Мускулите на прасеца

Мускулите на прасеца има една от най-важните роли в създаването естетичен и хармоничен образ модерен спортист, така че не пренебрегвайте тренировките им.

Както каноните на красотата ни диктуват, в тяхното развитие, в идеалния случай, пищялите трябва да бъдат сходни по обем с бицепсите. В същото време, притежавайки: способността за бързо възстановяване, притежавайки изключителна издръжливост, сила и производителност, нашите крака също се считат най-тежкият за развитие и обучение мускулна група.

За да постигнете това, което искате прогрес когато изграждате мускулите на долния крак, е необходимо да използвате такъв брой и разнообразие от упражнения, които ще направят възможно изпомпването всички зони тази група мускули - вътрешни, външни, долни и горни.

В допълнение към това за качествено развитие на подбедрицата трябва да използвате различни техники шокиращи мускули, като им пречи да свикнат с монотонна постоянна тренировъчна програма, тъй като изключително стресовите натоварвания най-добре стимулират „трудните мускули“ да растат. За да шокирате мускулите, е необходимо постоянно да променяте и комбинирате както самите упражнения, така и ъглите на въздействие, както и броя на подходите и повторенията, използвайте суперсерии, пирамиди и принудителни повторения.

Шокирането на пищялите също ще има значителен положителен ефект. частични повторения. Извършвайки половин и четвърт движения със сериозни тежести, мускулите на прасеца получават огромно натоварване, което ги стимулира към постоянен растеж и ги води до качествено развитие.