Temel Kendi Kendine Masaj Teknikleri

Kendi kendine masaj, kan dolaşımını, metabolizmayı iyileştirmenin, kasları gevşetmenin ve ağrıyı azaltmanın basit ve uygun fiyatlı bir yoludur. Profesyonel masaj terapistlerinin klasik terapötik masaj tekniğinde kullandıkları tekniklerin aynısı kullanılarak gerçekleştirilir: okşama, ovma, yoğurma ve titreşim. Bu yazıda kendi kendine masajın temel tekniklerine ve uygulama tekniğine bakacağız.

okşayarak

Kendi kendine masaj seansı genellikle bu teknikle başlar ve biter. Bunu yaparken masaj yapan el serbest olmalıdır