Zogan Asahi 얼굴 마사지 사진 (한국인)

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2016년 5월 16일 월요일 15:53 + 책 인용하기

사진 속 얼굴에 활력을 불어넣는 일본식 아사히 마사지(ZOGAN)

사진 속 얼굴에 활력을 주는 아사히 마사지(ZOGAN). Tatyana Chekalova, Laine Butter의 러시아어 번역

매우 멋지네요. 모두에게 시도해 보시길 권합니다! 시각적 참고를 위해 아사히의 활력 마사지 비디오 클립을 첨부하고 있으며, 아래에는 모든 운동이 설명되어 있습니다.

마사지는 크림이나 오일을 듬뿍 바른 피부에 실시됩니다. 크림은 피부에 상처를 입히지 않고 주름을 일으키지 않도록 충분한 양을 사용해야합니다. 마사지는 매일 받으실 수 있습니다.

아사히 마사지는 가벼운 압력을 사용하여 수행됩니다. 손가락을 모아서 하나의 전체를 형성해야 합니다. 얼굴에 통증이 없어야 하지만 과도한 지방 축적이 있는 부위에서는 압력으로 인해 약간의 통증이 나타날 수 있습니다.

마사지를 시작하기 전에 얼굴 피부를 깨끗이 씻어야 합니다. 마사지를 시작하기 전에 림프가 흐르는 관을 청소해야 하기 때문에 이는 필수 요구 사항입니다.

마사지에 대한 금기 사항은 림프계 질환, 이비인후과 질환 (특히 편도선 염증), 안면 피부 질환입니다. 염증이 림프 흐름을 통해 몸에 들어가기 때문에 아프면 (정상적인 콧물 중에도) 마사지를 수행하지 않는 것이 좋습니다.

원래 마사지는 서거나 앉은 자세로 이루어지며 마사지 내내 이상적인 자세를 유지해야 합니다. 지침에 따르면 벽이나 의자 머리 받침에 머리를 기대는 것은 허용되지 않습니다. 그러나 유럽 관행에서는 이 요구 사항을 일부 완화했습니다. 특히 누운 자세로 마사지를 하는 경우 매우 긍정적인 경험이 있습니다. 동시에, 안면 근육이 퍼지는 것처럼 보이고 조직(이 위치에서 훨씬 더 강하게 이완됨)을 부드럽게 하는 효과가 더욱 향상됩니다. 따라서 마사지 위치를 선택하는 것은 귀하의 몫입니다.

이 일본식 마사지의 실제 이름은 ZOGAN 마사지(얼굴 생성)입니다. 일본에서는 대대로 전해 내려오는 이 고대 초간 마사지 기술이 할머니로부터 이 기술을 받은 미용사 히사시 히로시(Hiroshi Hisashi)에 의해 다시 살아났습니다. 이것은 매우 효과적인 기술이며, 그 후에 얼굴이 눈앞에서 곧게 펴지고 말 그대로 꽃이 피게 됩니다. 마사지의 결과로 결합 조직의 구조가 눈에 띄게 개선되고 피부 상태가 몇 년 전으로 "돌아갑니다". 얼굴은 젊어 보입니다.

1-1. 기본 동작.

각 마사지 동작의 최종 위치이기도 합니다. 귀 근처의 뺨 양쪽을 손가락으로 누른 다음 목 옆을 따라 쇄골까지 내려갑니다. 세 번 반복하십시오.

1-2. 이마 다듬기 운동

양 손바닥의 검지, 중지, 약지를 이마 중앙에 대고 누릅니다. 3까지 세고 관자놀이에 압력을 가하세요. 손바닥을 90도 아래로 돌리고 충격의 힘을 줄이면서 얼굴 측면을 따라 귀까지 움직인 다음 귀에서 쇄골의 구덩이까지 마지막 움직임을 수행합니다. 운동을 3회 반복하세요.

1-3. 눈의 크기를 늘리고 눈 주위의 붓기를 제거하는 운동입니다.

관자놀이를 조금만 조이세요.

