Zogan Asahi -kasvohieronta kuvissa (Suomalainen)

—Luokat

dacha (628)
mestarikurssit (147)
lapset (121)
työni (22)
decoupage (2259)
sielulle (233)
terveys (2888)
pelit (17)
mielenkiintoinen (135)
sisustus (407)
kosmetologia (1038)
ruoanlaitto (3845)
muoti (324)
musiikki (94)
tarve (1647)
postikortit (286)
päiväkirjan suunnittelu (199)
sanomalehtien kudonta (1709)
lahjat (51)
tyynyt (245)
lomat (176)
Kampaukset (76)
rituaalit (282)
lasimaalaus (46)
Käsityöt (15260)
tarjoilu (47)
pakkaus (135)
opiskelu (1182)
elokuvat (115)
ompele (574)

—Musiikki

—Aina käsillä

—Hae päiväkirjan perusteella

—Tilaus sähköpostilla

—Tilastot

Maanantai, 16.5.2016 klo 15:53+ lainatakseni kirjaa

Kuvien nuorentava japanilainen Asahi-hieronta (ZOGAN) kasvoille

Nuorentava Asahi-hieronta (ZOGAN) kasvoille kuvissa. Käännös venäjäksi Tatjana Chekalova, Laine Butter

Todella siistiä, suosittelen kaikkia kokeilemaan! Ohessa liitän videopätkän Asahin virkistävästä hieronnasta visuaalisena viitteenä ja alla on kuvattu kaikki harjoitukset.

Hieronta suoritetaan iholle, joka on voideltu runsaasti kermalla tai öljyllä. Voidetta tulee olla riittävä määrä, jotta se ei vahingoita ihoa eikä aiheuta ryppyjä. Hierontaa voi tehdä joka päivä.

Asahi-hieronta suoritetaan kevyellä paineella. Aseta sormesi yhteen - niiden tulee muodostaa yksi kokonaisuus. Kasvoissa ei pitäisi olla tuskallisia tuntemuksia, mutta paikoissa, joissa on ylimääräisiä rasvakertymiä, voi esiintyä lievää arkuutta paineesta.

Ennen hieronnan aloittamista kasvojen iho on puhdistettava perusteellisesti. Tämä on pakollinen vaatimus, koska ennen hieronnan aloittamista on tarpeen puhdistaa kanavat, joiden kautta imusolmuke virtaa.

Hieronnan VASTA-AIHEET ovat: imusolmukkeiden sairaudet, ENT-sairaudet (erityisesti tulehtuneet risat), kasvojen ihosairaudet. Hierontaa ei myöskään suositella, jos tunnet olosi huonoksi (edes normaalin vuotavan nenän aikana), koska tulehdus pääsee kehoon imusolmukkeen mukana.

Alkuperäinen hieronta suoritetaan seisoma- tai istuma-asennossa ja koko hieronnan ajan tulee säilyttää ihanteellinen asento. Ohjeen mukaan päätä ei saa levätä seinää vasten tai tuolin niskatuessa. Eurooppalainen käytäntö on kuitenkin keventänyt tätä vaatimusta. Erityisesti on erittäin positiivinen kokemus hieronnasta makuuasennossa. Samalla kasvojen lihakset näyttävät leviävän ja kudosten tasoittumisvaikutus (jotka rentoutuvat paljon voimakkaammin tässä asennossa) jopa vahvistuvat. Näin ollen hieronnan asennon valinta on sinun.

Tämän japanilaisen hieronnan oikea nimi on ZOGAN-hieronta (Face Creation). Japanissa tämän sukupolvelta toiselle siirtyneen muinaisen Tsogan-hierontatekniikan herätti henkiin kosmetologi Hiroshi Hisashi, jolle hänen isoäitinsä antoi tämän tekniikan. Tämä on epätavallisen tehokas tekniikka, jonka jälkeen kasvot suoristuvat silmiemme edessä, kirjaimellisesti kukoistavat. Hieronnan seurauksena sidekudoksen rakenne paranee huomattavasti ja ihon tila ”palaa” useiden vuosien taakse. Kasvot saavat nuorekkaan ilmeen.

1-1. PERUSLIIKET.

Se on myös jokaisen hierontaliikkeen lopullinen asento. Vedä sormet alas poskien molemmin puolin korvien lähellä ja sitten niskan sivuja pitkin solisluullesi. Toista kolme kertaa.

