Massagem facial Zogan Asahi em fotos (Português)

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Segunda-feira, 16 de maio de 2016 15h53 + para citar o livro

Massagem rejuvenescedora japonesa Asahi (ZOGAN) para o rosto em fotos

Massagem Asahi Rejuvenescedora (ZOGAN) para o rosto em fotos. Tradução para o russo por Tatyana Chekalova, Laine Butter

Muito legal, aconselho a todos que experimentem! Estou anexando um videoclipe da massagem rejuvenescedora de Asahi para referência visual, e abaixo todos os exercícios estão descritos.

A massagem é realizada na pele generosamente lubrificada com creme ou óleo. O creme deve estar em quantidade suficiente para não ferir a pele e não causar rugas. A massagem pode ser realizada todos os dias.

A massagem Asahi é realizada com leve pressão. Junte os dedos - eles devem formar um todo. Não deve haver sensações dolorosas no rosto, mas nos locais onde há excesso de depósitos de gordura, pode aparecer uma leve dor devido à pressão.

Antes de iniciar uma massagem, a pele do rosto deve estar bem limpa. Este é um requisito obrigatório, pois antes de iniciar a massagem é necessário limpar os dutos por onde flui a linfa.

CONTRA-INDICAÇÕES para massagem são: doenças do sistema linfático, doenças otorrinolaringológicas (especialmente amígdalas inflamadas), doenças da pele facial. Também não é recomendado fazer massagem se você sentir enjôo (mesmo com coriza normal), pois a inflamação entra no corpo com o fluxo linfático.

A massagem original é realizada em pé ou sentado, e ao longo de toda a massagem é necessário manter a postura ideal. De acordo com as instruções, não é permitido apoiar a cabeça na parede ou no encosto de cabeça de uma cadeira. Contudo, a prática europeia introduziu algumas flexibilizações neste requisito. Em particular, existe uma experiência muito positiva de realizar massagem na posição deitada. Ao mesmo tempo, os músculos faciais parecem se espalhar e o efeito de alisamento dos tecidos (que relaxam muito mais fortemente nesta posição) é ainda potencializado. Assim, a escolha da posição para a massagem é sua.

O verdadeiro nome desta massagem japonesa é massagem ZOGAN (Criação de Rosto). No Japão, esta antiga técnica de massagem Tsogan, transmitida de geração em geração, foi trazida de volta à vida pelo cosmetologista Hiroshi Hisashi, que recebeu esta técnica de sua avó. Esta é uma técnica extraordinariamente eficaz, após a qual o rosto se endireita diante de nossos olhos, literalmente floresce. Como resultado da massagem, a estrutura do tecido conjuntivo melhora sensivelmente e o estado da pele “retorna” ao de há vários anos. O rosto adquire uma aparência jovem.

1-1. MOVIMENTO BÁSICO.

É também a posição final de cada movimento de massagem. Passe os dedos pelos dois lados das bochechas, perto das orelhas, e depois pelas laterais do pescoço até a clavícula. Repita três vezes.

1-2. EXERCÍCIO DE SUAVIZAÇÃO DE TESTA

Pressione os dedos indicador, médio e anular de ambas as palmas contra o centro da testa. Conte até 3 e aplique pressão nas têmporas. Vire as palmas das mãos 90 graus para baixo e, diminuindo a força do impacto, mova-as pelas laterais do rosto até as orelhas, depois, das orelhas, faça o movimento final até as covas das clavículas. Repita o exercício 3 vezes.

1-3. UM EXERCÍCIO QUE AUMENTA OS OLHOS E ELIMINA O INCHAÇO PERTO DOS OLHOS.

Aperte um pouco as têmporas.

A. Levante as mãos até o rosto. Coloque as pontas dos dedos médios nos cantos externos dos olhos e mova-os levemente, sem pressão, para os cantos internos dos olhos, contornando os próprios cantos (internos e externos - os japoneses os chamam de “cabeça” e “cauda” dos olhos). Pare nos “pontos de beleza” próximos aos cantos internos dos olhos. A partir deles, com pressão suficiente, “descreva” um hemisfério ao longo da borda superior do osso orbital até os cantos externos dos olhos e pare por 3 segundos nas têmporas. Depois, novamente tocando levemente a pele, “completa” o círculo sob a pálpebra inferior novamente até os cantos internos dos olhos, até os pontos de beleza.

B. A partir deles, novamente com algum esforço, mova-se ao longo do osso infraorbital (ao longo da borda que conecta a bochecha e a área da zona infraorbital) na direção do canto interno para o externo da cavidade orbital. Segure próximo ao canto externo do olho por 3 segundos, aplicando uma leve pressão nos pontos sob os dedos indicador e médio.

