynı egzersizi yüzünüzün diğer tarafında da yapın.

7. Orta Yüz Güçlendirme

İşaret, orta ve yüzük parmaklarınızı elmacık kemiklerinizin üzerine yatay olarak yerleştirin. Parmaklarınızı burun deliklerinize sertçe bastırın, ardından kulaklarınıza doğru hareket ettirin ve son hareketi yapın.

8. Yüz germe

Kollarınızı göğüs hizasında önünüzde birleştirin ve avuçlarınızı 90 derecelik bir açıyla açın. Avuç içlerinizin topuklarını çenenize bastırın ve üç saniye bu pozisyonda tutun. Daha sonra avuçlarınızı burnunuza, ardından elmacık kemikleriniz boyunca şakaklarınıza ve ardından kulaklarınıza doğru hareket ettirin. Bitirme hamlesini yapın.

9. Yüz ovalinin düzeltilmesi

Parmaklarınız kulağınıza bakacak şekilde çenenizi avucunuzun tabanına yerleştirin. Avucunuzu kuvvetli bir şekilde kulağınıza doğru hareket ettirin ve son hareketi yapın. Egzersizi yüzünüzün diğer tarafında da tekrarlayın.

10. Çift çenenin çıkarılması

Avuç içlerinizi bir üçgen oluşturacak şekilde birleştirin, böylece çeneniz başparmaklarınızın üzerinde dursun ve işaret parmaklarınız burnunuzun köprüsüne değsin. Baş parmaklarınızı sabitleyin ve geri kalanını kuvvetli bir şekilde şakaklarınıza doğru hareket ettirin (işaret parmakları alt yörünge kenarı boyunca hareket etmelidir). Daha sonra kulaklara doğru ilerleyin ve bitirme işlemini gerçekleştirin.

11. Zigzag alın düzeltmesi

İşaret, orta ve yüzük parmaklarınızı alnınıza bastırın (yatay olarak uzanmaları gerekir). Daha sonra yumuşak zikzak hareketlerle şakaktan tapınağa ve geriye doğru hareket etmeye başlayın. Sonunda ilk egzersizi tekrarlayın.

Ve işte masaj için bir video talimatı.

Popüler yayınlar

son Yorumlar

Resimlerde yüz için Gençleştirici Asahi Masajı (ZOGAN). Tatyana Chekalova, Laine Butter tarafından Rusçaya çeviri

Çok güzel, herkese denemesini tavsiye ederim! Asahi'nin gençleştirici masajının video klibini görsel referans olarak ekliyorum ve aşağıda tüm egzersizler anlatılıyor.

Masaj, krem ​​veya yağ ile cömertçe yağlanmış cilt üzerinde yapılır.

Asahi masajı hafif basınç kullanılarak yapılır. Parmaklarınızı bir araya getirin; bir bütün oluşturmaları gerekir. Yüzde acı verici bir his olmamalıdır ancak aşırı yağ birikintilerinin olduğu yerlerde baskıdan dolayı hafif ağrılar ortaya çıkabilir.

Masaja başlamadan önce yüz derisi iyice temizlenmelidir. Bu zorunlu bir gerekliliktir çünkü masaja başlamadan önce lenflerin aktığı kanalları temizlemek gerekir.

Masaj için KONTRENDİKASYONLAR şunlardır: lenfatik sistem hastalıkları, KBB hastalıkları (özellikle iltihaplı bademcikler), yüz derisi hastalıkları. İltihap vücuda lenf akışıyla girdiğinden, kendinizi hasta hissediyorsanız (normal bir burun akıntısı sırasında bile) masaj yapmanız önerilmez.

Orijinal masaj ayakta veya oturarak yapılır ve masaj boyunca ideal duruşu korumanız gerekir. Talimatlara göre başınızı duvara ya da sandalyenin başlığına dayamanıza izin verilmiyor. Ancak Avrupa uygulaması bu gerekliliğe bazı gevşemeler getirmiştir. Özellikle yatar pozisyonda masaj yapmanın çok olumlu bir deneyimi var. Aynı zamanda, yüz kasları yayılmış gibi görünür ve (bu pozisyonda çok daha güçlü bir şekilde gevşeyen) dokuların yumuşatılmasının etkisi daha da artar. Bu nedenle masaj için pozisyon seçimi size aittir.

