Impariamo l'elemento esercizio sugli anelli utilizzando simulatori di allenamento.

Nostri cari lettori, continuiamo a raccontarvi con l'aiuto di quali dispositivi innovativi e dispositivi di allenamento educativo vengono utilizzati oggi per l'allenamento speciale quotidiano delle ginnaste. E oggi imparerai come il nostro atleti atleti perfezionando il prossimo elemento di esercizio su anelli, barre parallele, barre orizzontali e altre attrezzature di atletica leggera. Quindi andiamo...

1. Panca ginnica - carrozza.
2. Dispositivo di allenamento per l'allenamento delle ginnaste.
3. Allenamento dei ginnasti su attrezzature elettriche.
4. Dispositivo di allenamento per insegnare esercizi di swing sugli anelli.

Panca ginnica - carrozza.

Il carrello ginnico ti consente di organizzare il processo in modo mirato ed efficace imparare esercizi di forza sugli anelli (autore M. Jafarov). Va inoltre notato che in questo caso è possibile evitare gli inconvenienti che si presentano quando si utilizzano blocchi sospesi (lavoro muscolare con appoggio insolito), ammortizzatori in gomma, supporti, supporti aggiuntivi, ecc.

Consiste di carrozza ginnica (Fig. 1, a) dalla piattaforma di supporto - elemento 1 di 275 mm x 310 mm, al quale sono fissate dal basso quattro staffe esterne 8 e quattro interne 2. Su ciascuna coppia di staffe sono presenti rulli di sostegno 5 e di sicurezza 7, di cui il primo girevole su un'asta 3 con cuscinetto 4. Il carrello viene appoggiato sulla tavola-sedile di sostegno della panca ginnica 6 da una delle sue estremità. Su quattro rulli il carrello si muove liberamente lungo la panca ginnica. Il movimento del carrello è guidato dal disco esterno dei rulli di sostegno. I rulli di sicurezza situati sulle staffe esterne e sotto la superficie inferiore delle panche da ginnastica sono progettati per impedire il ribaltamento del carrello (lateralmente).

Panca ginnica con carrozza è fissato alla parete della ginnastica con una certa angolazione (Fig. 1, b), i cavi degli anelli sono fissati con ganci alla guida superiore della parete della ginnastica in modo che i cavi in ​​tensione siano paralleli al piano di movimento del carrello e il corpo della ginnasta, cioè corrispondono alle condizioni normali.

Dispositivo di allenamento per l'allenamento delle ginnaste.

Il dispositivo è progettato per un apprendimento efficace esercizi su un cavallo con maniglie.

Il design del dispositivo (Fig. 2) consiste in una piattaforma di legno con stivali 3 fissati nella parte superiore, un cuscinetto 1, che viene posizionato sull'asse - elemento 2. L'asse è fissato alla piattaforma con un angolo di 45 °. Per migliorare la rotazione della piattaforma, è necessario disporre di due giunti girevoli 5. Il giunto girevole è fissato all'ammortizzatore 4. L'ammortizzatore, a sua volta, è collegato ad un'estremità alla piattaforma e all'altra a il cavo 6. Le dimensioni delle parti sono arbitrarie, ma devono essere fissate all'asse della piattaforma solo con un angolo di 45°.

Allenamento dei ginnasti su attrezzature elettriche.

Il dispositivo di allenamento è progettato per formarsi una serie di abilità motorie dei ginnasti, nonché per lo sviluppo della forza fisica dei muscoli delle braccia, delle gambe e del busto.

Nella fig. 3, è mostrato uno schema del simulatore. È costituito da due boccole di carico 8, montate su montanti tubolari di guida 9. Per misurare la direzione delle forze di trazione vengono utilizzate guide, rulli deviatori 2 e blocchi 1, 3, 7.

Le boccole di carico 8, scorrendo lungo le guide 9, possono essere fissate ad esse mediante un perno. Ciò consente di installare gli anelli al livello richiesto dal pavimento. Le boccole dei pesi possono essere sostituite con ammortizzatori in gomma. Il dispositivo include un anello 5 collegato alla console per imparare la verticale sugli anelli bassi. Il dispositivo comprende 6 anelli su 4 tiranti.

Sul simulatore è possibile simulare vari appoggi per le mani, sollevamento, abbassamento, torsione, sollevamento e verticale (Fig. 3, b).

L'apparecchio è destinato all'allenamento dei ginnasti.

Il design è costituito da ammortizzatori e pesi per insegnare esercizi di swing (Fig. 4, a). Dettagli del dispositivo: 1 - fissaggio su rack; 2 - carichi; 3 — ammortizzatori; 4 - cintura sospesa.

Il fissaggio (Fig. 4, b) comprende i seguenti elementi: 1 - due semistaffe con cuscinetti; 2 — coperture per cuscinetti; 3 — cuscinetti guida; 4 — rulli; 5 - bullone di sicurezza; 6 - bullone con dado.

La regolazione del carico viene effettuata sfruttando le proprietà elastiche degli ammortizzatori (regolazione in altezza).