Масаж zogan асахи для обличчя в картинках (Українська)

—Рубрики

дача (628)
майстер-класи (147)
дітям (121)
мої роботи (22)
декупаж (2259)
для душі (233)
здоров'я (2888)
ігри (17)
цікаве (135)
інтер'єр (407)
косметологія (1038)
кулінарія (3845)
мода (324)
музика (94)
потреби (1647)
листівки (286)
оформлення щоденника (199)
плетіння з газет (1709)
подарунки (51)
подушки (245)
свята (176)
Зачіски (76)
ритуали (282)
розпис по склу (46)
Рукоділля (15260)
сервірування (47)
упаковка (135)
навчаюсь (1182)
фільми (115)
шиєм (574)

—Музика

—Завжди під рукою

—Пошук по щоденнику

—Передплата e-mail

—Статистика

Понеділок, 16 Травня 2016 р. 15:53 + в цитатник

Омолоджуючий японський Масаж Асахи (ZOGAN) для обличчя в картинках

Омолоджуючий Масаж Асахи (ZOGAN) для обличчя у картинках. Переклад російською мовою Тетяна Чекалова, Лайне Буттер

Дуже класний, раджу всім спробувати! Додаю відео ролик масажу Асахи, що омолоджує, для візуального ознайомлення, а нижче всі вправи описуються.

Масаж виконується на рясно змащену кремом або олією шкіру. Крем повинен бути достатньою, щоб не травмувати шкіру і не викликати зморшки. Масаж можна виконувати щодня.

Масаж Асахи здійснюється легким натисканням. Пальці скласти разом – вони мають становити одне ціле. В особі не повинно виникати хворобливих відчуттів, однак у тих місцях, де є зайві жирові відкладення, від натиску може виникнути невелика болючість.

Перш ніж приступати до масажу, шкіру обличчя необхідно ретельно очистити. Це обов'язкова вимога, тому що перед початком масажу необхідно очистити протоки, якими піде лімфа.

Протипоказання для масажу є: хвороби лімфатичної системи, ЛОР-захворювання (особливо запалені мигдалики), хвороби шкіри обличчя. Також не рекомендується виконувати масаж, якщо ви почуваєтеся хворими (навіть під час звичайного нежитю), оскільки з лімфострумом в організм потрапляє запалення.

Масаж в оригіналі виконується в положенні стоячи або сидячи, при цьому протягом всього масажу потрібно тримати ідеальну поставу. Згідно з інструкцією не допускається, щоб голова спиралася на стіну або на підголовник крісла. Однак європейська практика внесла до цієї вимоги деякі послаблення. Зокрема, є позитивний досвід виконання масажу в положенні лежачи. У цьому м'язи обличчя хіба що розтікаються і ефект розгладжування тканин (які у цьому становищі розслабляються значно сильніше) навіть посилюється. Таким чином, вибір положення для проведення масажу залишається за Вами.

Справжня назва японського масажу - ZOGAN-massage (Створення Особи). У Японії ця стародавня масажна техніка Цоган, що передається з покоління в покоління, була повернута до життя косметологом Хіросі Хісаші, якій цю техніку передала її бабуся. Це надзвичайно ефективна методика, обличчя після нього розправляється на очах, буквально розквітає. Структура сполучної тканини в результаті масажу помітно покращується, а стан шкіри повертається на кілька років тому. Обличчя набуває молодого вигляду.

1-1. БАЗОВИЙ РУХ.

Воно також є завершальним становищем кожного масажу. Провести пальцями вниз по обидва боки щік біля вух, а потім униз по бокових поверхнях шиї до ключиці. Повторити тричі.

1-2. ВПРАВА ДЛЯ РОЗГЛАЖУВАННЯ ЛБА

Щільно притисніть вказівні, середні та безіменні пальці обох долонь до центру чола. Порахуйте до 3 і з тиском відведіть їх до скронь. Поверніть долоні на 90 градусів вниз і, зменшивши силу впливу, ведіть їх з боків обличчя до вух, потім, від вух – виконайте завершальний рух до ямок на ключицях. Повторіть вправу тричі.

1-3. ВПРАВА, ЩО ЗБІЛЬШУЄ ОЧІ І УСТРІНЯЄ НАСТУПКИ ЛЯ ОЧ.

Зовсім трохи напружте віскі.

А. Підніміть руки до обличчя. Помістіть подушечки середніх пальців у зовнішніх куточків очей і легко, без натиску, підведіть їх до внутрішніх кутів очей, обминаючи самі кути (як внутрішні, так і зовнішні японці називають їх «головою» і «хвостом» очей). Зупиніться біля «крапок» біля внутрішніх куточків очей. Від них із достатнім натиском «опишіть» півсферу по верхньому краю очної кістки до зовнішніх кутів очей і зупиніться на 3 секунди біля скронь. Потім, знову слабко торкаючись шкіри, «малюйте» коло під нижньою повікою знову до внутрішніх кутів очей, до точок краси.

