Muscoli del polpaccio

Muscoli del polpaccio ha uno dei ruoli più importanti nella creazione immagine estetica e armoniosa atleta moderno, quindi non trascurare il loro allenamento.

Come ci impongono i canoni di bellezza, nel loro sviluppo, idealmente, gli stinchi dovrebbero essere simili in volume ai bicipiti. Allo stesso tempo, avendo: la capacità di recuperare rapidamente, avendo resistenza, forza e prestazioni straordinarie, vengono prese in considerazione anche le nostre gambe il più pesante per lo sviluppo e la formazione gruppo muscolare.

Per ottenere ciò che desideri progresso quando si costruiscono i muscoli della parte inferiore della gamba, è necessario utilizzare un numero e una varietà di esercizi tali da consentire il pompaggio tutte le zone questo gruppo di muscoli: interno, esterno, inferiore e superiore.

Oltre a questo per sviluppo qualitativo della parte inferiore della gamba è necessario utilizzare diverse tecniche muscoli scioccanti, impedendo loro di abituarsi a un programma di allenamento costante e monotono, poiché esclusivamente carichi stressanti stimolano al meglio la crescita dei “muscoli difficili”. Per scioccare i muscoli, è necessario cambiare e combinare costantemente sia gli esercizi stessi che gli angoli di impatto, nonché il numero di approcci e ripetizioni, utilizzare superset, piramidi e ripetizioni forzate.

Anche scioccare gli stinchi avrà un effetto positivo significativo. ripetizioni parziali. Eseguendo movimenti di metà e quarto con pesi gravi, i muscoli del polpaccio ricevono un carico enorme, che li stimola a una crescita costante e li porta a uno sviluppo di alta qualità.