Bu Japon masajının asıl adı ZOGAN-masajıdır (Yüz Oluşturma). Japonya'da nesilden nesile aktarılan bu eski Tsogan masaj tekniği, büyükannesi tarafından bu tekniğin verildiği güzellik uzmanı Hiroshi Hisashi tarafından hayata döndürüldü. Bu alışılmadık derecede etkili bir tekniktir, ardından yüz gözlerimizin önünde düzelir, kelimenin tam anlamıyla çiçek açar. Masaj sonucunda bağ dokusunun yapısı gözle görülür şekilde iyileşir ve cildin durumu birkaç yıl öncesine "geri döner". Yüz genç bir görünüme kavuşur.

1-1. TEMEL HAREKET.

Aynı zamanda her masaj hareketinin son pozisyonudur. Parmaklarınızı yanaklarınızın her iki yanından kulaklarınıza doğru, ardından boynunuzun yanlarından köprücük kemiğinize doğru gezdirin. Üç kez tekrarlayın.

1-2. ALIN DÜZELTME EGZERSİZİ

Her iki avucunuzun işaret, orta ve yüzük parmaklarını alnınızın ortasına doğru düz bir şekilde bastırın. 3'e kadar sayın ve şakaklarınıza baskı uygulayın. Avuç içlerinizi 90 derece aşağı çevirin ve darbenin kuvvetini azaltarak, onları yüzün yanları boyunca kulaklara doğru hareket ettirin, ardından kulaklardan köprücük kemikleri üzerindeki çukurlara doğru son hareketi yapın. Egzersizi 3 kez tekrarlayın.

1-3. GÖZLERİ GELİŞTİREN VE GÖZ ÇEVRESİNDEKİ ŞİŞMELERİ GİDEREN BİR EGZERSİZ.

Şakaklarınızı biraz sıkın.

A. Ellerinizi yüzünüze kaldırın. Orta parmaklarınızın pedlerini gözlerin dış köşelerine yerleştirin ve hafifçe, baskı yapmadan, onları gözlerin iç köşelerine getirin, köşelerin etrafından dolaşın (hem iç hem de dış - Japonlar onlara "kafa" diyor ve gözlerin “kuyruğu”). Gözlerinizin iç köşelerine yakın “güzellik noktalarında” durun. Bunlardan, yeterli basınçla, yörünge kemiğinin üst kenarı boyunca gözlerin dış köşelerine kadar bir yarımküreyi "tanımlayın" ve şakaklarda 3 saniye durun. Daha sonra yine cilde hafifçe dokunarak alt göz kapağının altındaki daireyi yine gözlerin iç köşelerine, güzellik noktalarına kadar “tamamlayın”.

B. Onlardan, yine biraz çaba göstererek, infraorbital kemik boyunca (yanağı ve infraorbital bölgenin alanını birleştiren sınır boyunca), yörünge boşluğunun iç kısmından dış köşesine doğru hareket edin. İşaret ve orta parmaklarınızın altındaki noktalara hafif bir baskı uygulayarak gözünüzün dış köşesine yakın bir yerde 3 saniye tutun.

Daha sonra ellerinizi şakaklarınıza doğru hareket ettirmeye devam edin. Şakaklardaki noktaları 3 saniye boyunca bastırmadan sabitledikten sonra kulağın tragusuna ulaşın, oradan son tekniği uygulayın, köprücük kemiklerine doğru harekete devam edin, bkz. 1-1.

Egzersizi 3 kez tekrarlayın. Not. Bu egzersizde gözbebeklerine baskı uygulanmaz.

1-4. AĞIZ VE ÇENE BÖLGESİNİ GÜÇLENDİRME, DUDAK KÖŞELERİNİ KALDIRMA EGZERSİZİ.

