Hình ảnh massage mặt Zogan Asahi (Tiếng Việt)

—Thể loại

nhà gỗ (628)
lớp học thạc sĩ (147)
trẻ em (121)
tác phẩm của tôi (22)
trang trí (2259)
cho tâm hồn (233)
sức khỏe (2888)
trò chơi (17)
thú vị (135)
nội thất (407)
thẩm mỹ (1038)
nấu ăn (3845)
thời trang (324)
âm nhạc (94)
cần (1647)
bưu thiếp (286)
thiết kế nhật ký (199)
nghề dệt báo (1709)
quà tặng (51)
gối (245)
ngày lễ (176)
Kiểu tóc (76)
nghi lễ (282)
tranh kính (46)
Thủ công mỹ nghệ (15260)
phục vụ (47)
bao bì (135)
học tập (1182)
phim (115)
may (574)

—Âm nhạc

—Luôn ở trong tầm tay

—Tìm kiếm theo nhật ký

—Đăng ký qua email

—Số liệu thống kê

Thứ hai, 16/05/2016 15:53 + trích sách

Massage Asahi Nhật Bản trẻ hóa da mặt (ZOGAN) qua hình ảnh

Massage trẻ hóa Asahi (ZOGAN) cho khuôn mặt trong hình ảnh. Bản dịch sang tiếng Nga của Tatyana Chekalova, Laine Butter

Rất tuyệt, tôi khuyên mọi người nên thử! Tôi đính kèm video clip massage trẻ hóa của Asahi để tham khảo trực quan và bên dưới tất cả các bài tập đều được mô tả.

Massage được thực hiện trên da được bôi trơn bằng kem hoặc dầu. Kem phải đủ số lượng để không làm tổn thương da và không gây nếp nhăn. Massage có thể được thực hiện mỗi ngày.

Massage Asahi được thực hiện bằng áp lực nhẹ. Đặt các ngón tay của bạn lại với nhau - chúng sẽ tạo thành một tổng thể. Không nên có cảm giác đau đớn trên mặt, nhưng ở những nơi có nhiều mỡ thừa, có thể xuất hiện cảm giác đau nhức nhẹ do áp lực.

Trước khi bắt đầu massage, da mặt phải được làm sạch hoàn toàn. Đây là một yêu cầu bắt buộc, vì trước khi bắt đầu massage, cần phải làm sạch các ống dẫn bạch huyết chảy qua.

CHỐNG CHỈ ĐỊNH khi xoa bóp là: các bệnh về hệ bạch huyết, bệnh tai mũi họng (đặc biệt là viêm amidan), các bệnh về da mặt. Bạn cũng không nên mát-xa nếu bạn cảm thấy ốm (ngay cả khi bị sổ mũi bình thường), vì tình trạng viêm xâm nhập vào cơ thể theo dòng bạch huyết.

Massage ban đầu được thực hiện ở tư thế đứng hoặc ngồi, và trong toàn bộ quá trình massage, bạn cần duy trì tư thế lý tưởng. Theo hướng dẫn, không được phép tựa đầu vào tường hoặc tựa đầu vào ghế. Tuy nhiên, thực tiễn châu Âu đã đưa ra một số nới lỏng đối với yêu cầu này. Đặc biệt, có một trải nghiệm rất tích cực khi thực hiện massage ở tư thế nằm. Đồng thời, các cơ mặt dường như giãn ra và hiệu quả làm mịn các mô (vốn thư giãn mạnh hơn nhiều ở vị trí này) thậm chí còn được tăng cường. Vì vậy, việc lựa chọn tư thế massage là của bạn.

Tên thật của massage Nhật Bản này là ZOGAN-massage (Tạo khuôn mặt). Ở Nhật Bản, kỹ thuật massage Tsogan cổ xưa này, được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác, đã được hồi sinh bởi chuyên gia thẩm mỹ Hiroshi Hisashi, người được bà của cô truyền lại kỹ thuật này. Đây là một kỹ thuật hiệu quả khác thường, sau đó khuôn mặt sẽ thẳng ra trước mắt chúng ta, nở hoa theo đúng nghĩa đen. Kết quả của việc mát-xa, cấu trúc của mô liên kết được cải thiện rõ rệt và tình trạng của da “trở lại” như vài năm trước. Khuôn mặt mang lại vẻ trẻ trung.

1-1. CHUYỂN ĐỘNG CƠ BẢN.

