Zogan Asahi 面部按摩图片

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2016年5月16日星期一15:53+ 报价书

图片中的日本朝日面部焕活按摩 (ZOGAN)

图片中的脸部焕发活力朝日按摩 (ZOGAN)。塔季扬娜·切卡洛娃 (Tatyana Chekalova)、莱恩·黄油 (Laine Butter) 翻译成俄语

非常酷，建议大家都去尝试一下！我附上朝日回春按摩的视频片段以供视觉参考，下面描述了所有练习。

按摩是在用霜或油充分润滑的皮肤上进行的。面霜的用量要充足，以免伤害皮肤，也不会引起皱纹。可以每天进行按摩。

朝日按摩采用轻压进行。将手指放在一起 - 它们应该形成一个整体。脸部应该没有疼痛的感觉，但在脂肪堆积过多的地方，可能会因压力而出现轻微的酸痛。

在开始按摩之前，必须彻底清洁面部皮肤。这是强制性要求，因为在开始按摩之前，必须清洁淋巴流经的管道。

按摩的禁忌症是：淋巴系统疾病、耳鼻喉科疾病（尤其是扁桃体发炎）、面部皮肤疾病。如果您感到不舒服（即使是正常流鼻涕），也不建议进行按摩，因为炎症会随着淋巴液流动进入体内。

最初的按摩是站着或坐着进行的，整个按摩过程中需要保持理想的姿势。根据说明，不允许将头靠在墙上或椅子的头枕上。然而，欧洲实践对此要求进行了一些放宽。特别是，以卧位进行按摩有非常积极的体验。同时，面部肌肉似乎展开，平滑组织（在这个位置放松得更强烈）的效果甚至增强。因此，按摩位置由您选择。

这种日式按摩的真正名称是 ZOGAN 按摩（面部创造）。在日本，这种代代相传的古老 Tsogan 按摩技术被美容师 Hiroshi Hisashi 复活，她的祖母将这项技术传授给了她。这是一种异常有效的技术，之后脸部在我们眼前变直，简直就像绽放一样。按摩的结果是，结缔组织的结构明显改善，皮肤状况“回到”几年前。脸部呈现出年轻的外观。

1-1.基本动作。

这也是每个按摩动作的最终位置。将手指沿着靠近耳朵的脸颊两侧向下滑动，然后沿着颈部两侧向下滑动至锁骨。重复三遍。

1-2.额头平滑练习

将双手的食指、中指和无名指平放在额头中央。数到 3 并按压太阳穴。将手掌向下转动 90 度，减少冲击力，将手掌沿着脸部两侧移动到耳朵，然后从耳朵开始，进行最后的移动到锁骨上的凹坑。重复练习3次。

1-3.一种增强眼睛视力并消除眼睛附近肿胀的运动。

稍微收紧太阳穴。

A. 将双手举至脸部。将中指指腹放在外眼角处，轻轻地、无压力地将它们带到内眼角，绕过内眼角和外眼角，日本人称它们为“头”，眼睛的“尾巴”）。停留在靠近内眼角的“美容点”。然后，用足够的压力，沿着眼眶骨的上缘向外眼角“描绘”一个半球，并在太阳穴处停留 3 秒钟。然后，再次轻轻触碰肌肤，从下眼睑下再次“完成”一圈至内眼角、美容点。

B.再次，用一些力气，沿着眶下骨（沿着连接脸颊和眶下区区域的边界）从眼眶内角到外角的方向移动。按住外眼角附近 3 秒钟，轻轻按压食指和中指下方的穴位。

然后继续将双手移向太阳穴。固定太阳穴上的穴位3秒，不按压，到达耳屏，从那里执行最后的技巧，继续运动到锁骨，参见1-1。

重复练习3次。笔记。这个练习对眼球没有压力。

1-4.锻炼以强化嘴部和下巴区域，提升唇角。

将每只手的中指和无名指放在下巴中央的凹陷处。用手指按住该穴位，用力按压，持续 3 秒钟。然后，保持压力，将手指卷曲在两侧唇角处，并将手指连接在上唇上方的中心点。再次用手指按压这些点，尝试用无名指抬起鼻中隔。持续按压这些点 3 秒钟。