Her elinizin orta ve yüzük parmaklarını çenenizin ortasındaki boşluğa yerleştirin. 3 saniye boyunca parmaklarınızla noktayı tutun ve üzerine biraz kuvvetle bastırın. Daha sonra baskıyı koruyarak parmaklarınızı her iki taraftaki dudaklarınızın köşeleri etrafında kıvırın ve parmaklarınızı üst dudağın üzerindeki orta noktaya birleştirin. Yüzük parmaklarınızla nazal septumu kaldırmaya çalışarak bu noktalara tekrar parmaklarınızla bastırın. Bu noktalara 3 saniye boyunca baskı uygulayın.

Egzersizi 3 kez tekrarlayın.

1-5. YANAKLARI VE NAZOLABİAL KIRIŞIKLARI DÜZELTME EGZERSİZİ.

1) Önceki egzersizi bitirdikten hemen sonra, parmaklarınızı burun kanatlarının üst girintilerine doğru düzgün bir şekilde hareket ettirin ve sanki her iki tarafta doğrudan burun kanatlarının çevresine küçük yaylar çiziyormuşsunuz gibi aşağı ve yukarı 5 baskı hareketi yapın.

2) Daha sonra baskıyı kaldırarak ancak parmaklarınızı deriden çıkarmadan orta ve yüzük parmaklarınızı burun köprüsünün üst kısmına doğru yumuşak bir şekilde hareket ettirin ve burnun orta ekseninden burun kemiğine doğru 2-3 esneme hareketi yapın. nazo-yanak kıvrımı ve geriye doğru (kuvvetle gözlerden yanaklara, buruna doğru - basıncı hafifletmek).

3) Egzersizi tamamladıktan sonra ellerinizi kulaklarınızın tragusuna doğru bastırın ve son hareketi köprücük kemiklerinize kadar yapın (bkz. 1-1)

Egzersizi 3 kez tekrarlayın.

Not. Parmaklar birlikte katlanmalıdır.

2-1. AĞIZ KÖŞELERİNİ, ÜST ÇENEYİ, TAVUK VE SARKMA YANAKLARA KARŞI KALDIRMA EGZERSİZİ.

Ortadaki üç parmağınızı, 1-4 numaralı alıştırmalarda olduğu gibi çenenizin ortasındaki boşluğa bastırın. Cilde, kaslara ve kemiklere oldukça sıkı bir şekilde bastırarak, her iki taraftaki ağzın köşelerinden dolaşın ve baskıyı hafifletmeden, burun, elmacık kemiği boyunca, gözlere doğru yukarı doğru hareket etmeye devam edin. Parmaklar yanakları yukarı doğru itiyor gibi görünüyor. Daha sonra parmaklarınızı şakaklara doğru açın, oradan basıncı gevşetin, kulak tragusuna ulaşın ve köprücük kemiklerine kadar son hareketi yapın (bkz. 1-1).

Egzersizi 3 kez tekrarlayın.

2-2. ALT YÜZ VE YANAKLARI KALDIRMA EGZERSİZİ.

Egzersiz yüzün her iki tarafı için ayrı ayrı yapılır.

Avucunuzun ortasını bir taraftaki çene bölgesine yerleştirerek yüzünüzün bir tarafını sabitleyin. Yüzün diğer tarafında, kuvvet uygulayarak parmaklarınızı sanki yanağı çiğneme kası boyunca "itiyormuş" gibi hareket ettirerek göz altının iç bölgesine doğru hareket ettirin.

3 saniye boyunca gözlerinizin önünde kalın, ardından baskıyı bırakarak parmaklarınızı kulaklarınızın tragusuna doğru hareket ettirin ve son hareketi yapın (bkz. 1-1).

Egzersizi yüzün her iki tarafı için 3 kez tekrarlayın.

2-3. YANAKLARIN ORTA KISMINI GÜÇLENDİREN VE AYNI ZAMANDA YANAKLARI GİDEREN BİR EGZERSİZ.

