Na zdjęciach masaż twarzy Zogan Asahi (Polski)

—Kategorie

dacza (628)
kursy mistrzowskie (147)
dzieci (121)
moje prace (22)
decoupage (2259)
dla duszy (233)
zdrowie (2888)
gry (17)
ciekawe (135)
wnętrze (407)
kosmetologia (1038)
gotowanie (3845)
moda (324)
muzyka (94)
potrzeba (1647)
pocztówki (286)
projekt pamiętnika (199)
tkanie gazet (1709)
prezenty (51)
poduszki (245)
wakacje (176)
Fryzury (76)
rytuały (282)
malowanie na szkle (46)
Rękodzieło (15260)
porcja (47)
opakowania (135)
studiuję (1182)
filmy (115)
szyć (574)

—Muzyka

—Zawsze pod ręką

—Szukaj według pamiętnika

—Subskrypcja przez e-mail

—Statystyka

Poniedziałek, 16 maja 2016 15:53 + aby zacytować książkę

Odmładzający Japoński Masaż Asahi (ZOGAN) do twarzy na zdjęciach

Odmładzający Masaż Asahi (ZOGAN) do twarzy na zdjęciach. Tłumaczenie na język rosyjski: Tatyana Chekalova, Laine Butter

Bardzo fajne, radzę każdemu spróbować! Dla porównania załączam filmik z masażem odmładzającym Asahi, a poniżej są opisane wszystkie ćwiczenia.

Masaż wykonywany jest na skórze obficie nasmarowanej kremem lub olejkiem. Kremu należy dozować w wystarczającej ilości, aby nie uszkodzić skóry i nie powodować zmarszczek. Masaż można wykonywać codziennie.

Masaż Asahi wykonywany jest przy użyciu lekkiego nacisku. Złóż palce razem – powinny tworzyć jedną całość. Na twarzy nie powinno być bolesnych odczuć, ale w miejscach, w których znajdują się nadmierne złogi tłuszczu, może pojawić się niewielka bolesność pod wpływem nacisku.

Przed przystąpieniem do masażu należy dokładnie oczyścić skórę twarzy. Jest to wymóg obowiązkowy, gdyż przed przystąpieniem do masażu należy oczyścić kanały, którymi przepływa limfa.

PRZECIWWSKAZANIAMI do masażu są: choroby układu limfatycznego, choroby laryngologiczne (szczególnie zapalenie migdałków), choroby skóry twarzy. Nie zaleca się wykonywania masażu również w przypadku złego samopoczucia (nawet podczas normalnego kataru), gdyż stan zapalny przedostaje się do organizmu wraz z przepływem limfy.

Oryginalny masaż wykonywany jest w pozycji stojącej lub siedzącej, a przez cały czas masażu należy zachować idealną postawę. Zgodnie z instrukcją nie wolno opierać głowy o ścianę ani o zagłówek krzesła. Praktyka europejska wprowadziła jednak pewne złagodzenia tego wymogu. Szczególnie pozytywne wrażenia daje wykonywanie masażu w pozycji leżącej. Jednocześnie mięśnie twarzy wydają się rozciągać, a efekt wygładzenia tkanek (które w tej pozycji rozluźniają się znacznie silniej) jest jeszcze wzmocniony. Zatem wybór pozycji do masażu należy do Ciebie.

Prawdziwa nazwa tego japońskiego masażu to ZOGAN-masaż (tworzenie twarzy). W Japonii ta starożytna technika masażu Tsogan, przekazywana z pokolenia na pokolenie, została przywrócona do życia przez kosmetolog Hiroshi Hisashi, której tę technikę przekazała jej babcia. To niezwykle skuteczna technika, po której twarz prostuje się na naszych oczach, dosłownie rozkwita. W wyniku masażu struktura tkanki łącznej ulega zauważalnej poprawie, a stan skóry „wraca” do stanu sprzed kilku lat. Twarz nabiera młodzieńczego wyglądu.

1-1. PODSTAWOWY RUCH.

Jest to jednocześnie końcowa pozycja każdego ruchu masującego. Przesuń palcami po obu stronach policzków w pobliżu uszu, a następnie po bokach szyi, aż do obojczyka. Powtórz trzy razy.

