Masaj texnikası - sürtünmə

Masajda sürtünmə əsas texnikalardan biridir. Barmaqlarla, həmçinin xurma kənarı və ya əlin dəstəkləyici hissəsi ilə həyata keçirilir. Masajın baş, üz, kürək, vətər, ayaq masajı, barmaqlarla sürtülməsi kimi masaj növlərindən istifadə olunur. Bir qayda olaraq, masaj barmaqların ucları və ya falanqların arxası ilə aparılır. Bir baş barmağınızla ovuşdurmağa icazə verilir, qalan hissəsi isə masaj edilən səthə söykənir.

Bir texnikanı lazımi sürətdə və təsir gücündə düzgün yerinə yetirmək üçün ilk növbədə texnikanın növlərini və onu yerinə yetirmə texnikasını başa düşməlisiniz. Düzgün icra istədiyiniz nəticəni əldə etməyə imkan verəcəkdir. Bu texnikanın çox enerjili olduğunu başa düşməyə dəyər. Buna görə də dərini zədələməmək üçün masajı son dərəcə ehtiyatla yerinə yetirmək lazımdır.

Bir çox mütəxəssis ovuşdurmanın əsas məqsədinin dərini qızdırmaq olduğuna inanır.

Baş barmaqlarla sürtmək

Masaj terapevti bütün barmaqları ilə ovuşdurursa, bu vəziyyətdə dəstəkləyici funksiya baş barmaq tərəfindən yerinə yetirilir. İnterkostal boşluqları masaj etmək üçün orta barmaq ilə masaj üsulu çox rahat olacaq.

Daha çox rahatlıq üçün masaj terapevti texnikanı bir və ya iki əllə yerinə yetirə bilər. İkinci əl çəki kimi istifadə edilə bilər.

İki əllə masaj edin

Sürtünmə texnikası və növləri

Masajın aparıldığı səthdən (oynaqların, əzələlərin, vətərlərin quruluşundan) asılı olaraq hərəkət istiqamətinin seçimi asılı olacaq. Bu təyinat həyata keçirilir:

1. uzununa;
2. dairəvi;
3. ziqzaq;
4. spiral istiqamət.

Sürtünmə dirsək kənarı ilə edilə bilər. Böyük oynaqları, dizləri və kalçaları masaj etmək üçün istifadə olunur. Bu texnika arxa və qarın masajı üçün istifadə olunur.

Dirsəklə sürtmək

Böyük əzələ təbəqələrini masaj etmək üçün daha sıx bir texnika istifadə olunur - əlin dəstəkləyici hissəsi ilə ovuşdurmaq. Bir qayda olaraq, omba, arxa və omba masajı üçün istifadə olunur. Bir və ya iki əllə edilə bilər. Aşağıdakı qəbul növləri fərqləndirilir:

1. düz;
2. dairəvi;
3. spiral.

Düz sürtünmə bir və ya bir neçə barmağın yastıqlarından istifadə edir. Düz xətt texnikası əsasən üzü, əlləri və ayaqları masaj etmək üçün istifadə olunur.

Dairəvi bir sürtmə növü, fırça xurma və ya baş barmağın əsasında dayanmaqla, barmaqların uclarından istifadə etməklə həyata keçirilir. Bu texnika bir barmaqla və ya əyilmiş barmaqların arxası ilə də həyata keçirilə bilər. Bu sürtmə üsulu sinə, arxa və qarın masajı üçün istifadə olunur.

Spiral tipli sürtmə əlin dirsək kənarı ilə yumruğa əyilmiş şəkildə həyata keçirilir. Arxa, qarın və çanaq nahiyələrinin masajı üçün istifadə olunur.