Б. Від них знову з деяким зусиллям просуйтеся вздовж підочноямкової кістки (по межі, що з'єднує щоку і область підочної зони) у напрямку від внутрішнього до зовнішнього куту ямкової западини. Затримайтеся поблизу зовнішнього кута ока на 3 секунди, злегка натиснувши на крапки під вказівним і середнім пальцями.

Потім продовжуйте рух рук до скронь. Зафіксувавши на 3 секунди точки у скронь, без натиску дойдіть до козелка вуха, звідти виконайте завершальний прийом, продовживши рух ключиць, див. 1-1.

Повторіть вправу тричі. Примітка. У цій вправі немає натискання на очні яблука.

1-4. ВПРАВА ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ ОБЛАСТІ РОТА І ПІДБІРКА, ПІДЙОМУ КУТОЧКІВ ГУБ.

Помістіть середні та безіменні пальці кожної руки в ямку у центрі підборіддя. Протягом трьох секунд утримуйте пальцями точку, натискаючи на неї з деяким зусиллям. Потім, зберігаючи зусилля, що натискає, обігніть пальцями куточки губ з обох боків і з'єднайте пальці в центральній точці над верхньою губою. Знову стисніть ці точки пальцями, намагаючись підняти безіменними пальцями перегородку носа. Утримуйте ці точки протягом 3 секунд.

Повторіть вправу тричі.

1-5. ВПРАВА ДЛЯ РОЗГЛАЖУВАННЯ ЩІК І НОСОГУБНИХ СКЛАДОК.

1) Відразу після закінчення попередньої вправи плавно перемістіть пальці у верхні западинки біля крил носа і здійсніть 5 рухів, що давлять вниз-вгору, ніби ви малюєте маленькі дуги з обох боків безпосередньо навколо крил носа.

2) Потім, прибравши натиск, але не віднімаючи пальців від шкіри, плавно перемістіть середні та безіменні пальці у верхню частину перенісся і проробіть 2-3 розтягувальні рухи від центральної осі носа до носо-щічної складки і назад (від очей до щок із зусиллям, назад до носа – послаблюючи тиск).

3) Завершивши вправу, з натиском розведіть руки до козелок вух і виконайте завершальний рух донизу, до ключиць (див. 1-1)

Повторіть вправу тричі.

Примітка. Пальці обов'язково мають бути складені разом.

2-1. ВПРАВА НА ПІДЙОМ КУТОЧКІВ РОТА, ВЕРХНЬОЇ ЩЕЛЕСТИ, ШКОЛИ І ПРОТИ ВІДВІСЛИХ ЩІК.

Притисніть середні три пальці рук до ямки у центрі підборіддя, як у вправі 1-4. Досить сильно натискаючи на шкіру, м'язи та кістки, обійдіть з обох боків куточки рота і, не послаблюючи натиск, продовжуйте рух вгору, вздовж носа, вилицьової кістки, до очей. Пальці ніби підштовхують щоки нагору. Потім розведіть пальці до скронь, звідти, послабивши натиск, дойдіть до козелків вух і виконайте завершальний рух донизу, до ключиць (див. 1-1).

Повторіть вправу тричі.

2-2. ВПРАВА НА ПІДЙОМ НИЖНІЙ ЧАСТИНИ ОСОБИ І ЩІК.

Вправа виконується окремо кожної сторони особи.

Зафіксуйте одну сторону обличчя, помістивши центр долоні на область підборіддя з одного боку. По інший бік обличчя, докладаючи зусилля, ведіть пальці, ніби «підштовхуючи» щоку вздовж жувального м'яза, доводячи до внутрішньої області подглазья.

Затримайтеся біля очей на 3 секунди, потім, послабивши натиск, відведіть пальці до козелок вух і виконайте завершальний рух (див. 1-1).

Повторіть вправу по 3 рази кожної сторони особи.

2-3. ВПРАВА, що зміцнює середню частину щік, а також прибирає пухкі щоки.

Розведіть убік лікті і покладіть пальці рук на щоки горизонтально, щоб вони «захопили» вилицю.

М'яко напружте щоки, і з невеликим натиском розводьте пальці від носа до козелок вух. Потім виконайте завершальний рух, див. 1-1.

Повторіть тричі.

3-1. ПІДЙОМ ОСОБИ.