1-2. OTSA SILOTTAVA HARJOITUS

Paina molempien kämmenten etu-, keski- ja nimetön sormi tasaisesti otsasi keskiosaa vasten. Laske kolmeen ja kohdista painetta ohimoihisi. Käännä kämmentäsi 90 astetta alaspäin ja vähennä iskun voimaa, siirrä ne kasvojen sivuja pitkin korviin ja suorita sitten korvista viimeinen liike solisluun kuoppiin. Toista harjoitus 3 kertaa.

1-3. HARJOITUS, JOKA LISÄÄ SILMÄT JA POISTAA SILMÄN LÄHELLÄ TULEVAT.

Kiristä ohimojasi vain hieman.

A. Nosta kätesi kasvoillesi. Aseta keskisormesi pehmusteet silmän ulkokulmiin ja vedä ne kevyesti ilman painetta silmien sisäkulmiin kiertäen itse kulmat (sekä sisä- että ulkokulmat - japanilaiset kutsuvat niitä "pääksi" ja silmien "häntä"). Pysähdy "kauneuspisteisiin" lähellä silmäsi sisäkulmia. Niistä "kuvaile" riittävällä paineella kiertoradan luun yläreunaa pitkin silmän ulkokulmiin ulottuvaa puolipalloa ja pysähdy 3 sekunniksi temppeleihin. Sitten taas kevyesti ihoa koskettamalla “täydennä” alaluomen alla oleva ympyrä uudelleen silmien sisäkulmiin, kauneuspisteisiin.

B. Niistä taas, hieman vaivalla, siirry infraorbitaalista luuta pitkin (posken ja infraorbitaalialueen alueen yhdistävää rajaa pitkin) suunnassa kiertoradan ontelon sisäkulmasta ulkokulmaan. Pidä silmäsi ulkokulman lähellä 3 sekuntia ja paina kevyesti etusormen ja keskisormen alla olevia pisteitä.

Jatka sitten käsien liikuttamista kohti temppeleitäsi. Kiinnitettyäsi pisteet temppeleihin 3 sekuntia painamatta, saavuta korvan tragus, suorita sieltä lopullinen tekniikka jatkaen liikettä solisluuille, katso 1-1.

Toista harjoitus 3 kertaa. Huomautus. Tässä harjoituksessa ei paineta silmämunaa.

1-4. HARJOITUS SUUN JA LEUKAN ALUEEN VAHVISTAMISEKSI NOSTOSTA HUULIEN kulmaa.

Aseta kummankin käden keski- ja nimetön sormi onteloon leuan keskellä. Pidä kärkeä sormillasi 3 sekunnin ajan ja paina sitä hieman voimalla. Ylläpidä sitten painetta, kierrä sormet huulten kulmien ympärille molemmilta puolilta ja yhdistä sormesi ylähuulen yläpuolella olevaan keskipisteeseen. Paina näitä kohtia uudelleen sormillasi yrittäen nostaa nenän väliseinää nimettömällä sormillasi. Paina näitä kohtia 3 sekunnin ajan.

Toista harjoitus 3 kertaa.

1-5. HARJOITUS POSKIEN JA NASOLABIAALIEN POITTEIDEN SILOITTAMISEEN.

1) Välittömästi edellisen harjoituksen päätyttyä siirrä sormesi sujuvasti nenäsiipien ylempiin onteloihin ja tee 5 puristusliikettä alas ja ylös, ikään kuin piirtäisit molemmille puolille pieniä kaaria suoraan nenän siipien ympärille.

2) Poista sitten painetta, mutta poistamatta sormia iholta, siirrä keski- ja nimetön sormi sujuvasti nenäselän yläosaan ja tee 2-3 venyttelyliikettä nenän keskiakselilta naso-poskipoimu ja selkä (silmistä poskiin voimalla, takaisin nenään - lievittää painetta).

3) Kun harjoitus on suoritettu, paina kädet kohti korvien tragusa ja suorita viimeinen liike alas solisluuille (katso 1-1)

Toista harjoitus 3 kertaa.

Huomautus. Sormet on taitettava yhteen.

2-1. HARJOITUS SUUNKULMIEN, YLÄLEUKAN, KUKUN NOSTAMISEEN JA POSKIA VASTAN.