Đây cũng là vị trí cuối cùng của mỗi động tác massage. Đưa ngón tay dọc theo hai bên má gần tai, rồi xuống hai bên cổ đến xương đòn. Lặp lại ba lần.

1-2. BÀI TẬP LÀM MỊN TRÁNH

Ấn ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út của cả hai lòng bàn tay vào giữa trán. Đếm đến 3 và ấn vào thái dương. Xoay lòng bàn tay của bạn xuống 90 độ và giảm lực tác động, di chuyển chúng dọc theo hai bên khuôn mặt đến tai, sau đó, từ tai, thực hiện động tác cuối cùng đến các hố trên xương đòn. Lặp lại bài tập 3 lần.

1-3. BÀI TẬP TĂNG MẮT VÀ LOẠI BỎ SỰ SƯNG GẦN MẮT.

Siết chặt thái dương của bạn một chút.

A. Đưa tay lên mặt. Đặt miếng đệm của ngón tay giữa ở góc ngoài của mắt và nhẹ nhàng, không ấn mạnh, di chuyển chúng đến khóe trong của mắt, đi vòng quanh các góc (cả bên trong và bên ngoài - người Nhật gọi chúng là “đầu” và “đuôi” của mắt). Dừng lại ở những “điểm đẹp” gần góc trong của mắt bạn. Từ chúng, với một áp lực vừa đủ, hãy “mô tả” một bán cầu dọc theo mép trên của xương ổ mắt đến khóe ngoài của mắt và dừng lại ở thái dương trong 3 giây. Sau đó, lại chạm nhẹ vào da, “hoàn thiện” đường tròn dưới mí mắt dưới một lần nữa đến khóe trong của mắt, đến các điểm làm đẹp.

B. Từ chúng, một lần nữa với một chút nỗ lực, di chuyển dọc theo xương dưới ổ mắt (dọc theo đường viền nối má và vùng vùng dưới ổ mắt) theo hướng từ trong ra góc ngoài của khoang ổ mắt. Giữ gần góc ngoài của mắt trong 3 giây, ấn nhẹ vào các điểm dưới ngón trỏ và ngón giữa.

Sau đó tiếp tục di chuyển tay về phía thái dương. Cố định các điểm ở thái dương trong 3 giây, không ấn, chạm tới vành tai, từ đó thực hiện kỹ thuật cuối cùng, tiếp tục chuyển động đến xương đòn, xem 1-1.

Lặp lại bài tập 3 lần. Ghi chú. Không có áp lực lên nhãn cầu trong bài tập này.

1-4. BÀI TẬP ĐỂ TĂNG CƯỜNG VÙNG MIỆNG VÀ Cằm, NÂNG KHÓA MÔI.

Đặt ngón giữa và ngón đeo nhẫn của mỗi bàn tay vào hõm ở giữa cằm. Trong 3 giây, giữ điểm bằng ngón tay của bạn, ấn vào điểm đó bằng một lực nào đó. Sau đó, duy trì áp lực, uốn cong các ngón tay quanh khóe môi ở cả hai bên và nối các ngón tay của bạn ở điểm chính giữa phía trên môi trên. Nhấn lại các điểm này bằng ngón tay, cố gắng nâng vách ngăn mũi bằng ngón đeo nhẫn. Giữ áp lực lên những điểm này trong 3 giây.

Lặp lại bài tập 3 lần.

1-5. BÀI TẬP LÀM MỀM MÁ VÀ Nếp gấp mũi.

1) Ngay sau khi kết thúc bài tập trước, hãy di chuyển nhẹ nhàng các ngón tay của bạn vào phần lõm trên của cánh mũi và thực hiện 5 động tác ấn lên xuống, như thể bạn đang vẽ những vòng cung nhỏ ở cả hai bên trực tiếp quanh cánh mũi.

2) Sau đó, loại bỏ áp lực nhưng không rút ngón tay ra khỏi da, di chuyển nhẹ nhàng ngón giữa và ngón đeo nhẫn lên phần trên của sống mũi và thực hiện 2-3 động tác kéo giãn từ trục trung tâm của mũi đến trục mũi. nếp gấp mũi và sau (dùng lực từ mắt đến má, quay lại mũi - giảm áp lực).

3) Sau khi hoàn thành bài tập, ấn tay về phía vành tai và thực hiện động tác cuối cùng xuống xương đòn (xem 1-1)

Lặp lại bài tập 3 lần.

Ghi chú. Các ngón tay phải được gấp lại với nhau.