A. 손을 얼굴에 대십시오. 가운데 손가락의 패드를 눈의 바깥쪽 모서리에 놓고 가볍게 압력을 가하지 않고 눈 안쪽 모서리로 가져와 모서리 자체를 돌립니다(안쪽과 바깥쪽 모두 - 일본인은 이를 "머리"라고 부릅니다. 눈의 "꼬리"). 눈 안쪽 모서리 근처의 "뷰티 스팟"에 멈춰보세요. 그들로부터 충분한 압력을 가해 안와 뼈의 위쪽 가장자리를 따라 눈 바깥 쪽 모서리까지 반구를 "설명"하고 관자놀이에서 3 초 동안 멈 춥니 다. 그런 다음 다시 피부에 가볍게 터치하여 아래 눈꺼풀 아래 원을 다시 눈 안쪽 모서리, 뷰티 포인트까지 "완성"합니다.

B. 그들로부터 다시 약간의 노력을 기울여 안와강의 안쪽에서 바깥 쪽 모서리 방향으로 안와 뼈 (뺨과 안와 아래 영역을 연결하는 경계선을 따라)를 따라 이동합니다. 눈 바깥쪽 가장자리를 3초 동안 잡고 검지와 중지 아래 지점을 가볍게 누르십시오.

그런 다음 관자놀이를 향해 계속 손을 움직입니다. 누르지 않고 3초 동안 관자놀이 지점을 고정한 후 귀의 이주에 도달하고 거기에서 최종 기술을 수행하여 쇄골까지 계속 움직입니다. 1-1을 참조하세요.

운동을 3회 반복하세요. 메모. 이 운동에서는 안구에 압력이 가해지지 않습니다.

1-4. 입술 모서리를 들어올려 입과 턱 부위를 강화하는 운동을 하세요.

양손의 중지와 약지를 턱 중앙의 구멍에 놓습니다. 3초간 손가락으로 포인트를 잡고 힘을 주어 눌러주세요. 그런 다음 압력을 유지하면서 양쪽 입술 모서리에 손가락을 구부리고 윗입술 위 중앙 지점에서 손가락을 연결하십시오. 이 지점들을 다시 손가락으로 누르고, 약지로 비중격을 들어 올리려고 합니다. 이 지점을 3초 동안 누르십시오.

운동을 3회 반복하세요.

1-5. 볼과 팔자주름을 부드럽게 만드는 운동입니다.

1) 이전 운동을 마친 후 즉시 손가락을 콧날개의 위쪽 오목한 부분에 부드럽게 움직이고 콧날개 바로 주위에 양쪽에 작은 호를 그리는 것처럼 아래 위로 5번 누르는 동작을 합니다.

2) 그런 다음 압력을 제거하되 손가락을 피부에서 떼지 않은 상태에서 중지와 약지를 콧대 윗부분으로 부드럽게 움직여 콧대 중심에서 코끝까지 2~3회 스트레칭합니다. 비강 뺨 접기와 뒤로 (눈에서 뺨까지 힘을 가하고 다시 코로-압력 완화).

3) 운동이 끝나면 귀의 이주 방향으로 손을 누르고 쇄골까지 내려오는 마지막 동작을 수행합니다(1-1 참조).

운동을 3회 반복하세요.

메모. 손가락은 함께 접혀야 합니다.

2-1. 입가, 윗턱, 병아리, 늘어진 볼을 들어 올리는 운동입니다.

연습 1-4에서처럼 가운데 세 손가락으로 턱 중앙의 움푹 들어간 부분을 누릅니다. 피부, 근육, 뼈를 아주 세게 누르고 입가 양쪽을 돌면서 압력을 완화하지 않은 채 코, 광대뼈를 따라 눈을 향해 계속 위로 움직입니다. 손가락이 뺨을 위로 밀어 올리는 것 같습니다. 그런 다음 관자놀이까지 손가락을 펴고 거기에서 압력을 풀어 귀의 이주에 도달한 다음 쇄골까지 마지막 동작을 수행합니다(1-1 참조).