Paina kolme keskimmäistä sormeasi leuan keskellä olevaan onteloon, kuten harjoituksissa 1-4. Painamalla melko lujasti ihoa, lihaksia ja luita, kiertää suun kulmat molemmilta puolilta ja jatkamatta painetta keventämättä ylöspäin, nenää, poskipäätä pitkin kohti silmiä. Sormet näyttävät työntävän poskia ylöspäin. Levitä sitten sormesi ohimoille, sieltä painetta löysentäen päästä korvien tragus-kohtaan ja suorittaa viimeinen liike alas solisluuille (katso 1-1).

Toista harjoitus 3 kertaa.

2-2. HARJOITUS ALAKASVOJEN JA POSIEN NOSTOMISEKSI.

Harjoitus suoritetaan erikseen kummallekin puolelle kasvoja.

Kiinnitä kasvosi toinen puoli asettamalla kämmenen keskiosa toiselle puolelle leuan alueelle. Liikuta sormiasi kasvojen toisella puolella voimaa käyttäen, ikään kuin "työntää" poskea pureskelulihasta pitkin, mikä johtaa silmän alla olevalle alueelle.

Pysy silmissäsi 3 sekuntia, vapauta sitten painetta, siirrä sormesi korvien tragusille ja suorita viimeinen liike (katso 1-1).

Toista harjoitus 3 kertaa kasvojen kummallekin puolelle.

2-3. HARJOITUS, JOKA VAHVISTAA POSIEN KESKIA JA POISTAA MYÖS POSKET.

Levitä kyynärpäät sivuille ja aseta sormesi vaakasuoraan poskillesi niin, että ne "tarttuvat" poskiluun.

Kiristä posket varovasti ja levitä sormesi nenästä korvien tragusille kevyesti painamalla. Suorita sitten viimeistelyliike, katso 1-1.

Toista 3 kertaa.

3-1. KASVOJEN KOHOTUS.

Aseta kämmenten jakkarat (kättä reunustava lihakkain osa) leuan alle ja paina kevyesti 3 sekunnin ajan. Sitten hieman vaivaa liikuttamalla poskia pitkin poskipäihin, ikään kuin "työntää" posket ylös tuoleilla. Pysy poskiluilla 3 sekuntia. Levitä sitten kädet sivuille kohti korvan tragusa ja suorita viimeinen liike alas solisluuhun, katso 1-1.

Toista 3 kertaa.

3-2. HARJOITUS HUULIPUOJAN MUODOSTAMISEEN JA POSKIEN KESKIMÄÄN TASOITTAMISEEN.

Aseta kämmenti jakkarat poskellesi lähelle huulten kulmia ja sitten kevyesti painaen ”piirrä” hymy käsilläsi korvien traguen asti pysähtymättä, suorita viimeinen tekniikka laajentaen liikettä solisluun, katso 1-1.

Toista 3 kertaa

3-3. HARJOITUS TOISEN LEUKAN POISTAMISEKSI.

Aseta käsien kämmenet (lihakkain osa) leuan alle, sormet korvaa kohti. On tärkeää vangita paitsi leukaluu, myös suoraan leuan alla sijaitsevat lihakset. Nosta kämmeneesi tuntuvalla paineella korvan tragusa vasten, josta suorita viimeinen liike, katso 1-1.

Toista harjoitus 3 kertaa.

4-1. HARJOITUS, JOKA TILAA TÄYDELLISELLÄ POSKSIASI JA POISTAA NASOLABIAALISIA TAITTEITA.

Tee katto nenällesi sormillasi. Etusormien kärjet ovat nenäselän molemmilla puolilla, liikuta peukaloita kaulaa kohti 90 asteen kulmassa muista sormista. Paina sormiasi tiukasti koko ihon pintaa vasten 3-4 sekunnin ajan, vapauta sitten paine ja levitä kädet nenästä poskien sivuille. Tässä tapauksessa kosketat kasvojasi koko kämmenpinnalla. Saavuta korvien tragus ja suorita viimeinen liike siirtymällä alas solisluihin, katso 1-1.

Toista 3 kertaa.

4-2. HARJOITUS ryppyjen poistamiseksi otsasta.

Tasoita otsaasi varovasti toisen käden sormilla siksak-liikkeellä, siirryttäessä temppelistä toiseen ja sitten vastakkaiseen suuntaan. Tämän jälkeen toista harjoitus 1-2 ja lopeta viimeisellä liikkeellä solisluuhun asti, katso 1-1.

Toista harjoitus 3 kertaa.

Vinkki: parantaaksesi hieronnan vaikutusta, sinun tulee jännittää hieman käsivarsien alla olevia lihaksia pääliikkeen aikana ja rentoutua viimeisen liikkeen aikana.