Əsas üsullara əlavə olaraq, köməkçi üsullar da istifadə olunur:

1. mişar;
2. kölgələmə;
3. planlama;
4. keçid.

mişar. Bu texnika bir və ya iki əllə həyata keçirilir. Qarın, arxa, ayaqlar və budları masaj etmək üçün istifadə olunur. İstiqamətlərin hərəkəti əsas toxumaların yerdəyişməsi və uzanması ilə irəli və geridir. mişar iki əllə aparılırsa, onlar bir-birindən 2-3 sm məsafədə yerləşdirilməlidir.

Fırçaların sürüşməməsi, əksinə, altındakı toxumanın hərəkət etməsi vacibdir.

mişar

Yuyulma. Kumaşların elastikliyini artırmaq üçün lyuklardan istifadə edilir. Yanıqdan sonrakı dəri çapıqlarının və patoloji plombların müalicəsində də müsbət təsir göstərir. Daha sıx sürtmə ilə sinir sisteminin həyəcanlılığı artır, daha yumşaq bir yanaşma ilə sinir həyəcanlılığı azalır.

Bu texnika masaj edilən sahəyə nisbətən 30 dərəcə bucaq altında yerləşdirilməli olan baş barmaq, şəhadət və orta barmaqların yastıqlarından istifadə etməklə həyata keçirilir.

Yuyulma

Planlaşdırma. Bu üsul ekzema və sedef xəstəliyinin müalicəsində istifadə olunur. O, həmçinin yara izləri olan dərinin müalicəsində bərpaedici məqsədlər üçün istifadə olunur. Bu texnika əzələ tonusunu artırmaq üçün istifadə olunur.

Bu texnikanın təsiri altında azalan subkutan yağ təbəqəsinə müsbət təsirini qeyd etmək istərdim. Bir və ya iki əllə hərəkətlər edə bilirəm. Fırçalar bir-birinin ardınca ardıcıl olaraq hərəkət etməlidir. Bükülmüş barmaqlar təzyiq tətbiq edir və sonra toxuma yerini dəyişdirir.

Planlaşdırma

Keçid. Bu texnika bir və ya iki əllə həyata keçirilir. Arxa, qarın və boyun belini masaj etmək üçün istifadə olunur. Əl baş barmağın mümkün qədər yan tərəfdə olması üçün yerləşdirilməlidir.

Texnikanı yerinə yetirərkən əlləriniz 2-3 sm aralı olmalıdır. Əl hərəkətləri sizdən uzağa və növbə ilə sizə doğru yönəldilməlidir, masaj edilən toxuma yerini dəyişdirməlidir.

Keçid

Ağırlıqlarla iki əlli texnika da yerinə yetirilir. Dəriyə daha güclü təsir göstərmək üçün həyata keçirilir. Perpendikulyar sürtərkən, üç barmaq (göstərici, orta və üzük) digər əlin baş barmağının radial kənarına təzyiq edir.

Ağırlıqlarla sürtmək

Əsas sürtmə üsullarına əlavə olaraq əlavə bir üsul da istifadə olunur - gaga formalı texnika.

Gaga manevri

İcra Xüsusiyyətləri

Bu texnika növbəti mərhələdən əvvəl - yoğurmadan əvvəl hazırlıq mərhələsi kimi həyata keçirilir. Əvvəlcə texnika yavaş bir sürətlə həyata keçirilir, tədricən intensivliyi artırır. Effekti artırmaq üçün ağırlıqlı bir texnika istifadə olunur.

Bütün hərəkətlər limfa və qan damarları boyunca aparılmalıdır.

Texnikanı yerinə yetirərkən əsas səhvlər:

1. ağrılı icra;
2. onunla deyil, dəri üzərində sürüşmə hərəkətləri;
3. əyilmiş barmaqlarla deyil, düz ovuşdurmaq.

İndi hansı növ sürtünmə üsullarının olduğu, onları necə düzgün yerinə yetirmək və həyata keçirmə xüsusiyyətləri barədə bir fikriniz var. İcra zamanı bütün incəlikləri və nüansları nəzərə almaq lazımdır. Xəstə ağrı hiss etməməlidir. Sürtünmə vurma ilə birləşdirilə bilər.