Dirseklerinizi yanlara doğru açın ve parmaklarınızı elmacık kemiğinizi "yakalayacak" şekilde yanaklarınızın üzerine yatay olarak yerleştirin.

Yanaklarınızı nazikçe sıkın ve hafif bir baskı uygulayarak parmaklarınızı burundan kulak tragusuna doğru dağıtın. Daha sonra bitirme hareketini gerçekleştirin, bkz. 1-1.

3 kez tekrarlayın.

3-1. YÜZ GERME.

Avuç içlerinizin dışkılarını (elinizi çevreleyen en etli kısım) çenenizin altına yerleştirin ve 3 saniye boyunca hafifçe bastırın. Daha sonra, biraz çaba sarf ederek, sanki yanakları sandalyelerle "yukarı itiyor" gibi, yanaklardan elmacık kemiklerine doğru ilerleyin. Elmacık kemikleri üzerinde 3 saniye kalın. Daha sonra kollarınızı kulak tragusuna doğru yanlara doğru açın ve köprücük kemiğine kadar son hareketi yapın, bkz. 1-1.

3 kez tekrarlayın.

3-2. DUDAK HATTINI OLUŞTURMA VE YANAKLARIN ORTA KISMINI DÜZELTME EGZERSİZİ.

Avuç içlerinizi dudaklarınızın köşelerine yakın yanaklarınıza yerleştirin ve ardından hafifçe bastırarak ellerinizle kulaklarınızın tragusuna kadar bir gülümseme "çizin", durmadan son tekniği uygulayın, hareketi uzatın köprücük kemikleri, bkz. 1-1.

3 kez tekrarlayın

3-3. İKİNCİ ÇENEYİ ORTADAN KALDIRMAK İÇİN EGZERSİZ.

Avuç içlerinizi (en etli kısmı) çenenizin altına, parmaklarınız kulağınıza gelecek şekilde yerleştirin. Sadece çene kemiğini değil, çenenin hemen altında bulunan kasları da yakalamak önemlidir. Gözle görülür bir baskıyla avuçlarınızı kulağın tragusuna doğru kaldırın, buradan son hareketi gerçekleştirin, bkz. 1-1.

Egzersizi 3 kez tekrarlayın.

4-1. YANAKLARINIZI MÜKEMMEL BİR ŞEKİLDE DÜZELTTİREN VE NAZOLABiyal KIRIŞIKLARI GİDEREN BİR EGZERSİZ.

Parmaklarınızla burnunuzun üzerine bir çatı yapın. İşaret parmaklarının uçları burun köprüsünün her iki yanında bulunur, başparmakları diğer parmaklardan 90 derecelik bir açıyla boyna doğru hareket ettirir. Parmaklarınızı 3-4 saniye boyunca derinin tüm yüzeyine sıkıca bastırın, ardından baskıyı bırakın ve ellerinizi burnunuzdan yanaklarınızın yanlarına doğru yayın. Bu durumda avucunuzun tüm yüzeyiyle yüzünüze dokunursunuz. Kulakların tragusuna ulaşın ve köprücük kemiklerine kadar inerek son hareketi gerçekleştirin, bkz. 1-1.

3 kez tekrarlayın.

4-2. ALINDAKİ KIRIŞIKLIKLARI GİDERMEK İÇİN EGZERSİZ YAPIN.

Bir elinizin parmaklarını kullanarak alnınızı zikzak hareketlerle, bir şakaktan diğerine, sonra ters yönde hareket ettirerek yavaşça düzeltin. Bundan sonra, egzersiz 1-2'yi tekrarlayın ve köprücük kemiklerine doğru son bir hareketle bitirin, bkz. 1-1.

Egzersizi 3 kez tekrarlayın.

İpucu: Masajın etkisini arttırmak için, ana hareket sırasında kollarınızın altındaki kasları hafifçe germeniz, son harekette ise rahatlamanız gerekir.

Sitemizi beğendiniz mi? MirTesen'deki kanalımıza katılın veya abone olun (yeni konular hakkında e-posta yoluyla bildirimler alacaksınız)!