Az önmasszázs egyszerű és megfizethető módja a vérkeringés, az anyagcsere javításának, az izmok ellazításának és a fájdalom csökkentésének. Ugyanazokkal a technikákkal végzik, amelyeket a professzionális masszázsterapeuták a klasszikus terápiás masszázstechnikában alkalmaznak: simogatás, dörzsölés, dagasztás és vibráció. Ebben a cikkben megvizsgáljuk az önmasszázs alapvető technikáit és végrehajtásának technikáját.
Simogatni
Az önmasszázs általában ezzel a technikával kezdődik és végződik. Végrehajtáskor a masszírozó kéznek szabadon kell lennie
Hungarian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish 