Масажний прийом - розтирання

Розтирання - один із основних прийомів у масажі. Його виконують пальцями, а також ребром долоні чи опорною частиною кисті. На таких видах масажу, як масаж голови, обличчя, спини, сухожилля, стоп застосовується розтирання пальцями. Як правило, масаж виконується за допомогою подушечок пальців, або тильною стороною фаланг. Дозволяється виконувати розтирання одним великим пальцем, іншими при цьому спиратися на поверхню, що масажується.

Щоб виконати прийом правильно, у необхідному темпі та силою впливу, для початку потрібно розібратися у різновидах прийому, техніці його виконання. Правильне виконання дозволить досягти необхідного результату. Варто розуміти, що цей прийом дуже енергійний. Тому необхідно виконувати масаж з особливою обережністю, щоби не пошкодити шкіру.

Багато фахівців вважають, що основним завданням розтирання є прогрівання шкіри.

Розтирання великими пальцями

Якщо масажист виконує розтирання всіма пальцями, опорну функцію у разі виконує великий палець. Для масування міжреберних проміжків дуже зручним буде спосіб масування середнім пальцем.

Для більшої зручності масажист може виконувати прийом як однієї, і двома руками. Друга рука може бути використана як обтяження.

Масаж двома руками

Техніка та види розтирання

Залежно від того, на якій поверхні виконується масаж (будова суглобів, м'язів, сухожиль), залежатиме вибір напряму рухів. Цей прийом проводиться:

1. у поздовжньому;
2. кругоподібному;
3. зигзагоподібному;
4. спіралеподібному напрямку.

Розтирання може виконуватися ліктьовим краєм. Воно використовується для масажу великих суглобів, колінних та кульшових. Цей прийом використовують для масажу спини, живота.

Розтирання ліктьовим краєм

Для масажу великих м'язових пластів використовується інтенсивніший прийом — розтирання опорною частиною кисті. Як правило, його використовують для масажу стегон, спини, сідниць. Виконувати його можна як однією, так і двома руками. Розрізняють такі види прийому:

1. прямолінійне;
2. кругоподібне;
3. спіралеподібне.

При прямолінійному розтиранні використовуються подушечки одного або кількох пальців. Прямолінійний прийом переважно застосовують для масажу обличчя, кисті, стоп.

Круговий вид розтирання виконується за допомогою подушечок пальців, при цьому кисть спирається на основу долоні або великий палець. Також цей прийом можна проводити одним пальцем або тильною стороною напівзігнутих пальців. Цей спосіб розтирання застосовується для масажу грудей, спини, живота.

Спіралеподібний вид розтирання виконується ліктьовим краєм кисті, зігнутою в кулак. Використовується під масаж спини, живота, тазових областей.

Крім основних прийомів, використовуються допоміжні:

1. пиляння;
2. штрихування;
3. стругання;
4. перетинання.

Пиляння. Цей прийом виконується однією або двома руками. Його застосовують для масажу живота, спини, гомілки, стегон. Рух напрямків - вперед-назад зі зміщенням і розтягуванням тканин, що підлягають. якщо пиляння виконується двома руками, вони мають бути розташовані на 2-3 см. один від одного.

Важливо, кисті не повинні ковзати, а зрушувати тканини, що підлягають.

Пиляння

Штрихування. Штрихування використовується для покращення еластичності тканин. Також він позитивно впливає на лікування післяопікових шкірних рубців і патологічних ущільнень. При більш інтенсивному розтиранні збільшується збудливість нервової системи, при м'якшому підході нервова збудливість зменшується.

Даний прийом виконується за допомогою подушечок великого, вказівного та середнього пальців, розташовувати які потрібно під кутом в 30 градусів по відношенню до ділянці, що масажується.

Штрихування

Стругання. Даний прийом використовується для лікування екземи та псоріазу. Також використовується у відновлювальних цілях при лікуванні шкіри з рубцевими ураженнями. Даний прийом використовують підвищення м'язового тонусу.

Хочеться відзначити позитивну дію на підшкірно-жировий шар, який зменшується під впливом цього прийому. Рухи можу виконувати однією чи двома руками. Пензлі повинні рухатися послідовно один за одним. Зігнутими пальцями виконується натискання, а потім усунення тканин.

Стругання

Перетинання. Цей прийом виконується однією або двома руками. Його застосовують для масажу спини, живота, шийного відділу. Пензель повинен розташовуватися таким чином, щоб великий палець був максимально відведений убік.

При виконанні прийому руки повинні розташовуватись на 2-3 см. один від одного. Рухи рук має бути спрямоване від себе і до себе поперемінно, зміщуючи тканини, що масажуються.

Перетинання

Також виконується прийом двома руками з обтяженням. Він виконується для того, щоб виконати посилений вплив на шкіру. При перпендикулярному розтиранні три пальці (вказівний, середній та безіменний) чинять тиск на променевий край великого пальця іншого кисті.

Розтирання з обтяженням

Крім основних прийомів розтирання, також використовується додатковий — клювоподібний прийом.

Клювоподібний прийом

Особливості виконання

Цей прийом виконується як підготовчий етап перед наступним — перед розминанням. Спочатку прийом виконується у повільному темпі, поступово нарощуючи інтенсивність. Для посилення ефекту використовується прийом із обтяженням.

Всі рухи необхідно здійснювати по ходу лімфатичних та кровоносних судин.

Основні помилки при виконанні прийому:

1. болюче виконання;
2. ковзаючі рухи по шкірі, а не з нею;
3. розтирання з допомогою прямих, а чи не зігнутих пальців.

Зараз ви маєте уявлення про те, яких видів буває прийом розтирання, як правильно виконується та які має особливості виконання. Під час виконання необхідно враховувати всі тонкощі та нюанси. Пацієнт не повинен відчувати болючі відчуття. Розтирання можна поєднувати з погладжуванням.