A vádli izmai

A vádli izmai az egyik legfontosabb szerepe van az alkotásban esztétikus és harmonikus kép modern sportoló, ezért ne hanyagolja el edzésüket.

Ahogy a szépség kánonjai megkövetelik számunkra, fejlődésükben ideális esetben a sípcsontnak a bicepszhez hasonló térfogatúnak kell lennie. Ugyanakkor: a gyors felépülés képességével, rendkívüli állóképességgel, erővel és teljesítőképességgel rendelkező lábunkat is figyelembe veszik a legnehezebb fejlesztéshez és képzéshez izomcsoport.

Hogy elérd, amit szeretnél előrehalad az alsó láb izomzatának építésekor annyi és sokféle gyakorlatot kell alkalmazni, amely lehetővé teszi a felpumpálást minden zóna ez az izomcsoport - belső, külső, alsó és felső.

Ezen kívül azért a lábszár minőségi fejlesztése különféle technikákat kell alkalmazni sokkoló izmok, megakadályozva őket abban, hogy hozzászokjanak a monoton állandó edzésprogramhoz, hiszen a kizárólag stresszes terhelés serkenti a legjobban a „nehéz izomzat” növekedését. Az izmok sokkolásához folyamatosan változtatni és kombinálni kell magukat a gyakorlatokat és az ütközési szögeket, valamint a megközelítések és az ismétlések számát, szuperkészleteket, piramisokat és kényszer ismétléseket kell használni.

A sípcsont sokkolása szintén jelentős pozitív hatással lesz. részleges ismétlések. Komoly súllyal végzett fél- és negyedmozgások végzése során a vádliizmok óriási terhelést kapnak, ami folyamatos növekedésre serkenti és minőségi fejlődéshez vezet.