1-2. ĆWICZENIA WYGŁADZAJĄCE CZOŁO

Dociśnij palec wskazujący, środkowy i serdeczny obu dłoni płasko do środka czoła. Policz do 3 i uciśnij skronie. Obróć dłonie o 90 stopni w dół i zmniejszając siłę uderzenia, przesuń je wzdłuż boków twarzy w stronę uszu, następnie od uszu wykonaj ostatni ruch w stronę dołów na obojczykach. Powtórz ćwiczenie 3 razy.

1-3. ĆWICZENIE, KTÓRE POWIĘKSZA OCZY I ELIMINUJE OBRZĘKI W OKOLICACH OCZU.

Napnij lekko skronie.

A. Podnieś ręce do twarzy. Opuszki środkowych palców umieść w zewnętrznych kącikach oczu i delikatnie, bez nacisku przesuń je do wewnętrznych kącików oczu, omijając same kąciki (zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne – Japończycy nazywają je „głową” i „ogon” oczu). Zatrzymaj się w „punktach urody” w pobliżu wewnętrznych kącików oczu. Od nich przy wystarczającym nacisku „opisz” półkulę wzdłuż górnej krawędzi kości oczodołu do zewnętrznych kącików oczu i zatrzymaj się na 3 sekundy w skroniach. Następnie ponownie delikatnie dotykając skóry, „dokończ” ponownie okrąg pod dolną powieką do wewnętrznych kącików oczu, do punktów kosmetycznych.

B. Od nich ponownie z pewnym wysiłkiem przesuwaj się wzdłuż kości podoczodołowej (wzdłuż granicy łączącej policzek z obszarem strefy podoczodołowej) w kierunku od wewnętrznego do zewnętrznego kącika jamy oczodołowej. Przytrzymaj w pobliżu zewnętrznego kącika oka przez 3 sekundy, delikatnie dociskając punkty pod palcem wskazującym i środkowym.

Następnie kontynuuj przesuwanie rąk w stronę skroni. Po unieruchomieniu punktów na skroniach przez 3 sekundy, bez naciskania, dotrzyj do skrawka ucha, stamtąd wykonaj ostatnią technikę, kontynuując ruch do obojczyków, patrz 1-1.

Powtórz ćwiczenie 3 razy. Notatka. W tym ćwiczeniu nie ma nacisku na gałki oczne.

1-4. ĆWICZENIE WZMACNIAJĄCE OKOLICE UST I PODBRODY, PODNOSZĄC KĄCIKI UST.

Umieść środkowy i serdeczny palec każdej dłoni w zagłębieniu pośrodku brody. Przez 3 sekundy przytrzymaj punkt palcami, naciskając go z pewną siłą. Następnie, utrzymując nacisk, zaciśnij palce wokół kącików ust po obu stronach i połącz palce w środkowym punkcie nad górną wargą. Ponownie naciśnij te punkty palcami, próbując unieść przegrodę nosową palcami serdecznymi. Utrzymuj nacisk na te punkty przez 3 sekundy.

Powtórz ćwiczenie 3 razy.

1-5. ĆWICZENIA WYGŁADZAJĄCE POLICZKI I FAŁDY NOSOWO-WARGOWE.

1) Zaraz po zakończeniu poprzedniego ćwiczenia płynnie wsuń palce w górne zagłębienia skrzydełek nosa i wykonaj 5 ruchów uciskowych w dół i w górę, tak jakbyś rysował małe łuki po obu stronach bezpośrednio wokół skrzydełek nosa.

2) Następnie usuwając ucisk, ale nie odrywając palców od skóry, delikatnie przesuń palec środkowy i serdeczny do górnej części nasady nosa i wykonaj 2-3 ruchy rozciągające od centralnej osi nosa do fałd nosowo-policzkowy i z powrotem (od oczu do policzków z użyciem siły, z powrotem do nosa – złagodzenie ucisku).

3) Po zakończeniu ćwiczenia przyciśnij dłonie do skrawka uszu i wykonaj końcowy ruch w dół do obojczyków (patrz 1-1)

Powtórz ćwiczenie 3 razy.

Notatka. Palce muszą być złożone razem.

2-1. ĆWICZENIA PODNOSZĄCE KĄCIKI UST, GÓRNEJ SZCZĘKI, WIECZORA I PRZECIW Obwisłym Policzom.