Помістити стільці долонь (найм'ясистішу частину, що межує з пензлем) під підборіддя, злегка натиснути на 3 сек. Потім, прикладаючи невелике зусилля, вести по щоках до вилиць, ніби «підштовхуючи» стільцями щоки вгору. На вилицьових кістках затриматися на 3 сек. Потім розвести руки в сторони до козелок вуха і виконати завершальний рух вниз, до ключиці, див. 1-1.

Повторіть тричі.

3-2. ВПРАВА НА ФОРМУВАННЯ ЛІНІЇ ГУБ І РОЗГЛАЖУВАННЯ СЕРЕДНЬОЇ ЧАСТИНИ ЩІК.

Прикласти стільці долонь до щок біля куточків губ, а потім, злегка натискаючи, «намалювати» руками ними посмішку аж до козелів вух, не перериваючись, виконати завершальний прийом, продовживши рух до ключиць, див. 1-1.

Повторити 3 рази

3-3. ВПРАВА ДЛЯ ЛІКВІДАЦІЇ ДРУГОГО ПІДБОРОДКУ.

Покласти долоні (найм'ясистішу частину) рук під підборіддя, пальцями у бік вуха. Важливо захопити не тільки щелепну кістку, а й м'язи, розташовані безпосередньо під підборіддям. З помітним натиском піднімайте долоні до козелка вуха, від якого виконайте завершальний рух, див. 1-1.

Повторіть вправу тричі.

4-1. ВПРАВА, ЩО РОЗГЛАЖУВАЮЧА ЩЕКИ І ВБИРАЮЧА НОСОГУБНІ СКЛАДКИ.

Зробіть на носі дах зі своїх пальців. Кінчики вказівних пальців лежать по обидва боки від перенісся, великі пальці відведіть у бік шиї під кутом 90 градусів від інших пальців. Щільно притисніть пальці до шкіри на 3-4 секунди, потім ослабте тиск і розведіть руки від носа до бокових частин щік. При цьому ви торкаєтеся обличчя всією поверхнею долоні. Дійти до козелків вух і виконати завершальний рух, спустившись вниз до ключиць, див. 1-1.

Повторіть тричі.

4-2. ВПРАВА ДЛЯ УСУНУ МОРЩИН НА ЛБУ.

Пальцями однієї руки м'яко розгладьте лоба зигзагоподібними рухами, рухаючись від однієї скроні до іншої, потім у зворотному напрямку. Після цього повторіть вправу 1-2 і закінчіть завершальним рухом донизу, до ключиць, див. 1-1.

Повторіть вправу тричі.

Порада: для посилення ефекту від масажу потрібно трохи напружувати м'язи під руками під час основного руху, під час завершального розслаблятися.

Масаж асахи, або Zogan, як його правильніше називати, - це нескладний комплекс вправ, що допомагає повернути особі молодість. Лайфхакер докладно розповідає про цю техніку та основні правила, яких потрібно дотримуватися, щоб ефект був виключно позитивним.

Що таке масаж асахи

Масаж асахи, або Zogan, що в перекладі означає «створення обличчя», став відомим завдяки б'юті-експерту Юкуко Танаке (Yukuko Tanaka). Вона вивчила давньояпонські методики масажу обличчя та на їх основі створила свою просту техніку.

Основні відмінності цього масажу від інших полягають у сильнішому фізичному впливі на шкіру та частковому відхиленні від традиційних масажних ліній. Також у процесі зачіпаються як поверхневі мімічні, а й глибоко розташовані м'язи і навіть кістки. Крім того, велика увага приділяється лімфатичним судинам, завдяки чому покращується живлення всіх тканин обличчя, прискорюється виведення токсинів та зайвої рідини.

Кому можна і не можна робити масаж

Так як асахи впливає на різні тканини, покращує відтік лімфи і циркуляцію крові, він дозволяє досягти відразу кількох ефектів:

розгладити зморшки та уповільнити старіння;
підвищити пружність та гладкість шкіри та в цілому покращити її стан;
підтягнути овал обличчя;
зняти набряклість.

Тому виконувати його можуть не лише ті, у кого з'явилися серйозні вікові зміни, а й двадцятирічні.

Втім, є протипоказання:

шкірні захворювання, у тому числі запалення;
ЛОР-хвороби;
патології лімфатичної системи;
злоякісні новоутворення;
погане самопочуття.

Асахи також не рекомендується практикувати при куперозі. У всякому разі, щодо цього краще проконсультуватися з лікарем і не робити вправи з тиском у зоні щік та в інших місцях, де видно розширені судини.

Про що потрібно пам'ятати

1. Перед масажем та після нього шкіру обличчя необхідно очистити.

