Técnica de massagem - esfregar

Esfregar é uma das principais técnicas de massagem. É realizado com os dedos, bem como com a borda da palma ou com a parte de apoio da mão. Em tipos de massagem como massagem na cabeça, rosto, costas, tendões, pés, utiliza-se fricção com os dedos. Via de regra, a massagem é realizada com a ponta dos dedos ou com a parte posterior das falanges. É permitido esfregar com um polegar, apoiando o restante na superfície a ser massageada.

Para executar uma técnica corretamente, no ritmo e força de impacto exigidos, primeiro você precisa entender os tipos de técnicas e a técnica de sua execução. A execução correta permitirá que você alcance o resultado desejado. Vale a pena entender que esta técnica é muito enérgica. Portanto, é necessário realizar a massagem com extremo cuidado para não agredir a pele.

Muitos especialistas acreditam que o principal objetivo da fricção é aquecer a pele.

Esfregando com os polegares

Se o massoterapeuta esfregar com todos os dedos, a função de suporte neste caso é desempenhada pelo polegar. Para massagear os espaços intercostais, o método de massagem com o dedo médio será muito conveniente.

Para maior comodidade, o massoterapeuta pode realizar a técnica com uma ou duas mãos. O ponteiro dos segundos pode ser usado como peso.

Massagem com as duas mãos

Técnicas e tipos de fricção

Dependendo da superfície onde a massagem é realizada (estrutura das articulações, músculos, tendões), a escolha da direção do movimento dependerá. Esta nomeação é realizada:

1. em longitudinal;
2. circular;
3. ziguezague;
4. direção espiral.

A fricção pode ser feita com a ponta do cotovelo. É usado para massagear grandes articulações, joelhos e quadris. Esta técnica é usada para massagear as costas e o abdômen.

Esfregando com a ponta do cotovelo

Para massagear grandes camadas musculares, utiliza-se uma técnica mais intensa - esfregar com a parte de apoio da mão. Via de regra, é usado para massagear quadris, costas e nádegas. Pode ser executado com uma ou duas mãos. Os seguintes tipos de recepção são diferenciados:

1. direto;
2. circular;
3. espiral.

A fricção direta usa as pontas dos dedos de um ou mais dedos. A técnica em linha reta é usada principalmente para massagear o rosto, mãos e pés.

Uma fricção circular é realizada com a ponta dos dedos, com o pincel apoiado na base da palma ou do polegar. Essa técnica também pode ser realizada com um dedo ou com as costas dos dedos dobrados. Este método de fricção é usado para massagear o peito, as costas e o abdômen.

O tipo de fricção em espiral é realizado com a borda do cotovelo da mão dobrada em punho. Usado para massagem nas costas, abdômen e áreas pélvicas.

Além das técnicas principais, são utilizadas técnicas auxiliares:

1. serrar;
2. sombreamento;
3. planejamento;
4. cruzando.

Serrar. Esta técnica é realizada com uma ou duas mãos. É usado para massagear abdômen, costas, pernas e coxas. O movimento das direções ocorre para frente e para trás com deslocamento e alongamento dos tecidos subjacentes. se o corte for feito com as duas mãos, elas devem estar localizadas a 2-3 cm uma da outra.

É importante que as escovas não deslizem, mas sim movam o tecido subjacente.

Serrar

Incubação. A incubação é usada para melhorar a elasticidade dos tecidos. Também tem um efeito positivo no tratamento de cicatrizes cutâneas pós-queimaduras e selos patológicos. Com fricção mais intensa, a excitabilidade do sistema nervoso aumenta; com uma abordagem mais suave, a excitabilidade nervosa diminui.

Essa técnica é realizada com as pontas dos dedos polegar, indicador e médio, que devem ser posicionadas em um ângulo de 30 graus em relação à área massageada.

Incubação

Planejando. Esta técnica é usada para tratar eczema e psoríase. Também é utilizado para fins restauradores no tratamento de peles com lesões cicatriciais. Esta técnica é usada para aumentar o tônus ​​muscular.

Gostaria de destacar o efeito positivo na camada de gordura subcutânea, que diminui sob a influência desta técnica. Posso realizar movimentos com uma ou duas mãos. As escovas devem mover-se sequencialmente, uma após a outra. Os dedos dobrados aplicam pressão e depois deslocam o tecido.

Planejando

Cruzando. Esta técnica é realizada com uma ou duas mãos. É usado para massagear as costas, abdômen e região cervical. A mão deve ser posicionada de forma que o polegar fique o mais lateral possível.

Ao realizar a técnica, suas mãos devem estar afastadas de 2 a 3 cm. Os movimentos das mãos devem ser direcionados para longe de você e em sua direção alternadamente, deslocando o tecido que está sendo massageado.

Cruzando

Uma técnica de duas mãos com pesos também é realizada. É realizado com o objetivo de proporcionar um efeito mais potencializado na pele. Ao esfregar perpendicularmente, três dedos (indicador, médio e anelar) aplicam pressão na borda radial do polegar da outra mão.

Esfregando com pesos

Além das técnicas básicas de fricção, também é utilizada uma técnica adicional - a técnica em forma de bico.

Manobra do bico

Recursos de execução

Esta técnica é realizada como etapa preparatória antes da próxima - antes de amassar. A princípio, a técnica é realizada em ritmo lento, aumentando gradativamente a intensidade. Para potencializar o efeito, é utilizada uma técnica ponderada.

Todos os movimentos devem ser realizados ao longo dos vasos linfáticos e sanguíneos.

Principais erros na execução da técnica:

1. execução dolorosa;
2. movimentos deslizantes sobre a pele, e não junto com ela;
3. esfregando com os dedos retos em vez de dobrados.

Agora você tem uma ideia de quais tipos de técnicas de fricção existem, como executá-las corretamente e quais recursos de implementação existem. Durante a execução, é necessário levar em consideração todas as sutilezas e nuances. O paciente não deve sentir dor. Esfregar pode ser combinado com carícias.