小腿肌肉

小腿肌肉 在创造中具有最重要的作用之一 美观和谐的形象 现代运动员，所以不要忽视他们的训练。

正如美丽的准则告诉我们的那样，在理想情况下，小腿的体积应与二头肌的体积相似。同时，拥有：快速恢复的能力，拥有非凡的耐力、力量和表现，我们的双腿也算 最重的 用于发展和培训 肌肉群.

为了达到你想要的 进步 在锻炼小腿肌肉时，有必要进行大量和多样化的练习，以使其能够增强力量 所有区域 这组肌肉——内部、外部、下部和上部。

除此之外对于 小腿品质发育 需要使用多种技术 震撼的肌肉，防止他们习惯单调的持续训练计划，因为完全有压力的负荷最能刺激“困难肌肉”生长。为了冲击肌肉，有必要不断改变和结合练习本身和冲击角度，以及接近和重复的次数，使用超级组、金字塔和强制重复。

电击小腿也会有显着的积极作用。 部分重复。通过大重量的半四分之一动作，小腿肌肉承受巨大的负荷，刺激小腿肌肉不断生长，实现高质量发展。