基本的なセルフマッサージテクニック

セルフマッサージは、血液循環、新陳代謝を改善し、筋肉をリラックスさせ、痛みを軽減する簡単で手頃な方法です。これは、プロのマッサージセラピストが古典的な治療マッサージテクニックで使用するのと同じテクニック、つまり撫でる、こする、捏ねる、振動を使用して実行されます。この記事では、セルフマッサージの基本的なテクニックとその実践テクニックを見ていきます。

なでる

セルフマッサージセッションは通常、このテクニックで始まり、このテクニックで終わります。マッサージを行うときは、マッサージする手を自由にしてください