Baldır kasları

Baldır kasları yaratılmasında en önemli rollerden birine sahiptir. estetik ve uyumlu görüntü modern sporcu, bu yüzden onların antrenmanlarını ihmal etmeyin.

Güzellik kurallarının bize dikte ettiği gibi, gelişimlerinde ideal olarak inciklerin hacmi pazılara benzer olmalıdır. Aynı zamanda hızlı iyileşme yeteneğine sahip, olağanüstü dayanıklılığa, güce ve performansa sahip olan bacaklarımız da dikkate alınır. En ağır gelişim ve eğitim için kas grubu.

İstediğinizi elde etmek için ilerlemek alt bacak kaslarını geliştirirken, pompalamayı mümkün kılacak çok sayıda ve çeşitli egzersizlerin kullanılması gerekir. tüm bölgeler bu kas grubu - iç, dış, alt ve üst.

Bunun için ek olarak alt bacağın kalite gelişimi çeşitli tekniklerin kullanılması gerekiyor şok edici kaslar, monoton bir sürekli eğitim programına alışmalarını engelliyor, çünkü yalnızca stresli yükler "zor kasların" büyümesini en iyi şekilde teşvik eder. Kasları şok etmek için, hem egzersizlerin kendisini hem de etki açılarını, yaklaşım ve tekrar sayısını sürekli olarak değiştirmek ve birleştirmek, süpersetler, piramitler ve zorunlu tekrarlar kullanmak gerekir.

Bacakları şoklamak da önemli bir olumlu etkiye sahip olacaktır. kısmi tekrarlar. Ciddi ağırlıklarla yarım ve çeyrek hareketler gerçekleştirerek baldır kaslarına muazzam bir yük gelir, bu da onları sürekli büyümeye teşvik eder ve kaliteli gelişime yol açar.