Ikal Bangku Scott

Ikal Bangku Scott – latihan isolasi yang ditujukan pekat melatih fleksor bahu. Latihan ini berfokus pada lebih rendah bagian dari bisep, memanjangkan dan mengisinya.

Jalankan dengan:

1. barbel lurus atau melengkung,
2. halter,
3. satu halter atau balok.

Legenda binaraga Larry Scott setelah menyelesaikan set utamanya, dia suka melakukan beberapa "pembakaran" lagi - pengulangan sebagian - saja fase yang lebih rendah gerakan. Namun, satu hal yang perlu diingat adalah luka bakar ini harus dilakukan sepelan mungkin. Bisep Sangat mudah untuk terluka dalam posisi ini.