Tecnica di massaggio: sfregamento

Lo sfregamento è una delle tecniche principali del massaggio. Viene eseguito con le dita, così come con il bordo del palmo o con la parte portante della mano. In tipi di massaggio come il massaggio della testa, del viso, della schiena, dei tendini, dei piedi, viene utilizzato lo sfregamento con le dita. Di norma, il massaggio viene eseguito utilizzando la punta delle dita o la parte posteriore delle falangi. È consentito strofinare con un pollice, appoggiando il resto sulla superficie da massaggiare.

Per eseguire correttamente una tecnica, al ritmo e alla forza d'impatto richiesti, è necessario prima comprendere i tipi di tecniche e la tecnica per eseguirla. Una corretta esecuzione ti consentirà di ottenere il risultato desiderato. Vale la pena capire che questa tecnica è molto energica. Pertanto è necessario eseguire il massaggio con estrema cautela per non danneggiare la pelle.

Molti esperti ritengono che lo scopo principale dello sfregamento sia riscaldare la pelle.

Sfregamento con i pollici

Se il massaggiatore esegue lo sfregamento con tutte le dita, la funzione di supporto in questo caso viene eseguita dal pollice. Per massaggiare gli spazi intercostali, il metodo del massaggio con il dito medio sarà molto conveniente.

Per maggiore comodità, il massaggiatore può eseguire la tecnica con una o due mani. La lancetta dei secondi può essere utilizzata come peso.

Massaggiare con due mani

Tecniche e tipologie di sfregamento

A seconda della superficie su cui viene eseguito il massaggio (la struttura delle articolazioni, dei muscoli, dei tendini), dipenderà la scelta della direzione del movimento. Questo appuntamento viene effettuato:

1. in longitudinale;
2. circolare;
3. zigzag;
4. direzione a spirale.

Lo sfregamento può essere effettuato con il bordo del gomito. Viene utilizzato per massaggiare le grandi articolazioni, ginocchia e fianchi. Questa tecnica viene utilizzata per massaggiare la schiena e l'addome.

Sfregamento con il gomito

Per massaggiare grandi strati muscolari, viene utilizzata una tecnica più intensa: sfregare con la parte portante della mano. Di norma, viene utilizzato per massaggiare i fianchi, la schiena e i glutei. Può essere eseguito con una o due mani. Si distinguono i seguenti tipi di ricezione:

1. Dritto;
2. circolare;
3. spirale.

Lo sfregamento diretto utilizza i polpastrelli di una o più dita. La tecnica della linea retta viene utilizzata principalmente per massaggiare viso, mani e piedi.

Si esegue uno sfregamento di tipo circolare utilizzando i polpastrelli, con il pennello appoggiato alla base del palmo o del pollice. Questa tecnica può essere eseguita anche con un dito o con il dorso delle dita piegato. Questo metodo di sfregamento viene utilizzato per massaggiare il torace, la schiena e l'addome.

Il tipo di sfregamento a spirale viene eseguito con il bordo del gomito della mano piegato a pugno. Utilizzato per il massaggio della schiena, dell'addome e delle zone pelviche.

Oltre alle tecniche principali, vengono utilizzate tecniche ausiliarie:

1. segare;
2. ombreggiatura;
3. piallatura;
4. attraversamento.

Segare. Questa tecnica viene eseguita con una o due mani. Viene utilizzato per massaggiare l'addome, la schiena, le gambe e le cosce. Il movimento delle direzioni avviene avanti e indietro con spostamento e stiramento dei tessuti sottostanti. se il taglio viene eseguito con due mani, queste devono essere posizionate a 2-3 cm l'una dall'altra.

È importante che le spazzole non scivolino ma spostino il tessuto sottostante.

Segare

Cova. La tratteggiatura viene utilizzata per migliorare l'elasticità dei tessuti. Ha anche un effetto positivo nel trattamento delle cicatrici cutanee post-ustioni e dei sigilli patologici. Con uno sfregamento più intenso aumenta l'eccitabilità del sistema nervoso, con un approccio più morbido diminuisce l'eccitabilità nervosa.

Questa tecnica viene eseguita utilizzando i polpastrelli del pollice, dell'indice e del medio, che devono essere posizionati con un angolo di 30 gradi rispetto alla zona da massaggiare.

Cova

Pianificazione. Questa tecnica viene utilizzata per trattare l'eczema e la psoriasi. Viene utilizzato anche a scopo riparativo nel trattamento della pelle con lesioni cicatrizzate. Questa tecnica viene utilizzata per aumentare il tono muscolare.

Vorrei sottolineare l'effetto positivo sullo strato di grasso sottocutaneo, che diminuisce sotto l'influenza di questa tecnica. Posso eseguire movimenti con una o due mani. Le spazzole dovrebbero muoversi in sequenza una dopo l'altra. Le dita piegate esercitano pressione e quindi spostano il tessuto.

Pianificazione

Attraversamento. Questa tecnica viene eseguita con una o due mani. Viene utilizzato per massaggiare la schiena, l'addome e la regione cervicale. La mano dovrebbe essere posizionata in modo che il pollice sia il più lontano possibile di lato.

Quando esegui la tecnica, le tue mani dovrebbero essere distanti 2-3 cm. I movimenti delle mani dovrebbero essere diretti alternativamente lontano da te e verso di te, spostando il tessuto da massaggiare.

Attraversamento

Viene eseguita anche una tecnica a due mani con pesi. Viene eseguito per ottenere un effetto più potenziato sulla pelle. Quando si sfrega perpendicolarmente, tre dita (indice, medio e anulare) esercitano pressione sul bordo radiale del pollice dell'altra mano.

Sfregamento con pesi

Oltre alle tecniche di sfregamento di base, ne viene utilizzata anche un'altra: la tecnica a forma di becco.

Manovra del becco

Funzionalità di esecuzione

Questa tecnica viene eseguita come fase preparatoria prima di quella successiva, prima dell'impasto. Inizialmente, la tecnica viene eseguita a ritmo lento, aumentando gradualmente l'intensità. Per migliorare l'effetto, viene utilizzata una tecnica ponderata.

Tutti i movimenti devono essere eseguiti lungo i vasi linfatici e sanguigni.

Principali errori durante l'esecuzione della tecnica:

1. esecuzione dolorosa;
2. movimenti di scorrimento sulla pelle e non con essa;
3. sfregamento con le dita diritte anziché piegate.

Ora hai un'idea di quali tipi di tecniche di sfregamento esistono, come eseguirle correttamente e quali sono le caratteristiche di implementazione. Durante l'esecuzione è necessario tenere conto di tutte le sottigliezze e le sfumature. Il paziente non dovrebbe sentire dolore. Lo sfregamento può essere combinato con l'accarezzamento.