2-1. BÀI TẬP NÂNG KHÓA MIỆNG, HÀM TRÊN, CHICKNOON VÀ CHỐNG CHỈNH MÀ XÒE.

Nhấn ba ngón tay giữa vào hõm giữa cằm, như trong bài tập 1-4. Ấn khá chắc vào da, cơ và xương, đi vòng quanh khóe miệng hai bên và không giảm áp lực, tiếp tục di chuyển lên trên, dọc theo mũi, xương gò má, về phía mắt. Những ngón tay dường như đang đẩy má lên. Sau đó, duỗi các ngón tay ra thái dương, từ đó thả lỏng áp lực, chạm tới vành tai và thực hiện động tác cuối cùng xuống xương đòn (xem 1-1).

Lặp lại bài tập 3 lần.

2-2. BÀI TẬP NÂNG MẶT DƯỚI VÀ MÁ.

Bài tập được thực hiện riêng cho từng bên của khuôn mặt.

Chỉnh sửa một bên khuôn mặt bằng cách đặt tâm lòng bàn tay lên vùng cằm ở một bên. Ở phía bên kia của khuôn mặt, dùng lực, di chuyển các ngón tay của bạn, như thể “đẩy” má dọc theo cơ nhai, dẫn đến vùng bên trong của dưới mắt.

Giữ mắt trong 3 giây, sau đó thả lỏng áp lực, di chuyển các ngón tay đến vành tai và thực hiện động tác cuối cùng (xem 1-1).

Lặp lại bài tập 3 lần cho mỗi bên mặt.

2-3. MỘT BÀI TẬP LÀM TĂNG CƯỜNG PHẦN GIỮA CỦA MÁ VÀ CŨNG LOẠI BỎ GỐC CHỌN.

Duỗi khuỷu tay sang hai bên và đặt các ngón tay theo chiều ngang trên má để chúng “nắm lấy” xương gò má.

Nhẹ nhàng siết chặt má và ấn nhẹ, xòe các ngón tay từ mũi đến vành tai. Sau đó thực hiện động tác kết thúc, xem 1-1.

Lặp lại 3 lần.

3-1. NÂNG MẶT.

Đặt phần tựa của lòng bàn tay (phần thịt tiếp giáp với bàn tay) dưới cằm và ấn nhẹ trong 3 giây. Sau đó, dùng một lực nhẹ, di chuyển dọc theo má đến xương gò má, như thể đang “đẩy” má lên bằng ghế. Ở trên xương gò má trong 3 giây. Sau đó dang hai tay sang hai bên, hướng về phía vành tai và thực hiện động tác cuối cùng xuống xương đòn, xem 1-1.

Lặp lại 3 lần.

3-2. BÀI TẬP ĐỂ HÌNH THỨC ĐƯỜNG MÔI VÀ LÀM MỀM PHẦN TRUNG GÀ.

Đặt lòng bàn tay lên má gần khóe môi, sau đó ấn nhẹ, dùng tay “vẽ” một nụ cười lên vành tai, không dừng lại, thực hiện kỹ thuật cuối cùng, kéo dài động tác đến xương đòn, xem 1-1.

Lặp lại 3 lần

3-3. BÀI TẬP ĐỂ LOẠI BỎ Cằm THỨ HAI.

Đặt lòng bàn tay (phần thịt nhất) của bàn tay dưới cằm, ngón tay hướng về phía tai. Điều quan trọng là phải nắm bắt không chỉ xương hàm mà còn cả các cơ nằm ngay dưới cằm. Với áp lực đáng chú ý, nâng lòng bàn tay của bạn lên vành tai, từ đó thực hiện động tác cuối cùng, xem 1-1.

Lặp lại bài tập 3 lần.

4-1. MỘT BÀI TẬP LÀM MỀM MÁI HOÀN HẢO VÀ LOẠI BỎ Nếp gấp mũi.

Tạo mái nhà trên mũi bằng ngón tay của bạn. Đầu ngón trỏ nằm ở hai bên sống mũi, di chuyển ngón cái về phía cổ một góc 90 độ so với các ngón còn lại. Ấn mạnh các ngón tay vào toàn bộ bề mặt da trong 3-4 giây, sau đó thả lỏng và dang tay từ mũi sang hai bên má. Trong trường hợp này, bạn chạm vào mặt bằng toàn bộ bề mặt lòng bàn tay. Tiếp cận vành tai và thực hiện động tác cuối cùng, đi xuống xương đòn, xem 1-1.

Lặp lại 3 lần.

4-2. BÀI TẬP XÓA NHỮNG Nếp nhăn TRÁNH.