重复练习3次。

1-5。锻炼可平滑脸颊和鼻唇沟。

1）完成前面的练习后，立即将手指平稳地移入鼻翼上部凹陷处，上下进行5次按压动作，就好像在直接围绕鼻翼两侧画小弧线一样。

2) 然后，卸去压力，但手指不要离开皮肤，将中指和无名指平稳地移至鼻梁上部，从鼻中轴向鼻梁方向做 2-3 次拉伸动作。鼻颊褶皱和向后（从眼睛到脸颊用力，回到鼻子——缓解压力）。

3) 完成练习后，将双手按向耳屏，最后向下移动至锁骨（参见 1-1）

重复练习3次。

笔记。手指必须折叠在一起。

2-1.练习提升嘴角、上颌、下垂的下垂脸颊。

将中三指按入下巴中央的凹陷处，如练习 1-4 所示。用力按压皮肤、肌肉和骨骼，绕过两侧嘴角，不要放松压力，继续向上，沿着鼻子、颧骨，向眼睛方向移动。手指似乎将脸颊向上推。然后，将手指张开至太阳穴，从此处放松压力，到达耳屏，最后向下移动至锁骨（参见 1-1）。

重复练习3次。

2-2.练习抬起下脸和脸颊。

该练习针对脸部的每一侧分别进行。

将手掌中心放在一侧的下巴区域，固定脸部的一侧。在脸的另一侧，用力，移动手指，仿佛沿着咀嚼肌“推”脸颊，通向眼睛下方的内部区域。

停留在眼睛上 3 秒钟，然后释放压力，将手指移至耳屏并执行最后一个动作（参见 1-1）。

脸部每侧重复练习 3 次。

2-3.一项可强化脸颊中部并消除面颊皱纹的练习。

将肘部向两侧展开，将手指水平放在脸颊上，使其“抓住”颧骨。

轻轻收紧脸颊，轻轻用力，将手指从鼻子展开到耳屏。然后进行收尾动作，见1-1。

重复3次。

3-1.面部提升。

将手掌大便（靠近手部最肉的部分）放在下巴下方，轻轻按压3秒钟。然后稍微用力，沿着脸颊移动到颧骨处，就像用椅子把脸颊“推”起来一样。停留在颧骨上 3 秒钟。然后将双臂向两侧展开，朝向耳屏，最后进行向下至锁骨的动作，请参见 1-1。

重复3次。

3-2.练习塑造唇线并平滑脸颊中部。

将手掌的凳子放在脸颊靠近唇角的地方，然后轻轻按压，双手“画”一个微笑，直至耳屏，不停顿地进行最后的技巧，将动作延伸至锁骨，参见1-1。

重复3次

3-3.锻炼消除第二下巴。

将手掌（最肉的部分）放在下巴下方，手指朝向耳朵。不仅要捕捉颌骨，还要捕捉下巴正下方的肌肉，这一点很重要。用明显的压力，将手掌举至耳屏，从那里执行最后的动作，参见1-1。

重复练习3次。

4-1.一项可以完美抚平您的脸颊并消除鼻唇沟的运动。

用手指在鼻子上做一个屋顶。食指尖放在鼻梁两侧，拇指与其余手指成90度角向颈部移动。将手指用力按压整个皮肤表面3-4秒，然后释放压力，将双手从鼻子向脸颊两侧展开。在这种情况下，您可以用手掌的整个表面触摸脸部。到达耳屏并执行最后一个动作，向下到达锁骨，参见 1-1。

重复3次。

4-2.锻炼消除额头上的皱纹。

用一只手的手指以之字形轻轻抚平前额，从一侧太阳穴移动到另一侧太阳穴，然后朝相反方向移动。此后，重复练习 1-2，并以向下至锁骨的最后一个动作结束，参见 1-1。

重复练习3次。

提示：为了增强按摩的效果，需要在主要动作时稍微紧张腋下肌肉，在最后动作时放松。

朝日按摩（更正确的说法是 Zogan）是一套简单的练习，有助于面部恢复青春。生活黑客详细讨论了这项技术以及必须遵循的基本规则，才能获得极其积极的效果。

什么是朝日按摩

朝日按摩（Zogan）的意思是“面部塑造”，由于美容专家田中由久子（Yukuko Tanaka）而闻名。她研究了古老的日本面部按摩技术，并在此基础上创造了自己的简单技术。