Asahi-hieronta tai Zogan, kuten sitä oikein kutsutaan, on yksinkertainen harjoitussarja, joka auttaa palauttamaan kasvojen nuoruuden. Elämänhakkeri kertoo yksityiskohtaisesti tästä tekniikasta ja perussäännöistä, joita on noudatettava, jotta vaikutus olisi erittäin positiivinen.

Mikä on Asahi-hieronta

Asahi-hieronta eli Zogan, joka tarkoittaa "kasvojen luomista", tuli tunnetuksi kauneusasiantuntija Yukuko Tanakan ansiosta. Hän opiskeli muinaisia japanilaisia kasvohierontatekniikoita ja loi niiden pohjalta oman yksinkertaisen tekniikkansa.

Tärkeimmät erot tämän hieronnan ja muiden välillä ovat voimakkaampi fyysinen vaikutus ihoon ja osittainen poikkeama perinteisistä hierontalinjoista. Prosessi ei myöskään vaikuta ainoastaan pinnallisiin kasvojen lihaksiin, vaan myös syvällä sijaitseviin lihaksiin ja jopa luihin. Lisäksi paljon huomiota kiinnitetään imusuoniin, mikä parantaa kaikkien kasvojen kudosten ravintoa ja nopeuttaa myrkkyjen ja ylimääräisen nesteen poistumista.

Kuka saa ja ei saa käydä hieronnassa?

Koska asahi vaikuttaa eri kudoksiin, parantaa imusolmukkeiden ulosvirtausta ja verenkiertoa, sen avulla voit saavuttaa useita vaikutuksia kerralla:

tasoittaa ryppyjä ja hidastaa ikääntymistä;
lisää ihon kimmoisuutta ja sileyttä ja yleensä parantaa sen tilaa;
kiristä kasvojen soikea;
lievittää turvotusta.

Siksi sitä voivat suorittaa paitsi ne, joilla on vakavia ikääntymiseen liittyviä muutoksia, vaan myös parikymppiset.

On kuitenkin vasta-aiheita:

ihosairaudet, mukaan lukien tulehdus;
ENT-sairaudet;
imusolmukkeiden patologiat;
pahanlaatuiset kasvaimet;
huono tunne.

Asahia ei myöskään suositella ruusufinniin. Joka tapauksessa on parempi kääntyä lääkärin puoleen ja olla tekemättä paineita poskialueella ja muissa paikoissa, joissa laajentuneet verisuonet ovat näkyvissä.

Muistettavaa

1. Ennen ja jälkeen hieronnan kasvojen iho tulee puhdistaa.

2. Menettelyn aikana sinun on käytettävä hierontatuotteita. Luonnolliset öljyt, kauramaito ja kosmeettiset voiteet sopivat.

3. Hierontaliikkeet suoritetaan paineilla, mutta ne eivät saa aiheuttaa kipua. Paikoissa, joissa imusolmukkeet sijaitsevat, kevyt silittäminen riittää.

stanmolod.ru

4. Hieronta suoritetaan istuen tai seisten, suorassa asennossa.

5. Melkein kaikki harjoitukset päättyvät viimeiseen liikkeeseen kasvojen ja kaulan muotoja pitkin korvasylkirauhasimusolmukkeista solisluuhun. Se edistää imusolmukkeiden ulosvirtausta.

Hieronta alkaa samalla tavalla. Liike on toistettava kolme kertaa.

6. Näkyvien tulosten saavuttamiseksi hierontaa suoritetaan päivittäin. Sen keskimääräinen kesto on noin 10 minuuttia.

Kuinka tehdä Asahi-hieronta

Kaikki harjoitukset toistetaan kolme kertaa. Täydelliset videoohjeet ovat artikkelin lopussa.

1. Otsan vahvistaminen

Paina molempien käsien etu-, keski- ja nimetön sormi tiukasti otsan keskelle niin, että kämmenet ovat vaakasuorassa asennossa. Kolmen sekunnin kuluttua siirrä ne painolla ompeleihisi. Käännä sitten kämmentäsi 90 astetta ja vähennä painetta ja siirry korviasi kohti. Tee viimeistelyliike.

2. Silmien ympärillä olevan alueen kohottaminen

Käytä keskisormesi pehmusteita ja kosketa ihoa silmäsi ulkokulmissa. Rajaa silmäsi alhaalta käyttämättä voimaa ja siirtymällä kohti sisäkulmia. Käytä seuraavaksi painetta kiertoradan yläreunaa pitkin. Pysähdy kolmeksi sekunniksi temppeleissäsi.

