Scott Bench Curls

Scott Bench Curls – isolerande träning syftar till koncentrerad tränar axelböjaren. Denna övning fokuserar på lägre del av biceps, förlänga och fylla den.

Kör med:

1. rak eller böjd skivstång,
2. hantlar,
3. en hantel eller block.

Kroppsbyggande legend Larry Scott efter att ha slutfört sitt huvudset gillade han att klämma in ytterligare ett par "brännskador" - endast partiella upprepningar - lägre fas rörelser. En sak att tänka på är dock att dessa brännskador ska göras så långsamt som möjligt. Biceps Det är extremt lätt att bli skadad i denna position.