Основные Приемы Самомассажа

Самомассаж – это простой и доступный способ улучшения кровообращения, обмена веществ, расслабления мышц и уменьшения болевых ощущений. Он выполняется теми же приемами, которые используют профессиональные массажисты в технике лечебного классического массажа: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. В этой статье мы рассмотрим основные приемы самомассажа и технику его выполнения.

Поглаживание

С этого приема начинается и им же обычно заканчивается сеанс самомассажа. При его выполнении массирующая рука должна свобод