Mięśnie łydki

Mięśnie łydki pełni jedną z najważniejszych ról w tworzeniu estetyczny i harmonijny wizerunek współczesnego sportowca, więc nie zaniedbuj ich treningu.

Jak dyktują nam kanony piękna, w ich rozwoju idealnie powinny być golenie podobne pod względem objętości do bicepsa. Jednocześnie, mając: zdolność do szybkiej regeneracji, niezwykłą wytrzymałość, siłę i wydajność, brane są pod uwagę również nasze nogi najcięższy na rozwój i szkolenia grupa mięśni.

Aby osiągnąć to, czego chcesz postęp budując mięśnie podudzia, konieczne jest stosowanie takiej liczby i różnorodności ćwiczeń, które pozwolą na pompowanie wszystkie strefy ta grupa mięśni - wewnętrzna, zewnętrzna, dolna i górna.

Oprócz tego za rozwój jakości dolnej części nogi trzeba stosować różne techniki szokujące mięśnie, uniemożliwiając przyzwyczajenie się do monotonnego, ciągłego programu treningowego, gdyż wyłącznie obciążenia stresujące najlepiej stymulują do wzrostu „trudne mięśnie”. Aby zszokować mięśnie, należy stale zmieniać i łączyć zarówno same ćwiczenia, jak i kąty uderzenia, a także liczbę podejść i powtórzeń, stosować superserie, piramidy i wymuszone powtórzenia.

Szokowanie goleni będzie również miało znaczący pozytywny wpływ. częściowe powtórzenia. Wykonując ruchy pół i ćwierć ruchu z poważnymi ciężarami, mięśnie łydek otrzymują ogromne obciążenie, co stymuluje je do ciągłego wzrostu i prowadzi do wysokiej jakości rozwoju.