这种按摩与其他按摩的主要区别在于对皮肤的物理作用更强，并且部分偏离了传统的按摩线路。此外，该过程不仅影响浅层面部肌肉，还影响深层肌肉甚至骨骼。此外，还非常重视淋巴管，改善所有面部组织的营养，加速排除毒素和多余液体。

哪些人可以按摩，哪些人不可以按摩？

由于朝日影响不同的组织，改善淋巴流出和血液循环，因此它可以让您一次实现多种效果：

1. 抚平皱纹，延缓衰老；
2. 增加皮肤的弹性和光滑度并总体改善其状况；
3. 收紧椭圆形脸；
4. 缓解肿胀。

因此，不仅年龄变化严重的人可以进行，二十多岁的人也可以进行。

然而，也有禁忌症：

1. 皮肤病，包括炎症；
2. 耳鼻喉科疾病；
3. 淋巴系统的病理学；
4. 恶性肿瘤；
5. 不好的感觉。

朝日也不推荐用于治疗红斑痤疮。无论如何，最好咨询医生，不要在脸颊区域和其他血管扩张可见的地方进行压力运动。

要记住的事情

1、按摩前后必须清洁面部皮肤。

2. 手术过程中需要使用按摩产品。天然油、燕麦奶和美容霜都适合。

3. 按摩动作是有压力的，但不应引起疼痛。在淋巴结所在的地方，轻轻抚摸就足够了。

斯坦莫洛德网站

4、按摩时坐位或站位，姿势端正。

5. 几乎所有练习都以沿着面部轮廓和颈部（从腮腺淋巴结到锁骨）的最后运动结束。它是促进淋巴液流出的原因。

按摩以同样的方式开始。该动作必须重复三遍。

6. 为了达到明显的效果，每天进行按摩。其平均持续时间约为10分钟。

如何进行朝日按摩

所有练习重复三遍。完整的视频说明位于文章末尾。

1.强化额头

将双手的食指、中指、无名指紧紧按在额头中部，使手掌呈水平位置。三秒钟后，用压力将它们移至太阳穴。然后将手掌旋转 90 度，减少压力，移向耳朵。做最后的动作。

2. 提升眼部周围区域

用中指指腹触摸外眼角的皮肤。不要用力，不要向内眼角移动，从下方画出眼睛的线条。接下来，沿着眼眶上缘施加压力。在太阳穴处停顿三秒钟。

然后用手指再次沿着眼睛的下边缘，从外眼角到内眼角滑动。之后，带着压力回来。在外眼角处停顿三秒钟，然后移向耳朵。做最后的动作。

3. 强化嘴部和下巴周围区域

将双手的无名指和中指按入下巴凹陷处。三秒钟后，按压嘴周围，将手指放在上唇上方的凹陷处。再按压此点三秒钟，尝试抬起鼻中隔。然后迅速移开手指并将其移至起始位置。

这是唯一一次不进行终结动作的练习。

4. 消除鼻唇沟

完成上一个练习后，立即移动到鼻翼并用压力按摩它们，然后移动到鼻子本身的两侧。接下来，用手指沿着颧骨向耳朵施压，进行最后的动作。

5. 脸颊提升术

将食指、中指和无名指放在下巴凹陷处。用最大压力，将它们从嘴唇移动到鼻孔和上颌骨。然后向上移至内眼角。在那里停留三秒钟，然后朝太阳穴移动。减轻压力，移至耳朵处，做收尾动作。

6.强化下脸

一手掌固定下颌，另一手掌用力，沿着脸颊从咀嚼肌开始的地方移动到内眼角。保持三秒钟，然后移向您的耳朵。采取最后的行动。在脸的另一侧做同样的练习。

7. 中面部强化

将食指、中指和无名指水平放在颧骨上。将手指用力压在鼻孔上，然后将它们移向耳朵，完成最后的动作。

8.面部提升

将双臂并拢在胸前，手掌张开，呈 90 度角。将手掌根按在下巴上，并保持此位置三秒钟。接下来，将手掌移至鼻子，然后沿着颧骨移至太阳穴，然后移至耳朵。做收尾动作。

9. 脸型椭圆形矫正

将下巴放在手掌根部，手指指向耳朵。用力将手掌移向耳朵并进行最后的动作。在脸的另一侧重复该练习。

10.去除双下巴

将手掌连接成三角形，使下巴靠在拇指上，食指触摸鼻梁。固定拇指，然后用力将其余部分移向太阳穴（食指应沿着眼眶下缘移动）。然后移至耳朵处，进行收尾动作。

11.锯齿形额头平滑

将食指、中指和无名指按在额头上（它们应水平放置）。然后开始以柔和的之字形动作从太阳穴移动到太阳穴并返回。最后，重复第一个练习。

这是按摩的视频说明。

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图片中的脸部焕发活力朝日按摩 (ZOGAN)。塔季扬娜·切卡洛娃 (Tatyana Chekalova)、莱恩·黄油 (Laine Butter) 翻译成俄语

非常酷，建议大家都去尝试一下！我附上朝日回春按摩的视频片段以供视觉参考，下面描述了所有练习。

按摩是在用霜或油充分润滑的皮肤上进行的。

朝日按摩采用轻压进行。将手指放在一起 - 它们应该形成一个整体。脸部应该没有疼痛的感觉，但在脂肪堆积过多的地方，可能会因压力而出现轻微的酸痛。

在开始按摩之前，必须彻底清洁面部皮肤。这是强制性要求，因为在开始按摩之前，必须清洁淋巴流经的管道。

按摩的禁忌症是：淋巴系统疾病、耳鼻喉科疾病（尤其是扁桃体发炎）、面部皮肤疾病。如果您感到不舒服（即使是正常流鼻涕），也不建议进行按摩，因为炎症会随着淋巴液流动进入体内。

最初的按摩是站着或坐着进行的，整个按摩过程中需要保持理想的姿势。根据说明，不允许将头靠在墙上或椅子的头枕上。然而，欧洲实践对此要求进行了一些放宽。特别是，以卧位进行按摩有非常积极的体验。同时，面部肌肉似乎展开，平滑组织（在这个位置放松得更强烈）的效果甚至增强。因此，按摩位置由您选择。

这种日式按摩的真正名称是 ZOGAN 按摩（面部创造）。在日本，这种代代相传的古老 Tsogan 按摩技术被美容师 Hiroshi Hisashi 复活，她的祖母将这项技术传授给了她。这是一种异常有效的技术，之后脸部在我们眼前变直，简直就像绽放一样。按摩的结果是，结缔组织的结构明显改善，皮肤状况“回到”几年前。脸部呈现出年轻的外观。

1-1.基本动作。

这也是每个按摩动作的最终位置。将手指沿着靠近耳朵的脸颊两侧向下滑动，然后沿着颈部两侧向下滑动至锁骨。重复三遍。

1-2.额头平滑练习

将双手的食指、中指和无名指平放在额头中央。数到 3 并按压太阳穴。将手掌向下转动 90 度，减少冲击力，将手掌沿着脸部两侧移动到耳朵，然后从耳朵开始，进行最后的移动到锁骨上的凹坑。重复练习3次。

1-3.一种增强眼睛视力并消除眼睛附近肿胀的运动。

稍微收紧太阳穴。

A. 将双手举至脸部。将中指指腹放在外眼角处，轻轻地、无压力地将它们带到内眼角，绕过内眼角和外眼角，日本人称它们为“头”，眼睛的“尾巴”）。停留在靠近内眼角的“美容点”。然后，用足够的压力，沿着眼眶骨的上缘向外眼角“描绘”一个半球，并在太阳穴处停留 3 秒钟。然后，再次轻轻触碰肌肤，从下眼睑下再次“完成”一圈至内眼角、美容点。

B.再次，用一些力气，沿着眶下骨（沿着连接脸颊和眶下区区域的边界）从眼眶内角到外角的方向移动。按住外眼角附近 3 秒钟，轻轻按压食指和中指下方的穴位。

然后继续将双手移向太阳穴。固定太阳穴上的穴位3秒，不按压，到达耳屏，从那里执行最后的技巧，继续运动到锁骨，参见1-1。

重复练习3次。笔记。这个练习对眼球没有压力。

1-4.锻炼以强化嘴部和下巴区域，提升唇角。

将每只手的中指和无名指放在下巴中央的凹陷处。用手指按住该穴位，用力按压，持续 3 秒钟。然后，保持压力，将手指卷曲在两侧唇角处，并将手指连接在上唇上方的中心点。再次用手指按压这些点，尝试用无名指抬起鼻中隔。持续按压这些点 3 秒钟。

