Scott Bench Curls

Scott Bench Curls – izoláló gyakorlat, amelynek célja sűrített a vállhajlító kidolgozása. Ez a gyakorlat arra összpontosít Alsó a bicepsz egy része, meghosszabbítása és kitöltése.

Végrehajtás a következővel:

1. egyenes vagy ívelt súlyzó,
2. súlyzók,
3. egy súlyzót vagy blokkot.

Testépítő legenda Larry Scott a főszett befejezése után szeretett még pár „égést” - részismétlést - beszorítani. alsó fázis mozgások. Egy dolgot azonban szem előtt kell tartani, hogy ezeket az égési sérüléseket a lehető leglassabban kell végezni. Bicepsz Ebben a helyzetben rendkívül könnyű megsérülni.