Μαθαίνουμε το στοιχείο άσκησης στους κρίκους χρησιμοποιώντας προσομοιωτές προπόνησης.

Αγαπητοί μας αναγνώστες, συνεχίζουμε να σας λέμε με τη βοήθεια ποιες καινοτόμες συσκευές και εκπαιδευτικές συσκευές χρησιμοποιούνται σήμερα για την καθημερινή ειδική προπόνηση των γυμναστών. Και σήμερα θα μάθετε πώς μας αθλητές αθλητές γυαλίζοντας το επόμενο στοιχείο της άσκησης σε κρίκους, παράλληλες ράβδους, οριζόντιες ράβδους και άλλο εξοπλισμό στίβου. Λοιπόν πάμε...

1. Γυμναστικός πάγκος - άμαξα.
2. Συσκευή προπόνησης για γυμναστές.
3. Προπόνηση γυμναστών σε εξοπλισμό ισχύος.
4. Συσκευή προπόνησης για διδασκαλία ασκήσεων αιώρησης σε κρίκους.

Γυμναστικός πάγκος - άμαξα.

Η γυμναστική άμαξα σάς επιτρέπει να οργανώσετε τη διαδικασία σκόπιμα και αποτελεσματικά εκμάθηση ασκήσεων δύναμης σε δαχτυλίδια (συγγραφέας M. Jafarov). Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι σε αυτή την περίπτωση είναι δυνατό να αποφευχθούν τα μειονεκτήματα που εμφανίζονται κατά τη χρήση κρεμαστών μπλοκ (μυϊκή εργασία με ασυνήθιστη στήριξη), ελαστικά αμορτισέρ, στηρίγματα, πρόσθετα στηρίγματα κ.λπ.

Αποτελείται από γυμναστική άμαξα (Εικ. 1, α) από την πλατφόρμα στήριξης - στοιχείο 1 διαστάσεων 275 mm x 310 mm, στο οποίο προσαρμόζονται τέσσερις εξωτερικοί βραχίονες 8 και τέσσερις εσωτερικοί 2 βραχίονες από κάτω. Σε κάθε ζεύγος βραχιόνων υπάρχουν στήριγμα 5 και κύλινδροι ασφαλείας 7, ο πρώτος περιστρέφεται σε μια ράβδο 3 με ένα ρουλεμάν 4. Η άμαξα τοποθετείται στη σανίδα στήριξης-κάθισμα του πάγκου γυμναστικής 6 από ένα από τα άκρα του. Σε τέσσερις κυλίνδρους, η άμαξα κινείται ελεύθερα κατά μήκος του πάγκου γυμναστικής. Η κίνηση του φορείου καθοδηγείται από τον εξωτερικό δίσκο των κυλίνδρων στήριξης. Οι κύλινδροι ασφαλείας που βρίσκονται στα εξωτερικά στηρίγματα και κάτω από την κάτω επιφάνεια των καθισμάτων του πάγκου γυμναστικής έχουν σχεδιαστεί για να εμποδίζουν την ανατροπή του φορείου (στο πλάι).

Γυμναστικός πάγκος με άμαξα στερεώνεται στον τοίχο γυμναστικής υπό μια ορισμένη γωνία (Εικ. 1, β), τα καλώδια των δακτυλίων στερεώνονται με άγκιστρα στην επάνω ράγα του γυμναστικού τοίχου έτσι ώστε τα τεντωμένα καλώδια να είναι παράλληλα με το επίπεδο κίνησης του φορείου και το σώμα της αθλήτριας, δηλ. αντιστοιχούν σε κανονικές συνθήκες.

Συσκευή προπόνησης για γυμναστές.

Η συσκευή έχει σχεδιαστεί για αποτελεσματική μάθηση ασκήσεις σε άλογο με λαβές.

Ο σχεδιασμός της συσκευής (Εικ. 2) αποτελείται από μια ξύλινη πλατφόρμα με μπότες 3 στερεωμένες στο πάνω μέρος της, ένα ρουλεμάν 1, το οποίο τοποθετείται στον άξονα - στοιχείο 2. Ο άξονας είναι στερεωμένος στην πλατφόρμα υπό γωνία 45 °. Για να βελτιωθεί η περιστροφή της πλατφόρμας, είναι απαραίτητο να υπάρχουν δύο περιστρεφόμενοι σύνδεσμοι 5. Ο περιστρεφόμενος σύνδεσμος είναι στερεωμένος στο αμορτισέρ 4. Το αμορτισέρ, με τη σειρά του, συνδέεται στο ένα άκρο με την πλατφόρμα και στο άλλο το καλώδιο 6. Οι διαστάσεις των εξαρτημάτων είναι αυθαίρετες, αλλά πρέπει να στερεώνονται στον άξονα της πλατφόρμας μόνο υπό γωνία 45° .

Προπόνηση γυμναστών σε εξοπλισμό ισχύος.

Η συσκευή προπόνησης έχει σχεδιαστεί για να σχηματίζει μια σειρά από κινητικές δεξιότητες των γυμναστών, καθώς και για την ανάπτυξη της φυσικής δύναμης των μυών των χεριών, των ποδιών και του κορμού.

Στο Σχ. 3, εμφανίζεται ένα διάγραμμα του προσομοιωτή. Αποτελείται από δύο δακτυλίους φορτίου 8, τοποθετημένους σε σωληνοειδείς στύλους οδήγησης 9. Για τη μέτρηση της κατεύθυνσης των δυνάμεων έλξης, χρησιμοποιούνται οδηγοί, κύλινδροι εκτροπής 2 και μπλοκ 1, 3, 7.

Οι δακτύλιοι φορτίου 8, που ολισθαίνουν κατά μήκος των οδηγών 9, μπορούν να στερεωθούν σε αυτούς μέσω ενός πείρου. Αυτό σας επιτρέπει να εγκαταστήσετε τους δακτυλίους στο απαιτούμενο επίπεδο από το πάτωμα. Οι δακτύλιοι βάρους μπορούν να αντικατασταθούν με λαστιχένια αμορτισέρ. Η συσκευή περιλαμβάνει έναν δακτύλιο 5 που είναι προσαρτημένος στην κονσόλα για την εκμάθηση στηριγμάτων χειρός σε χαμηλούς δακτυλίους. Η συσκευή περιλαμβάνει 6 δακτυλίους σε 4 ράβδους καλωδίων.

Στον προσομοιωτή μπορείτε να προσομοιώσετε διάφορα στηρίγματα χεριών, ανύψωση, κατέβασμα, στρίψιμο, τράβηγμα προς τα πάνω και στηρίγματα χεριών (Εικ. 3, β).

Η συσκευή προορίζεται για προπόνηση γυμναστών.

Το σχέδιο αποτελείται από αμορτισέρ και βάρη για τη διδασκαλία ασκήσεων αιώρησης (Εικ. 4, α). Λεπτομέρειες της συσκευής: 1 - στερέωση σε ράφια. 2 - φορτία. 3 — αμορτισέρ. 4 - ζώνη κρεμαστή.

Η στερέωση (Εικ. 4, β) περιλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία: 1 - δύο μισά στηρίγματα με ρουλεμάν. 2 — καλύμματα για ρουλεμάν. 3 — μαξιλαράκια οδηγών. 4 — κύλινδροι. 5 - μπουλόνι ασφαλείας. 6 - μπουλόνι με παξιμάδι.

Η ρύθμιση φορτίου πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας τις ελαστικές ιδιότητες των αμορτισέρ (ρύθμιση ύψους).