Curl alla panca Scott

Curl alla panca Scott – esercizio di isolamento mirato a concentrato allenare i flessori della spalla. Questo esercizio si concentra su inferiore parte del bicipite, allungandolo e riempiendolo.

Esegui con:

1. bilanciere dritto o curvo,
2. manubri,
3. un manubrio o un blocco.

Leggenda del bodybuilding Larry Scott dopo aver completato la serie principale, gli piaceva inserire solo un altro paio di "bruciature" - ripetizioni parziali fase inferiore movimenti. Tuttavia, una cosa da tenere a mente è che queste bruciature dovrebbero essere eseguite il più lentamente possibile. Bicipite È estremamente facile ferirsi in questa posizione.