Kuitspieren

Kuitspieren heeft een van de belangrijkste rollen bij het creëren esthetisch en harmonieus beeld moderne atleet, dus verwaarloos hun training niet.

Zoals de schoonheidsregels ons voorschrijven, zouden de schenen idealiter qua volume vergelijkbaar moeten zijn met de biceps. Tegelijkertijd wordt ook aan onze benen gedacht: het vermogen om snel te herstellen, een buitengewoon uithoudingsvermogen, kracht en prestaties te hebben de zwaarste voor ontwikkeling en opleiding spier groep.

Om te bereiken wat jij wilt voortgang bij het opbouwen van de spieren van het onderbeen is het noodzakelijk om zo'n aantal en verscheidenheid aan oefeningen te gebruiken die het mogelijk maken om op te pompen alle zones deze groep spieren - intern, extern, lager en hoger.

Daarnaast voor kwaliteitsontwikkeling van het onderbeen moet verschillende technieken gebruiken schokkende spieren, waardoor ze niet kunnen wennen aan een monotoon, constant trainingsprogramma, omdat uitsluitend stressvolle belastingen de groei van “moeilijke spieren” het beste stimuleren. Om de spieren te shockeren, is het noodzakelijk om zowel de oefeningen zelf als de impacthoeken, evenals het aantal benaderingen en herhalingen, voortdurend te veranderen en te combineren, supersets, piramides en geforceerde herhalingen te gebruiken.

Het schokken van de schenen zal ook een aanzienlijk positief effect hebben. gedeeltelijke herhalingen. Door halve en kwartbewegingen met serieuze gewichten uit te voeren, krijgen de kuitspieren een enorme belasting, wat hen stimuleert tot constante groei en tot een hoogwaardige ontwikkeling leidt.