Βασικές Τεχνικές Αυτομασάζ

Το αυτομασάζ είναι ένας απλός και οικονομικός τρόπος για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, το μεταβολισμό, να χαλαρώσετε τους μύες και να μειώσετε τον πόνο. Πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας τις ίδιες τεχνικές που χρησιμοποιούν οι επαγγελματίες μασάζ θεραπευτές στην κλασική τεχνική θεραπευτικού μασάζ: χαϊδεύοντας, τρίψιμο, ζύμωμα και δόνηση. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τις βασικές τεχνικές του αυτομασάζ και την τεχνική της εφαρμογής του.

Χαϊδεύοντας

Μια συνεδρία αυτομασάζ συνήθως αρχίζει και τελειώνει με αυτήν την τεχνική. Όταν το εκτελείτε, το χέρι που κάνει μασάζ πρέπει να είναι ελεύθερο