Tecniche base di automassaggio

L'automassaggio è un modo semplice ed economico per migliorare la circolazione sanguigna, il metabolismo, rilassare i muscoli e ridurre il dolore. Viene eseguito utilizzando le stesse tecniche che i massaggiatori professionisti utilizzano nella tecnica del massaggio terapeutico classico: carezze, sfregamenti, impastamenti e vibrazioni. In questo articolo esamineremo le tecniche di base dell'automassaggio e la tecnica della sua attuazione.

Accarezzare

Solitamente una seduta di automassaggio inizia e finisce con questa tecnica. Durante l'esecuzione, la mano massaggiante deve essere libera