Vedä sitten sormillasi uudelleen silmiesi alareunaa, ulkokulmista sisäkulmiin. Palaa tämän jälkeen takaisin painostuksen kanssa. Pysähdy kolmeksi sekunniksi silmiesi ulkokulmiin ja siirry korviasi kohti. Tee viimeistelyliike.

3. Suun ja leuan ympärillä olevan alueen vahvistaminen

Paina molempien käsien nimetön ja keskisormi leuan koloon. Paina kolmen sekunnin kuluttua suusi ympäri ja yhdistä sormesi ylähuulen yläpuolella olevaan onteloon. Paina tätä kohtaa vielä kolme sekuntia yrittäen nostaa nenän väliseinää. Poista sitten sormesi terävästi ja siirrä ne aloitusasentoon.

Tämä on ainoa harjoitus, jonka jälkeen viimeistelyliikettä ei suoriteta.

4. Nasolabiaalisten poimujen poistaminen

Välittömästi edellisen harjoituksen jälkeen siirry nenän siipiin ja hiero niitä paineella ja sitten itse nenän sivuille. Liikuta seuraavaksi sormesi poskipäätä pitkin korviin ja suorita viimeinen toimenpide.

5. Poskien kohotus

Aseta etu-, keski- ja nimetön sormesi leuan koloon. Siirrä ne suurimmalla paineella huulten ympärillä sieraimiin ja yläleuan luuhun. Siirry sitten korkeammalle silmien sisäkulmiin. Pysy siellä kolme sekuntia ja siirry kohti temppeleitäsi. Vähennä painetta, siirry korville ja tee viimeistelyliike.

6. Alapinnan vahvistaminen

Kiinnitä toisella kämmenellä alaleuka, toisella paina painaen, liikuta poskea pitkin puremislihaksen alkamispaikasta silmän sisäkulmaan. Pidä kolme sekuntia ja siirry korviasi kohti. Tee viimeinen toimenpide. Tee sama harjoitus kasvojen toiselle puolelle.

7. Keskikasvojen vahvistaminen

Aseta etu-, keski- ja nimetön sormesi vaakasuoraan poskiluullesi. Paina sormiasi voimakkaasti sieraimia vasten, siirrä ne sitten korviasi kohti ja tee viimeistelyliike.

8. Kasvojen kohotus

Tuo kätesi yhteen edessäsi rinnan tasolla ja avaa kämmenet 90 asteen kulmassa. Paina kämmenten kantapäät leukaasi ja pidä tässä asennossa kolme sekuntia. Siirrä seuraavaksi kämmenet nenääsi kohti, sitten poskipäitä pitkin ohimoihisi ja sitten korvillesi. Tee viimeistelyliike.

9. Kasvojen soikean korjaus

Aseta leukasi kämmenen pohjalle niin, että sormet osoittavat korvaasi kohti. Liikuta kämmenellä väkisin korvaasi ja tee viimeinen liike. Toista harjoitus kasvojen toiselle puolelle.

10. Kaksoisleuan poisto

Yhdistä kämmenesi kolmioksi niin, että leukasi lepää peukaloillasi ja etusormesi koskettavat nenäsi. Kiinnitä peukalot ja siirrä loput väkisin oimoa kohti (etusormien tulisi liikkua kiertoradan alareunaa pitkin). Siirry sitten korville ja suorita viimeistely.

11. Siksak otsan tasoitus

Paina etu-, keski- ja nimetön sormi otsaasi (niiden tulee olla vaakasuorassa). Aloita sitten liikkuminen pehmein siksak-liikkein temppelistä temppeliin ja takaisin. Toista lopuksi ensimmäinen harjoitus.

Ja tässä on video-ohje hieronnasta.

Suosittuja julkaisuja

uusimmat kommentit

Nuorentava Asahi-hieronta (ZOGAN) kasvoille kuvissa. Käännös venäjäksi Tatjana Chekalova, Laine Butter

Todella siistiä, suosittelen kaikkia kokeilemaan! Ohessa liitän videopätkän Asahin virkistävästä hieronnasta visuaalisena viitteenä ja alla on kuvattu kaikki harjoitukset.

Hieronta suoritetaan iholle, joka on voideltu runsaasti kermalla tai öljyllä.