Wciśnij trzy środkowe palce w zagłębienie pośrodku brody, jak w ćwiczeniach 1-4. Naciskając dość mocno na skórę, mięśnie i kości, okrążaj kąciki ust po obu stronach i nie łagodząc nacisku, kontynuuj ruch w górę, wzdłuż nosa, kości policzkowych, w stronę oczu. Wydaje się, że palce unoszą policzki do góry. Następnie rozsuń palce w kierunku skroni, stamtąd rozluźniając nacisk, dojdź do skrawka uszu i wykonaj końcowy ruch w dół do obojczyków (patrz 1-1).

Powtórz ćwiczenie 3 razy.

2-2. ĆWICZENIE PODNOSZĄCE DOLNĄ TWARZ I POLICZKI.

Ćwiczenie wykonuje się oddzielnie dla każdej strony twarzy.

Przymocuj jedną stronę twarzy, umieszczając środek dłoni na obszarze podbródka po jednej stronie. Po drugiej stronie twarzy, przykładając siłę, poruszaj palcami, jakby „pchając” policzek wzdłuż mięśnia żucia, prowadząc do wewnętrznego obszaru pod okiem.

Pozostań przy oczach przez 3 sekundy, następnie zwolnij nacisk, przesuń palce do skrawka ucha i wykonaj ostatni ruch (patrz 1-1).

Powtórz ćwiczenie 3 razy dla każdej strony twarzy.

2-3. ĆWICZENIE WZMACNIAJĄCE ŚRODKOWĄ CZĘŚĆ POLICZKÓW, A TAKŻE USUWAJĄCE POLICZKI.

Rozsuń łokcie na boki i połóż palce poziomo na policzkach tak, aby „chwytały” kość policzkową.

Delikatnie napnij policzki i z lekkim naciskiem rozsuń palce od nosa do tragusu uszu. Następnie wykonaj ruch kończący, patrz 1-1.

Powtórz 3 razy.

3-1. LIFTING TWARZY.

Umieść stołki dłoni (najbardziej mięsista część granicząca z dłonią) pod brodą i lekko naciskaj przez 3 sekundy. Następnie, stosując niewielką siłę, przesuwaj się wzdłuż policzków do kości policzkowych, jakby „wypychając” policzki krzesłami. Pozostań na kościach policzkowych przez 3 sekundy. Następnie rozłóż ręce na boki, w kierunku skrawka ucha i wykonaj końcowy ruch w dół do obojczyka, patrz 1-1.

Powtórz 3 razy.

3-2. ĆWICZENIE UKŁADU LINII UST I WYGŁADZENIA ŚRODKOWEJ CZĘŚCI POLICZKÓW.

Połóż stołki dłoni na policzkach w pobliżu kącików ust, a następnie lekko naciskając „narysuj” uśmiech rękami aż do skrawka uszu, nie zatrzymując się, wykonaj ostatnią technikę, rozszerzając ruch do obojczyków, patrz 1-1.

Powtórz 3 razy

3-3. ĆWICZENIA WYELIMINUJĄCE DRUGI PODBRÓDEK.

Umieść dłonie (najbardziej mięsistą część) pod brodą, palcami w kierunku ucha. Ważne jest, aby uchwycić nie tylko kość szczęki, ale także mięśnie znajdujące się bezpośrednio pod brodą. Z zauważalnym naciskiem podnieś dłonie do ucha, skąd wykonaj ostatni ruch, patrz 1-1.

Powtórz ćwiczenie 3 razy.

4-1. ĆWICZENIE, KTÓRE DOSKONALE WYGŁADZA TWOJE POLICZKI I USUWA fałdy nosowo-wargowe.

Zrób dach na nosie palcami. Czubki palców wskazujących leżą po obu stronach grzbietu nosa, kciuki przesuwaj w stronę szyi pod kątem 90 stopni od pozostałych palców. Dociśnij mocno palce do całej powierzchni skóry przez 3-4 sekundy, następnie zwolnij nacisk i rozsuń dłonie od nosa w kierunku boków policzków. W takim przypadku dotykasz twarzy całą powierzchnią dłoni. Dosięgnij do tragusu uszu i wykonaj ostatni ruch, kierując się w dół do obojczyków, patrz 1-1.

Powtórz 3 razy.

4-2. ĆWICZENIE USUWANIA ZMARSZCZEK NA CZOLE.

Palcami jednej ręki delikatnie wygładź czoło zygzakowatym ruchem, przesuwając się od jednej skroni do drugiej, a następnie w przeciwnym kierunku. Następnie powtórz ćwiczenie 1-2 i zakończ ostatnim ruchem w dół do obojczyków, patrz 1-1.

