Scott Bench Curls

Scott Bench Curls – изолиращо упражнение, насочено към концентриран трениране на раменния флексор. Това упражнение се фокусира върху нисък част от бицепса, удължаване и запълване.

Изпълнете с:

1. права или извита щанга,
2. дъмбели,
3. един дъмбел или блок.

Легенда на бодибилдинга Лари Скот след като завърши основния си набор, той обичаше да вмъкне още няколко „изгаряния“ - частични повторения - само долна фаза движения. Въпреки това, едно нещо, което трябва да имате предвид е, че тези изгаряния трябва да се правят възможно най-бавно. Бицепс В тази позиция е изключително лесно да се нараните.