重复练习3次。

1-5。锻炼可平滑脸颊和鼻唇沟。

1）完成前面的练习后，立即将手指平稳地移入鼻翼上部凹陷处，上下进行5次按压动作，就好像在直接围绕鼻翼两侧画小弧线一样。

2) 然后，卸去压力，但手指不要离开皮肤，将中指和无名指平稳地移至鼻梁上部，从鼻中轴向鼻梁方向做 2-3 次拉伸动作。鼻颊褶皱和向后（从眼睛到脸颊用力，回到鼻子——缓解压力）。

3) 完成练习后，将双手按向耳屏，最后向下移动至锁骨（参见 1-1）

重复练习3次。

笔记。手指必须折叠在一起。

2-1.练习提升嘴角、上颌、下垂的下垂脸颊。

将中三指按入下巴中央的凹陷处，如练习 1-4 所示。用力按压皮肤、肌肉和骨骼，绕过两侧嘴角，不要放松压力，继续向上，沿着鼻子、颧骨，向眼睛方向移动。手指似乎将脸颊向上推。然后，将手指张开至太阳穴，从此处放松压力，到达耳屏，最后向下移动至锁骨（参见 1-1）。

重复练习3次。

2-2.练习抬起下脸和脸颊。

该练习针对脸部的每一侧分别进行。

将手掌中心放在一侧的下巴区域，固定脸部的一侧。在脸的另一侧，用力，移动手指，仿佛沿着咀嚼肌“推”脸颊，通向眼睛下方的内部区域。

停留在眼睛上 3 秒钟，然后释放压力，将手指移至耳屏并执行最后一个动作（参见 1-1）。

脸部每侧重复练习 3 次。

2-3.一项可强化脸颊中部并消除面颊皱纹的练习。

将肘部向两侧展开，将手指水平放在脸颊上，使其“抓住”颧骨。

轻轻收紧脸颊，轻轻用力，将手指从鼻子展开到耳屏。然后进行收尾动作，见1-1。

重复3次。

3-1.面部提升。

将手掌大便（靠近手部最肉的部分）放在下巴下方，轻轻按压3秒钟。然后稍微用力，沿着脸颊移动到颧骨处，就像用椅子把脸颊“推”起来一样。停留在颧骨上 3 秒钟。然后将双臂向两侧展开，朝向耳屏，最后进行向下至锁骨的动作，请参见 1-1。

重复3次。

3-2.练习塑造唇线并平滑脸颊中部。

将手掌的凳子放在脸颊靠近唇角的地方，然后轻轻按压，双手“画”一个微笑，直至耳屏，不停顿地进行最后的技巧，将动作延伸至锁骨，参见1-1。

重复3次

3-3.锻炼消除第二下巴。

将手掌（最肉的部分）放在下巴下方，手指朝向耳朵。不仅要捕捉颌骨，还要捕捉下巴正下方的肌肉，这一点很重要。用明显的压力，将手掌举至耳屏，从那里执行最后的动作，参见1-1。

重复练习3次。

4-1.一项可以完美抚平您的脸颊并消除鼻唇沟的运动。

用手指在鼻子上做一个屋顶。食指尖放在鼻梁两侧，拇指与其余手指成90度角向颈部移动。将手指用力按压整个皮肤表面3-4秒，然后释放压力，将双手从鼻子向脸颊两侧展开。在这种情况下，您可以用手掌的整个表面触摸脸部。到达耳屏并执行最后一个动作，向下到达锁骨，参见 1-1。

重复3次。

4-2.锻炼消除额头上的皱纹。

用一只手的手指以之字形轻轻抚平前额，从一侧太阳穴移动到另一侧太阳穴，然后朝相反方向移动。此后，重复练习 1-2，并以向下至锁骨的最后一个动作结束，参见 1-1。

重复练习3次。

提示：为了增强按摩的效果，需要在主要动作时稍微紧张腋下肌肉，在最后动作时放松。

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