2. Під час проведення необхідно використовувати масажні засоби. Підійдуть натуральні олії, вівсяне молочко, косметичні вершки.

3. Масажні рухи відбуваються з тиском, але не повинні викликати болю. У місцях, де є лімфовузли, досить легкого погладжування.

stanmolod.ru

4. Масаж виконується сидячи чи стоячи, із прямою поставою.

5. Майже всі вправи закінчуються завершальним рухом уздовж контурів обличчя та по шиї, від привушних лімфовузлів до ключиць. Саме воно сприяє відтоку лімфи.

Починається масаж так само. Рух потрібно повторити тричі.

6. Для досягнення видимих результатів масаж виконується щодня. Середня його тривалість – близько 10 хвилин.

Як робити масаж асахи

Усі вправи повторюються три рази. Повна відеоінструкція - наприкінці статті.

1. Зміцнення чола

Щільно притисніть до середини лоба вказівні, середні та безіменні пальці обох рук так, щоб долоні прийняли горизонтальне положення. Через три секунди відведіть їх із тиском до скронь. Потім поверніть долоні на 90 градусів і, зменшивши силу тиску, рухайтеся до вух. Зробіть завершальний рух.

2. Ліфтинг області навколо очей

Подушечками середніх пальців торкніться шкіри у зовнішніх куточків очей. Не застосовуючи сили та рухаючись до внутрішніх куточків, підведіть очі знизу. Далі з натиском пройдіться по верхньому очному краю. Зупиніться на три секунди біля скронь.

Потім знову проведіть пальцями по нижньому краю очей від зовнішніх куточків до внутрішніх. Після цього вже з тиском поверніться назад. Затримайтеся на зовнішніх куточках очей на три секунди і рухайтеся до вух. Зробіть завершальний рух.

3. Зміцнення області навколо рота та підборіддя

Притисніть безіменні та середні пальці обох рук до ямки підборіддя. Через три секунди з натиском обведіть рота, з'єднавши пальці в ямці над верхньою губою. Ще три секунди натискайте на цю точку, намагаючись підняти перегородку носа. Потім різко заберіть пальці та перенесіть їх у початкову позицію.

Це єдина вправа, після якої не виконується завершальний прийом.

4. Усунення носогубних складок

Відразу після попередньої вправи перейдіть до крил носа і з тиском помасажуйте їх, а потім і сам ніс з боків. Далі рухайте пальці з натиском по вилицях до вух і виконайте завершальну дію.

5. Підтяжка щік

Покладіть вказівні, середні та безіменні пальці у ямку на підборідді. З максимальним натиском просуйте їх навколо губ до ніздрях і верхньощелепної кістки. Потім рухайтеся вище, до внутрішніх куточків очей. Затримайтеся там на три секунди та просуйтеся до скронь. Зменшивши тиск, перейдіть до вух і зробіть завершальний прийом.

6. Зміцнення нижньої частини особи

Однією долонею зафіксуйте нижню щелепу, другою з натиском рухайтеся по щоці від місця, де починається жувальний м'яз до внутрішнього куточка ока. Затримайтеся на три секунди та просуйтеся до вух. Здійсніть завершальну дію. Виконайте цю вправу з другого боку особи.

7. Зміцнення середньої частини особи

Покладіть вказівні, середні та безіменні пальці горизонтально на вилиці. З силою притисніть пальці до ніздрі, потім відведіть до вух і зробіть завершальний прийом.

8. Ліфтинг особи

З'єднайте перед собою руки на рівні грудей та розкрийте долоні під кутом 90 градусів. Підстави долонь притисніть до підборіддя і затримайтеся в такому положенні на три секунди. Далі ведіть долоні вгору до носа, потім - по вилицях до скронь, потім - до вух. Зробіть завершальний прийом.

9. Корекція овалу особи

Покладіть підборіддя на основу долоні так, щоб пальці були направлені у бік вуха. Зусилля рухайте долоню до вуха і зробіть завершальний рух. Повторіть вправу з другого боку особи.

10. Усунення другого підборіддя

З'єднайте долоні в трикутник таким чином, щоб підборіддя лежало на великих пальцях, а вказівні з'єднувалися в районі перенісся. Зафіксуйте великі пальці, а решту зусилля розведіть до скронь (вказівні повинні рухатися по нижньому очному краю). Потім перемістіться до вух і здійсніть завершальну дію.

11. Зигзагоподібне розгладжування чола

Притисніть вказівний, середній та безіменний пальці до чола (вони мають лежати горизонтально). Потім починайте м'якими зигзагоподібними рухами рухатися від скроні до скроні та назад. Наприкінці повторіть першу вправу.

А ось і відеоінструкція до масажу.