Técnicas básicas de automassagem

A automassagem é uma forma simples e acessível de melhorar a circulação sanguínea, o metabolismo, relaxar os músculos e reduzir a dor. É realizada utilizando as mesmas técnicas que os massoterapeutas profissionais utilizam na técnica clássica de massagem terapêutica: acariciar, esfregar, amassar e vibrar. Neste artigo veremos as técnicas básicas de automassagem e a técnica de sua implementação.

Acariciando

Uma sessão de automassagem geralmente começa e termina com esta técnica. Ao realizá-lo, a mão massageadora deve estar livre