Músculos da panturrilha

Músculos da panturrilha tem um dos papéis mais importantes na criação imagem estética e harmoniosa atleta moderno, por isso não negligencie seu treinamento.

Como nos ditam os cânones da beleza, em seu desenvolvimento, o ideal é que as canelas tenham volume semelhante ao do bíceps. Ao mesmo tempo, tendo: capacidade de recuperação rápida, tendo resistência, força e desempenho extraordinários, nossas pernas também são consideradas o mais pesado para desenvolvimento e treinamento grupo muscular.

Para alcançar o que você deseja progresso na construção da musculatura da perna, é necessário utilizar uma quantidade e variedade de exercícios que possibilitem o bombeamento todas as zonas este grupo de músculos - interno, externo, inferior e superior.

Além disso para desenvolvimento de qualidade da perna precisa usar uma variedade de técnicas músculos chocantes, evitando que se acostumem a um programa monótono de treinamento constante, já que cargas exclusivamente estressantes estimulam melhor o crescimento de “músculos difíceis”. Para chocar os músculos, é necessário mudar e combinar constantemente tanto os próprios exercícios quanto os ângulos de impacto, bem como o número de abordagens e repetições, utilizar superconjuntos, pirâmides e repetições forçadas.

Chocar as canelas também terá um efeito positivo significativo. repetições parciais. Ao realizar movimentos de meio a quarto com pesos sérios, os músculos da panturrilha recebem uma carga tremenda, que os estimula a um crescimento constante e os leva a um desenvolvimento de alta qualidade.