Dùng các ngón tay của một tay xoa nhẹ trán theo chuyển động ngoằn ngoèo, di chuyển từ thái dương này sang thái dương kia rồi theo hướng ngược lại. Sau đó, lặp lại bài tập 1-2 và kết thúc với động tác cuối cùng xuống xương đòn, xem 1-1.

Lặp lại bài tập 3 lần.

Mẹo: để tăng cường hiệu quả của massage, bạn cần căng nhẹ các cơ dưới cánh tay trong động tác chính và thư giãn trong động tác cuối cùng.

Massage Asahi, hay gọi chính xác hơn là Zogan, là một tập hợp các bài tập đơn giản giúp khôi phục lại tuổi trẻ cho khuôn mặt. Life hacker nói chi tiết về kỹ thuật này và những quy tắc cơ bản phải tuân theo để hiệu quả cực kỳ tích cực.

Massage Asahi là gì

Massage Asahi, hay Zogan, có nghĩa là “tạo hình khuôn mặt”, trở nên nổi tiếng nhờ chuyên gia sắc đẹp Yukuko Tanaka. Cô đã nghiên cứu các kỹ thuật massage mặt cổ xưa của Nhật Bản và dựa trên đó, cô đã tạo ra kỹ thuật đơn giản của riêng mình.

Sự khác biệt chính giữa phương pháp mát-xa này với các phương pháp mát-xa khác là tác động vật lý mạnh hơn lên da và sai lệch một phần so với các phương pháp mát-xa truyền thống. Ngoài ra, quá trình này không chỉ ảnh hưởng đến các cơ mặt nông mà còn ảnh hưởng đến các cơ nằm sâu và thậm chí cả xương. Ngoài ra, người ta chú ý nhiều đến các mạch bạch huyết, giúp cải thiện dinh dưỡng của tất cả các mô trên khuôn mặt và đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố và chất lỏng dư thừa.

Ai có thể và không thể mát-xa?

Vì asahi ảnh hưởng đến các mô khác nhau, cải thiện dòng bạch huyết và lưu thông máu, nó cho phép bạn đạt được một số tác dụng cùng một lúc:

làm mờ nếp nhăn và làm chậm lão hóa;
tăng độ đàn hồi và mịn màng của da và cải thiện tình trạng nói chung;
thắt chặt hình bầu dục của khuôn mặt;
giảm sưng tấy.

Do đó, nó có thể được thực hiện không chỉ bởi những người có những thay đổi nghiêm trọng liên quan đến tuổi tác mà còn bởi những người ở độ tuổi hai mươi.

Tuy nhiên, có chống chỉ định:

bệnh ngoài da, bao gồm viêm;
bệnh tai mũi họng;
bệnh lý của hệ bạch huyết;
u ác tính;
cảm giác xấu.

Asahi cũng không được khuyên dùng cho bệnh rosacea. Trong mọi trường hợp, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về vấn đề này và không thực hiện các bài tập gây áp lực ở vùng má và những nơi khác có thể nhìn thấy mạch máu giãn nở.

Những điều cần ghi nhớ

1. Trước và sau khi massage, da mặt phải được làm sạch.

2. Trong quá trình thực hiện, bạn cần sử dụng các sản phẩm massage. Các loại dầu tự nhiên, sữa yến mạch và kem mỹ phẩm đều phù hợp.

3. Các động tác xoa bóp được thực hiện với lực ấn nhưng không gây đau. Ở những nơi có hạch, chỉ cần vuốt nhẹ là đủ.

stanmolod.ru

4. Mát-xa được thực hiện ở tư thế ngồi hoặc đứng, thẳng.

5. Hầu hết tất cả các bài tập đều kết thúc bằng chuyển động cuối cùng dọc theo các đường nét của khuôn mặt và dọc theo cổ, từ các hạch bạch huyết mang tai đến xương đòn. Đó là những gì thúc đẩy dòng chảy của bạch huyết.

Massage bắt đầu theo cách tương tự. Chuyển động phải được lặp lại ba lần.

6. Để đạt được kết quả rõ ràng, hãy massage hàng ngày. Thời lượng trung bình của nó là khoảng 10 phút.

Cách thực hiện massage Asahi

Tất cả các bài tập được lặp lại ba lần. Video hướng dẫn đầy đủ ở cuối bài viết.