Powtórz ćwiczenie 3 razy.

Wskazówka: aby wzmocnić efekt masażu należy w głównym ruchu lekko napiąć mięśnie pod pachami, a w końcowym rozluźnić się.

Masaż Asahi, czyli Zogan, jak go trafniej nazywa się, to prosty zestaw ćwiczeń, który pomaga przywrócić młodość twarzy. Life hacker szczegółowo opowiada o tej technice i podstawowych zasadach, których należy przestrzegać, aby efekt był wyjątkowo pozytywny.

Czym jest masaż Asahi

Masaż Asahi, czyli Zogan, czyli „tworzenie twarzy”, zasłynął dzięki ekspertce od urody Yukuko Tanaki. Studiowała starożytne japońskie techniki masażu twarzy i na ich podstawie stworzyła własną, prostą technikę.

Główne różnice pomiędzy tym masażem a innymi to silniejszy fizyczny wpływ na skórę i częściowe odejście od tradycyjnych linii masażu. Ponadto proces ten wpływa nie tylko na powierzchowne mięśnie twarzy, ale także na mięśnie głęboko położone, a nawet kości. Dodatkowo wiele uwagi poświęca się naczyniom limfatycznym, co poprawia odżywienie wszystkich tkanek twarzy oraz przyspiesza usuwanie toksyn i nadmiaru płynów.

Kto może, a kto nie może skorzystać z masażu?

Ponieważ asahi wpływa na różne tkanki, poprawia odpływ limfy i krążenie krwi, pozwala osiągnąć kilka efektów jednocześnie:

wygładzić zmarszczki i spowolnić starzenie;
zwiększyć elastyczność i gładkość skóry oraz ogólnie poprawić jej kondycję;
zacisnąć owal twarzy;
złagodzić obrzęk.

Dlatego mogą go wykonywać nie tylko osoby, u których pojawiły się poważne zmiany związane z wiekiem, ale także osoby po dwudziestym roku życia.

Istnieją jednak przeciwwskazania:

choroby skóry, w tym stany zapalne;
choroby laryngologiczne;
patologie układu limfatycznego;
nowotwory złośliwe;
złe przeczucie.

Asahi nie jest zalecany także przy trądziku różowatym. W każdym razie lepiej skonsultować się w tej sprawie z lekarzem i nie wykonywać ćwiczeń z uciskiem w okolicy policzków i innych miejscach, w których widoczne są rozszerzone naczynka.

Rzeczy do zapamiętania

1. Przed i po masażu należy oczyścić skórę twarzy.

2. Podczas zabiegu należy stosować produkty do masażu. Odpowiednie są naturalne olejki, mleko owsiane i kremy kosmetyczne.

3. Ruchy masujące wykonywane są z naciskiem, ale nie powinny powodować bólu. W miejscach, w których znajdują się węzły chłonne wystarczy lekkie głaskanie.

stanmolod.ru

4. Masaż wykonywany jest w pozycji siedzącej lub stojącej, w wyprostowanej postawie.

5. Prawie wszystkie ćwiczenia kończą się końcowym ruchem wzdłuż konturów twarzy i szyi, od węzłów chłonnych przyusznych po obojczyki. To właśnie sprzyja odpływowi limfy.

Masaż rozpoczyna się w ten sam sposób. Ruch należy powtórzyć trzy razy.

6. Aby uzyskać widoczne rezultaty, masaż wykonuje się codziennie. Jego średni czas trwania wynosi około 10 minut.

Jak wykonać masaż Asahi

Wszystkie ćwiczenia powtarza się trzykrotnie. Pełna instrukcja wideo znajduje się na końcu artykułu.

1. Wzmocnienie czoła

Dociśnij mocno palec wskazujący, środkowy i serdeczny obu dłoni do środka czoła, tak aby dłonie przyjęły pozycję poziomą. Po trzech sekundach przesuń je z naciskiem na skronie. Następnie obróć dłonie o 90 stopni i zmniejszając nacisk, przesuń się w stronę uszu. Wykonaj ruch kończący.

2. Lifting okolic oczu

Opuszkami środkowych palców dotknij skóry w zewnętrznych kącikach oczu. Bez użycia siły i kierując się w stronę wewnętrznych kącików, obrysuj oczy od dołu. Następnie zastosuj nacisk wzdłuż górnej krawędzi orbity. Zatrzymaj się na trzy sekundy w skroniach.

