Розучуємо елемент вправи на кільцях за допомогою навчальних тренажерів.

Дорогі наші читачі, ми продовжуємо розповідати, за допомогою яких інноваційних пристроїв і навчальних тренажерних пристроїв нині проводиться повсякденне спеціальне тренування гімнастів. І сьогодні Ви дізнаєтесь, як наші спортсмени легкоатлети шліфують свій черговий елемент вправи на кільцях, брусах, перекладині та інших легкоатлетичних снарядах. Отже, поїхали.

1. Гімнастична лава - каретка.
2. Тренувальний пристрій для навчання гімнастів.
3. Тренування гімнастів на силовому снаряді.
4. Тренувальний пристрій для навчання махових вправ на кільцях.

Гімнастична лава - каретка.

Гімнастична каретка дозволяє цілеспрямовано та ефективно організувати процес розучування силових вправ на кільцях (Автор М. Джафаров). Слід зазначити і те, що при цьому вдається уникнути недоліків, які з'являються під час використання підвісних блоків (робота м'язів при незвичайній опорі), гумових амортизаторів, підтримок, додаткових опор тощо.

Складається гімнастична каретка (рис. 1, а) з опорного майданчика –елемент 1 розміром 275 мм х 310 мм, до якої знизу прикріплені чотири зовнішні 8 і чотири внутрішні 2 кронштейни. На кожній парі кронштейнів розташовані опорний 5 і запобіжний ролики 7, причому перший обертається на стрижні 3 з підшипником 4. Каретка надягається на опорну дошку-сидіння гімнастичної лави 6 з одного з її кінців. На чотирьох роликах каретка вільно пересувається вздовж гімнастичної лави. Рух каретки спрямовується зовнішнім диском опорних роликів. Запобіжні ролики, що знаходяться на зовнішніх кронштейнах та під нижньою поверхнею сидінь гімнастичної лави, призначені для запобігання перекиданню каретки (убік).

Гімнастична лава з кареткою приставляється до гімнастичної стінки під певним кутом (рис. 1 б), троси кілець за допомогою гачків фіксуються до вищерозташованої рейки гімнастичної стінки так, щоб натягнуті троси були паралельні площині переміщення каретки і тіла гімнасту, тобто відповідали.

Тренувальний пристрій для навчання гімнастів.

Пристрій призначений для ефективного навчання вправ на коні з ручками.

Конструкція пристрою (рис. 2) складається з дерев'яного майданчика із закріпленими в її верхній частині черевиками 3, підшипника 1, який одягається на вісь - елемент 2. Вісь кріпиться до майданчика під кутом 45°. Для покращення обертання майданчика необхідно мати дві шарнірні з'єднання 5. Шарнірне з'єднання кріпиться до амортизатора 4. Амортизатор у свою чергу одним кінцем з'єднується з майданчиком, іншим - з тросом 6. Розміри деталей довільні, але кріпити їх до осі майданчика необхідно тільки під кутом 45 .

Тренування гімнастів на силовому снаряді.

Тренувальний пристрій призначений для формування ряду рухових умінь та навичок у гімнастів, а також для розвитку фізичної сили мускулатури рук, ніг та тулуба.

На рис. 3 а показана схема тренажера. Він складається з двох вантажних втулок 8, надітих на напрямні трубчасті стійки 9. Для вимірювання напрямку тягових зусиль призначені напрямні, відвідні ролики 2 і блоки 1, 3, 7.

Вантажні втулки 8, що ковзають по напрямних 9, можуть фіксуватися на них за допомогою штиря. Це дозволяє встановлювати кільця на потрібному рівні від підлоги. Вантажні втулки можуть бути замінені гумовими амортизаторами. У комплект пристрою входить прикріплене до консолі 5 кільце для розучування стійок на руках на низьких кільцях. У пристрій входять кільця 6 на тросових тягах 4.

На тренажері можна виконувати імітацію різних упорів рук, підйомів, опускань, викруток, підтягувань та стійок на руках (рис. 3, б).

Пристрій призначений для підготовки гімнастів.

Конструкція складається з амортизаторів та вантажів для навчання маховим вправам (рис. 4, а). Деталі пристрою: 1 - кріплення до стійок; 2 - вантажі; 3 - амортизатори; 4 - підвісний пояс.

Кріплення (рис. 4 б) включає наступні елементи: 1 - дві півскоби з підшипниками; 2 - кришки для підшипників; 3 - напрямні колодки; 4 - валики; 5 - страхувальний болт; 6 - болт з гайкою.

Регламентація навантажень здійснюється шляхом використання пружних властивостей амортизаторів (регулювання висотою).