운동을 3회 반복하세요.

2-2. 얼굴 아랫부분과 볼을 들어올리는 운동을 하세요.

운동은 얼굴의 각 측면에 대해 별도로 수행됩니다.

손바닥 중앙을 한쪽 턱 부위에 올려 얼굴 한쪽을 고정합니다. 얼굴 반대편에 힘을 가하면서 저작근을 따라 뺨을 "밀어내는" 것처럼 손가락을 움직여 눈 밑 안쪽 부분으로 연결합니다.

3초 동안 눈을 바라보고 있다가 압력을 풀고 손가락을 귀의 이주까지 이동시킨 후 마지막 동작을 수행합니다(1-1 참조).

얼굴 양쪽에 대해 운동을 3회 반복합니다.

2-3. 볼의 중간 부분을 강화하고 볼살을 제거하는 운동입니다.

팔꿈치를 옆으로 벌리고 손가락을 뺨에 수평으로 놓아 광대뼈를 "잡습니다".

뺨을 부드럽게 조이고 약간의 압력을 가하여 손가락을 코에서 귀의 이주까지 벌립니다. 그런 다음 마무리 동작을 수행합니다(1-1 참조).

3회 반복하세요.

3-1. 페이스 리프트.

손바닥의 변(손과 가장 살이 닿는 부분)을 턱 밑에 대고 3초간 가볍게 눌러주세요. 그런 다음 약간의 노력을 가하여 마치 의자로 뺨을 위로 "밀어올리는" 것처럼 뺨을 따라 광대뼈까지 이동합니다. 광대뼈에 3초 동안 유지하세요. 그런 다음 팔을 귀의 이주 방향으로 옆으로 벌리고 쇄골까지 마지막 동작을 수행합니다(1-1 참조).

3회 반복하세요.

3-2. 입술 라인을 형성하고 볼 중앙 부분을 매끈하게 만드는 운동입니다.

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손바닥 변을 입술 모서리 근처의 뺨에 대고 가볍게 누르면서 손으로 귀의 이주까지 멈추지 않고 미소를 "그립니다". 최종 기술을 수행하여 움직임을 확장합니다. 쇄골은 1-1을 참조하세요.

3회 반복

3-3. 두 번째 턱을 없애기 위한 운동.

손바닥(가장 살이 많은 부분)을 턱 아래에 두고, 손가락을 귀를 향하게 하세요. 턱뼈뿐만 아니라 턱 바로 아래에 위치한 근육까지 잡아내는 것이 중요합니다. 눈에 띄는 압력으로 손바닥을 귀의 이주까지 들어 올려 최종 동작을 수행합니다(1-1 참조).

운동을 3회 반복하세요.

4-1. 볼을 완벽하게 매끄럽게 하고 팔자주름을 제거하는 운동입니다.

손가락으로 코 위에 지붕을 만들어 보세요. 집게손가락 끝은 콧등 양쪽에 위치하며, 엄지손가락을 나머지 손가락과 90도 각도로 목 쪽으로 움직입니다. 손가락으로 피부 전체를 3~4초 동안 세게 누른 후 압력을 풀고 손을 코에서 볼 옆으로 펼칩니다. 이 경우 손바닥 전체 표면으로 얼굴을 터치합니다. 귀의 이주에 도달하고 쇄골까지 내려가는 마지막 동작을 수행합니다(1-1 참조).

3회 반복하세요.

4-2. 이마의 주름을 없애는 운동을 해보세요.

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한 손의 손가락을 사용하여 한 관자놀이에서 다른 관자놀이로 이동한 다음 반대 방향으로 지그재그 동작으로 이마를 부드럽게 다듬습니다. 그런 다음 운동 1-2를 반복하고 쇄골까지 내려가는 마지막 동작으로 마무리합니다(1-1 참조).

운동을 3회 반복하세요.

팁: 마사지 효과를 높이려면 주 동작 중에는 팔 아래 근육을 약간 긴장시키고 마지막 동작 중에는 긴장을 풀어야 합니다.

