Technika masażu – pocieranie

Pocieranie jest jedną z głównych technik masażu. Wykonuje się go palcami, a także krawędzią dłoni lub częścią podpierającą dłoni. W takich rodzajach masażu jak masaż głowy, twarzy, pleców, ścięgien, stóp stosuje się rozcieranie palcami. Z reguły masaż wykonuje się opuszkami palców lub tylną częścią paliczków. Można pocierać jednym kciukiem, resztę opierając na masowanej powierzchni.

Aby poprawnie wykonać technikę, z wymaganym tempem i siłą uderzenia, należy najpierw zrozumieć rodzaje technik i technikę ich wykonywania. Prawidłowe wykonanie pozwoli osiągnąć pożądany rezultat. Warto zrozumieć, że ta technika jest bardzo energetyczna. Dlatego masaż należy wykonywać ze szczególną ostrożnością, aby nie uszkodzić skóry.

Wielu ekspertów uważa, że ​​głównym celem pocierania jest ogrzanie skóry.

Pocieranie kciukami

Jeśli masażysta wykonuje pocieranie wszystkimi palcami, funkcję wspomagającą pełni w tym przypadku kciuk. Do masowania przestrzeni międzyżebrowych bardzo wygodna będzie metoda masowania środkowym palcem.

Dla większej wygody masażysta może wykonywać tę technikę jedną lub dwiema rękami. Druga wskazówka może służyć jako ciężarek.

Masaż dwiema rękami

Techniki i rodzaje wcierania

W zależności od powierzchni, na której wykonywany jest masaż (budowa stawów, mięśni, ścięgien) będzie zależał od wyboru kierunku ruchu. Spotkanie to odbywa się:

1. w kierunku wzdłużnym;
2. okólnik;
3. zygzak;
4. kierunek spiralny.

Pocieranie można wykonać krawędzią łokcia. Służy do masażu dużych stawów, kolan i bioder. Technikę tę stosuje się do masażu pleców i brzucha.

Pocieranie łokciem

Do masowania dużych warstw mięśni stosuje się bardziej intensywną technikę – pocieranie podpierającą częścią dłoni. Z reguły służy do masażu bioder, pleców i pośladków. Można go wykonywać jedną lub dwiema rękami. Wyróżnia się następujące rodzaje odbioru:

1. prosty;
2. okólnik;
3. spirala.

Proste pocieranie wykorzystuje opuszki jednego lub większej liczby palców. Technikę liniową stosuje się głównie do masażu twarzy, dłoni i stóp.

Pocieranie okrężne wykonuje się opuszkami palców, opierając pędzel na podstawie dłoni lub kciuka. Technikę tę można również wykonać jednym palcem lub grzbietem zgiętych palców. Tę metodę masowania stosuje się do masażu klatki piersiowej, pleców i brzucha.

Pocieranie typu spiralnego wykonuje się z krawędzią łokcia dłoni zgiętą w pięść. Stosowany do masażu pleców, brzucha i okolic miednicy.

Oprócz technik głównych stosuje się techniki pomocnicze:

1. piłowanie;
2. zacienienie;
3. struganie;
4. przejście.

Piłowanie. Technikę tę wykonuje się jedną lub dwiema rękami. Służy do masażu brzucha, pleców, nóg i ud. Ruch kierunków odbywa się tam i z powrotem wraz z przemieszczeniem i rozciąganiem leżących pod nimi tkanek. jeśli piłowanie odbywa się dwiema rękami, powinny one znajdować się w odległości 2-3 cm od siebie.

Ważne jest, aby szczoteczki nie ślizgały się, ale raczej przesuwały znajdującą się pod nimi tkankę.

Piłowanie

Wylęganie. Kreskowanie służy poprawie elastyczności tkanin. Pozytywnie wpływa także na leczenie blizn pooparzeniowych i patologicznych pieczęci. Przy intensywniejszym pocieraniu zwiększa się pobudliwość układu nerwowego, przy bardziej miękkim podejściu pobudliwość nerwowa maleje.

Technikę tę wykonuje się za pomocą opuszek kciuka, palca wskazującego i środkowego, które należy ustawić pod kątem 30 stopni w stosunku do masowanego obszaru.

Wylęganie

Struganie. Technikę tę stosuje się w leczeniu egzemy i łuszczycy. Jest również stosowany w celach regeneracyjnych w leczeniu skóry ze zmianami bliznowatymi. Technikę tę stosuje się w celu zwiększenia napięcia mięśniowego.

Chciałbym zwrócić uwagę na pozytywny wpływ na podskórną warstwę tłuszczu, która pod wpływem tej techniki zmniejsza się. Potrafię wykonywać ruchy jedną lub dwiema rękami. Szczotki powinny poruszać się sekwencyjnie, jedna po drugiej. Zgięte palce wywierają nacisk, a następnie przemieszczają tkankę.

Struganie

Przejście. Technikę tę wykonuje się jedną lub dwiema rękami. Służy do masażu pleców, brzucha i okolicy szyjnej. Dłoń powinna być ułożona tak, aby kciuk znajdował się jak najdalej na bok.

Podczas wykonywania techniki dłonie powinny znajdować się w odległości 2-3 cm od siebie. Ruchy dłoni powinny być kierowane naprzemiennie od siebie i do siebie, przemieszczając masowaną tkankę.

Przejście

Wykonywana jest również technika dwuręczna z ciężarkami. Wykonuje się go w celu uzyskania bardziej wzmocnionego efektu na skórze. Pocierając prostopadle, trzy palce (wskazujący, środkowy i serdeczny) wywierają nacisk na promieniową krawędź kciuka drugiej ręki.

Pocieranie ciężarkami

Oprócz podstawowych technik pocierania stosowana jest także dodatkowa – technika w kształcie dzioba.

Manewr dziobem

Funkcje wykonania

Technikę tę wykonuje się jako etap przygotowawczy przed kolejnym – przed ugniataniem. Na początku technikę wykonuje się w wolnym tempie, stopniowo zwiększając intensywność. Aby wzmocnić efekt, stosuje się technikę ważoną.

Wszystkie ruchy należy wykonywać wzdłuż naczyń limfatycznych i krwionośnych.

Główne błędy podczas wykonywania techniki:

1. bolesna egzekucja;
2. ruchy ślizgowe na skórze, a nie wraz z nią;
3. pocieranie prostymi, a nie zgiętymi palcami.

Teraz masz pojęcie, jakie są rodzaje technik pocierania, jak je poprawnie wykonać i jakie są cechy realizacji. Podczas wykonania należy wziąć pod uwagę wszystkie subtelności i niuanse. Pacjent nie powinien odczuwać bólu. Pocieranie można połączyć z głaskaniem.