Em seguida, continue movendo as mãos em direção às têmporas. Tendo fixado os pontos nas têmporas por 3 segundos, sem pressionar, alcance o tragus da orelha, a partir daí execute a técnica final, continuando o movimento até as clavículas, ver 1-1.

Repita o exercício 3 vezes. Observação. Não há pressão nos globos oculares neste exercício.

1-4. EXERCÍCIO PARA FORTALECER A ZONA DA BOCA E QUEIXO, LEVANTANDO OS CANTOS DOS LÁBIOS.

Coloque os dedos médio e anular de cada mão na cavidade no centro do queixo. Por 3 segundos, segure a ponta com os dedos, pressionando-a com alguma força. Em seguida, mantendo a pressão, enrole os dedos nos cantos dos lábios em ambos os lados e conecte os dedos no ponto central acima do lábio superior. Pressione novamente esses pontos com os dedos, tentando levantar o septo nasal com os dedos anulares. Mantenha pressão sobre esses pontos por 3 segundos.

Repita o exercício 3 vezes.

1-5. EXERCÍCIO PARA ALISAR BOCHECHAS E DOBRAS NASOLABIAIS.

1) Imediatamente após terminar o exercício anterior, mova suavemente os dedos nas depressões superiores das asas do nariz e faça 5 movimentos de pressão para baixo e para cima, como se estivesse desenhando pequenos arcos em ambos os lados diretamente ao redor das asas do nariz.

2) Em seguida, aliviando a pressão, mas sem retirar os dedos da pele, mova suavemente os dedos médio e anular para a parte superior da ponte do nariz e faça 2-3 movimentos de alongamento do eixo central do nariz até o dobra naso-bochecha e para trás (dos olhos às bochechas com força, de volta ao nariz - aliviando a pressão).

3) Terminado o exercício, pressione as mãos em direção ao trago das orelhas e execute o movimento final até as clavículas (ver 1-1)

Repita o exercício 3 vezes.

Observação. Os dedos devem estar dobrados juntos.

2-1. EXERCÍCIO PARA LEVANTAR OS CANTOS DA BOCA, MANDÍBULO SUPERIOR, CHICKNOON E CONTRA AS BOCHECHAS FRACAS.

Pressione os três dedos médios na cavidade central do queixo, como nos exercícios 1 a 4. Pressionando com bastante firmeza a pele, músculos e ossos, contorne os cantos da boca de ambos os lados e, sem aliviar a pressão, continue subindo, ao longo do nariz, maçã do rosto, em direção aos olhos. Os dedos parecem estar empurrando as bochechas para cima. Em seguida, afaste os dedos até as têmporas, a partir daí, afrouxando a pressão, alcance o tragus das orelhas e faça o movimento final descendo até as clavículas (ver 1-1).

Repita o exercício 3 vezes.

2-2. EXERCÍCIO PARA LEVANTAR A PARTE INFERIOR DA FACE E BOCHECHAS.

O exercício é realizado separadamente para cada lado do rosto.

Fixe um lado do rosto colocando o centro da palma da mão na área do queixo de um lado. Do outro lado do rosto, aplicando força, mova os dedos, como se “empurrasse” a bochecha ao longo do músculo mastigatório, levando até a região interna da parte inferior dos olhos.

Fique nos olhos por 3 segundos e, em seguida, liberando a pressão, mova os dedos até o tragus das orelhas e execute o movimento final (veja 1-1).

Repita o exercício 3 vezes para cada lado do rosto.

2-3. UM EXERCÍCIO QUE FORTALECE A PARTE MÉDIA DAS BOCHECHAS E TAMBÉM REMOVE AS BOCHECHAS.

Afaste os cotovelos para os lados e coloque os dedos horizontalmente nas bochechas para que “agarrem” a maçã do rosto.

Aperte suavemente as bochechas e, com leve pressão, afaste os dedos do nariz até o tragus das orelhas. Em seguida, execute o movimento de finalização, veja 1-1.

Repita 3 vezes.

3-1. ELEVADOR FACIAL.

Coloque as fezes das palmas das mãos (a parte mais carnuda que margeia a mão) sob o queixo e pressione levemente por 3 segundos. Em seguida, aplicando um pouco de força, mova-se ao longo das bochechas até as maçãs do rosto, como se estivesse “empurrando” as bochechas para cima com cadeiras. Fique nas maçãs do rosto por 3 segundos. Em seguida, abra os braços para os lados, em direção ao trago da orelha e faça o movimento final descendo até a clavícula, veja 1-1.

Repita 3 vezes.

3-2. EXERCÍCIO PARA FORMAR A LINHA DOS LÁBIOS E SUAVIZAR A PARTE MÉDIA DAS BOCHECHAS.

Coloque as fezes das palmas das mãos nas bochechas próximas aos cantos dos lábios e, a seguir, pressionando levemente, “desenhe” um sorriso com as mãos até o tragus das orelhas, sem parar, execute a técnica final, estendendo o movimento para clavículas, veja 1-1.

Repita 3 vezes

3-3. EXERCÍCIO PARA ELIMINAR O SEGUNDO QUEIXO.

Coloque as palmas (a parte mais carnuda) das mãos sob o queixo, com os dedos voltados para a orelha. É importante capturar não apenas o osso da mandíbula, mas também os músculos localizados diretamente sob o queixo. Com pressão perceptível, levante as palmas das mãos até o trago da orelha, a partir de onde execute o movimento final, veja 1-1.

Repita o exercício 3 vezes.

4-1. UM EXERCÍCIO QUE ALISA PERFEITAMENTE AS MASSAS E REMOVE AS DOBRAS NASOLABIAIS.

Faça um teto no nariz com os dedos. As pontas dos dedos indicadores ficam em ambos os lados da ponte do nariz, mova os polegares em direção ao pescoço em um ângulo de 90 graus em relação ao resto dos dedos. Pressione os dedos firmemente contra toda a superfície da pele por 3-4 segundos, depois libere a pressão e espalhe as mãos do nariz até as laterais das bochechas. Nesse caso, você toca o rosto com toda a superfície da palma da mão. Alcance o trago das orelhas e execute o movimento final, descendo até as clavículas, ver 1-1.

Repita 3 vezes.

4-2. EXERCÍCIO PARA ELIMINAR RUGAS NA TESTA.

Usando os dedos de uma das mãos, alise suavemente a testa em movimentos em zigue-zague, movendo-se de uma têmpora para a outra e depois na direção oposta. Depois disso, repita o exercício 1-2 e termine com um movimento final até as clavículas, ver 1-1.

Repita o exercício 3 vezes.

Dica: para potencializar o efeito da massagem, é necessário tensionar levemente os músculos das axilas durante o movimento principal e relaxar no movimento final.

A massagem Asahi, ou Zogan, como é mais corretamente chamada, é um conjunto simples de exercícios que ajuda a devolver a juventude ao rosto. O life hacker fala detalhadamente sobre essa técnica e as regras básicas que devem ser seguidas para que o efeito seja extremamente positivo.

O que é massagem Asahi

A massagem Asahi, ou Zogan, que significa “criação de rosto”, ficou famosa graças à especialista em beleza Yukuko Tanaka. Ela estudou antigas técnicas japonesas de massagem facial e com base nelas criou sua própria técnica simples.

As principais diferenças entre esta massagem e outras são um efeito físico mais forte na pele e um desvio parcial das linhas de massagem tradicionais. Além disso, o processo afeta não apenas os músculos faciais superficiais, mas também os músculos profundamente localizados e até os ossos. Além disso, muita atenção é dada aos vasos linfáticos, o que melhora a nutrição de todos os tecidos faciais e acelera a eliminação de toxinas e excesso de líquidos.

Quem pode e quem não pode fazer uma massagem?

Como o asahi afeta diferentes tecidos, melhora o fluxo linfático e a circulação sanguínea, permite obter vários efeitos ao mesmo tempo:

suavizar rugas e retardar o envelhecimento;
aumentar a elasticidade e suavidade da pele e melhorar geralmente o seu estado;
aperte o oval do rosto;
aliviar o inchaço.

Portanto, pode ser realizado não apenas por quem desenvolveu alterações graves relacionadas à idade, mas também por quem está na faixa dos vinte anos.

No entanto, existem contra-indicações:

doenças de pele, incluindo inflamação;
doenças otorrinolaringológicas;
patologias do sistema linfático;
Neoplasias malignas;
mau pressentimento.

Asahi também não é recomendado para rosácea. Em qualquer caso, é melhor consultar um médico sobre isso e não fazer exercícios com pressão na região das bochechas e outros locais onde sejam visíveis vasos sanguíneos dilatados.

Coisas para lembrar

1. Antes e depois da massagem, a pele do rosto deve ser limpa.

2. Durante o procedimento, é necessário usar produtos de massagem. Óleos naturais, leite de aveia e cremes cosméticos são adequados.

3. Os movimentos de massagem são realizados com pressão, mas não devem causar dor. Nos locais onde os gânglios linfáticos estão localizados, movimentos leves são suficientes.

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4. A massagem é realizada sentada ou em pé, com postura ereta.

5. Quase todos os exercícios terminam com um movimento final ao longo dos contornos do rosto e do pescoço, desde os gânglios linfáticos da parótida até as clavículas. É o que promove a saída da linfa.

A massagem começa da mesma forma. O movimento deve ser repetido três vezes.

6. Para obter resultados visíveis, a massagem é realizada diariamente. Sua duração média é de cerca de 10 minutos.

Como fazer uma massagem Asahi

Todos os exercícios são repetidos três vezes. As instruções completas do vídeo estão no final do artigo.

1. Fortalecimento da testa

Pressione os dedos indicador, médio e anular de ambas as mãos firmemente no meio da testa para que as palmas fiquem na posição horizontal. Após três segundos, mova-os com pressão até as têmporas. Em seguida, gire as palmas das mãos em 90 graus e, reduzindo a pressão, vá em direção às orelhas. Faça o movimento final.

2. Elevação da área ao redor dos olhos

Usando as pontas dos dedos médios, toque a pele nos cantos externos dos olhos. Sem usar força e indo em direção aos cantos internos, alinhe os olhos por baixo. Em seguida, aplique pressão ao longo da borda orbital superior. Faça uma pausa de três segundos nas têmporas.

Em seguida, passe os dedos novamente pela borda inferior dos olhos, dos cantos externos para os internos. Depois disso, volte com pressão. Faça uma pausa nos cantos externos dos olhos por três segundos e vá em direção às orelhas. Faça o movimento final.

3. Fortalecimento da área ao redor da boca e queixo

Pressione os dedos anular e médio de ambas as mãos na cavidade do queixo. Após três segundos, pressione ao redor da boca, conectando os dedos na cavidade acima do lábio superior. Pressione este ponto por mais três segundos, tentando levantar o septo nasal. Em seguida, remova bruscamente os dedos e mova-os para a posição inicial.

Este é o único exercício após o qual o movimento final não é executado.

4. Eliminação do sulco nasolabial

Imediatamente após o exercício anterior, passe para as asas do nariz e massageie-as com pressão, e depois para as laterais do próprio nariz. Em seguida, mova os dedos com pressão ao longo das maçãs do rosto até as orelhas e execute a ação final.

5. Lifting de bochecha

Coloque os dedos indicador, médio e anular na cavidade do queixo. Com pressão máxima, mova-os ao redor dos lábios até as narinas e o osso maxilar. Em seguida, suba para os cantos internos dos olhos. Fique assim por três segundos e vá em direção às têmporas. Reduzindo a pressão, vá até as orelhas e faça o movimento final.

6. Fortalecimento da parte inferior da face

Com uma palma, fixe o maxilar inferior, com a outra, com pressão, mova-se ao longo da bochecha desde o início do músculo mastigatório até o canto interno do olho. Segure por três segundos e vá em direção aos ouvidos. Tome a ação final. Faça o mesmo exercício do outro lado do rosto.

7. Fortalecimento da face média

Coloque os dedos indicador, médio e anular horizontalmente nas maçãs do rosto. Pressione os dedos com força contra as narinas, depois mova-os em direção às orelhas e faça o movimento final.

8. Lifting facial

Junte os braços à sua frente, na altura do peito, e abra as palmas das mãos em um ângulo de 90 graus. Pressione as palmas das mãos contra o queixo e mantenha-se nessa posição por três segundos. Em seguida, mova as palmas das mãos até o nariz, depois ao longo das maçãs do rosto até as têmporas e depois até as orelhas. Faça o movimento final.

9. Correção do oval facial

Coloque o queixo na base da palma da mão com os dedos apontando para a orelha. Mova com força a palma da mão em direção à orelha e faça o movimento final. Repita o exercício do outro lado do rosto.

10. Remoção do queixo duplo

Junte as palmas das mãos em um triângulo de modo que o queixo repouse sobre os polegares e os dedos indicadores toquem a ponte do nariz. Fixe os polegares e mova com força o resto em direção às têmporas (os dedos indicadores devem se mover ao longo da borda orbital inferior). Em seguida, passe para as orelhas e execute a ação de finalização.

11. Suavização da testa em ziguezague

Pressione os dedos indicador, médio e anular na testa (eles devem ficar horizontalmente). Em seguida, comece a se mover em movimentos suaves em zigue-zague, de têmpora em têmpora e vice-versa. No final, repita o primeiro exercício.

E aqui está um vídeo de instruções para a massagem.

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