Następnie ponownie przesuń palcami wzdłuż dolnej krawędzi oczu, od zewnętrznych kącików do wewnętrznych. Potem wróć z presją. Zatrzymaj się w zewnętrznych kącikach oczu na trzy sekundy i przesuń się w stronę uszu. Wykonaj ruch kończący.

3. Wzmocnienie okolicy ust i brody

Wciśnij serdeczny i środkowy palec obu dłoni w zagłębienie podbródka. Po trzech sekundach naciśnij wokół ust, łącząc palce w zagłębieniu nad górną wargą. Naciskaj ten punkt przez kolejne trzy sekundy, próbując unieść przegrodę nosową. Następnie gwałtownie usuń palce i przesuń je do pozycji wyjściowej.

Jest to jedyne ćwiczenie, po którym nie wykonuje się ruchu kończącego.

4. Likwidacja fałdów nosowo-wargowych

Bezpośrednio po poprzednim ćwiczeniu przejdź do skrzydełek nosa i masuj je uciskiem, a następnie boków samego nosa. Następnie przesuń palce z naciskiem wzdłuż kości policzkowych w stronę uszu i wykonaj czynność końcową.

5. Uniesienie policzka

Umieść palec wskazujący, środkowy i serdeczny w zagłębieniu podbródka. Przy maksymalnym nacisku przesuwaj je wokół warg, aż do nozdrzy i kości szczęki. Następnie przesuń się wyżej do wewnętrznych kącików oczu. Pozostań tam przez trzy sekundy i kieruj się w stronę skroni. Zmniejszając nacisk, przejdź do uszu i wykonaj ruch kończący.

6. Wzmocnienie dolnej części twarzy

Jedną dłonią unieruchom dolną szczękę, drugą naciskając, przesuwaj wzdłuż policzka od miejsca, w którym zaczyna się mięsień żucia, do wewnętrznego kącika oka. Przytrzymaj przez trzy sekundy i przesuń się w stronę uszu. Podejmij ostateczną akcję. Wykonaj to samo ćwiczenie po drugiej stronie twarzy.

7. Wzmocnienie środkowej części twarzy

Umieść palec wskazujący, środkowy i serdeczny poziomo na kościach policzkowych. Mocno dociśnij palce do nozdrzy, a następnie przesuń je w stronę uszu i wykonaj ruch kończący.

8. Lifting twarzy

Złącz ramiona przed sobą na wysokości klatki piersiowej i otwórz dłonie pod kątem 90 stopni. Przyciśnij piętami dłoni do brody i przytrzymaj w tej pozycji przez trzy sekundy. Następnie przesuń dłonie w górę do nosa, następnie wzdłuż kości policzkowych do skroni, a następnie do uszu. Wykonaj ruch kończący.

9. Korekcja owalu twarzy

Połóż brodę na podstawie dłoni, palcami skierowanymi w stronę ucha. Mocno przesuń dłoń w stronę ucha i wykonaj ostatni ruch. Powtórz ćwiczenie po drugiej stronie twarzy.

10. Usuwanie podwójnego podbródka

Połącz dłonie w trójkąt tak, aby broda opierała się na kciukach, a palce wskazujące dotykały grzbietu nosa. Zamocuj kciuki, a resztę mocno przesuń w stronę skroni (palce wskazujące powinny przesuwać się wzdłuż dolnej krawędzi oczodołu). Następnie przejdź do uszu i wykonaj czynność wykańczającą.

11. Wygładzanie czoła zygzakiem

Przyciśnij palec wskazujący, środkowy i serdeczny do czoła (powinny leżeć poziomo). Następnie zacznij poruszać się miękkimi, zygzakowatymi ruchami od świątyni do świątyni i z powrotem. Na koniec powtórz pierwsze ćwiczenie.

A oto instrukcja wideo masażu.

Popularne publikacje

ostatnie komentarze

Odmładzający Masaż Asahi (ZOGAN) do twarzy na zdjęciach. Tłumaczenie na język rosyjski: Tatyana Chekalova, Laine Butter

Bardzo fajne, radzę każdemu spróbować! Dla porównania załączam filmik z masażem odmładzającym Asahi, a poniżej są opisane wszystkie ćwiczenia.

Masaż wykonywany jest na skórze obficie nasmarowanej kremem lub olejkiem.