基本自我按摩技巧

自我按摩是一种简单且经济实惠的改善血液循环、新陈代谢、放松肌肉和减轻疼痛的方法。它使用与专业按摩治疗师在经典治疗性按摩技术中使用的相同技术进行：抚摸、摩擦、揉捏和振动。在本文中，我们将了解自我按摩的基本技术及其实施技巧。

抚摸

自我按摩通常以这种技术开始和结束。进行时，按摩手应空闲