Zelfmassage is een eenvoudige en betaalbare manier om de bloedcirculatie en de stofwisseling te verbeteren, de spieren te ontspannen en pijn te verminderen. Het wordt uitgevoerd met behulp van dezelfde technieken die professionele massagetherapeuten gebruiken in de klassieke therapeutische massagetechniek: strelen, wrijven, kneden en trillen. In dit artikel zullen we kijken naar de basistechnieken van zelfmassage en de techniek van de implementatie ervan.
Strelen
Een zelfmassagesessie begint en eindigt meestal met deze techniek. Bij het uitvoeren ervan moet de masserende hand vrij zijn
Dutch 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish 