Vadmuskler

Vadmuskler har en av de viktigaste rollerna i att skapa estetisk och harmonisk bild modern idrottare, så försumma inte deras träning.

Som skönhetskanonerna dikterar för oss, i deras utveckling, idealiskt, bör skenbenen vara lika i volym som biceps. Samtidigt med: förmågan att snabbt återhämta sig, ha extraordinär uthållighet, styrka och prestation, betraktas våra ben också den tyngsta för utveckling och utbildning muskelgrupp.

För att uppnå det du vill framsteg när du bygger musklerna i underbenet är det nödvändigt att använda ett sådant antal och olika övningar som gör det möjligt att pumpa upp alla zoner denna grupp av muskler - inre, yttre, nedre och övre.

Utöver detta för kvalitetsutveckling av underbenet behöver använda en mängd olika tekniker chockerande muskler, vilket hindrar dem från att vänja sig vid ett monotont konstant träningsprogram, eftersom enbart stressande belastningar bäst stimulerar "svåra muskler" att växa. För att chocka musklerna är det nödvändigt att ständigt förändra och kombinera både själva övningarna och slagvinklarna, såväl som antalet tillvägagångssätt och repetitioner, använda supersets, pyramider och forcerade repetitioner.

Att chocka smalbenen kommer också att ha en betydande positiv effekt. partiella upprepningar. Genom att utföra halv- och kvartsrörelser med allvarliga vikter får vadmusklerna en enorm belastning, vilket stimulerar dem till konstant tillväxt och leder dem till högkvalitativ utveckling.