尼古拉斯·佩里康 (Nicholas Perricone) 如何消除皱纹免费在线阅读

互联网上有许多美容食谱可以“保证”女性拥有光滑柔软的皮肤，消除粉刺和脸颊上的红晕。但并非所有这些都真正有效。美的领域与人类生活的其他领域不同，它与大量的神话和误解相关。这就是为什么在选择下一个“永葆青春”的食谱时，听取专家——科学家、医生和健康生活方式专家的意见是如此重要。

美国著名 皮肤科医生和营养师 Nicholas Perricone 博士 - 其中之一。他一生的大部分时间都致力于研究人体衰老和延长青春的机制。从他多年的经验来看，他现在可以给女人什么建议呢？当女性代表试图保护和增加大自然赋予她们的东西时，会犯什么错误？

你低估了健康的生活方式

美丽和健康的生活方式是密不可分的概念。如果不遵守适当营养、定期体育锻炼和放弃不良习惯的基本原则，健康的青春和积极的衰老是不可能的。

冥想练习可以降低体内压力荷尔蒙的水平，从而控制自由基。后者在体内的浓度越低，女性的皮肤就越健康、越美丽。

你化妆太多了

大多数女性至少使用两到三打护肤品来护理她们的面部和身体。不用说，这是很多。为了确保你的皮肤不需要任何东西，它不需要面霜、面膜、贴片和精华液的集合。只取您需要的并定期使用就足够了。

你用面部按摩刷吗？

美容行业为女性提供了许多面部和身体护理产品，但并非所有产品都是安全的。一些旨在替代沙龙护理的家用设备弊大于利。因此，美容师不赞成家庭使用紧凑型光脱毛器、中型踏板车和电动面部刷。专业人士的武器库中拥有更可靠的工具，但它们对缺乏经验的所有者没有帮助。

你的美丽是注射肉毒杆菌的结果

美容领域注射肉毒杆菌是有益还是有风险，仍然是医生和美容师之间的“争论焦点”。越来越多的专家认为，当所有其他方法都没有达到预期效果时，应该非常谨慎地使用这种恢复活力的方法。肉毒杆菌注射尚未得到充分研究，科学家们也不知道它们的长期作用如何。是的，这很难相信，但研究仍在继续！

你对化妆太执着了

如果你没有好好照顾你的脸和身体，睡眠少，久坐的生活方式，你的脸上迟早会出现疲劳的迹象，眼角会出现皱纹，眼底会出现青色。他们。当然，你会想隐藏年龄的痕迹，最简单的措施就是大量使用化妆品。但美丽值得这样的牺牲吗？化妆真的能解决一切吗？

涂上几下面部矫正器，在上面涂上一层厚厚的粉底，然后扫上几下散粉，最后涂上腮红，打造出“清新的脸”。此外，还有睫毛膏、眼影、眉毛产品和口红。为了突出重点，需要高光，而轮廓技术中则需要遮瑕膏。青春妆需要使用大量的产品，但不太可能让你变得更年轻。

你的饮食不均衡，你喝水很少

适当的营养是保持女性美丽的有力工具。如今，营养学家正在开发整个系统来预防早衰、消除痤疮和其他皮肤缺陷。任何菜单的基础和主要因素始终是干净的水。

真正的美丽总是与健康齐头并进。聆听著名皮肤科医生的建议，改善您的生活，令人愉快的变化不会让您等待。

如果你已经过去了很远……，不要以为你的火车已经开走了。 40岁、50岁、甚至60岁，你都可以拥有健康、紧致、无皱纹的皮肤。阅读耶鲁医科大学教授尼古拉斯·佩里康 (Nicholas Perricone) 精彩著作《如何消除皱纹》的节选，你就会确信这一点，并且你永远不会想到要接受整形手术。为了保持弹性、年轻的皮肤，您需要听取医生关于如何正确使用含有以下成分的化妆品的建议：维生素C和E、α-硫辛酸；养分 二甲氨基乙醇（二甲氨基乙醇）； α羟基和β羟基酸。遵循他的建议将为您带来美丽和不褪色的青春。