아사히 마사지 또는 조간(Zogan)이라고 더 정확하게 부르는 것은 얼굴의 젊음을 회복시키는 데 도움이 되는 간단한 운동 세트입니다. 라이프 해커는 이 기술과 효과가 극도로 긍정적이 되기 위해 따라야 하는 기본 규칙에 대해 자세히 설명합니다.

아사히마사지란?

아사히 마사지, 즉 '얼굴 창조'라는 뜻의 조간(Zogan)은 뷰티 전문가 다나카 유쿠코 덕분에 유명해졌습니다. 그녀는 고대 일본의 얼굴 마사지 기술을 연구하고 이를 바탕으로 자신만의 간단한 기술을 탄생시켰습니다.

이 마사지와 다른 마사지의 주요 차이점은 피부에 더 강한 물리적 효과가 있고 전통적인 마사지 라인에서 부분적으로 벗어난 것입니다. 또한 이 과정은 표면의 안면 근육뿐만 아니라 깊은 근육, 심지어 뼈에도 영향을 미칩니다. 또한 모든 안면 조직의 영양을 개선하고 독소와 과도한 체액 제거를 촉진하는 림프관에 많은 관심을 기울입니다.

누가 마사지를 받을 수 있고 받을 수 없나요?

아사히는 다양한 조직에 영향을 미치고 림프 유출과 혈액 순환을 개선하므로 한 번에 여러 가지 효과를 얻을 수 있습니다.

주름을 완화하고 노화를 늦추십시오.
피부의 탄력성과 부드러움을 증가시키고 일반적으로 피부 상태를 개선합니다.
얼굴의 타원형을 조이십시오.
붓기 완화.

따라서 심각한 연령 관련 변화가 발생한 사람뿐만 아니라 20대에서도 수행할 수 있습니다.

그러나 금기 사항이 있습니다.

염증을 포함한 피부 질환;
이비인후과 질환;
림프계의 병리학;
악성 신생물;
나쁜 기분.

아사히는 주사비에도 권장되지 않습니다. 어쨌든 이에 대해 의사와 상담하고 뺨 부위와 확장 된 혈관이 보이는 기타 부위에 압력을 가하는 운동을하지 않는 것이 좋습니다.

기억해야 할 사항

1. 마사지 전과 후에는 얼굴 피부를 깨끗이 씻어야 합니다.

2. 시술 중에는 마사지 제품을 사용해야 합니다. 천연 오일, 귀리 우유, 화장품 크림이 적합합니다.

3. 마사지 동작은 압력을 가하여 수행하되 통증을 유발해서는 안 됩니다. 림프절이 있는 곳에서는 가볍게 쓰다듬는 것만으로도 충분합니다.

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4. 마사지는 앉은 자세 또는 선 자세로 진행됩니다.

5. 거의 모든 운동은 이하선 림프절에서 쇄골까지 얼굴 윤곽과 목을 따라 최종 움직임으로 끝납니다. 림프의 유출을 촉진하는 것입니다.

마사지도 같은 방식으로 시작됩니다. 동작을 3번 반복해야 합니다.

6. 눈에 띄는 결과를 얻으려면 매일 마사지를 수행합니다. 평균 지속 시간은 약 10분입니다.

아사히 마사지 하는 방법

모든 운동은 세 번 반복됩니다. 전체 비디오 지침은 기사 끝에 있습니다.

1. 이마 강화

손바닥이 수평이 되도록 양손의 검지, 중지, 약지를 이마 중앙까지 꽉 누르세요. 3초 후에 관자놀이 쪽으로 압력을 가하여 옮깁니다. 그런 다음 손바닥을 90도 돌리고 압력을 줄이면서 귀쪽으로 움직입니다. 마무리 동작을 수행합니다.

2. 눈 주위 리프팅

가운데 손가락의 패드를 사용하여 눈 바깥쪽 피부를 터치합니다. 힘을 가하지 않고 안쪽 모서리를 향해 움직이지 말고 아래에서 눈을 그립니다. 다음으로, 위쪽 안와 가장자리를 따라 압력을 가합니다. 관자놀이에서 3초간 정지하세요.

그런 다음 다시 눈 아래쪽 가장자리를 따라 바깥쪽 모서리에서 안쪽 모서리까지 손가락을 움직입니다. 그 후에는 압력을 가해 돌아오세요. 눈 바깥쪽에서 3초 동안 멈춰 있다가 귀 쪽으로 움직여 보세요. 마무리 동작을 수행합니다.

3. 입과 턱 주변 강화

양손의 약지와 중지를 턱 안쪽에 대고 누릅니다. 3초 후, 윗입술 위의 오목한 부분에 손가락을 연결하면서 입 주변을 누르세요. 이 지점을 3초간 더 누르면서 비중격을 들어 올리려고 합니다. 그런 다음 손가락을 급격하게 제거하고 시작 위치로 이동합니다.

이것은 마무리 동작이 수행되지 않은 유일한 운동입니다.

4. 팔자주름 해소

이전 운동 직후에는 콧날개 부분으로 이동하여 압력을 가하여 마사지한 다음 코 옆 부분을 마사지합니다. 다음으로 광대뼈를 따라 손가락을 눌러 귀까지 움직여 최종 동작을 수행합니다.

5. 볼 리프트

검지, 중지, 약지를 턱의 오목한 부분에 놓습니다. 최대 압력으로 입술 주위에서 콧구멍과 상악골까지 이동합니다. 그런 다음 눈 안쪽 모서리로 더 높이 이동하십시오. 3초 동안 그곳에 머물다가 관자놀이 쪽으로 이동하세요. 압력을 줄이고 귀쪽으로 이동하여 마무리 동작을 수행합니다.

6. 얼굴 아랫부분 강화

한쪽 손바닥으로 아래턱을 고정하고 다른 쪽 손바닥으로 압력을 가하여 저작근이 시작되는 곳에서 눈 안쪽 모서리까지 뺨을 따라 움직입니다. 3초 동안 유지한 후 귀 쪽으로 움직입니다. 최종 조치를 취하십시오. 얼굴 반대편에도 같은 운동을 하세요.

7. 얼굴 중앙 강화

검지, 중지, 약지를 광대뼈 위에 수평으로 놓습니다. 손가락으로 콧구멍을 세게 누른 다음 귀 쪽으로 움직여 마무리 동작을 하세요.

8. 페이스 리프트

가슴 높이에서 팔을 앞으로 모으고 손바닥을 90도 각도로 엽니다. 손바닥 뒤꿈치를 턱에 대고 이 자세를 3초간 유지합니다. 그런 다음 손바닥을 코까지 움직인 다음 광대뼈를 따라 관자놀이까지, 그런 다음 귀까지 움직입니다. 마무리 동작을 수행합니다.

9. 안면타원 교정

손가락이 귀를 향하게 하여 턱을 손바닥 바닥에 놓습니다. 손바닥을 귀쪽으로 힘차게 움직여 마지막 움직임을 만듭니다. 얼굴 반대편에서도 운동을 반복하세요.

10. 이중턱 제거

턱이 엄지손가락 위에 얹혀지고 집게손가락이 콧대에 닿도록 손바닥을 삼각형으로 연결합니다. 엄지손가락을 고정하고 나머지 부분을 관자놀이 쪽으로 강제로 이동합니다(검지는 눈 아래쪽 가장자리를 따라 움직여야 합니다). 그런 다음 귀로 이동하여 마무리 동작을 수행합니다.

11. 지그재그 이마 스무딩

검지, 중지, 약지를 이마에 대고 누릅니다(수평으로 놓여야 함). 그런 다음 관자놀이에서 관자놀이로 그리고 뒤로 부드러운 지그재그 움직임으로 움직이기 시작합니다. 마지막에 첫 번째 연습을 반복하십시오.

그리고 여기 마사지에 대한 비디오 지침이 있습니다.

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