1. Làm săn chắc vùng trán

Ấn chặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn của cả hai tay vào giữa trán sao cho lòng bàn tay nằm ngang. Sau ba giây, dùng lực di chuyển chúng lên thái dương. Sau đó xoay lòng bàn tay 90 độ và giảm áp lực, di chuyển về phía tai. Thực hiện bước kết thúc.

2. Nâng cơ vùng quanh mắt

Sử dụng miếng đệm của ngón giữa, chạm vào vùng da ở góc ngoài của mắt. Không dùng lực và di chuyển về phía các góc trong, hãy kẻ mắt từ bên dưới. Tiếp theo, tạo áp lực dọc theo mép quỹ đạo trên. Tạm dừng ba giây ở thái dương của bạn.

Sau đó, lướt ngón tay dọc theo mép dưới của mắt một lần nữa, từ góc ngoài đến góc trong. Sau đó, quay trở lại với áp lực. Dừng lại ở góc ngoài của mắt trong ba giây và di chuyển về phía tai. Thực hiện bước kết thúc.

3. Làm săn chắc vùng quanh miệng và cằm

Nhấn ngón đeo nhẫn và ngón giữa của cả hai tay vào hõm cằm. Sau ba giây, ấn xung quanh miệng, nối các ngón tay của bạn vào hõm phía trên môi trên. Nhấn vào điểm này thêm ba giây nữa, cố gắng nâng vách ngăn mũi. Sau đó rút mạnh các ngón tay của bạn ra và di chuyển chúng về vị trí bắt đầu.

Đây là bài tập duy nhất sau đó động tác kết thúc không được thực hiện.

4. Xóa nếp nhăn mũi má

Ngay sau bài tập trước, hãy di chuyển đến cánh mũi và dùng lực xoa bóp chúng, sau đó là hai bên mũi. Tiếp theo, dùng lực di chuyển các ngón tay dọc theo gò má đến tai và thực hiện động tác cuối cùng.

5. Nâng gò má

Đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn vào hõm cằm. Với áp lực tối đa, di chuyển chúng quanh môi đến lỗ mũi và xương hàm trên. Sau đó di chuyển cao hơn đến góc trong của mắt. Ở đó trong ba giây và di chuyển về phía thái dương của bạn. Giảm áp lực, di chuyển đến tai và thực hiện động tác kết thúc.

6. Làm săn chắc vùng mặt dưới

Dùng một lòng bàn tay cố định hàm dưới, dùng tay còn lại dùng áp lực di chuyển dọc theo má từ nơi bắt đầu cơ nhai đến góc trong của mắt. Giữ trong ba giây và di chuyển về phía tai của bạn. Thực hiện hành động cuối cùng. Thực hiện bài tập tương tự ở phía bên kia của khuôn mặt của bạn.

7. Tăng cường sức mạnh cho vùng giữa mặt

Đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn theo chiều ngang trên xương gò má. Nhấn mạnh các ngón tay vào lỗ mũi, sau đó di chuyển chúng về phía tai và thực hiện động tác kết thúc.

8. Nâng cơ mặt

Đưa hai cánh tay của bạn lại trước mặt ngang ngực và mở lòng bàn tay một góc 90 độ. Nhấn gót lòng bàn tay vào cằm và giữ ở vị trí này trong ba giây. Tiếp theo, di chuyển lòng bàn tay lên mũi, dọc theo xương gò má đến thái dương và sau đó đến tai. Thực hiện động tác kết thúc.

9. Chỉnh sửa khuôn mặt trái xoan

Đặt cằm vào lòng bàn tay với các ngón tay hướng về phía tai. Dùng lực di chuyển lòng bàn tay về phía tai và thực hiện động tác cuối cùng. Lặp lại bài tập ở phía bên kia của khuôn mặt của bạn.

10. Loại bỏ cằm đôi

Chắp lòng bàn tay thành hình tam giác sao cho cằm tựa vào ngón cái và ngón trỏ chạm vào sống mũi. Cố định ngón tay cái của bạn và di chuyển mạnh phần còn lại về phía thái dương (ngón trỏ phải di chuyển dọc theo mép quỹ đạo dưới). Sau đó di chuyển đến tai và thực hiện động tác hoàn thiện.

11. Làm mịn trán theo đường zíc zắc

Nhấn ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn lên trán (chúng phải nằm ngang). Sau đó bắt đầu di chuyển theo chuyển động ngoằn ngoèo mềm mại từ thái dương này sang thái dương khác và ngược lại. Cuối cùng, lặp lại bài tập đầu tiên.

Và đây là video hướng dẫn massage.

Ấn phẩm phổ biến