第1章

美丽肌肤终生受益

皱纹、下垂的皮肤并不是衰老的必然结果。这是一种你可以克服的疾病。如果您现在就开始采取行动，您就可以看起来最好，感觉最好，并在一生中享受美丽的皮肤和良好的健康。而且您不需要诉诸昂贵的整形手术，这会严重侵入身体。

经过二十年的科学研究，我发现了一种真正革命性的、纯天然的方法来预防衰老迹象，让一些自然界最强大的营养物质为您的皮肤发挥作用。

在康涅狄格州的皮肤科实践中，我使用化妆品来治疗各种问题，从痤疮、色素沉着不均匀、黑眼圈和肤色差到细纹、皮肤下垂和下垂——这些问题通常随着年龄的增长而出现。数百名来自各行各业、各行各业的患者来找我，有青少年和祖父母、新移民和名人。我很自豪他们总是给我留下好成绩。这也可供您使用。按照我的指示，您可以在四、五、六十岁甚至更晚的时候享受光滑、有光泽、年轻的皮肤。

当然，美丽的脸部和身体肌肤始于良好的内部健康。想一想，你见过面色无瑕、容貌耀眼的病人吗？当然不。药店瓶子里不出售优质皮革。虽然您的皮肤可能会对您从外部以面霜、凝胶和温和肥皂的形式给予的护理和关注做出反应，但如果您睡眠不足，它会因内部造成的伤害而遭受更大的伤害、吸烟或饮酒过多。饮酒过多、饮食不当以及未服用必需维生素，包括 A、C 和 E。

续：终生美丽肌肤。第2部分

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2014 年 2 月 3 日星期一 02:04 + 引用书籍

在阅读尼古拉斯·佩里康 (Nicholas Perricone) 的畅销书《如何消除皱纹》后，我开始了解α-硫辛酸 (ALA)，我推荐每个女性都阅读这本书。

根据作者的观点和长期研究的结果，酸对皮肤有奇效。

α硫辛酸的作用

α-硫辛酸具有影响新陈代谢的独特特性。在老年人中，细胞的新陈代谢减慢，因此能量产生减少。这反过来又降低了恢复能力。 ALA 使细胞产生更多能量并进行自我修复。
α-硫辛酸是水溶性和脂溶性的，是一种强大的抗氧化剂。
α-硫辛酸有助于维生素 A 和 C 抑制自由基。
α-硫辛酸没有副作用。在极少数情况下，可能会发生过敏反应。
α-硫辛酸可防止糖附着在胶原蛋白上（糖附着在胶原蛋白上会损害皮肤，导致失去灵活性和弹性）。
Nicholas Perricone 博士在志愿者身上测试了 α-硫辛酸 - 将 1% ALA 溶液以乳液的形式涂抹在脸上。结果真的很有趣吗？

20 分钟内 - 眼睛下方肿胀减轻，肤色改善，下垂的眼睑收紧
2周后——毛孔缩小，肤色变亮，黑眼圈减少2倍，下垂的眼睑收紧。
3个月后——皮肤变得瓷质，细纹抚平，疤痕减少，红斑痤疮消失。
根据测试结果，Nicholas Perricone 建议在以下情况下使用 ALA：

细皱纹
黑眼圈、瘀伤和眼睛下方肿胀
毛孔粗大
痤疮后
皮肤暗黄，肤色暗淡
α-硫辛酸可以在药房购买，药品名称：

Berlition、利帕酰胺；硫辛酸、Octolipen、Thiogamma、硫辛酸、Thioctacid、Thiolepta、Espa-lipon。
在俄罗斯使用 ALA 的选项

作为晚间面膜，使用前立即涂上油。不要加热油。
在清洗、洁面后和涂抹面霜之前使用 Tiogamma 作为晚间爽肤水 [50 毫升瓶装溶液。含有1.2% ALA。一瓶的价格约为200卢布。相比之下，安瓿中药物的价格约为 1,500 卢布]。
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